5 روند برتر تناسب اندام در سال 2021
نحوهی انجام تمرینات ورزشی ما - یا نگرفتیم! - در سال ۲۰۲۰ تغییر کرد. یک سال پیش، ممکن است برای یک تمرین دایرهای کامل بدن به باشگاه میرفتید. دو […]
ورزش و ایمنی
شستن دستها، لمس نکردن صورت و ضدعفونی کردن، همگی راههای بسیار خوبی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری هستند. کاری که ممکن است از قبل انجام دهید، یک راه عالی […]
ممنون بلو شیلد!
با تشکر از طرح سلامت بلو شیلد کالیفرنیا، برای ارائه هدست به دانشآموزان مجازی YMCA! از آنجایی که بسیاری از دانشآموزان سال تحصیلی را پاییز امسال به صورت آنلاین آغاز کردند، YMCA […]
از پشت خود محافظت کنید
ستون فقرات شما به معنای واقعی کلمه ستون فقرات توانایی شما در حرکت، خوابیدن و عملکرد صحیح است. بسیاری از افراد وقتی به روش صحیح […] فکر نمیکنند، ناخودآگاه به کمر خود آسیب میرسانند.
تمرکز روی دوچرخهسواری
دوچرخهسواری یک ورزش سالم و کمفشار است که میتواند به شما در محافظت از بیماریهای جدی مانند چاقی، بیماریهای قلبی، سرطان، بیماریهای روانی، دیابت و آرتروز کمک کند. به دیگر اعضایی که در حال رکاب زدن هستند بپیوندید […]
چهار اولویت مراقبت از خود برای سال ۲۰۲۰ و پس از آن
اگر امسال چیزی به ما آموخته باشد، آن چیز اهمیت مراقبت از خودمان از نظر جسمی، عاطفی و معنوی است. ما میتوانیم بیشتر برای عزیزانمان وقت بگذاریم و […]
عضویت مجازی - در هر مکان و هر زمان ورزش کنید
آیا برای چالش آمادهاید؟ در این دوران بیسابقه که با همهگیری جهانی کووید-۱۹ دست و پنجه نرم میکنیم، ماموریت ما همچنان حمایت از سلامت و رفاه شماست. به همین دلیل است که اولین […]
تقویم اعضا در ماه مارس
هر ماه، YMCA ما تقویمی را منتشر میکند که در آن رویدادهای ماهانهای که برنامهریزی کردهایم، آمده است. بسیاری از این رویدادها برای اعضا رایگان هستند و راهی عالی برای خانوادهها فراهم میکنند تا […]
تغذیه بدن، تقویت موفقیت
وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) گزارش میدهد که بیش از ۱۳ میلیون کودک و نوجوان زیر ۱۸ سال با ناامنی غذایی زندگی میکنند. در Y، ما میدانیم که کودکان […]
ششمین نمایشگاه سالانه STEAM: الهام بخشیدن به خلاقیت با علم
از طریق برنامههای Y ما و حمایت تیم فوقالعادهی مراقبت از کودکان دارای مجوز ما، بچهها این فرصت را دارند که خود را در دنیای STEAM غرق کنند: علم، فناوری، مهندسی، هنر […]
