Nếu năm nay đã dạy chúng ta điều gì, thì đó chính là tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân về thể chất, tinh thần và tâm linh . Chúng ta có thể hiện diện nhiều hơn cho những người thân yêu và cộng đồng khi chúng ta ưu tiên chăm sóc bản thân mình trước tiên. Thay đổi suy nghĩ, hành vi và cách làm việc để tạo ra những thay đổi tích cực sẽ tạo nên hiệu ứng lan tỏa tích cực.
Một cách để làm điều này là thực hành tự chăm sóc bản thân . Đối với một số người, điều này nghe có vẻ sáo rỗng, hơi nhàm chán hoặc hoàn toàn xa lạ. Tại sao chúng ta nên thực hành tự chăm sóc bản thân và làm thế nào để thực hiện điều đó?
Việc chăm sóc bản thân cho phép chúng ta có cơ hội tạm dừng và hít thở, tránh bị kiệt sức. Nó khuyến khích bạn duy trì mối quan hệ lành mạnh với chính mình để bạn có thể đáp lại điều đó với người khác. Bạn đã từng nghe câu nói "không thể rót nước từ một chiếc cốc rỗng"? Điều đó đúng, bạn không thể cho người khác những gì bạn không có. Hãy nhìn nhận thực tế, năng lượng thể chất và sức bền không phải là những yếu tố duy nhất bị đe dọa khi làm việc quá sức trong thời gian quá dài, khả năng tinh thần của chúng ta cũng bị ảnh hưởng.
Hãy xem video này giới thiệu bốn lĩnh vực ưu tiên cho việc chăm sóc bản thân (lòng tự trắc ẩn, khả năng phục hồi, nghỉ ngơi và lòng biết ơn) và cung cấp một số bước cũng như công cụ để bắt đầu.
