혈압 자가 측정 프로그램

심장 건강 개선을 위한 행동에 나서세요

미국 성인 3명 중 1명은 고혈압을 앓고 있으며 , 이는 미국에서 주요 사망 원인 두 가지인 뇌졸중과 심장 질환의 위험을 높입니다.

이러한 중요한 건강 문제에 대응하여 YMCA의 혈압 자가 측정 프로그램은 참가자들이 혈압을 측정하는 습관을 들이는 동안 개인 맞춤형 지원을 제공합니다. 연구에 따르면 4개월 동안 최소 한 달에 두 번 혈압을 측정하는 과정을 통해 고혈압 환자의 혈압을 낮출 수 있는 경우가 많습니다.

프로그램 정보

4개월 과정으로 진행되는 이 프로그램은 올바른 측정 방법을 활용한 정기적인 가정 혈압 측정, 훈련된 건강한 심장 홍보대사와의 일대일 상담, 지원, 그리고 혈압 관리를 위한 그룹 기반 영양 교육에 중점을 둡니다. 프로그램 목표는 혈압에 영향을 미치는 요인에 대한 인식 제고, 정확한 자가 혈압 측정, 매달 진행되는 영양 교육 세미나(대면 또는 온라인) 참석, 그리고 건강한 심장 홍보대사와의 월 2회 개인 상담을 포함합니다.

참가자들은 :

• 한 달에 최소 두 번 이상 혈압을 측정하고 기록하십시오.
• 한 달에 두 번 개인 맞춤 상담을 받으세요.
• 매달 열리는 영양 교육 세미나에 참석하세요.

훈련받고 자격증을 취득한 건강한 심장 홍보대사

혈압을 정확하게 측정하는 올바른 방법을 교육해 드리고, 시간이 지남에 따라 측정값의 추세와 패턴을 파악하는 데 도움을 드리며, 혈압 자가 측정을 습관화할 수 있도록 지속적인 지원을 제공해 드립니다.

업무 시간 상담

건강한 심장 홍보대사들이 매주 10분간 일대일 상담을 통해 혈압 관리를 더욱 효과적으로 할 수 있도록 지원해 드립니다. 한 달에 최소 두 번 상담을 받으시길 권장하지만, 건강한 심장 홍보대사가 근무하는 시간에는 언제든 방문하실 수 있습니다. 프로그램 전반에 걸쳐 꾸준한 지원을 받으실 수 있도록, 건강한 심장 홍보대사가 매주 이메일이나 전화를 통해 연락을 드릴 예정입니다.

영양 교육 세미나

저희 월례 세미나에서는 음식이 혈압 관리에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보고, 심장 건강에 좋은 선택을 하는 데 필요한 지식과 기술을 제공합니다. 세미나에서는 나트륨 섭취 줄이기와 건강한 식습관 등 다양한 주제를 다룹니다. 45분간 진행되는 각 세미나에서는 건강한 심장 홍보대사의 지도 하에 직접 혈압을 측정해 볼 수 있는 기회도 제공됩니다.

목표

• 혈압 감소.
• 혈압 관리를 위한 새로운 기술을 익히세요.
• 혈압 상승을 유발하는 요인을 식별하고 제어할 수 있는 능력
• 더 건강한 식습관을 들이기 위한 지식 향상.

자격 요건

• 참가자는 18세 이상이어야 합니다.
• 고혈압 진단을 받다.
• 최근 심장 관련 질환을 경험한 적이 없습니다.
• 심방세동이나 기타 부정맥이 없습니다.
• 림프부종 위험이 없습니다.

프로그램 장소

YMCA에서는 다음 장소에서 혈압 자가 측정 프로그램을 제공합니다.

• 보더 뷰 패밀리 YMCA - 곧
• 코플리-프라이스 가족 YMCA — 더 자세한 정보를 원하시면 로사 루이스에게 연락하세요. rruizgarcia@ymcasd.org
• 댄 맥키니 가족 YMCA — 더 자세한 정보를 원하시면 Jeremy Sobotka에게 문의하십시오. jbsobotka@ymcasd.org
• 재키 로빈슨 가족 YMCA* — 더 자세한 정보를 원하시면 Alex Maraya-Herrada에게 문의하십시오. amarayaherrada@ymcasd.org
• 조와 메리 모티노 가족 YMCA - 곧
• 존 A. 데이비스 가족 YMCA* - 더 자세한 정보를 원하시면 레오 레오나르도에게 연락하십시오. lleon@ymcasd.org
• 마그달레나 에케 가족 YMCA - 곧
• 미션 밸리 YMCA* — 더 자세한 정보를 원하시면 조쉬 비올에게 문의하십시오. jbeall@ymcasd.org
• 사우스 베이 패밀리 YMCA* — 더 자세한 정보를 원하시면 Daniel Carreon에게 문의하십시오. dcarreon1@ymcasd.org
• T. 클로드와 글래디스 B. 라이언 가족 YMCA - 곧

*Sharp Community Medical Group의 DPP 공급업체 

문의사항이 있으시면 bloodpressure@ymcasd.org 로 연락주시기 바랍니다.