Cusub Adiga
Dooxada Mission YMCA
LINKS DEGDEG AH
Cusbooneysiinta Xarunta Soo Socota
Featured
Halkan ka hubi wararka ku saabsan dhacdooyinka gaarka ah iyo cusbooneysiinta kuwaas oo saameyn kara booqashadaada Y! Hoos u dhaadhac si aad u aragto macluumaad gaar ah oo ku saabsan meelaha barnaamijyada kala duwan.
Xerada xagaaga ee 2026
Diiwaangelinta xerada way furan tahay! Horey u qorshee oo sug meeshaada ilaa $60 dhigaal ah — sii ilmahaaga xagaaga oo ka buuxa madadaalo, saaxiibtinimo iyo tacabur. Fiiri xeryaha maalinta oo dhan.
Ka eeg bogga xerada maalinlaha ah ee laantaada deegaanka si aad u hesho faahfaahinta barnaamijka, jadwalka, Su'aalaha Badiya La Weydiiyo iyo waxyaabo kaloo badan. Boosaska ayaa si dhakhso ah u buuxsama, markaa iska diiwaangeli goor hore!
Xerooyinka habeenkii la seexdo
Ma raadineysaa tacabur xagaaga oo dheer? Sahamin Xerooyinkeena Habeenkii oo ay ku jiraan YMCA Camp Marston, YMCA Raintree Ranch iyo YMCA Camp Surf - halkaas oo carruurtu ay ka baxaan xiriirka, dhisaan kalsooni, sameystaan saaxiibo oo ay abuuraan xusuus nololeed oo dhan.
Kirada Qolalka
YMCA-da Mission Valley, waxaan ku faanaynaa inaan taageerno ururada kale ee 501(c)(3) annagoo bixinayna goobo kulan iyo dhacdooyin oo la awoodi karo. Qolalkayagu waxay diyaar u yihiin saacad kasta, iyagoo siinaya hay'adaha aan faa'iido doonka ahayn meel u gaar ah oo ay ku xirmaan, qorsheeyaan, oo ay ku koraan - dhammaantoodna iyadoo la xoojinayo hadafkayaga wadaagga ah ee saameynta bulshada. Maanta ballanso booskaaga oo aan isbeddel wada sameyno!
Si aad qol u qabsato, fadlan la xiriir Tanya Collins, cinwaanka tcollins@ymcasd.org.
Qiimaha Qolka ayaa la heli karaa:
- Qolka Shirarka Fulinta: $40
- Istudiyaha 4: $75
- Istudiyaha 1: $100
- Qolka Bulshada Dick Webster: $150
Qolalka waxaa la heli karaa iyadoo lagu saleynayo helitaanka waxaana loo ballansadaa saacad kasta. Ballansashada waxaa si gaar ah u heli kara ururada aan faa'iido doonka ahayn ee 501(c)(3). Heshiiska isticmaalka xarunta oo dhammaystiran iyo caddaynta caymiska Mas'uuliyadda Guud ee Ganacsiga, sida ku xusan heshiiska, ayaa loo baahan yahay.
Habeenka Carruurta ee Y
Ma raadineysaa habeen aad ku nasato? Carruurtaada (da'doodu tahay 4-10, oo ku tababaran xeegada) u kaxee Y si ay u helaan habeen xiiso leh oo ay ku raaxaystaan jimce kasta ilbiriqsi iyo afraad laga bilaabo 4:30-8:30 galabnimo . Waxay ku raaxaysan doonaan farshaxanka gacanta, pizza, filim iyo hawlo xiiso leh sida ciyaaraha yaryar ee garoonka lagu ciyaaro Jimce kasta ilbiriqsi kasta iyo dabaasha Jimce kasta afartii galabnimo.
Xubnaha iyo kuwa aan xubnaha ahayn waa la soo dhaweynayaa, iyadoo la siinayo ilaa 25% qiimo dhimis xubinnimada Y ee la xushay.
Maanta iska diiwaan geli khadka internetka ama miiska hore!
Hadda ayaan shaqaaleysiineynaa!
Waxaad ka tirsan tahay Y! Samee saameyn ka baxsan maalintaada shaqada. Noqo sababta qof uu u ogaado kartidiisa, geesinimadiisa iyo farxaddiisa isagoo dhisaya oo abuuraya xusuuso socon doonta cimri dheer! Maanta ka codso khadka tooska ah.
- Shaqaalaysiinta hadda macallimiinta dabaasha, ilaalada nolosha, shaqaalaha xerada iyo waxyaabo kaloo badan! Eeg dhammaan furnaanshaha.
- Ma xiisaynaysaa inaad iskaa wax u qabso ku shaqeyso? Waxaan u baahanahay caawimaadaada! Barnaamijyadu, sida ciyaaraha dhalinyarada, ma dhici karaan iyagoon haysan mutadawiciin Y ah. Wax badan ka baro halkan.
Ku xidhnow. Dhiirigeli. Ku soco wadada saxda ah.
Soo dejiso nooca ugu dambeeyay ee abka YMCA ee Degmada San Diego maanta!
Firfircoonida iyo isku xirnaanta Y ayaa hadda fududaatay. Barnaamijkeena moobaylka ee la cusbooneysiiyay wuxuu wax kasta oo aad u baahan tahay ku shubayaa jeebkaaga - si aad waqti yar ugu qaadato raadinta iyo inaad waqti badan ku qaadato inaad soo muuqato, aad ku madadaasho oo aad gaarto yoolalkaaga. Halkan ka baro wax badan oo ku saabsan abka!
Barnaamijkan waxaad ku samayn kartaa:
- Cusub: Kasbo calaamadaha guusha
- Cusub: Ku biir caqabadaha jirdhiska iyo fayoobaanta
- Cusub: Gelitaanka Aqoonsiga Wajiga oo Ammaan ah
- Iskaan & Tag — u isticmaal abka kaarkaaga xubinnimada dhijitaalka ah
- Hubi saacadaha xarunta iyo jadwalka jirdhiska kooxda
- Ka ballanso fasallada jirdhiska kooxda oo hel cusbooneysiinta jadwalka
- Adeegyada Ilaalinta Carruurta ee Kaydka ah
Dhammaadka Todobaadka Caafimaadka Haweenka 2026
Baxso, Ku xidh & Dib u buuxi
Naso, dhis bulsho oo diiradda saar caafimaadkaaga. Maanta iska diiwaan geli CampInTouch.
- Goorma: Sebtembar 11–13, 2026 | Da'da 18+
- Maxaa ka mid ah: Casharrada jimicsiga, socodka buuraha, qaansada, farshaxanka gacanta, dabka xerada iyo cuntooyinka caafimaadka leh.
- Fee: Laga bilaabo $269 dadka aan xubnaha ahayn (Ilaa 15% qiimo dhimis qorshayaasha xubinimada Y ee la xushay)
Su'aalo? Kala xiriir Sharnaye Neale cinwaanka sneale@ymcasd.org.
CAAFIMAAD IYO FAYO
Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno inaad hesho waxa kugu dhaqaajinaya Y!
CUSUB! YOGA KULEYLSAN MISSION VALLEY YMCA
ISNIIN, 10 Ogosto, 2026
Dhaqdhaqaaq, neefso oo dhidid istuudiyo kulul oo dhexdhexaad ah. Fasalkan heerarka oo dhan wuxuu isku daraa yoga socodka iyo neefsashada miyir-qabka ah si loo hagaajiyo xoogga, dabacsanaanta, dheelitirka iyo fayoobaanta guud.
Heerkulka u dhexeeya 80-85°F, kulaylka jilicsan wuxuu taageeraa dhaqdhaqaaqa iyo nasashada, taasoo ka dhigaysa mid kasta inuu sameeyo labadaba.
firfircooni iyo soo celin. Hadday tahay qof bilow ah ama qof khibrad u leh yoga, fasalkani waa habka ugu habboon ee lagu caqabado jirkaaga iyo maskaxdaada lagu fududeeyo.
FAAHFAAHINTA FASALKA
- Location: Studio Cusub oo La Dayactiray 4 | Mission Valley YMCA
- Xaadiraya: Boos celin ayaa loo baahan yahay; Xubinnimada Community Plus ayaa loo baahan yahay.
- Jadwalka: Isniinta, Arbacada, Jimcaha | 7:00 subaxnimo & 7:30 fiidnimo — halkan ka hubi jadwalka jimicsiga kooxda!
- Recommend: rooga yoga, shukumaan iyo dhalo biyo ah
Waxaad boos ka ballansan kartaa abka YMCA ee San Diego. Ma haysatid abka weli? Soo dejiso abkayaga rasmiga ah ee YMCASD maanta!
Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah, la xiriir Josh Beall jbeall@ymcasd.org.
BARNAAMIJKA TABABARKA CIYAARAHA DHALINYARADA
DHALINYARADA DA'DOODA 11-18
Fur kartidaada tababar loogu talagalay dhallinyarada! Iyada oo uu hoggaaminayo tababare shaqsiyeed oo shahaado haysta iyo ciyaaryahan hore oo D1 ah, barnaamijkan 8-toddobaad ah wuxuu isku daraa xoogga iyo xaaladda gaarka ah ee da'da, horumarinta xawaaraha iyo firfircoonida, shaqada dhaqdhaqaaqa ka hortagga dhaawaca iyo tababarka maskaxda ee ku salaysan dabeecadda jawi taageero kooxeed oo yar. Hubi raadinta barnaamijka si aad u aragto dhammaan kalfadhiyada soo socda.
Qiimaha: Kuwa aan xubin ka ahayn | $448 (Ilaa 25% dhimis ah qorshayaasha xubinnimada Y ee la xushay)
Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Cara Beltran adoo u diraya emailka cbeltran@ymcasd.org ama taleefanka (619) 298-3576 ext 1893.
Yoga soo celinta iyo bogsiinta dhawaaqa
Jimcaha Koowaad ee Bil kasta
Fekerka bogsashada dhawaaqa wuxuu bixiyaa meel ammaan ah oo taageero leh, taasoo kuu ogolaanaysa inaad gaarto xaalad nasasho oo qoto dheer inta lagu jiro heesaha baaquliyada iyo aaladaha kale ee dhawaaqa. Fadlan keen gogosha yoga iyo biyo. Raaxo dheeraad ah waxaad keeni kartaa barkin, buste buste ah iyo dabool indhaha ah. Dhammaan heerarka waa la soo dhaweynayaa inay nagu soo biiraan yoga socodka gaabiska ah oo ay ku xigto fekerka bogsashada dhawaaqa. Fasalkani wuxuu u shaqeeyaa si uu u taageero fayoobaanta jireed, bir iyo shucuureed, taasoo ka dhigaysa qof walba inuu dareemo dheelitirnaan iyo nasasho.
- YMCA ee Dooxada Mission | Istudiyaha 4 | Macallin: Genevieve S.
Qiimaynta Gudaha
Qiimaynta qaab-dhismeedka jirka ee InBody waa la heli karaa ballan ahaan. Hadda waad ka tagi kartaa mala-awaalka oo waad ogaan kartaa waxa ku jira jirkaaga!
Tababar Shakhsiyeed
Ku guuleyso yoolalkaaga jirdhiska tababar shaqsiyeed!
Bilow safarkaaga jirdhiska tababarayaashayada shaqsiyeed ee shahaadaysan. Annagoo adeegsanayna habab ku salaysan caddayn iyo qalab casri ah, waxaan u qaabeyneynaa barnaamijyo shaqsiyeed dhammaan heerarka jirdhiska si aan kaaga caawinno inaad gaarto yoolalkaaga. Booqo boggayaga tababarka shaqsiyeed si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah.
CUSUB: RUQSADAHA TABABARKA SHAQSIGA AH
Soo bandhigida Rukunnada Tababarka Shakhsiyeed ee Cusub — hab dabacsan oo soo noqnoqda oo aad ugu heellan tahay yoolalkaaga jirdhiska. Dooro jadwal tababar toddobaadle ah oo adiga kuu shaqeeya oo ku raaxayso taageero joogto ah, tababar shaqsiyeed iyo biilal bille ah oo aan dhib lahayn oo loogu talagalay in horumarkaagu uu ku socdo wadada saxda ah. Wax badan ka baro.
TABABARKA SHAQSIGA AH EE MACAAMIISHA CUSUB
Haddii aadan weli la shaqeyn tababare shaqsiyeed, hadda waxaad qori kartaa khabiir oo aad heli kartaa xirmo mid-ka-mid ah oo 4-kafadhi ah oo ah $220 . Waxaa laga yaabaa in la iibsado wakhti kasta inta lagu jiro xubinnimadaada firfircoon ee YMCA!
Fasallada Dhaqancelinta Jilibka iyo Sinta Kahor/Kadib
Fasalkan oo ay hogaaminayaan tababarayaal shaqsiyeed oo biyo ah oo shahaado haysta, waxaa loogu talagalay kuwa qorsheynaya ama maray beddelka jilibka ama sinta. Diyaari jirkaaga ama sii wad inaad horumariso xoogga iyo dhaqdhaqaaqa ka dib marka laga saaro goobta daaweynta jirka ee kiliinikada. Kalfadhiyada bishiiba mar. Maanta iska diiwaan geli!
KA BADBAADADA KANSARKA EE YMCA
Thriving Beyond Cancer waa barnaamij caafimaad oo 12 toddobaad ah oo BILAASH ah oo loo sameeyay si loo caawiyo dadka ka badbaaday kansarka ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib daaweynta. Ka qaybgalayaashu waxay dhisaan xoog, kalsooni iyo xiriir macno leh oo ay la yeeshaan kuwa kale ee fahma safarkooda.
Fasalada Jimicsiga Kooxda
Hubi jadwalka fasalka jimicsiga kooxda si aad u hesho fasallo cusub iyo cusbooneysiin. Xusuusnow, xubnuhu waxay leeyihiin marin aan xadidnayn oo ay ku galaan fasallada! Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah, la xiriir Josh Beall jbeall@ymcasd.org.
Tababarka Cufis-jiidadka
Nidaamka Tababarka CIR-QAADASHADA wuxuu leeyahay loox wareeg ah, heerar iska caabin kala duwan iyo nidaam jiid fiilooyin firfircoon oo kuu oggolaanaya inaad isticmaasho miisaankaaga jirka marka loo eego jiidista cufisjiidadka. Iyada oo leh in ka badan 250 ikhtiyaar oo jimicsi ah, jimicsiga CIR-QAADASHADA waligiis ma caajiso oo had iyo jeer waa mid hufan. Ka qaybgal dhammaan kooxaha murqaha waaweyn si aad u hesho tababar xoog iyo dulqaad, fidin, Pilates, iyo tababar asaasi ah. Waxaan bixinaa noocyo kala duwan oo fasallo ah, oo ay ku jiraan Pilates, Core, Healthy Joint, Total-Body Workout (TBW) iyo in ka badan. Iska diiwaan geli fasallada soo socda.
QAABKA CULUS EE LA HELI KARO:
- Pilates oo loo sameeyay GRAVITY: Isku darka jimicsiyada Pilates-ka dhaqameed iyo kuwa roogagga ah oo loogu talagalay inay ku habboonaadaan heerarka jirdhiska ee kala duwan. Ka qaybgalayaashu waxay isticmaali doonaan agabyo gaar ah oo Pilates ah si ay u horumariyaan xoogga iyo dabacsanaanta.
- Isku-darka Culayska: Isku dar jimicsiga jirka oo dhan iyo jimicsiyo gaar ah si loo hagaajiyo dheelitirka, shaqada kala-goysyada iyo wacyigelinta jirka. Diiradda la saarayo shaqada saxda ah ee muruqa iyo wacyigelinta asaasiga ah ayaa la xoojinayaa inta lagu jiro jimicsiga.
- Jidhka oo dhan iyadoo loo eegayo cuf-isjiidadka: Jimicsi buuxa oo jirka oo dhan ah si loo hagaajiyo jirdhiska wadnaha iyo xididdada dhiigga iyo xoojinta dabacsanaanta. Xooji oo hagaaji nidaamkaaga muruqyada oo dhan adigoo jimicsi 45 daqiiqo ah ku sameynaya mashiinka Total Gym.
Wax badan ka baro waayo-aragnimada GRAVITY oo halkan ka eeg jadwalkayaga.
MAANTA ISKU DAY DHAMMAAN CULUSKA JIMKA!
Kaalay maanta isku day GRAVITY Mission Valley YMCA! Bandhigyo bilaash ah oo 45-daqiiqo ah ayaa diyaar ah Isniinta ilaa Jimcaha. La xiriir Isuduwaha Jirdhiska, Cara Beltran, cbeltran@ymcasd.org si aad maanta u ballansato bandhiggaaga qalabka Total Gym Gravity!
*Ballamaha waxaa laga heli karaa Isniinta ilaa Jimcaha iyadoo ku xiran jadwalka fasalka GRAVITY.
Kubadda pickle
Kubbad-ciyaareedka Pickleball waa ciyaar lagu ciyaaro kubbadda kolayga (oo la mid ah kubbadda kolayga ee racquetball) oo isku daraysa walxaha badminton, tennis-ka, kubbadda laliska iyo kubbadda miiska. Laba ama afar ciyaartoy ayaa isticmaala kubbado adag oo laga sameeyay alwaax ama walxo isku dhafan si ay ugu dhuftaan kubbadda polymer-ka ee daloolsan, oo la mid ah kubbadda Wiffle, oo dul marta shabaqa. Ciyaartan xiisaha leh, ee xiisaha leh waxaa lagu ciyaari karaa 2-4 ciyaartoy waxaana laga heli karaa YMCA!!
MAXKAMADDAHA DIBADDA
Aan dibadda u qaadno! Kaalay oo fiiri shabaqayada kubbadda pickle-ka ee bannaanka ee Xarunta Soo-dhaweynta (aqoonsiga ayaa loo baahan yahay) oo ku raaxayso ciyaarista kubbadda pickle-ka ee bannaanka. Xubnaha Y ayaa mas'uul ka ah dejinta iyo hoos u dhigista. Ciyaarta bannaanka ee bannaanka waa Axadda 2:00 galabnimo. Jadwalka oo dhan waxaa laga heli karaa bogga kubbadda pickle-ka.
CIYAAR FURAN
Waxaan toddoba maalmood usbuucii ku ciyaareynaa kubbadda pickleball saddex garoon oo gudaha ah oo ku yaal jimicsiga. Fadlan ka digtoonow jadwalka maadaama aan isbeddel ku imaan karno bille. Halkan ka eeg jadwalka jimicsiga.
koobabka
Tijaabi xirfadahaaga kubbadda pickleball adigoo wata tartan saaxiibtinimo ah mid ka mid ah tartamadayada kubbadda pickleball! Tartamada waxaa loogu talagalay da'da 18 iyo wixii ka weyn, tartamo kala duwanna waxaa loogu talagalay kooxo da' gaar ah, oo ka weyn 18. Maanta iska diiwaan geli!
CASHARADA, XARUMAHA IYO AQOON-IS-WEYDAARSIYADA
YMCA Mission Valley waxay bixinaysaa xirmooyin casharro ah oo kubbadda pickleball ah iyo xarumo xirfado! Casharrada ayaa diyaar u ah inay ciyaartaada u qaadaan heerka xiga, rugaha caafimaadkuna way soo noqdeen si ay kuugu soo jiitaan ciyaarta. Rugaha caafimaadka ee bilowga ah waxay iftiimiyaan baahiyaha dejinta maxkamadda iyo qalabka, xirfadaha istaroogga aasaasiga ah, xeerarka aasaasiga ah iyo dhibcaha. Rugaha caafimaadka ee dhexdhexaadka ah waxay daboolayaan talooyin ku saabsan adeeg joogto ah iyo soo celin, istaraatiijiyad dhibco iyo tallaallo quus ah. Qalabka ayaa la bixin doonaa. La xiriir Barb Madsen oo ku taal bmadsen@ymcasd.org haddii aad qabtid su'aalo. Halkan ka eeg faahfaahinta ku saabsan casharrada, rugaha caafimaadka iyo aqoon-is-weydaarsiga.
Kubadda la shiilay ee wadnaha (Cardio Pickleball)
Casharrada Dabbaasha ee Dhallinyarada iyo Dadka Waaweyn!
Casharrada dabaasha ee kooxeed iyo kuwa gaarka loo leeyahay ayaa diyaar u ah dhallinyarada iyo dadka waaweyn, da'doodu tahay 18 iyo wixii ka weyn! Hadday tahay inaad rabto inaad horumariso farsamadaada istaroogga, inaad kordhiso adkeysigaaga ama aad u diyaargarowdo Masters Swim, casharrada dabaasha ayaa diyaar kuu ah si aad xirfadahaaga u gaarsiiso heerka xiga! Diiwaangelintu waxay u furan tahay 15ka bisha xubnaha iyo 17ka bisha kuwa aan xubnaha ahayn . Fiiri dhammaan xulashooyinka oo maanta iska diiwaan geli!
Horyaalada Ciyaaraha Dadka Waaweyn
Ku sii wad ciyaarta! Ku raaxayso ciyaarista ciyaarta aad jeceshahay adigoo samaynaya xiriiro bulsho oo cusub jawi dhiirigelin leh oo aad ka tirsan tahay! Isku diiwaangeli hadda.
SOO QAADO KUBADDA CAGTA:
- Cusub! Kubadda cagta ee haweenka ee wadada lagu ciyaaro waa Axadaha, 11:00 subaxnimo - 12:30 duhurnimo.
CIYAARAHA
- Kubadda Cagta | Ragga da'doodu tahay 45+ | Talaado, 6:00pm-10:00pm (Ciyaarta waxay ka dhacaysaa Clairemont High – Hel Jihooyin)
- Kubadda Cagta | Ragga da'doodu tahay 35+ | Arbaco, 6:00pm (Ciyaarta waxay ka dhacaysaa Clairemont High – Hel Jihooyin)
- Kubadda Cagta | Dhammaan da'doodu tahay 21+ | Khamiis, 6:00pm (Ciyaarta waxay ka dhacaysaa Clairemont High – Hel Jihooyin)
- Kubadda Koleyga | Haweenka da'doodu tahay 55+ | Ururka Kubadda Koleyga Haweenka | Khamiis, 6:30 galabnimo iyo Axad, 10:00 subaxnimo
Kubadda Laliska | Coed 21+ | Isniinta, 6:30pm-8:30pm
JOOGTA JIRDHISKA
Xubnuhu waxay ballan u qabsan karaan mid ka mid ah tababarayaashayada jimicsiga ee khibradda leh oo 60 daqiiqo ah oo bilaash ah ! Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad u ballansato jihada jimicsiga, booqo Xarunta Soo-dhaweynta ee ku taal goobtaada ugu dhow ee Y. Wax badan ka baro.
QOYSKA & CARRUURTA
Waqtiga qoyska waa mid gaar ah Y. Waqti wada qaado oo soo hel hawlo cusub oo ilmahaagu uu sahamin karo.
Dhacdooyinka Qoysaska & Asxaabta
XAFLAD DHALASHO
Dhalashadaada si qurux badan ugu dabaaldeg Mission Valley YMCA. Xaflad kasta waxaa ka buuxa maalin xiiso leh oo aan la ilaawi karin oo loogu talagalay ilmahaaga! Waxaan rajeyneynaa inaan kaa caawinno inaad u dabaaldegto xafladaada Y! Xirmooyinka waxaa ku jiri doona xaflad laba saacadood ah, oo dhammaystiran oo leh marin gaar ah oo lagu ciyaaro si loogu madadaasho aan dhammaad lahayn. Ballansashada waxaa ku jira meel loogu talagalay 20 ka qaybgalayaasha ($5 ilmo dheeraad ah). Dabaaldegu wuxuu la socdaa boorso hadiyad ah oo loogu talagalay qofka dhalashada, miisaska iyo kuraasta si loogu fududeeyo iyo rocker block ah oo loogu talagalay muusig xafladeed oo firfircoon. Xulashooyinka mawduuca xafladda waxaa ka mid ah Classic, Sports, Cupcakes & Canvases, Gaga Ball, Wizard World ama Bounce Party (oo leh saddex ikhtiyaar oo aad ka dooran karto guriga bounce house, koorsada caqabaha ama koorsada caqabaha iyo slide). Ma xiisaynaysaa oo diyaar u tahay inaad xafladayso? Buuxi foomkan!
HABEENKII WAALIDIINTA
BAARKINKA SKATE EE MISSION VALLEY YMCA & KRAUSE FAMILY
Carruurtaada ku soo celi Y inta aad ku raaxaysato habeen bannaan! Waxaa jiri doona waqti ciyaar iyo farshaxan, hawlo xiiso leh, pizza iyo waqti aad ku daawato filim! Carruurta da'doodu u dhaxayso 6-12 sano ayaa lagu martiqaaday. Xafladahaan waalidiinta ee mawduuca leh waxaa la qaban doonaa Jimcaha labaad ee bil kasta. Boosku waa kooban yahay. Maanta iska diiwaan geli!
aqoon-is-weydaarsi bulsho oo ku saabsan dhisidda xiriirka dadweynaha
TABABAR WAALIDIINTA IYO DARYEELAYAASHA
Aqoon-is-weydaarsiga bulshada ee YMCA ee Dhismaha Bonds wuxuu bixiyaa taageero, hagitaan, iyo agab daryeelayaasha carruurta iyo dhallinyarada la kulmay dhaawac. Iyada oo diiradda la saarayo Xiriirka, Awoodsiinta, iyo Iskaashiga, Dhismaha Bonds wuxuu ka caawiyaa daryeelayaasha inay dhisaan kalsooni, horumariyaan istaraatiijiyado wadajir ah, iyo xoojinta adkeysiga qoyska.
La xiriir Larry Banks cinwaanka lbanks@ymcasd.org haddii aad qabtid su'aalo. Halkan guji si aad isu diiwaangeliso.
Tababarrada soo socda:
- Feb 18 | 9:30 subaxnimo - 12:30 galabnimo: Dooxada Mission YMCA, Dooxada Hawlgalka
- Feb 25 | 9:30 subaxnimo - 12:30 galabnimo: Toby Wells YMCA, Kearny Mesa
Hindisahan wuxuu qayb ka yahay Hindisaha Caafimaadka Dhaqanka Carruurta iyo Dhalinyarada ee California (CYBHI) waxaana taageera Caafimaadka Heluna iyo Waaxda Adeegyada Daryeelka Caafimaadka (DHCS). Halkan ka baro wax badan oo ku saabsan Dhisidda Bonds.
Xerooyinka Maalinlaha ah ee Soo Socda
Xeryadeennu waa hab xiiso leh oo lagu qaato fasaxa dugsiga! Waxaan ku darnaa hawlo badan oo firfircoon oo carruurtaada ka dhigaya kuwo firfircoon oo faraxsan, sida farshaxanka iyo farshaxanka, ciyaaraha iyo ciyaaraha. Iyada oo ku saleysan qaabka YMCA ee hawlo waali ah oo kala duwan maalin kasta, qofka xerada ku jira wuxuu heli doonaa waqti fiican halka waalidiintu ay maskaxdooda ku xasilaan iyagoo og in qofka xerada ku jira uu ammaan yahay. Maanta iska diiwaan geli!
Booqo boggayaga xerada maalinlaha ah si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
Xerada Qoyska ee Habeenkii
YMCA ee Degmada San Diego waxay bixisaa usbuucyada dhammaadka ah ee aan la ilaawi karin oo ay ka buuxaan madadaalo iyo tacabur qoyska oo dhan ah oo ku yaal laba goobood oo xero oo cajiib ah habeenkii. Xirmo kasta oo dhammaadka toddobaadka ah waxaa ku jira hoy, cunto, iyo hawlo kala duwan oo ay shaqaaluhu hoggaamiyaan oo loogu talagalay inay ku habboonaadaan dhammaan danaha iyo da'da. Hadday tahay inaad rabto inaad nasato, sahamiso hawlo cusub, ama si fudud waqti tayo leh ula qaadato qoyska iyo asxaabta, waxaan kuu haynaa jawi ku habboon.
Xerada YMCA ee Marston
- Warar dheeraad ah ayaa kasoo baxaya goor dhow.
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Xerada Marston si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Xerada YMCA Surf
- Macluumaad dheeraad ah ayaa iman doona dhawaan!
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Camp Surf si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Ku soo dhawoow dhacdadaada xigta xerada dabaasha!
YMCA Camp Surf waxay bixisaa goob gaar ah oo kala duwan oo loogu talagalay munaasabaddaada xigta, ha ahaato isu imaatin shirkadeed, xaflad kooxeed ama aroos aan la ilaawi karin. Iyada oo ku taal Badweynta Baasifigga ee cajiibka ah, waxaanu bixinaa barnaamijyo loo habeeyey iyo tas-hiilaad ballaaran oo loogu talagalay kooxo cabbirro kala duwan leh, oo ay ku jiraan Xarunta Xeebta McKinney, oo hoy u ah in ka badan 200 oo marti ah, iyo sidoo kale waayo-aragnimo loo habeeyey si loogu daboolo baahiyahaaga.
Booqo boggayaga dhacdooyinka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama la xiriir camps@ymcasd.org.
Baarayaasha Xerada Badbaadinta
Xerada Surf waxay bixisaa dhammaadka usbuuca oo xiiso leh oo loogu talagalay ciidamada oo keliya - oo ay ku jiraan joogitaan laba habeen ah oo lagu qaato qolalka jiifka ama goobaha xeryaha xeebta, afar cunto oo dhadhan fiican leh iyo tacabur aan joogsi lahayn. Ku raaxayso hawlaha calaamadaha gacanta lagu hayo, shaqaale xero oo ammaan ah oo taageero leh iyo goob qurux badan oo xeebta ku taal. Qaybta ugu fiican? U sheeg ciidan kale, labada hoggaamiyena si bilaash ah ayay uga qayb galaan! Wax badan ka baro halkan.
Dugsiga barbaarinta
Dugsiyada Xanaanada YMCA ayaa hadda isdiiwaangelinaya!
Ma ogtahay in Y ay leedahay barnaamij xanaanada carruurta? Waa run! YMCA ee Degmada San Diego waxay leedahay 8 goobood oo xanaanada carruurta ah oo shati haysta oo leh fursado waqti buuxa ah iyo waqti-dhiman ah. Iyada oo loo marayo daryeelka kobcinta iyo barnaamijyada kobcinta gaarka ah, macallimiinteena khibradda leh waxay ka caawiyaan carruurta inay dhisaan xirfado bulsho-shucuureed iyo jacayl nololeed oo waxbarasho. Maanta ballanso booqasho si aad u aragto waxa naga soocaya! Fiiri Warqadda si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah.
Ilaalada Carruurta
Xubnaha Y Community Plus ee xubinnimada qoyska waxay heli karaan adeegyo Child Watch ah oo aan xadidnayn oo ku yaal 12 goobood oo YMCA ah oo ku yaal Degmada San Diego. Iyada oo si fudud loo ballansado iyada oo loo marayo abka YMCA, waxaad diiradda saari kartaa jirdhiskaaga ama waxaad ku nasan kartaa Y inta carruurtaadu ay ku ciyaarayaan kormeerka shaqaalaha YMCA ee aadka u tababaran. Weli ma tihid xubin Y Community Plus ah? Xubnaha Y ee hadda jira waxay u cusbooneysiin karaan qorshaha xubinnimada Y Community Plus iyagoo booqanaya meel kasta. Haddii aad hadda haysato adeegyada Child Watch oo ah ku-darid xubinnimada qoyskaaga, waxaad sii wadi kartaa inaad isticmaasho adeegyada Child Watch si joogto ah. Wax badan ka baro halkan.
Istuudiyaha Dijital ah
Halkan Mission Valley YMCA Digital Studio, waxaan u haynaa waqti uu ilmahaagu ku raaxaysto istuudiyaheenna si uu u ciyaaro bilaash ah oo uu u isticmaalo qalabkayaga. Kani waa wakhtigeena bannaan oo ay soo dhaweynayaan xubnaha Community Plus ee da'doodu u dhaxayso 13 ilaa 17 iyo Xubnaha Play Pass ee da'doodu u dhaxayso 7-17! Fiiri wax kasta oo aan bixinno!
Dalabyada soo socda ee 2026 - Maanta iska diiwaan geli!
- Filim-sameeyayaasha Mustaqbalka (Da'da 12-17)
- Farshaxanka Dijital ah (Da'da 12-17)
- LEGO WeDO Robotics (Da'da 7-12)
- LEGO Spike Prime Robotics (13-17)
Fiiri Play Pass-keena!
Si aad isu diiwaangeliso xubinnimada Digital Studio Play Pass, fadlan booqo miiska hore ee Mission Valley YMCA. Kaalay oo ku soo biir madadaalada oo la kulan jawigeenna bulsheed ee diiran oo soo jiidasho leh maanta!
- Xubnaha YMCA:
- Kaarka/Xubinnimada Bishiiba: $25
- Lix Bilood ah oo aad ku bixin karto: $150
- Baasaboorka Sannadlaha ah: $300
- Ka qaybgalayaasha/Aan xubnaha ahayn:
- Kaarka/Xubinnimada Bishiiba: $30
Xubinnimadani waxay u oggolaan doontaa ka qaybgalayaasha da'doodu u dhaxayso 9-17 inay si xor ah u isticmaalaan xarun kasta oo furan inta lagu jiro saacadaha aan furannahay. Saacadaha furan waa Isniinta-Jimcaha laga bilaabo 4:00 galabnimo-7:30 galabnimo.
Waxaa ku jira xubinnimadaada Play Pass:
- Helitaanka Maalinlaha ah ee Istudiyaha Dijital ah inta lagu jiro saacadaha Play Pass laga bilaabo 4:00–7:30pm (Xadka laba saacadood)
- Qiimaha Xubnaha ee Barnaamijyada Istudiyaha Dijital ah
- Helitaan Bilaash ah oo loogu talagalay ciyaaraha iyo hawlaha
- Saacadda Awoodda ayaa dhawaan imanaysa! U diyaar garow kulamo hal saac ah oo ay ka buuxaan hal-abuur, madadaalo iyo daahfurnaan! Nagu soo biir Istudiyaha Dijital ah annagoo sahaminayna xiisaha kala duwan - laga bilaabo tacaburka Minecraft ilaa wax kasta oo Nintendo ah iyo waxyaabo kale oo badan. Soo qaado xiisahaaga oo u quus wax cusub toddobaad kasta!
Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah, la xiriir Isuduwaha Barnaamijkayaga, Luke Herman, jherman@ymcasd.org.
Dhallinyaro Qoob ka ciyaar iyo farxad
Barnaamijyada qoob-ka-ciyaarka ee YMCA waxay bixiyaan tilmaamo tayo sare leh oo ku jira jawi xiiso leh, wax dhisaya, oo loo dhan yahay. Qoob-ka-ciyaarku wuxuu kor u qaadaa hal-abuurka, diiradda saarista, anshaxa, isku-kalsoonaanta, bulsho-dhexgalka iyo qaab nololeed firfircoon - dhammaan xirfadaha faa'iidada leh ee horumarinta dhalinyarada. Dabcan, waa madadaalo!
DHAQDHAQAAQA HAL-ABUURKA
Da'da 3-5 | Isniin | 4:15 galabnimo
JAZZ
Da'da 6-12 | Isniin | 5:00 galabnimo
HIP HOP
Da'da 12-16 | Isniin | 6:00 galabnimo
BALLET & TAP
Da'da 3-5 | Arbacooyinka | 4:30 galabnimo
Da'da 6-12 | Arbaco | 5:10 galabnimo
Akadeemiyada Kalsoonida
Da'da 6-12 | Khamiis, 5:30-6:30 galabnimo
Kordhi kalsoonida iyo tamarta ilmahaaga! Carruurtu waxay baran doonaan aasaaska farxadda, waxay baran doonaan jadwal xiiso leh waxayna ku celcelin doonaan dhaqdhaqaaqyo firfircoon - dhammaantood iyagoo dhisaya shaqada kooxeed iyo sameynta saaxiibo cusub. Iyada oo ay hogaaminayaan macallimiin xamaasad leh, barnaamijkani wuxuu xoogga saarayaa madadaalada, jirdhiska iyo kobaca shaqsiyeed. Dhammaadka bil kasta, ka qaybgalayaashu waxay si sharaf leh u soo bandhigi doonaan xirfadahooda cusub!
Wixii su'aalo ah, fadlan la xiriir Joshua Beall jbeall@ymcasd.org . Halkan iska diiwaan geli!
Akadeemiyada Kalsoonida
Khamiis, 5:30-6:30 galabnimo
Kordhi kalsoonida iyo tamarta ilmahaaga! Carruurta da'doodu u dhaxayso 6-12 waxay baran doonaan aasaaska farxadda, waxay baran doonaan jadwal xiiso leh, waxayna ku dhaqmi doonaan dhaqdhaqaaqyo firfircoon - dhammaantood iyagoo dhisaya shaqada kooxeed iyo sameynta saaxiibo cusub. Iyada oo ay hogaaminayaan macallimiin xamaasad leh, barnaamijkani wuxuu xoogga saarayaa madadaalada, jirdhiska iyo kobaca shaqsiyeed. Dhammaadka bil kasta, ka qaybgalayaashu waxay si sharaf leh u soo bandhigi doonaan xirfadahooda cusub!
Ciyaaraha dhalinyarada
Ku soo biir ciyaarta horyaalada isboortiga dhalinyarada, xarumaha caafimaadka iyo casharrada jimicsiga.
Horyaalada isboortiga dhalinyarada (da'doodu tahay 6-15)
Qeybaha da'da Coed waxaa loo heli karaa da'da 6-7, 8-9 iyo 13-15 kubbadda kolayga iyo kubbadda laliska (horyaalada waxaa heli kara gabdhaha oo keliya!).
Xarumaha isboortiga dhalinyarada (da'da 6-12)
Kaalay oo ka ciyaar mid ka mid ah xarumaha ciyaaraha dhalinyarada ee kubbadda kolayga ee bilowga ah ama dhexdhexaadka ah, kubadda cagta gudaha iyo kubbadda laliska ee loogu talagalay da'da 6-12.
Kubadda Koleyga: Bilow - Coed - Da'da 8-12 | Talaado, 5:15 galabnimo ama Dhexdhexaad - Da'da Coed 10-15 | Arbaco, 5:15 galabnimo
Kubadda Cagta Gudaha: Coed - Da'da 8-14 | Talaado, 5:15 galabnimo
Kubadda Laliska: Bilow - Gabdhaha Da'doodu u dhaxayso 10-15 Khamiis, 5:15 galabnimo ama Dhexdhexaad - Da'da Coed 10-15 Arbaco, 5:15 galabnimo
Rugta Caafimaadka Gabdhaha - Gabdhaha, da'doodu tahay 8-15, waxay sii ahaan karaan kuwo xoog leh, caafimaad qaba oo ku raaxaysan kara rugtan caafimaad ee gabdhaha oo afar toddobaad ah oo loogu talagalay furitaanka kartida iyo awoodsiinta jiilka xiga ee haweenka xooggan oo adkaysi leh ee bulshadeenna. Maanta iska diiwaan geli!
Casharrada Peewee (da'da 3-5)
Kubadda Koleyga Da'da 3-5 | Isniinta, 5:15 galabnimo ama Talaadada, 4:15 galabnimo
Sahamiyayaasha Isboortiga Itty Bitty Da'doodu u dhaxayso 1.5-3 | Sabtiyada, 9:15 subaxnimo
Kubadda Cagta Da'da 3-5 | Sabtiyada, 10:15 subaxnimo
Kubadda T-ball Da'da 3-5 | Sabtiyada, 12:15 duhurnimo
Da'da Golf-ka 3-5 | Sabtiyada, 11:15 subaxnimo
Barnaamijyada kubadda cagta ee dhalinyarada ee Mini-Pitch ee wadada
Rugta caafimaadka kubadda cagta | Jimcaha, 4:15 galabnimo
Horyaalka Kubadda Cagta ee Gabdhaha Dhallinyarada ah | Jimcaha, 5:30 galabnimo
Iskaa wax u qabso! Waxaan u baahanahay mutadawiciin waalid ah oo u shaqeeya kooxaha isboortiga dhalinyarada! Haddii aad caawin karto, la xiriir waaxdayada isboortiga ee nkamal@ymcasd.org . Ama iska diiwaan geli si aad u tabarucdo halkan.
Gawaarida Gawaarida
Beerta Isboortiga Qoyska ee Mission Valley YMCA Krause waxay leedahay koorso waddo, koorso BMX ah, baaquli shub ah, jaranjaro toosan iyo koorsada kaliya ee isboortiga ee qaranka waxayna furan tahay kalfadhiyada isboortiga/baaskiilka maalinlaha ah. Beertu waa xarun taayir oo dhan ah (aan matoor lahayn), markaa soo qaado baaskiiladahaaga, daabyada, isboortiga iyo/ama mootooyinkaaga waqti fiican! Baro wax badan.
Casharrada Gaarka ah: Tilmaamaha shaqsiyeed waxay ka caawin doonaan qofka aad ku ciyaareyso skateboard-ka, BMX-er, roller skater ama scooter-ist inuu gaaro yoolal gaar ah oo uu gaaro heerka xiga. Casharradu waxay billowdaan bille waxayna socdaan 30 daqiiqo, hal maalin usbuucii afarta toddobaad ee ugu horreeya. Maanta iska diiwaan geli!
Casharrada Kooxda: Casharradayada barafka ee kooxeed ayaa diyaar u ah inay kaa caawiyaan horumarinta xirfadahaaga! Casharradu waxay socdaan afarta Arbaca ee ugu horreeya laga bilaabo 4:00-5:00 galabnimo. Maanta iska diiwaan geli!
Dhalashadaada ku dabaaldeg beerta barafka ee Clairemont. Waxaad haysataa ikhtiyaar aad ku kiraysato beerta oo dhan ama aad nagu soo biirto saacadaha dadweynaha. Waxaan kugula talineynaa xafladaha gaarka ah dadka ku cusub beerta barafka iyo xafladaha waaweyn sababtoo ah xafladda dhalashada waxaa ku jira nus saac oo waxbarid kooxeed ah, ciyaaraha hogaaminta shaqaalaha iyo marin gaar ah oo ay ku galaan barkinta hawada. Dhalashadayada ikhtiyaariga ah ee dadweynaha waxaa loogu talagalay ilaa 15 qof waxayna heli karaan jaranjarooyinkayaga iyo sidoo kale skateboards, baaskiiladaha, mootooyinka, qalabka badbaadada iyo koofiyadaha. Maanta ballanso xafladdaada!
Kafaalaqaad Beerta Skate!
Beerta Skate-ka Qoyska ee Krause waxay ku faantaa inay tahay beerta kaliya ee la kormeero ee San Diego oo kor u qaadaysa jawi ammaan ah, saaxiibtinimo leh oo dhiirrigelin leh oo loogu talagalay dhammaan. Haddii aan la helin taageerada muhiimka ah ee shakhsiyaadka, shirkadaha iyo hay'adaha, beertayada skate-ka ma jiri lahayn, qaar badan oo ka mid ah ka qaybgalayaashuna ma heli lahaayeen agab ay jeclaayeen oo ay qadarinayeen. Halkan ka baro wax badan oo ku saabsan fursaddan weyn.
Rugaha Ciyaaraha Kubbadda Kala-baxa
Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan dib u soo celino barnaamijkeena Splash Ball! Tababaradu waxay socdaan Jimcaha, 4:30pm-5:30pm ama Axadda, 12:00-1:00pm. Isku diiwaangeli khadka tooska ah ama wac si aad u hesho macluumaad dheeraad ah. Maanta iska diiwaangeli!
Kooxaha Dabbaasha iyo Casharrada
Samee madadaalo dabaasha xiiso leh, oo laga heli karo YMCA:
- Kooxaha dabaasha: Baro wax badan oo ku saabsan kooxaha dabaashaKooxaha dabaasha ee YMCA waxay bixiyaan jawi xiiso leh oo adag oo loogu talagalay dhalinyarada dabaasha kuwaas oo horey u muujin kara xirfadaha aasaasiga ah isla markaana diyaar u ah inay xirfadahaas u qaadaan heerka xiga!
- Dabaasha Masters-ka: Baro wax badan oo ku saabsan dabaasha Masters-kaBarnaamijka Dabbaasha ee YMCA Masters waa jimicsi dabaasha dhabta ah oo qaabaysan oo loogu talagalay inuu ka caawiyo dabaalayaasha xiisaha leh ee heerarka xirfadeed ee kala duwan inay horumariyaan qaabkooda istaroogga, kartidooda, adkaysigooda iyo adkaysigooda.
- Casharrada dabaasha: Isku qor casharrada dabaasha! Kordhi xirfadahaaga dabaasha iyo farsamooyinkaaga iyada oo loo marayo casharro kooxeed ama gaar ah. Casharrada dabaasha waxaa la siiyaa dadka waaweyn, carruurta iyo waalidiinta carruurta da'da dugsiga barbaarinta.
Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Y (55+)
Naadiyada YAA
- Wadahadalka Qaxwada | Isniinta, 9:30 subaxnimo - 12:00 duhurnimo – Nagala soo qaybgal doodo wanaagsan iyo cabitaan macaan oo kulul.
- Mahjongg | Talaado, 9:30 subaxnimo - 12:30 duhurnimo iyo 1:00-3:30 duhurnimo iyo Sabtiyada, 1:00-4:00 duhurnimo – Nagala soo qaybgal ciyaartan xiisaha badan ee maskaxda ku soo jiidata.
- Pinochle oo laba jibbaaran | Arbacooyinka, 1:00-3:00 galabnimo – Nagala soo qaybgal ciyaartan kaadhka ee xiisaha leh oo xiisaha leh.
- Tareenka Meksiko | Khamiis kasta, 10:30 subaxnimo - 12:00 duhurnimo - Nagala soo qaybgal ciyaartan xiisaha badan ee dominoes.
- Haiku | Jimcaha Labaad iyo Afaraad, 12:30-1:30 duhurnimo - Abuur haikus bulshadaada kale ee YAA.
- Naadiga Buugaagta | Jimcaha Saddexaad iyo Afaraad – La wadaag fikradahaaga oo ku raaxayso akhrinta buugaag kala duwan. Ka soo qaado liiska akhriska naadiga buugaagta ee Xarunta Soo Dhaweynta.
- Kooxda #1: Waxay kulmaan Jimce kasta oo saddexaad laga bilaabo 10:00-11:30 subaxnimo Mission Valley YMCA.
- Kooxda #2: Waxay kulmaan Jimce kasta oo afraad laga bilaabo 11:00-12:20 duhurnimo, Mission Valley YMCA.
- Filimka Y | Khamiistii Saddexaad 1:30-3:30 galabnimo – Nagala soo qaybgal filim aad la yeelan doonto bulshadaada kale ee YAA.
- Wareega Tolmada iyo Tolmada | Jimcaha Koowaad iyo Saddexaad 12:00pm-1:30pm - Tolmo, tolmo oo la saaxiib dadka kale ee jecel dunta.
Ka eeg oo iska diiwaan geli dhammaan dhacdooyinka online halkan.
Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah, la xiriir Barb Madsen adoo adeegsanaya emayl, bmadsen@ymcasd.org ama taleefan, (619) 298-3576 ext. 1894.
DHACDOOYINKA SOO SOCDA EE YAA
Aqoon-is-weydaarsiyada Neefta Isbeddelka 2 & 3
Neefsashada Isbeddelka waa hab neefsasho oo taageera fayoobaantaada jireed iyo maskaxeed. Inta lagu jiro aqoon-is-weydaarsigan xiga waxaan si qoto dheer ugu sii socon doonnaa hawshan. Waxaan ku dari doonnaa qaybo kale oo aan neefsan doonnaa waqti dheer si aan u helno hab neefsasho qoto dheer oo awood badan. Hadal yar, neefsasho badan. Isku qor internetka ama Xarunta Soo Dhaweynta maanta!
Ka qaybgalka Aqoon-is-weydaarsiga Qaybta 1aad ayaa loo baahan yahay.
- Date: Talaado, Luulyo 21 | 1:00 – 2:00 galabnimo
- Xaggee: Istudiyaha 4 | Dooxada Mission YMCA
- Fee: $12 (Kaydso ilaa 25% qiimo dhimis ah qorshayaasha xubinimada Y ee xulashada ah)
XARUNTA CIIDAMADA JUUN EE PICKLEBALL
Qalab ayaa la bixin doonaa. Fadlan xidho dhar raaxo leh, kabo teniska ah oo keen dhalo biyo ah. Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Barb Madsen cinwaanka bmadsen@ymcasd.org.
Rugta Caafimaadka ee Heerka Bilowga: Kaalay oo baro sida loo ciyaaro kubbadda pickleball! Rugtayada caafimaadka ee bilowga ah waxay iftiiminaysaa baahiyaha dejinta maxkamadda iyo qalabka, xirfadaha aasaasiga ah ee istaroogga, xeerarka iyo dhibcaha. Iska diiwaangeli khadka tooska ah ama Xarunta Soo-dhaweynta si aad u sugto booskaaga.
- Goorma: Talaado, Luulyo 7 | 10:00-11:30 subaxnimo & Jimce, Luulyo 31 | 10:00-11:30 subaxnimo
- Qiimaha: $33, xubnuhu waxay badbaadin karaan ilaa 25% xubinnimada la xushay
Heerka Dhexe/Horumarka Hoose: Xaruntayada caafimaadka ee heerka dhexe/hoose waxaa loogu talagalay ciyaartoyda ciyaarayay kubbadda pickleball oo yaqaan dhammaan xeerarka iyo dhibcaha. Rugtani waxay dabooli doontaa talooyin ku saabsan adeeg joogto ah iyo soo celin iyadoo ay weheliso istaraatiijiyadda dhibcaha iyo tallaalada quusitaanka. Isku diiwaangeli khadka tooska ah ama Xarunta Soo-dhaweynta maanta!
- Goorma: Khamiis, Luulyo 23 | 2:30-4:00 galabnimo
- Qiimaha: $33, xubnuhu waxay badbaadin karaan ilaa 25% xubinnimada la xushay
Kooxda Xiriirka Ragga
XUBNAHA Y | RAGGA DA'doodu ka weyn tahay 18 sano
Nagu soo biir Kooxda Xiriirka Ragga - hindise cusub oo fayoobaan ah si ragga loogu keeno dood caafimaad qabta oo ku saabsan sida loo noqdo nooca ugu fiican naftooda. Noqo qof leh fayoobaan maskaxeed, jireed iyo ruuxi ah, baro sida loo dheellitiro xaaladaha nolosha, mas'uuliyadaha qoyska iyo shaqada, horumariso yool nololeed shaqsiyeed, ku korrida is-xakamaynta iyo dabeecad wanaagsan oo noqo qofka dadku rabaan inay la joogaan. Xubnaha ragga ah ee YMCA ee da'doodu tahay 18+. Booqo balooggayaga si aad ula kulanto aasaasaha, Jerry Kwasek oo wax badan ka baro fursaddan weyn!
Nagala soo qaybgal Qolka Hawlaha laga bilaabo 7:00pm – 8:00pm Arbacada koowaad iyo saddexaad ee bil kasta. Waa inaad xubin ka noqotaa Y si aad uga qaybgasho.
Ma xiisaynaysaa? Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Barb Madsen cinwaanka bmadsen@ymcasd.org.
Fasallada Jirdhiska ee la Isku Dayo
Iyada oo ay ugu wacan tahay macallimiinteena kala duwan ee aadka u fiican, dhaqdhaqaaqyada ugu badan ee fasallada jirdhiska kooxeed waxaa loo beddeli karaa si ay ugu habboonaadaan heer kasta oo jirdhis ah. Haddii aad ku cusub tahay fasallada jirdhiska kooxeed oo aad raadineyso meel wanaagsan oo aad ka bilowdo, Cara B., waxay ku talinaysaa:
- Balance
- Fasallada jimicsiga biyaha ee barkadda gudaha
- Forever Ku habboon Jill D. ama Jill G.
- Layli Fudud
- Hatha Yoga
- Yoga fudud
- kala
- Pilates
- Bandhigga Qaab-dhismeedka | Talaado/Khamiis 12:30pm
- Zumba Gold
Fadlan iska diiwaan geli Xarunta Soo-dhaweynta ama khadka tooska ah maanta ! Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah la xiriir Barb Madsen emayl ahaan, bmadsen@ymcasd.org ama taleefan ahaan, (619) 298-3576 ext. 1894.
Hawlaha Dadka Waaweyn ee Firfircoon Y
Inbadan oo la baaro
Fiiri boggayaga Y Active Adults si aad u aragto barnaamijyada iyo hawlaha ka socda degmada.
Dhacdooyinka iyo Hawlaha Gaarka ah
Tartanka ugu dambeeya ee Super Smash Bros.
Waa waqtigii, dadka waaweyn! Soo gal goobta si aad u hesho tartan Super Smash Bros. Ultimate ah oo ka dhacaya Mission Valley YMCA Digital Studio. Tijaabi xirfadahaaga, muuji waxa ugu muhiimsan, oo la dagaallan jidkaaga si aad u hesho xuquuqda faanidda iyo sharafta!
Hadday tahay halyeey Smash ah ama aad diyaar u tahay madadaalo tartan ah, kani waa fursaddaada aad kula biiri karto ciyaartoyda kale si aad u hesho galab ficil iyo bulsho. Iska diiwaan geli khadka tooska ah ama miiska hore ee Xarunta Soo Dhaweynta.
- Location: Istuudiyaha Dijital ah ee Dooxada Mission YMCA
- Da'da: 18 +
- Fee: $12 (Kaydso ilaa 25% xubinnimada Y ee la xushay)
Su'aalo? La xiriir Isuduwaha Istudiyaha Dijital ah, Luke Herman, jherman@ymcasd.org.
Wax badan ka baro Istudiyaha Dijital ah ee Mission Valley YMCA.
Y ee Bulshada
Adeegyada Medi-Cal
La-hawlgalayaashayada Neighborhood Networks ayaa kula xiriirin doona maamulahaaga daryeelka, kaasoo kaa caawin kara inaad dejiso yoolalka caafimaadka, la xiriirto adeegyada loo baahan yahay iyo inaad horumariso caafimaadkaaga guud. Soo dejiso warqadda si aad u hesho macluumaad dheeraad ah. Soo dejiso PDF.
taageerada caafimaadka maskaxda
Ma u baahan tahay qof aad la hadasho?
Khadka Digniinta Caafimaadka Dhimirka ee YMCA YFS waa adeeg taleefan oo bilaash ah, qarsoodi ah, oo aan dhibaato lahayn oo loogu talagalay shakhsiyaadka iyo daryeelayaasha Degmada San Diego. Hadday tahay inaad la socoto walbahaarka, raadinayso hagitaan ku saabsan waalidnimada, ama aad sahaminayso taageerada caafimaadka dhimirka, shaqaale tababaran ayaa halkan u jooga inay dhegaystaan, ka wada hadlaan, oo ay kula xiriiraan agab ku habboon baahiyahaaga.
Booqo ymcasd.org/warmline ama wac 1-866-937-9276 si aad ula xiriirto taageero xirfadeed. Adeegyada waxaa lagu heli karaa luqado badan.
Soo dejiso xaashida macluumaadka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
La xiriir
Ku xidh bulshada
Xulashada Isgaarsiinta
Booqo xaruntayada rukunka si aad u doorato digniinaha fariimaha qoraalka ah si aad u hubiso inaad hesho warar cusub oo saameyn kara booqashadaada Y.
Nala soo xiriir
Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walaac ah, kooxdayada xubinnimada ayaa halkan u joogta inay ku caawiyaan! Naga soo wac (619) 298-3576 saacadaha shaqada ee caadiga ah ama soo dir iimayl: mvfeedback@ymcasd.org waanan kula soo xiriiri doonnaa dhawaan!
