جمعية الشبان المسيحية في وادي ميشن
مركز اللياقة البدنية الخاص بنا
اكتشف مجموعتنا الشاملة من أحدث معدات تدريب القوة، وتمارين القلب والأوعية الدموية، والتمارين الوظيفية المصممة لدعم كل خطوة من رحلتك نحو اللياقة البدنية.
أسئلة؟ Contact our Health & Wellness Director, Josh Beall at jbeall@ymcasd.org.
استكشف معداتنا
تمارين القلب والتحمل
- 18 أجهزة المشي من بريكور
- 2 Free Motion Treadmills
- 2 تمارين مهارات تكنوجيم
- 1 جهاز المشي المنحني وودواي
- 10 أجهزة بريكور الإهليلجية
- 4 أجهزة التدريب الحركي التكيفي من بريكور (AMTs)
- 3 مدربو القوس
- 2 Octane X-Rides
- 4 Matrix Stepmills
- 2 TechnoGym Arm Bikes
- 2 Assault Bikes
- 3 دراجات تستقيم
- 9 راقد دراجات
- 1 Star Trac Bike
- 1 دراجة بيلوتون
- 2 TechnoGym Rowers
- 1 جهاز تجديف Concept2
- 1 SkiERG
Plate-Loaded Strength & Free-Weights
- تتراوح الدمبل من 1 إلى 130 رطل
- Kettlebells ranging from 5 إلى 50 رطل
- Fixed Bars ranging from 20 إلى 110 رطل
- 2 رفوف القرفصاء من هامر سترينث
- Hammer Strength Cable Pin-Loaded Lat Pulldown
- Hammer Strength Cable Pin-Loaded Seated Row
- 2 Hammer Strength Cable Pin-Loaded Movable Pulleys
- Hammer Strength Half-Rack with Platform
- Hammer Strength Olympic Platform
- Cybex Plate-Loaded Incline Press
- Cybex Plate-Loaded Chest Press
- Cybex Plate-Loaded Shoulder Press
- Cybex Plate-Loaded Hack Squat
- Cybex Plate-Loaded Smith Machine
- Cybex Plate-Loaded Leg Press
- Cybex Plate-Loaded Seated Calf Raise
- Cybex Plate-Loaded Seated Row
- Cybex Plate-Loaded T-Bar Row
- 2 Flat / 1 Incline / 1 Decline Bench Press Stations
- Preacher Curl Station, Adjustable Benches, Flat Benches, & Upright Bench
- Cybex Bravo Pro 2 Cable Machine
- 2 قضبان الفخ
- 1 Rogue Fitness Safety Squat Bar
- Nautilus Plate-Loaded Glute Drive
آلات القوة الانتقائية
- الجزء العلوي من الجسم: Chest Press, Seated Row, Shoulder Press, Lat Pulldown, Pec Fly / Rear Delt, Assisted Dip / Pull-Ups
- الذراعين والجذع: Bicep, Triceps, Abdominal Machine, Back Extension, Lateral Raises
- الجسم السفلي: Leg Press, Standing Calf Raise, Leg Extension, Leg Curl, Glute Kickback, 2x Hip Abduction / Adduction
- The Y-Express Circuit (Resistance Band Machines): 2x Ab Crunch, Chest Press, Seated Row, Shoulder Press, Lat Pull-Down, Squat, Biceps, Triceps, Leg Extension, Leg Curl, Incline Ab Crunch Bench
التدريب الوظيفي والمرونة
- Queenax Functional Training Cage
- محطات التمدد الأمامية والخلفية من تكنوجيم
- Stretch Cage & Stretch Trainers
- Stretching Mats, Foam Rollers, Resistance Bands, Box Jumps, Balance Pads, Bosu Balls, Medicine Balls, & Exercise Balls
- كرسي القبطان
- Total Gym Elevate Core, Press Trainer, Pull Trainer, & Jump Trainer
- Hyperextension Bench (Back Extension)
- 2 Decline Ab Crunch Benches & Ab Crunch Trainer
لماذا تتدرب معنا؟
مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية
من المبتدئين الذين يبدأون رحلة العافية إلى الرياضيين المحترفين الذين يسعون لتحقيق أهداف الأداء.
الدعم المجتمعي
بيئات نظيفة وآمنة وداعمة، يديرها متخصصون معتمدون في اللياقة البدنية. هل ذكرنا أن جميع موظفي جمعية الشبان المسيحية حاصلون على شهادات في الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية؟
المرونة في جميع أنحاء المقاطعة
تمنحك عضويتك في جمعية الشبان المسيحية إمكانية الوصول إلى المرافق والبرامج خارج مقاطعة سان دييغو.
نقدم تدريباً شخصياً
سواء كنت مبتدئًا في عالم اللياقة البدنية أو تسعى لتحقيق هدف رياضي محدد، فإن مدربينا الشخصيين المعتمدين على أتم الاستعداد لإرشادك. نقدم لك الدعم اللازم لبناء عادات صحية مستدامة، بدءًا من خطط التمارين المصممة خصيصًا لك وصولًا إلى التدريب الاحترافي. اكتشف عروضنا للتدريب الشخصي اليوم!
