وارونه شدن توسط کووید-۱۹
تصور کسی که زندگیاش اخیراً توسط کووید-۱۹ زیر و رو نشده باشد، دشوار است، و این امر به ویژه در مورد بسیاری از کودکان ما صادق است. برخی ممکن است از گذراندن وقت بیشتر با خانواده و بازی در خانه لذت ببرند، برخی دیگر ممکن است از گردش، پیشدبستانی، مهدکودک و/یا وقت گذراندن با دوستان و خانواده محروم شوند. ما ممکن است همه اینها و حتی بیشتر را روزانه یا ساعتی احساس کنیم.
بحران سلامت عمومی میتواند در رفتارها آشکار شود
همزمان با اینکه کودکان خردسال یاد میگیرند چگونه احساسات خود را مدیریت کنند، اضطراب، نگرانی و غم و اندوه مربوط به بحران بهداشت عمومی فعلی میتواند در رفتارهایی بروز کند که ممکن است برای ما چالشبرانگیزتر باشد.
در خانهی من، این به صورت گریه، ناامیدی، کجخلقی، فروپاشی، لحظاتی که به سرعت عصبانی میشوم، تلاش برای کنترل، بیشفعالی و کسالت خود را نشان میدهد. وقتی این رفتارها را به صورت ظاهری در نظر میگیرم، خودم را ناامید، خسته و صادقانه بگویم، حتی رنجیده میبینم. با تشدید این رفتارها، یک قدم به عقب برداشتم و در مورد اینکه این تجربه برای فرزندانم در چارچوب سلامت روان دوران کودکی چگونه میتواند باشد، تأمل کردم.
سلامت روان دوران کودکی چیست؟
سلامت روان دوران کودکی به توانایی کودکان خردسال در ایجاد روابط نزدیک و ایمن، شناسایی و تجربه طیف کاملی از تجربیات و کاوش در دنیای اطرافشان اشاره دارد. این فرآیند رشدی به مرور زمان و در بستر خانوادهها، فرهنگها و جوامع رخ میدهد و با تغییر عمیقی که فرزندان ما در زندگی روزمره خود تجربه میکنند، معنای جدیدی به خود میگیرد.
من به عنوان مادر آنها اینجا هستم، اما در عین حال کار هم میکنم. سرم شلوغ است، حواسم پرت است و تمام تلاشم را میکنم تا به تک تک نیازهای آنها رسیدگی کنم. ما برای روزمان یک روال و ساختار داریم، با گزینههای فراوان برای انتخاب، و این چیزی نیست که آنها به آن عادت دارند. آنها دلتنگ دوستان، مدرسه، معلمان، پارکها و فعالیتهای بیرون از خانه هستند. آنها دلتنگ توجه بیش از یک نفر هستند.
دفعه بعدی که پسرم دچار فروپاشی روانی شد
دفعهی بعدی که پسرم از کوره در رفت، با این درک که غم و اندوهش همین الان خودش را نشان میدهد، به آن تکیه دادم. یک بالش برایش نگه داشتم تا مشت و لگد بزند. کنارش نشستم و در حالی که گریه میکرد، او را در آغوش گرفتم. اذعان کردم که چقدر سخت است. از او دعوت کردم تا در مورد چیزهایی که از دست داده و سختترین بخشها صحبت کند. از او دعوت کردم تا در مورد آنچه میتواند کمک کند فکر کند... اوقات خاص با هم بودن، یک رانندگی طولانی با ماشین، یک روز بدون تکالیف مدرسه. او را دیدم. غم و اندوهش را تایید کردم. در کنارش بودم.
هر چه بیشتر فاصلهگذاری فیزیکی را رعایت کنیم، بیشتر احساس میکنم که روی بودن تمرکز میکنم و کمتر روی انجام دادن. البته، وعدههای غذایی نیاز به پختن دارند و خانه نیاز به تمیز کردن دارد، اما چیزی که امیدوارم فرزندانم از این دوران به یاد داشته باشند این است که من با آنها بودم. با تمام وجود، با تمام وجود، در این لحظه چالشبرانگیز در تاریخ مشترکمان، در کنارشان بودم.
راهنمای منابع عوامل محافظتی
منابع بسیار خوبی برای کمک به گذر از این دوران وجود دارد، از جمله راهنمای منابع عوامل محافظتی خودمان. منابعی را پیدا کنید که با شما همخوانی دارند. هیچ راه درست و هیچ «بهترین روش» دیگری جز «حضور پیدا کردن» وجود ندارد. به عنوان یک مراقب، شما تمام تلاش خود را میکنید و همین کافی است.
دانلود: راهنمای منابع عوامل محافظتی
فراخوانی برای ارتباط
یکی از مهمترین راههای حمایت از کودکان در این دوران، پرسیدن حال مراقبان آنهاست. ما یک خط تلفن مشاوره رفتاری به خانوادهها و ارائهدهندگان مراقبت از کودک ارائه میدهیم. از طریق پشتیبانی تلفنی، ما با گوش دادن و همدلی به چالشهای حل مسئله در فرزندپروری، پشتیبانی در مقابله با عوامل استرسزای فعلی و راهنمایی در کمک به کودکان برای درک آنچه در حال وقوع است، کمک میکنیم. این مشاورههای کوتاه رایگان و محرمانه هستند. بروشور را دانلود کنید.
برای ارتباط با یکی از متخصصان پشتیبانی رفتاری ما، به ما ایمیل بزنید crsbehaviorsupport@ymca.org یا با 1-800-481-2151 تماس بگیرید.
درباره نویسنده
ایمی زایتز مدیر منطقهای مشارکت خانواده با کیفیت در خدمات منابع مراقبت از کودکان YMCA است. او بر «شرکا در پیشگیری» نظارت دارد، یک پروژه همکاری اجتماعی برای حمایت از خانوادهها و مراقبان با سادهسازی دسترسی به منابع و افزایش عوامل محافظتی برای جلوگیری از بدرفتاری.
