건강한 습관을 실천하세요

YMCA 커뮤니티의 건강과 안전을 모두 위해 지켜나가도록 도와주세요.

YMCA는 회원, 직원 및 지역 사회의 건강과 안전을 매우 중요하게 생각합니다. 계절성 독감 바이러스는 미국에서 연중 검출되지만, 일반적으로 독감 유행 시기인 가을과 겨울에 집중됩니다. 다음 예방 조치를 준수하여 세균과 바이러스 확산을 줄이는 데 협조해 주시기 바랍니다.

독감 증상:

독감은 경미한 증상부터 심각한 증상까지 유발할 수 있으며, 경우에 따라 사망에 이를 수도 있습니다. 독감 증상은 대개 갑자기 나타납니다. 독감에 걸린 사람들은 다음과 같은 증상 중 일부 또는 전부를 경험하는 경우가 많습니다.

• 발열* 또는 열감/오한
  • *독감에 걸렸다고 해서 모두 열이 나는 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다.
• 기침
• 목 쓰림
• 콧물 또는 코 막힘
• 근육통 또는 몸살
• 두통
• 피로 (피로감)
• 일부 사람들은 구토와 설사를 경험할 수 있지만, 이는 성인보다 어린이에게서 더 흔합니다.

아플 때는 어떻게 해야 할까요?

YMCA 방문은 자제해 주십시오. 다른 사람에게 감염시키지 않도록 최대한 거리를 유지하십시오. 병원 진료 등 부득이하게 외출해야 하는 경우에는 마스크를 착용하거나, 기침이나 재채기를 할 때는 휴지로 입을 가리십시오. 독감이 다른 사람에게 전염되지 않도록 손을 자주 씻으십시오.

아프면 얼마나 오래 집에 있어야 하나요?

미국 질병통제예방센터(CDC)는 열이 내린 후 최소 24시간 동안은 의료 진료나 기타 필수적인 용무를 제외하고는 외출을 삼가고 집에 머물 것을 권장합니다. 해열제(예: 타이레놀®)를 복용하지 않아도 열이 완전히 내린 상태여야 합니다. 그 전까지는 YMCA, 직장, 학교, 여행, 쇼핑, 사교 모임 및 공공장소 방문을 자제해야 합니다.

전염 기간:

독감에 걸렸다는 사실을 알기 전에도, 증상이 나타난 후에도 다른 사람에게 독감을 옮길 수 있습니다.

• 독감 환자는 발병 후 처음 3~4일 동안 전염성이 가장 높습니다.
• 건강한 성인이라도 증상이 나타나기 하루 전부터 발병 후 5~7일까지 다른 사람에게 바이러스를 전염시킬 수 있습니다.
• 일부 사람들, 특히 어린아이들과 면역력이 약한 사람들은 훨씬 더 오랜 기간 동안 다른 사람들을 감염시킬 수 있습니다.

독감 유행 기간 동안 건강을 유지하는 데 도움이 되는 팁:

• 독감 예방 접종을 받으세요.
• 기침이나 재채기를 할 때는 휴지로 코와 입을 가리세요. 사용한 휴지는 쓰레통에 버리고 손을 씻으세요.
• 비누와 물로 20초 이상 손을 자주 씻으세요. 비누와 물을 사용할 수 없는 경우에는 알코올 기반 손 소독제를 사용하세요.
• 손을 씻지 않은 채 눈, 코, 입을 만지지 마세요. 세균은 이런 식으로 퍼집니다.
• 독감과 같은 호흡기 질환을 유발할 수 있는 세균에 오염되었을 가능성이 있는 표면과 물체를 깨끗이 닦고 소독하십시오.
• 아픈 사람들과의 긴밀한 접촉을 피하십시오.
• 몸이 아프면 다른 사람에게 감염시키지 않도록 최대한 접촉을 줄이세요.

YMCA 커뮤니티의 안전과 건강을 위해 협조해 주셔서 감사합니다!

인용

• 독감 유행 시기는 언제인가요? — 미국 질병통제예방센터(CDC)
• 독감(인플루엔자)에 대한 주요 정보 — 미국 질병통제예방센터(CDC)
• 독감 증상 및 합병증 — 미국 질병통제예방센터(CDC)
• 계절성 인플루엔자 — 샌디에이고 카운티