جدول حصص التمارين الجماعية الافتراضية
حافظ على لياقتك البدنية من المنزل من خلال حصص التمارين الجماعية الافتراضية التي يقودها مدربو Y المفضلون لديك.
دورات للكبار والعائلات
TITLE
النوع
تاريخ
الوقت
مدرب
الوصف
الوصول
TITLE
CORE
النوع
مجموعة تمرين
تاريخ
الاثنين
الوقت
3: 30PM
مدرب
اشلي
الوصف
انضمي إلى آشلي في حصة تمارين رياضية لمدة 30 دقيقة تركز على تقوية عضلات البطن، والجانبين، وأسفل الظهر، وغيرها من عضلات الجذع. أحضري معكِ سجادة تمارين وماء!
الوصول
TITLE
دائرة تمارين وزن الجسم
النوع
مجموعة تمرين
تاريخ
الجمعة
الوقت
10: 30AM
مدرب
تشاد
الوصف
تمارين تقوية الجسم بالكامل وتمارين القوة لجميع مستويات القدرة.
الوصول
دورات لكبار السن
TITLE
النوع
تاريخ
الوقت
مدرب
الوصف
الوصول
TITLE
YAA Move & Stretch
النوع
تمارين جماعية لكبار السن
تاريخ
الأربعاء
الوقت
3: 30PM
مدرب
هودج وتشاد
الوصف
استخدم الحركات الأساسية وتمارين التمدد لتخفيف التوتر والشد العضلي.
الوصول
TITLE
موازنة YAA
النوع
تمارين جماعية لكبار السن
تاريخ
الجمعة
الوقت
11: 15AM
مدرب
اشلي
الوصف
للبالغين النشطين (50 عامًا فأكثر): قلل من خطر السقوط من خلال تحسين التوازن. أحضر كرسيًا وماءً وأوزانًا خفيفة (اختياري).
