جمعية جاكي روبنسون العائلية للشباب المسيحي
مركز اللياقة البدنية الخاص بنا
اكتشف مجموعتنا الشاملة من أحدث معدات تدريب القوة، وتمارين القلب والأوعية الدموية، والتمارين الوظيفية المصممة لدعم كل خطوة من رحلتك نحو اللياقة البدنية.
هل لديك أسئلة؟ تواصل مع مدير الصحة والعافية لدينا، أليكس هيرادا، على البريد الإلكتروني amarayaherrada@ymcasd.org.
استكشف معداتنا
تمارين القلب والتحمل
- 25 أجهزة المشي من بريكور
- 8 أجهزة بريكور الإهليلجية
- 4 أجهزة المشي من بريكور
- 4 دراجات بريكور الهوائية المائلة
- 3 دراجات بريكور ذات المقعد
- 2 مدربو القوس
- 2 أجهزة تمارين بيضاوية للجلوس من أوكتان
- 2 مجذفات المياه
- 1 دراجة الذراع
- جهاز التزلج Rogue SkiErg، ودراجة Echo Bike، وجهاز التجديف Echo Rower
الأوزان الحرة والأوزان المحملة بالألواح
- تتراوح الدمبل من 5 إلى 100 رطل
- 3 منصات مزودة بثلاثة رفوف نصفية من بريكور
- نظام إدارة الصوت ذو 8 طبقات: تمرين مساعد للذقن/الغطس، تمرينان لسحب العضلة الظهرية العريضة، تمرينان للتجديف جالسًا، 3 تمارين بالكابل الحر
- آلات بريكور ذات التحميل اللوحي: تمرين ضغط الصدر، تمرين ضغط الساق، تمرين القرفصاء الخلفي، تمرين ثني أوتار الركبة، تمرين التجديف
- مجموعة منتجات بناء الأرداف: تمرين القرفصاء البندولي، تمرين رفع الورك المتقدم، تمرين الرفعة الميتة المتقدم، تمرين الركلة الخلفية البندولية
- المقاعد والرفوف: جهاز سميث، مقعدان أولمبيان، مقعد مائل، 6 مقاعد قابلة للتعديل، مقعدان مائلان للأسفل، جهاز تمرين عضلات الذراعين، جهاز تمديد أسفل الظهر، كرسي روماني، جهاز رفع وانزلاق
آلات القوة الانتقائية
- الجسم السفلي: تمرين ضغط الساق، تمرين مد الساق، تمرين ثني الساق من وضعية الجلوس، تمرين تقريب/تبعيد الورك
- الجزء العلوي من الجسم: تمرين ضغط الصدر، تمرين ضغط الكتفين، تمرين سحب العضلة الظهرية العريضة، تمرينان لعضلة الصدر/العضلة الدالية الخلفية، تمرين ثني العضلة ذات الرأسين، تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس، تمرين رفع الذراعين جانبياً من وضع الوقوف
- الجذع: جهاز البطن
التدريب الوظيفي والمرونة
- 3 بكرات قابلة للتعديل المزدوجة
- 1 محطة كونيكسوس
- Kettlebells (أزواج: 8، 10، 15، 20، 25، 30، 35، 40، 45، 50، 55 رطلاً)
- معدات الملاكمة: حقيبتان ثقيلتان، حقيبتان للرد، حقيبة ملاكمة قابلة للتعديل
- أجهزة تدريب TRX المعلقة وحبال القتال
- صناديق البليومتري، كرات الطب، كرات بوسو، وكرات التمارين الرياضية
- ألواح مائلة، ودرجات تمارين هوائية، وصالات رياضية متكاملة
- أجهزة التمدد وأسطوانات التدليك من تكنوجيم
لماذا تتدرب معنا؟
مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية
من المبتدئين الذين يبدأون رحلة العافية إلى الرياضيين المحترفين الذين يسعون لتحقيق أهداف الأداء.
الدعم المجتمعي
بيئات نظيفة وآمنة وداعمة، يديرها متخصصون معتمدون في اللياقة البدنية. هل ذكرنا أن جميع موظفي جمعية الشبان المسيحية حاصلون على شهادات في الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية؟
المرونة في جميع أنحاء المقاطعة
تمنحك عضويتك في جمعية الشبان المسيحية إمكانية الوصول إلى المرافق والبرامج خارج مقاطعة سان دييغو.
نقدم تدريباً شخصياً
سواء كنت مبتدئًا في عالم اللياقة البدنية أو تسعى لتحقيق هدف رياضي محدد، فإن مدربينا الشخصيين المعتمدين على أتم الاستعداد لإرشادك. نقدم لك الدعم اللازم لبناء عادات صحية مستدامة، بدءًا من خطط التمارين المصممة خصيصًا لك وصولًا إلى التدريب الاحترافي. اكتشف عروضنا للتدريب الشخصي اليوم!
