دوچرخهسواری یک ورزش سالم و کمفشار است که میتواند به شما در محافظت از بیماریهای جدی مانند چاقی، بیماریهای قلبی، سرطان، بیماریهای روانی، دیابت و آرتروز کمک کند.
به دیگر اعضایی که در حال رکاب زدن برای از بین بردن استرس، افسردگی، عدم فعالیت و کالریهای ناشی از کووید در باشگاه ورزشی وای هستند، بپیوندید. میتوانید ... کلاس دوچرخهسواری در بیشتر مراکز ما، و اگر به کلاس علاقه ندارید، میتوانید در یکی از مراکز تناسب اندام ما دوچرخهسواری کنید.
چاد پروکوپ، مدیر اجرایی وابسته در South Bay Family YMCA، مربی شخصی و مربی رسمی دوچرخهسواری داخل سالن است. او به ما میگوید که چرا باید یک کلاس دوچرخهسواری را در نظر بگیریم:
- کالری بسوزانید، قدرت/استقامت عضلانی ایجاد کنید و عملکرد قلبی عروقی را افزایش دهید.
- افزایش ظرفیت قلبی عروقی. دوچرخهسواری قلب و ریههای شما را به چالش میکشد تا متفاوت از حالت استراحت کار کنند و در نتیجه انرژی یا کالری بیشتری بسوزانید.
- محیطهای کلاس از مزایای مربیان دارای گواهینامه برخوردار هستند که شما را به درستی آماده میکنند و نشانههایی را برای حفظ ایمنی شما ارائه میدهند.
- سرعت، مقاومت و شدت تمرین را خودتان تنظیم کنید.
- چرخههای ما ایمن، تمیز و با رعایت فاصله اجتماعی هستند.
- دوچرخهسواران کلاسهای ما را با احساسی مثبت، انگیزه و موفقیت ترک میکنند!
