CHƯƠNG TRÌNH TỰ THEO DÕI HUYẾT ÁP

Hãy hành động để cải thiện sức khỏe tim mạch

Một phần ba người trưởng thành ở Mỹ bị huyết áp cao , điều này làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim, hai trong số những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ.

Để giải quyết vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này, chương trình Tự theo dõi huyết áp của YMCA cung cấp hỗ trợ cá nhân hóa trong khi người tham gia hình thành thói quen theo dõi huyết áp của mình. Nghiên cứu cho thấy rằng việc ghi lại huyết áp ít nhất hai lần một tháng trong khoảng thời gian bốn tháng có thể làm giảm huyết áp ở nhiều người bị huyết áp cao.

GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH

Chương trình kéo dài bốn tháng tập trung vào việc theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà bằng các kỹ thuật đo đúng cách, tư vấn trực tiếp với Đại sứ Sức khỏe Tim mạch được đào tạo, hỗ trợ và giáo dục dinh dưỡng theo nhóm để quản lý huyết áp tốt hơn. Mục tiêu của chương trình bao gồm nâng cao nhận thức về các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp, tự theo dõi chính xác, tham dự hội thảo giáo dục dinh dưỡng hàng tháng trực tiếp hoặc trực tuyến và gặp gỡ Đại sứ Sức khỏe Tim mạch hai lần một tháng để được tư vấn cá nhân.

Người tham gia sẽ:

• Đo và ghi lại huyết áp của họ ít nhất hai lần mỗi tháng.
• Tham gia hai buổi tư vấn cá nhân mỗi tháng.
• Tham dự các buổi hội thảo giáo dục dinh dưỡng hàng tháng.

Đại sứ Sức khỏe Tim mạch được đào tạo và chứng nhận.

Bạn sẽ được hướng dẫn kỹ thuật đo huyết áp chính xác, được hỗ trợ nhận biết xu hướng và quy luật trong kết quả đo theo thời gian, và được hỗ trợ liên tục để bạn có thể hình thành thói quen tự theo dõi huyết áp.

Tư vấn trong giờ làm việc

Mỗi tuần, các Đại sứ Sức khỏe Tim mạch sẽ có mặt để tư vấn riêng cho bạn trong 10 phút, hỗ trợ bạn tiếp tục quản lý huyết áp tốt hơn. Bạn sẽ được yêu cầu tham dự ít nhất hai buổi tư vấn mỗi tháng, nhưng bạn luôn được chào đón bất cứ khi nào có Đại sứ Sức khỏe Tim mạch trực. Để đảm bảo bạn cảm thấy được hỗ trợ trong suốt chương trình, bạn cũng sẽ nhận được email hoặc cuộc gọi hàng tuần từ một Đại sứ Sức khỏe Tim mạch.

Hội thảo giáo dục dinh dưỡng

Các buổi hội thảo hàng tháng của chúng tôi nhấn mạnh mối liên hệ giữa thực phẩm và việc kiểm soát huyết áp, đồng thời cung cấp cho bạn kiến ​​thức và kỹ năng để đưa ra những lựa chọn tốt cho sức khỏe tim mạch. Các chủ đề được đề cập bao gồm giảm lượng natri và chế độ ăn uống tốt cho tim mạch. Mỗi buổi hội thảo kéo dài 45 phút cũng sẽ tạo cơ hội cho bạn tự đo huyết áp với sự hướng dẫn về kỹ thuật đúng cách từ Đại sứ Sức khỏe Tim mạch.

MỤC TIÊU

• Giảm huyết áp.
• Hãy rèn luyện các kỹ năng mới để kiểm soát huyết áp.
• Khả năng nhận biết và kiểm soát các yếu tố gây tăng huyết áp.
• Nâng cao kiến ​​thức để áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh hơn.

AI ĐỦ ĐIỀU KIỆN

• Người tham gia phải ít nhất 18 tuổi.
• Được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp.
• Tôi không bị mắc bệnh tim mạch gần đây.
• Không mắc chứng rung nhĩ hoặc các rối loạn nhịp tim khác.
• Không có nguy cơ bị phù bạch huyết.

ĐỊA ĐIỂM TỔ CHỨC CHƯƠNG TRÌNH

Trung tâm YMCA có các chương trình tự theo dõi huyết áp tại các địa điểm sau:

• YMCA Gia đình Border View - đến sớm
• YMCA gia đình Copley-Price — Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Rosa Ruiz theo địa chỉ sau: rruizgarcia@ymcasd.org
• YMCA Gia đình Dan McKinney — Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Jeremy Sobotka theo địa chỉ sau: jbsobotka@ymcasd.org
• Trung tâm YMCA gia đình Jackie Robinson* — Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Alex Maraya-Herrada theo địa chỉ sau: amarayaherrada@ymcasd.org
• YMCA Gia đình Joe và Mary Mottino - đến sớm
• Trung tâm YMCA gia đình John A. Davis* - Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Leo Leonardo theo địa chỉ sau: lleon@ymcasd.org
• Trung tâm YMCA Gia đình Magdalena Ecke - đến sớm
• YMCA Mission Valley* — Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Josh Beall theo địa chỉ sau: jbeall@ymcasd.org
• Trung tâm YMCA Gia đình South Bay* — Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Daniel Carreon theo địa chỉ sau: dcarreon1@ymcasd.org
• YMCA Gia đình T. Claude và Gladys B. Ryan - đến sớm

*Nhà cung cấp DPP cho Sharp Community Medical Group 

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ bloodpressure@ymcasd.org