Alcanza tus objetivos de bienestar con nosotros.
Nuestro nuevo programa Y de pérdida de peso está diseñado para ayudar a quienes buscan un peso más saludable a alcanzar sus objetivos mediante pequeños cambios en sus hábitos diarios y la formación de hábitos saludables y sostenibles. El programa está dirigido a adultos mayores de 18 años que desean un peso más saludable. Este programa no está dirigido a personas con necesidades especiales debido a enfermedades crónicas o al inicio de las mismas.
Dado que la pérdida de peso es un proceso único para cada persona, este programa se centra en ayudar a los participantes a identificar maneras de realizar pequeños cambios en su comportamiento, adaptándolos a su vida diaria y apoyando así sus objetivos de pérdida de peso. Las herramientas proporcionadas durante el programa, junto con el conocimiento y el apoyo del grupo, permiten a los participantes desarrollar sus propios planes de nutrición y ejercicio que se ajusten a sus necesidades.
- 12 semanas/1 sesión por semana
- Debe ser 18 años de edad o mayores
- Te brinda herramientas, conocimientos y apoyo grupal para ayudarte a desarrollar un plan de nutrición y ejercicio que funcione para ti.
Esto es lo que nos comentan nuestros miembros:
“Lo que me gustó de este programa es que no es una moda pasajera ni un truco publicitario. Es un enfoque integral para realizar cambios en tus hábitos de vida.” — Arielle de Houston, Texas
“Disfruté mucho este programa y me ayudó bastante. Es un programa que te brinda muchos conocimientos y herramientas para ayudarte a bajar de peso.” — Melvin de Cincinnati, Ohio
¡Únete hoy y comienza a generar un cambio duradero!
Próximas sesiones:
YMCA de Mission Valley – 6:00, miércoles, a partir del 31 de enero • Contactar con Chad Prokop, cprokop@ymca.org, 619-298-3576
YMCA Toby Wells – 9:00 a. m., jueves, a partir del 25 de enero • Erica Moe, emoe@ymca.org, 858-496-9622
¿Cuánto dura el programa y con qué frecuencia se reúne?
Este es un programa de 12 semanas con una sesión semanal de 60 minutos.
¿Qué ocurre durante cada sesión semanal?
Cada semana, los participantes se pesarán, conocerán un nuevo tema relacionado con la pérdida de peso, compartirán en grupo sus logros, desafíos y sugerencias sobre el tema semanal, y establecerán metas para la semana siguiente. Los temas que se abordan durante el programa incluyen: nutrición, actividad física, estrés y sueño, psicología positiva, establecimiento de metas y sostenibilidad.
¿Qué puedo esperar de este programa?
Este programa presentará a los participantes comportamientos que han demostrado conducir a una pérdida de peso sostenida y les ayudará a desarrollar esos comportamientos de manera que se adapten a su estilo de vida personal.
¿Recibiré un plan personalizado de nutrición o ejercicio en este programa?
Dado que la pérdida de peso es un proceso único para cada persona, este programa se centra en ayudar a los participantes a identificar maneras de realizar pequeños cambios en su comportamiento, adaptándolos a su vida diaria y apoyando así sus objetivos de pérdida de peso. Las herramientas proporcionadas durante el programa, junto con el conocimiento y el apoyo del grupo, permiten a los participantes desarrollar sus propios planes de nutrición y ejercicio que se ajusten a sus necesidades.
¿Alguien verá mi peso durante los pesajes semanales?
Los participantes se pesarán semanalmente durante el programa de 12 semanas. Esto se realizará en un lugar privado, con la presencia únicamente del participante y el facilitador del programa. Una vez recopilada, esta información se utilizará únicamente de forma agregada para evaluar la calidad del programa.
