T. Claude 和 Gladys B. Ryan 家族基督教青年会
我们的健身设施
探索我们全面的先进力量训练、有氧运动和功能性锻炼器材，旨在支持您健身之旅的每一步。
如有疑问？请联系我们的健康与保健总监 Jeff Bence，邮箱地址为jbence@ymcasd.org。
探索我们的设备
有氧运动和耐力
- 8 Precor跑步机
- 4 Precor AMT 的
- 4 Precor椭圆机
- 4 Precor 躺式自行车
- 3 Precor 直立式自行车
- 18 凯泽自行车
- 3 Lifefitness 爬楼机
- 2 Concept One 划船机
- 辛烷循环
- 泰诺健测力计
- 突击自行车
自由重量区（室外）
- 哑铃架，重量可达 100lbs
- 2 卧推举
- 2 蹲架
- 杠铃片式斜角腿部推蹬机
- 杠铃片式卧推
- 负重下拉
- 板式坐姿排
- 站立式牧师卷发
- 后扩展
- 4 可调节的长凳
- 平凳
- 可调节下斜凳
- 陷阱杆
精选力量训练器械
- 下半身： 腿部推举、腿部伸展、腿部弯举、臀部后踢、内收/外展
- 上半身： 胸推、肩推、下拉、坐姿划船、飞鸟/后束三角肌训练
- 武器与核心： 二头肌弯举、三头肌下压、腹部卷曲、下背部伸展
- 辅助和电缆： 下巴辅助下蹲 2 双缆绳训练器，史密斯机
功能性训练与体能训练
- 壶铃最多 80lbs
- 拳击沙袋
- 引体向上杆
- 盒跳
- 各种步骤
- 战绳
为什么要与我们一起培训？
适合所有健身水平
从开始健康之旅的初学者到追求运动表现目标的高级运动员。
以社区为中心的支持
干净、安全、舒适的环境，配备认证的健身专业人员。对了，我们还没提到所有 YMCA 员工都持有心肺复苏和急救证书吗？
全县范围内的灵活性
您的 YMCA 会员资格让您可以使用圣地亚哥县以外的设施和参加相关活动。
我们提供私人训练
无论您是健身新手还是想要达成特定的健身目标，我们经验丰富的认证私人教练都将全程指导您。从定制化的训练计划到专业的教练指导，我们提供您所需的全面支持，助您养成长期健康的健身习惯。立即探索我们的私人训练课程！
