خذ نفسًا عميقًا
خذ لحظة لتجد السكينة والراحة أثناء قراءة هذه المدونة. إذا كنتَ/كنتِ من مقدمي الرعاية لطفل صغير، فأتمنى أن تجد/تجدي صدىً لما فيها. شكرًا لوجودك هنا!
والآن... تخيل هذا السيناريو:
تستمتعين بظهيرة سبت هادئة، تُحضّرين الغداء لطفلكِ الصغير. أمضى طفلكِ عشر دقائق يُصرّ على الكوب الأحمر. لذا، وبطبيعة الحال، تُعطينه الكوب الأحمر. لكنه انفجر بالبكاء لأنه كان يُريد الكوب الأزرق في الواقع.
لذا، وكما يفعل أي مقدم رعاية، تقدم الكوب الأزرق.
الآن، يبكون، هذه المرة بصوت أعلى، مطالبين بالكأس الحمراء. لقد تحوّل هذا السبت الهادئ إلى سيمفونية من الصراخ. ماذا تفعل؟
فهم دماغ الطفل الصغير
تهانينا! لقد دخلت عالم عقل الطفل الصغير!
قد تسأل نفسك "لماذا لا يعرفون ما يريدون؟" "لماذا يغيرون رأيهم كثيراً؟" "لماذا أحتاج إلى وضع سماعات إلغاء الضوضاء الآن؟".
دعونا نعود خطوة إلى الوراء ونفكر في هذه العقول الصغيرة بطريقة جديدة.
تخيّل أن دماغ طفلك الصغير يمتلك "فريق إدارة" أو ربما حتى فريق "ضمان جودة"، أيهما أدق. وتشمل مهام هذا الفريق ما يلي:
- إدارة السلوكيات الاندفاعية
- تحمل المشاعر القوية (الغضب، الحزن، الخوف، الإثارة، إلخ).
- التفكير قبل الفعل
- تذكر التعليمات
لا يزال فريق إدارة أطفالك الصغار يبحث عن كوادر لشغل جميع تلك الأدوار (وأكثر). والحقيقة هي أنهم، من منظور نمو الدماغ، لا يمتلكون بعدُ إمكانية الوصول المستمر إلى جميع المهارات اللازمة للتفكير المرن، والتحكم في الاندفاع، واتخاذ القرارات. فالعديد من الأنظمة التي تدعم هذه المهارات لا تزال في مرحلة "تدريب الموظفين الجدد" كما في استعارتنا.
لهذا السبب أيضًا، فإن امتلاك الطفل الصغير لمهارة ما لا يعني بالضرورة قدرته على استخدامها في كل مرة. فقد ينتظر طفلك بصبر وجبة خفيفة في أحد الأيام، ثم ينهار تمامًا في اليوم التالي. قد يكون لطيفًا في المنزل، لكنه يواجه صعوبة عندما يغمره الإحباط أو الحماس في المدرسة. قد يدرك أن الضرب مؤلم، ومع ذلك يحتاج إلى مساعدة لكبح جماح جسده عندما تتجاوز مشاعره قدرته على السيطرة عليها. إن معرفة مهارة ما والقدرة على استخدامها في خضم شعور قوي أمران مختلفان تمامًا.
قوة التنظيم المشترك
هنا يأتي دور دعم مقدمي الرعاية. عندما يعجز الطفل الصغير عن تنظيم مشاعره القوية بمفرده، يمكننا مساعدته من خلال تقديم بعض الدعم والتوجيه. يُعرف هذا بالتنظيم المشترك. عمليًا، قد يتجلى ذلك في مساعدته على تسمية ما يشعر به، أو توفير الراحة والهدوء له، أو ببساطة التزام الهدوء أثناء تعامله مع الموقف.
لا يعني التنظيم المشترك محاولة التخلص من كل شعور صعب. قد تكون الإجابة، وربما ستكون، بالنفي. مع ذلك، نسعى إلى فهم كيفية إدراكنا لاضطرابهم. فبدلاً من السؤال "لماذا تتصرف هكذا؟"، قد نحاول التفكير: "أنت تمر بوقت عصيب، وأنا هنا لمساعدتك على تجاوزه".
تغيير الهدف
قد نتساءل: " ما هي المهارة التي لا تزال تتطور الآن والتي يمكنني دعمهم بها؟ " بدلاً من " كان ينبغي عليهم أن يكونوا أكثر وعياً! ". أقدم لكم فرصةً لاستكشاف اللحظات الصعبة. ليس بالضرورة أن نتوقف عندها، بل يجب أن ننظر إليها كفرصة لمساعدة عقولهم الصغيرة على ممارسة هذه المهارات وتعزيزها.
ليس الهدف هو تجنب المشاعر الجياشة، أو اتخاذ قرارات متهورة، أو فقدان السيطرة تمامًا بسبب لون كوب خاطئ. بل الهدف هو توفير مساحات آمنة وداعمة لهم لتجربة تلك اللحظات، على أمل أن يصبح فريق إدارتهم أكثر موثوقية مع مرور الوقت.
امنح نفسك بعض التسامح أيضاً.
بصراحة، أحيانًا يتوقف عقل الطفل الصغير عن الكلام تمامًا. قد لا يكون كلامه منطقيًا، وقد يكون محبطًا، وستظلين تبحثين عن سماعات عازلة للضوضاء. تذكري أن قدرته على إدارة الأمور لا تزال في طور النمو. يمكننا أن نساعده في تنظيم تصرفاته، مع الحفاظ على حدوده، ومواجهة مشاعره الجياشة، وتذكير أنفسنا بأن هذا الصغير لا يُسبب لنا المتاعب، بل ربما يواجه صعوبة في اكتساب مهارات لا تزال قيد التطور.
شكراً لكم على تخصيص وقتكم لمرافقتي في هذه الرحلة! أتمنى أن تتمكنوا، بصفتكم مقدمي الرعاية، من الراحة والتنظيم والاعتناء بأنفسكم حتى تتمكنوا من الظهور بأفضل صورة ممكنة لأطفالكم الصغار.
مصطلحات مفيدة يجب معرفتها:
التنظيم المشترك: هو عملية مساعدة الآخرين على إدارة مشاعرهم القوية من خلال توفير الهدوء والتواصل والدعم. تخيل الأمر وكأنك "تستعير" بعضًا من هدوئك بينما يتعلمون كيفية خلق هدوئهم الخاص.
اضطراب التنظيم العاطفي: حالة يشعر فيها الشخص بصعوبة في السيطرة على مشاعره أو جسده أو سلوكه. بالنسبة للأطفال الصغار، قد يظهر ذلك على شكل بكاء، أو صراخ، أو ضرب، أو هروب، أو انطواء، أو صعوبة في التعبير عما يحتاجونه.
التنظيم الذاتي: القدرة على إدارة المشاعر والاندفاعات والسلوك بطرق تساعدنا على التعامل مع المواقف المختلفة. بالنسبة للأطفال الصغار، لا تزال هذه المهارات في طور النمو، وغالبًا ما تتطلب دعمًا من مقدمي الرعاية. من غير الواقعي توقع أن يتمكن الطفل الصغير من تنظيم نفسه بشكل مستقل.
الوظائف التنفيذية: مجموعة من المهارات في دماغنا تساعدنا على التخطيط، وتذكر المعلومات، والتحكم في الاندفاعات، واتخاذ القرارات. تتطور هذه المهارات بمرور الوقت، وهذا أحد أسباب صعوبة قيام الأطفال الصغار بأمور "يفترض" أن يعرفوا كيفية القيام بها عندما يشعرون بالإرهاق.
التنظيم العاطفي: القدرة على ملاحظة التجارب العاطفية وإدارتها والتعامل معها. لا يعني التنظيم عدم الشعور بالغضب أو الحزن أو الحماس أو الإحباط مطلقًا، بل يعني تنمية القدرة على تجربة هذه المشاعر دون أن تطغى عليها تمامًا.
عن المؤلف
رينيه بيرس، أخصائية معتمدة في العلاج الزوجي والأسري، ومستشارة سلوكية معتمدة في الصحة العقلية للأطفال والمراهقين
رينيه معالجة أسرية وزوجية معتمدة، وأخصائية نفسية متمرسة شغوفة بدعم الأطفال الصغار ومقدمي الرعاية لهم. من خلال منظور علائقي ونمائي، تسعى رينيه لمساعدة الأسر على التعامل مع المشاعر الجياشة، والسلوكيات الصعبة، وتقلبات مرحلة الطفولة والمراهقة، وبناء علاقات أقوى وأكثر ترابطًا. وبينما تواصل رينيه مسيرتها نحو الحصول على الترخيص، تتخصص في العمل مع الأطفال من عمر 0 إلى 18 عامًا ومقدمي الرعاية لهم، مع التركيز على الصحة النفسية وتعزيز العلاقات الهادفة.
نبذة عن خدمات الصحة النفسية والسلوكية التابعة لجمعية الشبان المسيحية
في مركز YMCA، نفخر بنهجنا الشامل للصحة النفسية والسلوكية. بخبرة تزيد عن 50 عامًا، نلتزم التزامًا راسخًا بتلبية احتياجات الصحة النفسية لمجتمعنا، لا سيما بين الأطفال والشباب. يرتكز نهجنا على ممارسات قائمة على الأدلة، مما يضمن فعالية تدخلاتنا وملاءمتها. ندرك أن الصحة النفسية متنوعة وشخصية، ولذلك نقدم مجموعة واسعة من البرامج المتخصصة والدعم العلاجي المصمم خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفريدة لكل فرد وعائلة.
تشمل خدماتنا الشاملة الاستشارات، ودعم الوالدين ومقدمي الرعاية، ومبادرات الصحة في مكان العمل، وبرامج تعزز النمو الإيجابي للشباب. ونهدف من خلال هذه الخدمات إلى بناء عوامل الحماية، والحد من التوتر، وتعزيز الرفاهية للجميع.
تعرف على المزيد على الموقع الإلكتروني www.ymcasd.org/mentalhealth.
هل تبحث عن المزيد؟
إليكم مقالات وموارد إضافية كتبها فريق الصحة النفسية التابع لجمعية الشبان المسيحية.
خمس نصائح: فهم ابنك المراهق وتحسين علاقتكما
قوة التأكيدات الذاتية الإيجابية
تربية الأطفال والمراهقين - دليل عملي!
