YMCA Gia đình T. Claude và Gladys B. Ryan
CƠ SỞ TẬP THỂ DỤC CỦA CHÚNG TÔI
Khám phá bộ thiết bị tập luyện sức mạnh, tim mạch và chức năng hiện đại toàn diện của chúng tôi, được thiết kế để hỗ trợ mọi bước trong hành trình rèn luyện thể chất của bạn.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Giám đốc Sức khỏe & Thể chất của chúng tôi, Jeff Bence, qua địa chỉ jbence@ymcasd.org.
KHÁM PHÁ THIẾT BỊ CỦA CHÚNG TÔI
Sức bền và tim mạch
- 8 Máy chạy bộ Precor
- 4 Precor AMT's
- 4 Máy tập elip Precor
- 4 Xe đạp nằm ngang Precor
- 3 Xe đạp đứng Precor
- 18 Xe đạp Keiser Cycle
- 3 Máy leo cầu thang Lifefitness
- 2 Concept One Rowers
- Chu trình Octane
- Máy tập thể dục Technogym Ergometer
- Xe đạp tấn công
Khu vực tạ tự do (ngoài trời)
- Giá để tạ tay với trọng lượng lên đến... 100lbs
- 2 Bench Press
- 2 Giá ngồi xổm
- Bài tập đẩy chân nghiêng với tạ
- Đẩy ngực với tạ
- Kéo tạ ngang
- Hàng ghế ngồi chất đầy đĩa
- Đứng thuyết giáo uốn cong
- Tiện ích mở rộng
- 4 Ghế có thể điều chỉnh
- Ghế bằng
- Ghế dài điều chỉnh độ nghiêng
- Thanh bẫy
Máy tập sức mạnh được lựa chọn
- Phần dưới cơ thể: Động tác ép chân, duỗi chân, gập chân, đá chân ra sau, khép/mở chân
- Thân trên: Ép ngực, Ép vai, Kéo xô, Chèo ngồi, Tập cơ vai sau
- Cơ tay và cơ bụng: Gập bắp tay trước, đẩy cơ tam đầu xuống, gập bụng, duỗi lưng dưới
- Hỗ trợ & Cáp: Hỗ trợ chống đẩy/hít xà, 2 Máy tập tạ cáp đôi, máy Smith
Huấn luyện và rèn luyện chức năng
- Tạ chuông có trọng lượng lên đến... 80lbs
- Bao cát đấm bốc
- Thanh kéo
- Hộp nhảy
- Các bước khác nhau
- Dây thừng chiến đấu
Tại sao nên tập luyện với chúng tôi?
Phù hợp với mọi trình độ thể lực
Từ những người mới bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe đến các vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi mục tiêu về thành tích.
Hỗ trợ tập trung vào cộng đồng
Môi trường sạch sẽ, an toàn và hỗ trợ với đội ngũ huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp được chứng nhận. Chúng tôi cũng xin nhắc thêm rằng tất cả nhân viên YMCA đều được chứng nhận về CPR và sơ cứu!
Tính linh hoạt trên toàn quận
Thẻ thành viên YMCA cho phép bạn sử dụng các cơ sở vật chất và tham gia các chương trình không chỉ trong phạm vi Quận San Diego.
CHÚNG TÔI CUNG CẤP DỊCH VỤ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Dù bạn mới bắt đầu đến phòng tập hay đang muốn đạt được một mục tiêu thể chất cụ thể, các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn. Từ kế hoạch tập luyện được thiết kế riêng đến huấn luyện chuyên nghiệp, chúng tôi cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bạn xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài. Khám phá các dịch vụ huấn luyện cá nhân của chúng tôi ngay hôm nay!
