미션 밸리 YMCA에서 새롭게 선보이는 프로그램

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건강과 웰빙

저희는 여러분이 Y에서 무엇이 여러분의 마음을 움직이는지 찾도록 도와드리겠습니다!

미션 밸리 YMCA에서 온열 요가 수업을 새롭게 시작합니다!

2026년 8월 10일 월요일 출시 예정

적당히 따뜻한 스튜디오에서 움직이고, 숨 쉬고, 땀을 흘려보세요. 모든 레벨을 위한 이 수업은 유연한 요가 동작과 마음챙김 호흡을 결합하여 근력, 유연성, 균형 감각 및 전반적인 건강을 향상시켜 줍니다.

80~85°F(27~29°C) 사이의 온도로 유지되는 은은한 온열은 움직임과 휴식을 도와주어 각 수련을 더욱 효과적으로 만들어 줍니다.
활력을 불어넣고 마음을 회복시켜주는 수업입니다. 초보자든 숙련된 요가 수련자든, 이 수업은 몸에 자극을 주고 마음을 편안하게 해주는 완벽한 방법입니다.

수업 세부 정보

오시는 길 새롭게 단장한 스튜디오 4 | 미션 밸리 YMCA
참석예약 필수; 커뮤니티 플러스 멤버십 필요.
일정월요일, 수요일, 금요일 | 오전 7시 및 오후 7시 30분 — 그룹 운동 일정은 여기에서 확인하세요!
권하다요가 매트, 수건, 물병

샌디에이고 YMCA 앱을 통해 미리 자리를 예약하실 수 있습니다. 아직 앱이 없으신가요? 지금 바로 YMCASD 공식 앱을 다운로드하세요!

문의사항이나 추가 정보가 필요하시면 Josh Beall (jbeall@ymcasd.org )에게 연락하십시오.

청소년 운동 트레이닝 프로그램

11세~18세 청소년 대상

청소년을 위해 특별히 고안된 트레이닝으로 잠재력을 마음껏 펼쳐보세요! 공인 퍼스널 트레이너이자 전직 D1 운동선수가 지도하는 이 8주 프로그램은 연령별 맞춤 근력 및 체력 훈련, 스피드 및 민첩성 향상, 부상 예방을 위한 유연성 운동, 그리고 인성 함양을 위한 마인드 코칭을 소규모 그룹 환경에서 제공합니다. 프로그램 찾기에서 예정된 모든 세션을 확인하세요.

비용: 비회원 | 448달러 (일부 Y 회원권 플랜 가입 시 최대 25% 할인)

더 자세한 정보를 원하시면 이메일( cbeltran@ymcasd.org ) 또는 전화 (619) 298-3576 내선 1893으로 Cara Beltran에게 연락하십시오.

회복 요가 및 사운드 힐링

매달 첫째 주 금요일

사운드 힐링 명상은 싱잉볼과 다양한 악기 소리가 흐르는 가운데, 편안하고 안전한 공간에서 깊은 이완 상태에 도달할 수 있도록 도와줍니다. 요가 매트와 물을 준비해 오세요. 더욱 편안한 명상을 위해 베개, 담요, 쿠션, 안대를 가져오셔도 좋습니다. 모든 레벨의 수련생을 환영합니다. 슬로우 플로우 요가 후 사운드 힐링 명상을 통해 신체적, 정신적, 정서적 건강을 증진하고, 균형 잡히고 상쾌한 기분을 느끼실 수 있도록 도와드립니다.

미션 밸리 YMCA | 스튜디오 4 | 강사: 제네비브 S.

신체 내부 평가

InBody 체성분 분석은 예약제로 운영됩니다. 이제 더 이상 추측에 의존하지 마시고, 내 몸속에 무엇이 들어 있는지 정확히 알아보세요!

개인 트레이닝

개인 맞춤 트레이닝으로 피트니스 목표를 달성하세요!

자격을 갖춘 전문 트레이너와 함께 건강한 라이프스타일을 시작하세요. 과학적 근거에 기반한 방법과 최첨단 장비를 활용하여 모든 운동 수준에 맞는 맞춤형 프로그램을 설계하고 목표 달성을 도와드립니다. 자세한 내용은 개인 트레이닝 페이지를 참조하세요.

신규 출시: 개인 트레이닝 구독 서비스

새로운 개인 트레이닝 구독 서비스를 소개합니다. 유연하고 정기적인 방식으로 피트니스 목표를 꾸준히 달성할 수 있도록 도와드립니다. 자신에게 맞는 주간 트레이닝 스케줄을 선택하고, 지속적인 지원, 개인 맞춤형 코칭, 간편한 월별 결제 시스템을 통해 목표 달성 과정을 체계적으로 관리하세요. 자세히 알아보세요.

신규 고객을 위한 개인 트레이닝

아직 개인 트레이너와 함께 운동해 본 경험이 없으시다면, 지금 바로 전문가와 함께 4회 개인 트레이닝 패키지를 220달러에 이용해 보세요 . YMCA 회원 자격이 유지되는 동안 언제든지 구매하실 수 있습니다!

참고 : 개인 트레이닝 패키지는 YMCA 회원만 이용 가능합니다. YMCA 지점에서 직접 구매하시거나 온라인으로 구매하실 수 있습니다. 신규 회원 특별 패키지는 1인당 1매로 제한됩니다.

무릎 및 고관절 재활 전/후 수업

공인 수중 개인 트레이너가 지도하는 이 수업은 무릎 또는 고관절 치환 수술을 계획 중이거나 이미 받으신 분들을 위해 설계되었습니다. 임상 물리 치료 후 퇴원하신 후에도 신체를 준비하거나 근력과 유연성을 지속적으로 향상시키고자 하는 분들께 적합합니다. 매달 수업이 진행됩니다. 지금 등록하세요!

YMCA에서 암 생존자들을 위한 프로그램

암 극복을 통한 삶의 질 향상(Thriving Beyond Cancer) 은 암 생존자들이 치료 전, 치료 중, 치료 후 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕기 위해 마련된 12주간의 무료 지원 프로그램입니다. 참가자들은 이 프로그램을 통해 힘과 자신감을 키우고, 비슷한 경험을 가진 사람들과 의미 있는 관계를 맺을 수 있습니다.

그룹 운동 수업

새로운 수업 및 업데이트 사항은 그룹 운동 수업 시간표를 확인하세요 . 회원은 모든 수업을 무제한으로 이용할 수 있습니다! 문의 사항이나 자세한 정보는 Josh Beall( jbeall@ymcasd.org )에게 연락하세요.

중력 훈련

그래비티 트레이닝 시스템은 롤링 글라이드 보드, 다양한 저항 레벨, 그리고 다이내믹 케이블 풀리 시스템을 갖추고 있어, 자신의 체중을 이용하여 중력에 저항하는 운동을 할 수 있습니다. 250가지가 넘는 다양한 운동 옵션으로 지루할 틈 없이 효과적인 운동을 즐길 수 있습니다. 근력 및 지구력 훈련, 스트레칭, 필라테스, 코어 트레이닝 등 모든 주요 근육 그룹을 단련해 보세요. 필라테스, 코어, 건강한 관절, 전신 운동(TBW) 등 다양한 수업을 제공합니다. 지금 바로 등록하세요!

사용 가능한 중력 형식:

그래비티 필라테스: 다양한 체력 수준에 맞춰 고안된 전통적인 필라테스 리포머 운동과 매트 운동을 결합한 프로그램입니다. 참가자들은 특정 필라테스 보조 기구를 사용하여 근력과 유연성을 향상시킬 수 있습니다.
중력에 의한 융합: 전신 컨디셔닝과 특정 운동을 결합하여 균형 감각, 관절 기능 및 신체 인식을 향상시킵니다. 운동 전반에 걸쳐 올바른 근육 기능과 코어 근육 인식을 중점적으로 강조합니다.
중력에 의한 전신 운동: 심혈관계, 근력 강화 및 유연성 향상을 위한 종합적인 전신 근력 운동입니다. 토탈짐 기구를 이용한 45분 운동으로 전신 근육을 강화하고 컨디션을 개선하세요.

GRAVITY 체험에 대해 자세히 알아보고 일정을 확인하려면 여기를 클릭하세요.

지금 바로 토탈짐 그래비티를 체험해 보세요!

미션 밸리 YMCA에서 GRAVITY를 지금 바로 체험해 보세요! 월요일부터 금요일까지 45분 무료 체험이 가능합니다. Total Gym Gravity 장비 체험을 예약하시려면 피트니스 코디네이터 Cara Beltran( cbeltran@ymcasd.org) 에게 문의하세요!*

*예약은 GRAVITY 수업 일정에 맞춰 월요일부터 금요일까지 가능합니다.

피클 볼

피클볼은 배드민턴, 테니스, 배구, 탁구의 요소를 결합한 패들 스포츠(라켓볼과 유사)입니다. 두 명 또는 네 명의 플레이어가 나무나 복합 소재로 만든 단단한 패들을 사용하여 위플볼과 비슷한 구멍 뚫린 폴리머 공을 네트 너머로 칩니다. 이 흥미진진하고 매력적인 게임은 2~4명이 함께 즐길 수 있으며, YMCA에서 체험하실 수 있습니다!

야외 코트

밖으로 나가서 피클볼을 즐겨보세요! 웰컴 센터에 설치된 야외 피클볼 네트(회원증 지참)에서 피클볼을 마음껏 즐기실 수 있습니다. 네트 설치 및 철거는 Y 회원께서 직접 해주셔야 합니다. 야외 자유 플레이는 매주 일요일 오후 2시에 진행됩니다. 전체 일정은 피클볼 페이지에서 확인하세요.

오픈 플레이

저희는 체육관 내 3개의 실내 코트에서 일주일 내내 피클볼을 치고 있습니다. 매달 일정이 변경될 수 있으니 참고해 주세요. 체육관 일정은 여기에서 확인하실 수 있습니다.

토너먼트

피클볼 토너먼트에 참가하여 친선 경기를 통해 피클볼 실력을 시험해 보세요! 토너먼트는 18세 이상 참가 가능하며, 18세 이상 연령대별로 다양한 토너먼트가 마련되어 있습니다. 지금 바로 등록하세요!

수업, 클리닉 및 워크숍

미션 밸리 YMCA에서 피클볼 레슨 패키지와 스킬 클리닉을 제공합니다! 레슨을 통해 실력을 한 단계 업그레이드하고, 클리닉을 통해 피클볼의 기본기를 익힐 수 있습니다. 초급 클리닉에서는 코트 세팅 및 장비, 기본 스트로크 기술, 기본 규칙 및 득점 방법을 다룹니다. 중급 클리닉에서는 안정적인 서브와 리턴, 포인트 전략, 딩크샷 등을 배울 수 있습니다. 모든 장비는 제공됩니다. 문의 사항은 Barb Madsen (bmadsen@ymcasd.org )에게 연락하세요. 레슨, 클리닉, 워크숍에 대한 자세한 정보는 여기에서 확인하실 수 있습니다.

카디오 피클볼

매주 화요일 오후 3시 15분부터 4시 30분까지재미와 운동의 완벽한 조화! 활기찬 그룹 분위기 속에서 실력을 향상시키고 피클볼 애호가들과 교류하세요. 월간 회원권과 일일 회원권 모두 이용 가능합니다.

* 모든 클리닉과 레슨은 회원이 아니더라도 참여 가능합니다. 단, 학습/실력 향상에 관심 있는 가족이나 친구가 있는 경우에 한합니다.

청소년 및 성인을 위한 수영 강습!

18세 이상 청소년 및 성인을 위한 그룹 및 개인 수영 강습이 준비되어 있습니다! 영법 기술 향상, 체력 증진, 마스터즈 수영 준비 등 어떤 목표를 가지고 있든, 수영 강습을 통해 실력을 한 단계 끌어올릴 수 있습니다! 회원 등록은 매월 15일, 비회원 등록은 17일부터 시작됩니다 . 모든 강습 옵션을 확인하고 지금 바로 등록하세요!

성인 스포츠 리그

계속 함께하세요! 좋아하는 스포츠를 즐기면서 새로운 사람들과 교류하고 소속감을 느낄 수 있는 격려적인 환경을 경험해 보세요! 지금 등록하세요.

축구를 즐겨보세요:

새로운 소식! 여성들을 위한 길거리 축구 경기가 매주 일요일 오전 11시부터 오후 12시 30분까지 진행됩니다.

리그

축구 | 45세 이상 남성 | 화요일, 오후 6시~10시 (클레어몬트 고등학교에서 경기 진행) 지도에서 길찾기)
축구 | 35세 이상 남성 | 매주 수요일 오후 6시 (클레어몬트 고등학교에서 경기 진행) 지도에서 길찾기)
축구 | 21세 이상 | 매주 목요일 오후 6시 (경기는 클레어몬트 고등학교에서 진행됩니다) 지도에서 길찾기)
농구 | 55세 이상 여성 | 여자 농구 협회 | 목요일 오후 6시 30분 및 일요일 오전 10시
배구 | 남녀 혼성 21세 이상 | 매주 월요일 오후 6시 30분~8시 30분

피트니스 방향

회원 여러분은 전문 피트니스 코치와 함께하는 60분 무료 피트니스 오리엔테이션 상담을 예약하실 수 있습니다 ! 더 자세한 정보나 오리엔테이션 예약을 원하시면 가까운 YMCA 웰컴 센터를 방문하세요. 더 알아보기.

가족 및 어린이

YMCA에서 가족과 함께하는 시간은 특별합니다. 가족이 함께 시간을 보내고 아이가 탐험할 수 있는 새로운 활동들을 찾아보세요.

가족 및 친구들을 위한 행사

생일 파티

미션 밸리 YMCA에서 특별한 생일 파티를 열어보세요! YMCA 파티는 아이만을 위한 즐겁고 잊지 못할 하루를 선사합니다. YMCA에서 멋진 생일 파티를 함께 만들어보세요! 파티 패키지에는 2시간 동안의 파티와 신나는 놀이터 이용이 포함되어 있습니다. 최대 20명까지 예약 가능하며, 추가 인원은 1인당 5달러입니다. 생일 주인공을 위한 YMCA 기념품이 가득 담긴 선물 가방, 편안한 파티를 위한 테이블과 의자, 그리고 신나는 파티 음악을 위한 흔들 의자도 제공됩니다. 파티 테마는 클래식, 스포츠, 컵케이크 & 캔버스, 가가볼, 마법사의 세계, 또는 바운스 파티(바운스 하우스, 장애물 코스, 장애물 코스 및 슬라이드 중 3가지 선택 가능) 중에서 고르실 수 있습니다. 파티 예약 에 관심 있으신가요? 지금 바로 신청서를 작성해주세요!

부모님들의 외출

미션 밸리 YMCA & 크라우스 패밀리 스케이트 파크에서

YMCA에 아이들을 맡기고 편안한 저녁 외출을 즐겨보세요! 놀이 및 만들기 시간, 재미있는 활동, 피자, 그리고 영화 감상 시간까지 준비되어 있습니다! 6세부터 12세까지의 아이들을 환영합니다. 매달 둘째 주 금요일에 열리는 테마별 부모님 외출 행사에 참여하세요. 자리가 한정되어 있으니 지금 바로 등록하세요!

유대감 형성 커뮤니티 워크숍

부모 및 보호자를 위한 교육

YMCA의 '유대감 구축(Building Bonds)' 커뮤니티 워크숍은 트라우마를 경험한 아동 및 청소년의 보호자에게 지원, 지도 및 자료를 제공합니다. 연결, 역량 강화 및 협력에 중점을 둔 '유대감 구축' 워크숍은 보호자가 신뢰를 쌓고, 공동 감정 조절 전략을 개발하며, 가족의 회복력을 강화하도록 돕습니다.

문의사항은 lbanks@ymcasd.org 로 Larry Banks에게 연락하십시오 . 등록하려면 여기를 클릭하십시오.

예정된 교육 과정:

2월 18 오전 9시 30분~오후 12시 30분 미션 밸리 YMCA, 미션 밸리
2월 25 오전 9시 30분~오후 12시 30분 토비 웰스 YMCA, 커니 메사

이 사업은 캘리포니아 아동 및 청소년 행동 건강 사업(CYBHI)의 일환으로, 헬루나 헬스(Heluna Health)와 캘리포니아 보건의료서비스부(DHCS)의 지원을 받습니다. 빌딩 본즈(Building Bonds)에 대한 자세한 정보는 여기에서 확인하세요.

다가오는 데이 캠프

저희 캠프는 신나는 방학을 보내기에 더할 나위 없이 좋은 방법입니다! 미술 공예, 스포츠, 게임 등 아이들이 즐겁게 참여할 수 있는 다채로운 활동들이 가득합니다. YMCA 스타일의 다채로운 프로그램 속에서 매일매일 흥미진진한 활동들이 펼쳐지며, 아이들은 즐거운 시간을 보내고 부모님들은 아이들이 안전하게 캠프에 참여할 수 있다는 사실에 안심하실 수 있습니다. 지금 바로 등록하세요!

더 자세한 정보를 원하시면 저희 데이 캠프 페이지를 방문해 주세요.

가족 1박 캠프

샌디에이고 카운티 YMCA는 두 곳의 아름다운 숙박 캠프장에서 온 가족이 함께 잊지 못할 재미와 모험 가득한 주말을 보낼 수 있는 프로그램을 제공합니다. 각 주말 패키지에는 숙박, 식사, 그리고 모든 연령대와 취향에 맞는 다양한 프로그램이 포함되어 있습니다. 편안한 휴식을 원하시든, 새로운 활동을 경험하고 싶으시든, 혹은 가족 및 친구들과 소중한 시간을 보내고 싶으시든, 저희가 완벽한 선택이 되어 드릴 것입니다.

YMCA 캠프 마스턴

더 많은 정보가 곧 제공될 예정입니다.

캠프 마스턴 숙박 캠프 페이지를 방문하시면 더 자세한 정보를 확인하실 수 있으며, 지금 바로 등록하세요!

YMCA 캠프 서프

자세한 내용은 곧 온다!

캠프 서프 숙박 캠프 페이지를 방문하시면 더 자세한 정보를 확인하실 수 있으며, 지금 바로 등록하세요!

캠프 서프에서 다음 행사를 개최하세요!

YMCA 캠프 서프는 기업 행사, 단체 워크숍, 잊지 못할 결혼식 등 어떤 행사든 위한 독특하고 다채로운 장소를 제공합니다. 아름다운 태평양 연안에 자리 잡은 저희 캠프 서프는 200명 이상을 수용할 수 있는 맥키니 오션프런트 센터를 비롯한 다양한 규모의 단체를 위한 맞춤형 프로그램과 넓은 시설을 갖추고 있으며, 고객의 요구에 맞는 특별한 경험을 선사합니다.

더 자세한 정보를 원하시면 이벤트 페이지를 방문 하시거나 camps@ymcasd.org로 문의해 주세요.

캠프 서프의 스카우트 대원들

캠프 서프는 걸스카우트 대원들을 위한 즐거운 주말 캠프입니다. 캐빈이나 해변 캠프장에서 2박을 하며 맛있는 식사 4끼를 즐기고, 끊임없이 새로운 모험을 경험해 보세요. 직접 참여하는 배지 활동, 안전하고 든든한 캠프 스태프, 아름다운 해변을 만끽할 수 있습니다. 가장 좋은 점은 다른 걸스카우트 대를 추천하면 추천한 대장과 추천받은 대장 모두 무료로 참가할 수 있다는 것입니다! 자세한 내용은 여기에서 확인하세요.

프리스쿨

YMCA 유치원 신입생 모집 중!

YMCA에 유아 프로그램이 있다는 사실 알고 계셨나요? 정말입니다! 샌디에이고 카운티 YMCA는 종일반과 시간반으로 운영되는 8개의 인가받은 유아원을 보유 하고 있습니다. 경험 많은 선생님들이 따뜻한 보살핌과 특별한 교육 프로그램을 통해 아이들이 사회성 및 정서적 발달을 도모하고 평생 학습에 대한 사랑을 키울 수 있도록 도와드립니다. 지금 바로 투어를 예약하시고 저희만의 차별점을 직접 경험해 보세요! 자세한 내용은 안내 전단지를 참조하세요 .

아동 보호

Y 커뮤니티 플러스 가족 회원은 샌디에이고 카운티 전역 12개 YMCA 지점에서 무제한으로 어린이 돌봄 서비스를 이용할 수 있습니다. YMCA 앱을 통해 간편하게 예약하고, 자녀들이 YMCA 전문 직원의 감독 하에 안전하게 놀도록 맡겨두고 운동이나 휴식을 즐기세요. 아직 Y 커뮤니티 플러스 회원이 아니신가요? 기존 YMCA 회원은 어느 지점에든 방문하여 Y 커뮤니티 플러스 회원으로 업그레이드할 수 있습니다. 가족 회원권에 어린이 돌봄 서비스가 추가된 경우, 기존처럼 개별 예약으로 서비스를 이용하실 수 있습니다. 자세한 내용은 여기를 참조하세요.

디지털 스튜디오

미션 밸리 YMCA 디지털 스튜디오에서는 아이들이 자유롭게 놀고 다양한 장비를 이용할 수 있는 시간을 마련해 두었습니다. 이 시간은 커뮤니티 플러스 회원(13~17세)과 플레이 패스 회원(7~17세)이 자유롭게 이용할 수 있는 시간입니다! 다양한 프로그램을 확인해 보세요!

2026년도 예정 강좌 — 지금 바로 등록하세요!

미래의 영화 제작자 (12~17세)
디지털 아트 (12~17세)
레고 위도 로봇공학 (7~12세)
레고 스파이크 프라임 로보틱스 (13-17세)

저희 플레이 패스를 확인해 보세요!

디지털 스튜디오 플레이 패스 멤버십에 가입하시려면 미션 밸리 YMCA 프런트 데스크를 방문해 주세요. 오늘 바로 오셔서 즐겁고 따뜻하며 친근한 분위기를 경험해 보세요!

YMCA 회원:
- 월간 이용권/멤버십: 25달러
- 6개월 이용권: 150달러
- 연간 패스: $300
참가자/비회원:
- 월간 이용권/멤버십: 30달러

이 멤버십에 가입하시면 9세부터 17세까지의 참가자는 운영 시간 동안 모든 이용 가능한 시설을 자유롭게 이용하실 수 있습니다. 운영 시간은 월요일부터 금요일까지 오후 4시부터 7시 30분까지입니다.

플레이 패스 멤버십에 포함된 내용:

플레이 패스 운영 시간인 오후 4시부터 7시 30분까지 디지털 스튜디오를 매일 이용하실 수 있습니다(00시간 이용 제한).
디지털 스튜디오 프로그램 회원 할인 요금
게임 및 액티비티 무료 이용
- 파워 아워가 곧 시작됩니다! 창의력, 재미, 그리고 새로운 발견으로 가득한 한 시간 동안의 세션에 참여하세요! 디지털 스튜디오에서 마인크래프트 모험부터 닌텐도 게임까지, 다양한 관심사를 함께 탐구해 보세요. 호기심을 가지고 매주 새로운 것에 푹 빠져보세요!

문의사항이나 추가 정보가 필요하시면 프로그램 코디네이터인 루크 허먼( jherman@ymcasd.org )에게 연락해 주십시오.

청소년 댄스 및 치어리딩

YMCA 댄스 프로그램은 재미있고, 건설적이며, 포용적인 환경에서 수준 높은 교육을 제공합니다. 댄스는 창의력, 집중력, 규율, 자존감, 사회성 및 활동적인 생활 습관을 길러주는데, 이 모든 것은 청소년 발달에 유익한 능력입니다. 그리고 물론, 정말 즐겁습니다!

창조적 움직임

3~5세 | 월요일 | 오후 4시

재즈

6~12세 | 월요일 | 오후 5시

힙합

12~16세 | 월요일 | 오후 6시

발레 & 탭댄스

3~5세 | 수요일 | 오후 4시 30분

6~12세 | 수요일 | 오후 5시 10분

치어 아카데미

만 6세~12세 | 목요일 오후 5시 30분~6시 30분

자녀의 자신감과 활력을 북돋아 주세요! 아이들은 치어리딩의 기본기를 익히고, 신나는 안무를 배우고, 역동적인 동작을 연습하는 동시에 팀워크를 기르고 새로운 친구들을 사귈 수 있습니다. 열정적인 강사진의 지도 아래, 이 프로그램은 재미, 체력 증진, 그리고 개인적인 성장에 중점을 둡니다. 매달 말, 참가자들은 새롭게 익힌 실력을 자랑스럽게 선보일 것입니다!

문의사항은 Joshua Beall (jbeall@ymcasd.org )에게 연락주세요 . 여기에서 등록하세요!

치어 아카데미

매주 목요일 오후 5시 30분~6시 30분

자녀의 자신감과 활력을 북돋아 주세요! 6세에서 12세 어린이를 대상으로 치어리딩 기본기를 익히고, 신나는 루틴을 배우며, 역동적인 동작을 연습하는 동시에 팀워크를 다지고 새로운 친구들을 사귈 수 있습니다. 열정적인 강사진의 지도 아래 재미, 건강, 그리고 개인적인 성장을 모두 경험할 수 있습니다. 매달 말에는 참가자들이 새롭게 익힌 실력을 자랑스럽게 선보일 예정입니다!

여기에 등록하세요!

청소년 스포츠

유소년 스포츠 리그, 클리닉, 피위 레슨에 참여하여 스포츠의 세계에 발을 들여놓으세요.

청소년 스포츠 리그(6~15세)

농구와 배구는 6-7세, 8-9세, 13-15세 남녀 혼성 부문으로 운영됩니다 (여자 전용 리그도 있습니다!).

오늘 등록

유소년 스포츠 클리닉 (6~12세)

6세부터 12세 어린이를 위한 초급 또는 중급 농구, 실내 축구, 배구 유소년 스포츠 클리닉에 참여하여 신나게 뛰어놀아 보세요.

오늘 등록

농구: 초급 – 남녀 혼합 – 8~12세 | 화요일 오후 5시 15분 또는 중급 – 남녀 혼합 – 10~15세 | 수요일 오후 5시 15분

실내 축구: 남녀 혼성 – 8~14세 | 화요일 오후 5시 15분

배구: 초급 - 여학생 (10-15세) 목요일 오후 5시 15분 또는 중급 - 남녀 혼성 (10-15세) 수요일 오후 5시 15분

걸 파워 클리닉 – 8세에서 15세 소녀들을 위한 4주간의 특별 프로그램입니다. 소녀들의 잠재력을 발휘하고, 우리 사회의 차세대 강인하고 회복력 있는 여성으로 성장할 수 있도록 지원합니다. 지금 등록하세요!

피위 레슨 (3~5세)

농구 (3-5세) | 월요일 오후 5시 15분 또는 화요일 오후 4시 15분

꼬마 스포츠 탐험대 (1.5~3세) | 토요일 오전 9시 15분

축구 (3~5세) | 토요일 오전 10시 15분

티볼 (3~5세) | 토요일 오후 12시 15분

골프 (3~5세) | 토요일 오전 11시 15분

유소년 미니 축구장 길거리 축구 프로그램

축구 클리닉 | 금요일 오후 4시 15분

여자 청소년 길거리 축구 리그 | 금요일 오후 5시 30분

자원봉사자를 모집합니다! 저희 청소년 스포츠팀에 학부모 자원봉사자가 필요합니다! 참여를 원하시는 분은 스포츠부 (nkamal@ymcasd.org )로 연락주시거나, 여기에서 자원봉사 신청을 해주세요.

스케이트 공원

미션 밸리 YMCA 크라우스 패밀리 스케이트 & 바이크 파크는 스트리트 코스, BMX 코스, 콘크리트 볼, 버트 램프, 그리고 미국에서 유일한 스케이터크로스 코스를 갖추고 있으며 매일 스케이트/바이크 세션을 운영합니다. 이 공원은 모든 바퀴 달린 탈것(모터가 없는 탈것)을 이용할 수 있는 시설이므로 자전거, 인라인 스케이트, 스케이트보드 또는 스쿠터를 가져와 즐거운 시간을 보내세요! 더 자세한 정보는 여기를 클릭하세요.

개인 레슨: 개별 지도를 통해 스케이트보드, BMX, 롤러스케이트 또는 스쿠터 라이더가 특정 목표를 달성하고 실력을 한 단계 끌어올릴 수 있습니다. 레슨은 매달 시작하며, 처음 4주 동안은 주 1회 30분씩 진행됩니다. 지금 등록하세요!

그룹 레슨: 저희 그룹 스케이트 레슨은 여러분의 실력 향상을 도와드립니다! 레슨은 매월 첫 4주 동안 매주 수요일 오후 4시부터 5시까지 진행됩니다. 지금 바로 등록하세요!

클레어몬트 스케이트 파크에서 생일 파티를 즐겨보세요 ! 파크 전체를 대관하거나 일반 개장 시간에 이용하실 수 있습니다. 스케이트 파크를 처음 이용하시는 분이나 단체 손님에게는 대관 파티를 추천합니다. 생일 파티에는 30분간의 그룹 강습, 직원 진행 게임, 에어백 전용 이용이 포함됩니다. 일반 개장 파티는 최대 15명까지 이용 가능하며, 램프, 스케이트보드, 자전거, 스쿠터, 안전 장비 및 헬멧을 이용하실 수 있습니다. 지금 바로 파티를 예약하세요!

스케이트 파크를 후원해 주세요!

크라우스 가족 스케이트 파크는 샌디에이고에서 유일하게 관리자들이 상주하며 모두에게 안전하고 친근하며 격려적인 환경을 제공하는 스케이트 파크라는 점에 자부심을 느낍니다. 개인, 기업, 재단의 소중한 지원이 없었다면 저희 스케이트 파크는 존재할 수 없었을 것이며, 많은 이용자들이 지금처럼 사랑하고 감사하게 생각하는 시설을 이용할 수 없었을 것입니다. 이 훌륭한 기회에 대해 더 자세히 알아보시려면 여기를 클릭하세요.

스플래시볼 클리닉

스플래시 볼 프로그램이 다시 시작되어 정말 기쁩니다! 연습은 금요일 오후 4시 30분부터 5시 30분까지 또는 일요일 정오 12시부터 오후 1시까지 진행됩니다. 온라인으로 등록하시거나 전화로 문의해 주세요. 지금 바로 등록하세요!

수영팀 및 수영 강습

YMCA에서 제공하는 신나는 수영 프로그램으로 물놀이를 즐겨보세요!

수영팀: 수영팀에 대해 더 자세히 알아보세요YMCA 수영팀은 기본적인 수영 기술을 이미 갖추고 그 기술을 한 단계 더 발전시키고자 하는 어린 수영 선수들에게 재미있고 도전적인 환경을 제공합니다!
마스터즈 수영: 마스터즈 수영에 대해 자세히 알아보세요YMCA 마스터즈 수영 프로그램은 다양한 실력 수준의 열정적인 수영 선수들이 영법, 능력, 지구력 및 체력을 향상시킬 수 있도록 고안된 체계적인 랩 수영 훈련입니다.
수영 강습: 수영 강습에 등록하세요그룹 또는 개인 강습을 통해 수영 실력과 기술을 향상시키세요! 수영 강습은 성인, 어린이, 그리고 미취학 아동을 둔 부모님을 대상으로 제공됩니다.

YMCA 액티브 어덜트(55세 이상)

YAA 클럽

커피 토크 | 매주 월요일 오전 9시 30분~12시 저희와 함께 유익한 토론을 나누시고 맛있는 따뜻한 음료를 즐겨보세요.
마작 | 화요일 오전 9시 30분~오후 12시 30분 및 오후 1시~오후 3시 30분 & 토요일 오후 1시~오후 4시 저희와 함께 재미있고 두뇌를 자극하는 게임에 참여해 보세요.
2층 피노클 | 매주 수요일 오후 1시~3시 저희와 함께 흥미진진하고 재미있는 카드 게임을 즐겨보세요.
멕시코 열차 | 매주 목요일 오전 10시 30분~12시 저희와 함께 신나는 도미노 게임을 즐겨보세요.
하이쿠 | 매월 둘째 주와 넷째 주 금요일, 오후 12시 30분~1시 30분 – YAA 커뮤니티 회원들과 함께 하이쿠를 만들어 보세요.
도서 클럽 – 여러분의 생각을 나누고 다양한 책을 읽는 즐거움을 누려보세요. 독서 모임 추천 도서 목록은 안내센터에서 받아가실 수 있습니다.
- 그룹 #1: 매달 셋째 주 금요일 오전 10시부터 11시 30분까지 미션 밸리 YMCA에서 모입니다.
- 그룹 #2: 매월 넷째 주 금요일 오전 11시부터 오후 12시 20분까지 미션 밸리 YMCA에서 모입니다.
- 3조 (8월 12일 시작): 격주 수요일 오전 11시 30분부터 오후 12시 30분까지 미션 밸리 YMCA에서 모입니다.
청소년 영화 | 매월 셋째 주 목요일 오후 1시 30분~3시 30분 YAA 커뮤니티 회원들과 함께 영화를 감상하세요.
코바늘뜨기 및 대바늘뜨기 모임 | 매월 첫째 주와 셋째 주 금요일 오후 12시~1시 30분 - 뜨개질, 코바늘뜨기를 하며 다른 실 애호가들과 교류하세요.

여기에서 모든 이벤트를 온라인으로 확인하고 등록하세요.

질문이나 추가 정보는 이메일( bmadsen@ymcasd.org ) 또는 전화 (619) 298-3576 내선 1894를 통해 Barb Madsen에게 문의하십시오.

다가오는 YAA 행사

데스 카페: 삶의 마지막 장에 대한 이야기

삶의 마지막 단계에 대한 우리 사회의 침묵은 우리에게 막막함, 두려움, 그리고 외로움을 안겨줍니다. 앞으로 어떤 일들이 기다리고 있는지에 대한 자유로운 대화에 여러분을 초대합니다. 에코러브 트랜지션즈의 니콜 소아레스가 진행하는 이번 행사는 누구나 참여할 수 있습니다. 지금 바로 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록하세요!

날짜 00월 21일 금요일 | 오전 11시~오후 12시 30분
어디에: 딕 웹스터 커뮤니티룸 | 미션 밸리 YMCA

만반의 준비를 하세요! 심폐소생술과 응급처치를 배우세요

심폐소생술(CPR)과 응급처치를 배워볼 생각 해보신 적 있으신가요? CPR은 생명을 구할 수 있는 응급 처치법입니다. 응급 상황에서 도움을 줄 수 있는 실질적인 지식과 자신감을 얻어보세요. 어린 손주가 있다면 이 워크숍이 특히 유용할 것입니다. 질식 대처법도 다루기 때문입니다. 참고: 수료증은 제공되지 않습니다. 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록하세요!

날짜 00월 19일(수) 및 26일(수) | 오후 12시~3시 30분
어디에: 딕 웹스터 커뮤니티룸 | 미션 밸리 YMCA
요금 : 34달러 (일부 Y 멤버십 플랜으로 최대 25% 할인)

변형적 호흡

트랜스포메이션 브레스(Transformational Breath®)는 신체적, 정신적 건강을 증진하는 호흡법입니다. 과거의 트라우마를 극복하고 감정 통합을 통해 마음의 평화를 찾아보세요. 이 워크숍을 통해 자신의 호흡에 대한 더 깊은 이해와 견고한 관계를 형성할 수 있습니다. 자원봉사자이자 YMCA 회원이며 호흡법 지도자인 에이브 T.가 진행합니다.

필요하시면 의자가 준비되어 있으며, 원하시는 경우 바닥에 매트를 깔 수도 있습니다. 베개와 작은 담요를 가져오세요. 공간이 제한되어 있으니 9월 18일까지 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록해 주세요!

날짜 9월 22일 화요일 | 오후 1시~2시
어디에: 스튜디오 4 | 미션 밸리 YMCA
요금 : 14달러 (일부 Y 멤버십 플랜으로 최대 25% 할인)

피클볼 클리닉

장비는 제공됩니다. 편안한 복장과 운동화를 착용하시고 물병을 지참해 주세요. 더 자세한 사항은 Barb Madsen( bmadsen@ymcasd.org )에게 문의하세요.

초보자 강습: 피클볼을 배워보세요! 본 초보자 강습에서는 코트 설치 및 장비, 기본 스트로크 기술, 규칙 및 점수 계산법을 알려드립니다. 온라인 또는 안내센터에서 등록하여 자리를 확보하세요.

날짜 :
- 00월 13일 목요일 | 오후 2시 30분~4시
- 00월 27일 목요일 | 오전 9시 30분~오전 11시
- 00월 17일 목요일 | 오전 10시~오전 11시 30분
비용 : 34달러이며, 회원 가입 시 일부 멤버십 상품에 한해 최대 25% 할인 혜택을 받을 수 있습니다.

2.0 레벨 클리닉: 2.0 클리닉에서는 서브와 리턴 시 위치 선정, 기본 발리 기술, 네트 플레이 시 커버리지 등을 다룹니다. 이 클리닉은 테니스를 전혀 해본 적 없는 초보자를 위한 것이 아닙니다. 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록하여 자리를 확보하세요.

날짜 00월 21일 금요일 | 오전 9시 30분~오전 11시

중급/초급 고급반: 저희 중급/초급 고급반 클리닉은 피클볼을 어느 정도 경험해 보셨고 모든 규칙과 득점 방식에 익숙한 분들을 위해 마련되었습니다. 이 클리닉에서는 더욱 안정적인 서브와 리턴을 위한 팁, 포인트 전략, 그리고 딩크샷에 대해 배우게 됩니다. 지금 바로 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록하세요!

날짜 9월 25일 금요일 | 오전 00시 30분~오전 11시
비용 : 34달러이며, 회원 가입 시 일부 멤버십 상품에 한해 최대 25% 할인 혜택을 받을 수 있습니다.

남성 친목 모임

Y 회원 | 18세 이상 남성

남성들을 위한 새로운 웰빙 프로그램, ' 남성 소통 그룹 ' 에 참여하세요! 건강한 대화를 통해 최고의 자신을 만들어가는 방법을 함께 고민하는 시간을 갖습니다. 정신적, 육체적, 영적인 건강을 증진하고, 삶의 여러 상황, 가정, 직장 생활의 균형을 맞추는 법을 배우며, 개인적인 목표를 설정하고, 자기 계발과 건전한 인격 함양을 통해 주변 사람들이 함께하고 싶어하는 사람이 되어 보세요. 18세 이상 YMCA 남성 회원이라면 누구나 참여할 수 있습니다. 블로그를 방문하여 설립자 제리 콰섹을 만나보고 이 특별한 기회에 대해 더 자세히 알아보세요!

매달 첫째 주와 셋째 주 수요일 저녁 7시부터 8시까지 활동실 에서 열리는 모임에 참여하세요 . Y 회원만 참여 가능합니다.

관심 있으신가요? 더 자세한 정보를 원하시면 Josh Beall( jbeall@ymcasd.org )에게 문의하세요.

Y 액티브 어덜트 활동

더 알아보기

Y 액티브 어덜트 페이지를 방문하시면 지역 내 다양한 프로그램과 활동을 확인하실 수 있습니다.

행사 및 특별 활동

슈퍼 스매시 브라더스 얼티밋 토너먼트

자, 어른 여러분! 미션 밸리 YMCA 디지털 스튜디오에서 펼쳐지는 장대한 슈퍼 스매시 브라더스 얼티밋 토너먼트에 참가하세요! 실력을 시험하고, 주력 캐릭터를 뽐내며, 토너먼트 대진표를 뚫고 승리의 영광을 쟁취하세요!

스매시 브라더스 베테랑이든, 이제 막 경쟁적인 재미를 경험하고 싶은 분이든, 다른 게이머들과 함께 액션과 커뮤니티를 즐길 수 있는 기회입니다. 온라인 또는 웰컴 센터 안내 데스크에서 등록하세요.

위치: 미션 밸리 YMCA 디지털 스튜디오
연령대 : 18+
요금 : $12 (일부 Y 멤버십으로 최대 25% 할인 혜택을 받으세요)

문의사항이 있으시면 디지털 스튜디오 코디네이터인 루크 허먼( jherman@ymcasd.org)에게 연락주세요.

미션 밸리 YMCA 디지털 스튜디오에 대해 자세히 알아보세요 .

커뮤니티의 Y

메디칼 서비스

저희 파트너인 Neighborhood Networks에서 여러분에게 맞춤형 케어 매니저를 배정해 드립니다. 케어 매니저는 건강 목표 설정, 필요한 서비스 연결, 전반적인 건강 증진을 도와드립니다. 자세한 내용은 안내 책자를 다운로드하세요. (PDF 다운로드 )

정신 건강 지원

이야기할 사람이 필요하신가요?

YMCA YFS 정신건강 핫라인은 샌디에이고 카운티 전역의 개인과 보호자를 위한 무료, 비밀 보장, 비상 상황이 아닌 전화 상담 서비스입니다. 스트레스 해소, 육아 관련 조언, 정신 건강 지원 정보 등 어떤 도움이 필요하시든, 훈련된 상담원이 여러분의 이야기를 경청하고 함께 고민을 나누며 필요에 맞는 자원을 연결해 드립니다.

전문적인 지원을 받으시려면 ymcasd.org/warmline을 방문 하시거나 1-866-937-9276 으로 전화해 주세요. 다양한 언어로 서비스를 이용하실 수 있습니다.

자세한 내용은 안내 전단지를 다운로드하세요 .

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궁금한 점이나 문의 사항이 있으시면 저희 회원팀이 도와드리겠습니다! 평일 업무시간 중에 (619) 298-3576 으로 전화하시거나 mvfeedback@ymcasd.org 로 이메일을 보내주시면 신속하게 답변드리겠습니다!

YMCA는 온 가족이 함께 즐길 수 있는 곳입니다!

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