به انجمن Y بپیوندید!
در انجمن YMCA توبی ولز، ما معتقدیم که فعال و در ارتباط بودن، کلید یک زندگی سالم و پر جنب و جوش است. با شروع سال 2026، مفتخریم که مجموعهای متنوع از برنامهها را برای گرد هم آوردن اعضای خود ارائه دهیم، از چالشهای تناسب اندام پرانرژی گرفته تا کارگاههای خلاقانه و دورهمیهای اجتماعی. چه به دنبال رسیدن به اهداف تناسب اندام خود باشید، چه یک سرگرمی جدید پیدا کنید یا صرفاً از یک وعده غذایی با دوستان لذت ببرید، اینجا برای همه چیزی وجود دارد.
شرکت برای همه اعضای YMCA رایگان است. برای مشاهده لیست تمام رویدادهای آینده به زیر مراجعه کنید!
آوریل: ماه آگاهی از استرس
آوریل بر مدیریت استرس از طریق تاکتیکهای مختلف - مانند ورزش، رژیم غذایی و حمایت اجتماعی - تمرکز دارد.
تجربه تعطیلات خود را برنامه ریزی کنید
۲۲ آوریل | ۱۰:۳۰ صبح و ۵:۰۰ بعد از ظهر
به ما در یک کارگاه آرامش و تندرستی بپیوندید، جایی که یاد میگیرید چگونه از زمان تعطیلات خود حداکثر استفاده را ببرید، برای تعطیلات معنادار برنامهریزی کنید و ایدههای سفر و اقامت در مکانی که به جلوگیری از فرسودگی شغلی کمک میکند را بررسی کنید. با متخصصان سفر مشورت کنید، گزینههای مقرونبهصرفه را بررسی کنید و با یک نقشه تندرستی شخصیسازیشده سفر را ترک کنید. شرکت در این کارگاه رایگان است. ثبتنام الزامی است. امروز ثبت نام کنید!
ماه مه: ماه آگاهی از سلامت روان
می با تقویت تابآوری، جستجوی تعادل و حمایت از یکدیگر از طریق گفتگوی آزاد و تمرینهای ذهنآگاهی، بر اولویتبندی سلامت روان تمرکز میکند.
رنگها و آرامش: لحظهای برای ذهنآگاهی
۱۲ مه | ۱۱:۰۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر
در گوشه رنگآمیزی اجتماعی ما، فضایی آرام که برای کمک به آرامش و تمرین ذهنآگاهی طراحی شده است، آرامش و استرس خود را از بین ببرید. چه بخواهید بعد از ورزش ذهن خود را خالی کنید و چه صرفاً از یک استراحت خلاقانه لذت ببرید، این فعالیت محیطی آرامشبخش را برای تمرکز بر سلامت شما فراهم میکند. همه لوازم مورد نیاز فراهم شده است، پس هر طور که میخواهید بیایید و از مزایای درمانی یک بیان هنری کوچک بهرهمند شوید.
جرعه جرعه و معاشرت — ناهار مختصر
۱۲ مه | ۱۱:۰۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر
برای یک بعدازظهر دلچسب و مفرح در کنار دوستان خود جمع شوید و هنر اسموتیهای سالم را کشف کنید. یک غذای مورد علاقه خود را برای اشتراک در مهمانی پاتلاک ما بیاورید، سپس به ایستگاه مخلوطکن بروید تا اسموتیهای پرانرژی و سرشار از مواد مغذی را که برای سوخترسانی به روز شما طراحی شدهاند، امتحان کنید. این فرصتی عالی برای تبادل دستور غذاها، لذت بردن از یک وعده غذایی خوشمزه و ارتباط با همسایگان در هر سنی است.
سخنرانیهای توبی: چگونه هوش مصنوعی و فناوری میتوانند به شما کمک کنند تا در خانه بهتر پیر شوید
۲۷ مه | دو بازه زمانی موجود است - ۱۰:۰۰ صبح و ۱۱:۴۵ صبح
بررسی کنید که چگونه هوش مصنوعی و فناوری خانه هوشمند میتوانند استقلال و ایمنی شما را در دوران پیری در خانه افزایش دهند. ما ابزارهای کاربردی و آسانی را که برای سادهسازی زندگی روزمره، نظارت بر رفاه و حفظ ارتباط شما با خانواده و دوستان طراحی شدهاند، به نمایش خواهیم گذاشت. به ما بپیوندید تا ببینید که چگونه نوآوری مدرن، اقامت در خانهای را که دوست دارید، آسانتر از همیشه میکند. شرکت در این رویداد رایگان است. امروز ثبت نام کنید!
سوالات؟
لطفا با کارن پروروک، مدیر بهداشت و سلامت، از طریق ایمیل kprorok@ymcasd.org تماس بگیرید.
