Hãy tham gia cộng đồng Y!
Tại YMCA Toby Wells, chúng tôi tin rằng duy trì hoạt động và kết nối là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Khi bước sang năm 2026, chúng tôi rất vui mừng được cung cấp một loạt các chương trình đa dạng được thiết kế để gắn kết các thành viên, từ các thử thách thể dục năng động đến các hội thảo sáng tạo và các buổi gặp gỡ xã hội. Cho dù bạn đang muốn chinh phục mục tiêu thể dục của mình, tìm kiếm một sở thích mới, hay đơn giản chỉ là thưởng thức một bữa ăn cùng bạn bè, ở đây đều có chương trình phù hợp cho mọi người.
Miễn phí tham dự cho tất cả thành viên YMCA. Xem danh sách các sự kiện sắp tới bên dưới!
Tháng 4: Tháng Nhận thức về Căng thẳng
Tháng Tư tập trung vào việc quản lý căng thẳng thông qua nhiều chiến thuật khác nhau — chẳng hạn như tập thể dục, chế độ ăn uống và sự hỗ trợ từ cộng đồng.
LÊN KẾ HOẠCH CHO KỲ NGHỈ CỦA BẠN
Ngày 22 tháng 4 | 10:30 sáng & 5:00 chiều
Hãy tham gia cùng chúng tôi trong buổi hội thảo thư giãn về sức khỏe, nơi bạn sẽ học cách tối đa hóa thời gian nghỉ dưỡng, lên kế hoạch cho những kỳ nghỉ ý nghĩa và khám phá các ý tưởng du lịch và nghỉ dưỡng tại nhà giúp ngăn ngừa tình trạng kiệt sức. Tham khảo ý kiến chuyên gia du lịch, tìm hiểu các lựa chọn tiết kiệm chi phí và ra về với một bản đồ sức khỏe cá nhân hóa. Tham dự miễn phí. Cần đăng ký. Đăng ký ngay hôm nay!
THÁNG NĂM: THÁNG NÂNG CAO NHẬN THỨC VỀ SỨC KHỎE TÂM THẦN
Tháng Năm tập trung vào việc ưu tiên sức khỏe tinh thần bằng cách nuôi dưỡng khả năng phục hồi, tìm kiếm sự cân bằng và hỗ trợ lẫn nhau thông qua các cuộc trò chuyện cởi mở và các hoạt động thực hành chánh niệm.
Màu sắc và sự tĩnh lặng: Một khoảnh khắc chánh niệm
Ngày 11 tháng 5 | 10:30 sáng - 12:00 chiều
Hãy thư giãn và xả stress tại Góc Tô Màu Cộng Đồng của chúng tôi, một không gian yên tĩnh được thiết kế để giúp bạn thư giãn và thực hành chánh niệm. Cho dù bạn muốn giải tỏa đầu óc sau khi tập luyện hay đơn giản chỉ muốn tận hưởng một khoảng thời gian sáng tạo, hoạt động này sẽ mang đến một môi trường tĩnh lặng để bạn tập trung vào sức khỏe của mình. Tất cả dụng cụ đều được cung cấp, vì vậy hãy đến và khám phá những lợi ích trị liệu của việc thể hiện bản thân bằng nghệ thuật.
THƯỞNG THỨC ÂM NHẠC & GIAO LƯU — BỮA TRƯA KIỂU GÓP MỖI NGƯỜI MỘT BỘ
Ngày 18 tháng 5 | 10:30 sáng - 12:00 chiều
Hãy tụ tập cùng bạn bè để có một buổi chiều thư giãn, gắn kết cộng đồng và chăm sóc sức khỏe khi chúng ta cùng khám phá nghệ thuật làm sinh tố lành mạnh. Hãy mang theo món ăn yêu thích của bạn để chia sẻ tại buổi liên hoan cộng đồng, sau đó đến khu vực máy xay sinh tố để thưởng thức những ly sinh tố tươi ngon, giàu dinh dưỡng, được thiết kế để tiếp thêm năng lượng cho cả ngày của bạn. Đây là cơ hội hoàn hảo để trao đổi công thức, thưởng thức bữa ăn ngon và kết nối với những người hàng xóm ở mọi lứa tuổi.
Toby chia sẻ: Trí tuệ nhân tạo và công nghệ có thể giúp bạn sống thoải mái hơn khi về già như thế nào?
Ngày 27 tháng 5 | Có hai khung giờ: 10:00 sáng và 11:45 sáng
Khám phá cách trí tuệ nhân tạo (AI) và công nghệ nhà thông minh có thể tăng cường sự độc lập và an toàn của bạn khi về già. Chúng tôi sẽ giới thiệu các công cụ thiết thực, dễ sử dụng được thiết kế để đơn giản hóa cuộc sống hàng ngày, theo dõi sức khỏe và giúp bạn giữ liên lạc với gia đình và bạn bè. Hãy tham gia cùng chúng tôi để xem sự đổi mới hiện đại giúp việc ở lại ngôi nhà yêu thích của bạn dễ dàng hơn bao giờ hết như thế nào. Tham dự miễn phí. Đăng ký ngay hôm nay!
Thắc mắc?
Vui lòng liên hệ với Giám đốc Sức khỏe & Thể chất, Karen Prorok, theo địa chỉ sau: kprorok@ymcasd.org.
