올해 우리가 깨달은 것이 있다면, 그것은 바로 신체적, 정서적, 영적인 건강을 돌보는 것의 중요성 입니다 . 우리 자신을 먼저 돌볼 때, 사랑하는 사람들과 공동체를 위해 더 많은 것을 해낼 수 있습니다. 긍정적인 변화를 위해 생각과 행동, 그리고 실천을 바꾸면 긍정적인 파급 효과가 일어납니다.
이를 위한 한 가지 방법은 자기 관리를 실천하는 것입니다 . 어떤 사람들에게는 이 말이 진부하거나, 상투적이거나, 아예 생소하게 들릴 수도 있습니다. 왜 자기 관리를 해야 하고, 어떻게 해야 할까요?
자기 관리를 실천하면 잠시 쉬면서 숨을 고르고 소진을 예방할 수 있습니다. 또한 자신과의 건강한 관계를 유지하도록 도와주어 타인에게도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. "빈 컵으로는 물을 따를 수 없다"는 말, 맞습니다. 자신이 가지고 있지 않은 것을 남에게 줄 수는 없습니다. 솔직히 말해서, 너무 오랫동안 과도한 일을 하면 육체적인 에너지와 체력뿐만 아니라 정신적인 능력도 위협받게 됩니다.
이 영상에서는 자기 관리를 위한 네 가지 우선 영역 (자기 연민, 회복력, 휴식, 감사)을 소개하고, 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 단계와 도구를 제공합니다.
