یک چیز خوب را انتخاب کنید: نکاتی برای تبدیل یک تصمیم به یک عادت
عادتهای سالم را در Y از سر بگیرید! این همان کاری است که از همه شما خواستهایم انجام دهید، بعد از یک سال کامل که هر چیزی شبیه به یک روال را کنار گذاشتهاید. خب […]
5 روند برتر تناسب اندام در سال 2021
نحوهی انجام تمرینات ورزشی ما - یا نگرفتیم! - در سال ۲۰۲۰ تغییر کرد. یک سال پیش، ممکن است برای یک تمرین دایرهای کامل بدن به باشگاه میرفتید. دو […]
بزرگداشت زندگی و میراث دکتر مارتین لوتر کینگ جونیور
سی و ششمین مراسم سالانه اهدای جایزه کرامت انسانی دکتر مارتین لوتر کینگ جونیور به میزبانی خانواده جکی رابینسون در انجمن جوانان مسیحی (YMCA) در تاریخ ۱۴ ژانویه ۲۰۲۱، ساعت ۶:۰۰ تا ۷:۰۰ بعد از ظهر، به صورت آنلاین و زنده پخش شد. دکتر ویلما […]
ورزش و ایمنی
شستن دستها، لمس نکردن صورت و ضدعفونی کردن، همگی راههای بسیار خوبی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری هستند. کاری که ممکن است از قبل انجام دهید، یک راه عالی […]
از پشت خود محافظت کنید
ستون فقرات شما به معنای واقعی کلمه ستون فقرات توانایی شما در حرکت، خوابیدن و عملکرد صحیح است. بسیاری از افراد وقتی به روش صحیح […] فکر نمیکنند، ناخودآگاه به کمر خود آسیب میرسانند.
تمرکز روی دوچرخهسواری
دوچرخهسواری یک ورزش سالم و کمفشار است که میتواند به شما در محافظت از بیماریهای جدی مانند چاقی، بیماریهای قلبی، سرطان، بیماریهای روانی، دیابت و آرتروز کمک کند. به دیگر اعضایی که در حال رکاب زدن هستند بپیوندید […]
چهار اولویت مراقبت از خود برای سال ۲۰۲۰ و پس از آن
اگر امسال چیزی به ما آموخته باشد، آن چیز اهمیت مراقبت از خودمان از نظر جسمی، عاطفی و معنوی است. ما میتوانیم بیشتر برای عزیزانمان وقت بگذاریم و […]
عضویت مجازی - در هر مکان و هر زمان ورزش کنید
آیا برای چالش آمادهاید؟ در این دوران بیسابقه که با همهگیری جهانی کووید-۱۹ دست و پنجه نرم میکنیم، ماموریت ما همچنان حمایت از سلامت و رفاه شماست. به همین دلیل است که اولین […]
مدیر اجرایی جدید برای YMCA خانواده جکی رابینسون منصوب شد
آنا آرانسیبیا میراث Y را در جنوب شرقی سن دیگو هدایت خواهد کرد و همچنان به تقویت جامعه کمک خواهد کرد. آنا آرانسیبیا به عنوان مدیر اجرایی جدید جکی […]
جلسات اجتماعی مرکز ورزشهای آبی
جلسات اجتماعی مرکز ورزشهای آبی YMCA خانواده جکی رابینسون ما در حال ساخت یک استخر هستیم و میخواهیم شما بخشی از آن باشید! به عنوان اعضا، شرکتکنندگان و اعضای جامعه […]
