Tu columna vertebral es, literalmente, el pilar fundamental de tu capacidad para moverte, dormir y funcionar correctamente. Muchas personas, sin darse cuenta, maltratan su espalda al no pensar en la forma correcta de realizar actividades como levantar objetos, moverse, estar de pie o sentarse.
¡No estás solo si sufres de problemas de espalda! Millones de personas padecen dolor de espalda a diario. Además de vivir con el dolor en sí, esta afección puede disminuir tu calidad de vida, provocando que faltes al trabajo y a actividades sociales, e impidiéndote realizar incluso tareas cotidianas sencillas. Recuperar la condición física óptima mediante una postura adecuada, ejercicio y medidas preventivas te ayudará a mantener un estilo de vida activo.
La buena noticia es que existen muchos estiramientos y ejercicios preventivos que pueden reducir el riesgo de sufrir dolor de espalda recurrente . Ya sea en el trabajo, en casa o durante tu tiempo libre, dedica tiempo a proteger tu espalda de la tensión, la fatiga y las lesiones.
Echa un vistazo a este vídeo con estiramientos y ejercicios sencillos y eficaces que pueden reducir el riesgo de sufrir dolores de espalda recurrentes.
