آوریل، ماه آگاهی‌بخشی در مورد استرس

خانواده کامرون YMCA

پیاده‌روی گل‌های وحشی YAA
۸ آوریل | ۹:۰۰ تا ۱۰:۳۰ صبح
با یک پیاده‌روی همراه با راهنما (مکان متعاقباً اعلام خواهد شد) دوباره با طبیعت ارتباط برقرار کنید.

کالسکه بچه
۸ آوریل | ۹:۰۰ تا ۱۰:۳۰ صبح
از هوای تازه، حرکت سبک و ارتباط با دیگران در یک محیط گروهی حمایتی لذت ببرید.

YMCA خانواده کاپلی-پرایس

مراسم تقدیر از اعضا
۲ آوریل | ساعت ۱۰ صبح
در پاسیو به ما بپیوندید تا از اعضای خود تجلیل کنیم و ارتباطات اجتماعی برقرار کنیم.

خانواده جان ای. دیویس YMCA

کارگاه تنفس و مدیتیشن
۸ آوریل | ۹:۰۰ تا ۱۰:۳۰ صبح
این کارگاه شما را از طریق تکنیک‌های ساده و مؤثر برای آرام کردن ذهن، کاهش استرس و ارتباط مجدد با بدن‌تان راهنمایی می‌کند.

YMCA خانواده مک‌گراث

کارگاه تنفس و مدیتیشن
۸ آوریل | ۹:۰۰ تا ۱۰:۳۰ صبح
این کارگاه شما را از طریق تکنیک‌های ساده و مؤثر برای آرام کردن ذهن، کاهش استرس و ارتباط مجدد با بدن‌تان راهنمایی می‌کند.

خانواده ماگدالنا اکه YMCA

کارگاه اوریگامی
چهارشنبه‌ها | ۱۱:۰۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر
از تمرین آرامش‌بخش و خلاقانه‌ی اوریگامی در یک فضای لابی آرام لذت ببرید.

راه‌های سالم برای مقابله با استرس
۷ و ۲۱ آوریل | ۵:۳۰ تا ۶:۳۰ بعد از ظهر
ابزارها و استراتژی‌های عملی را برای مدیریت بهتر استرس روزمره و بهبود سلامت روان خود بررسی کنید.

یوگا: ارتباط ذهن و بدن
۱۱ و ۱۸ مه | ۵:۳۰ تا ۶:۳۰ بعد از ظهر
از طریق حرکات آگاهانه، تنفس و جریان ملایم، شما قدرت خود را افزایش می‌دهید، انعطاف‌پذیری خود را بهبود می‌بخشید و آگاهی عمیق‌تری از نحوه همکاری بدن و ذهن خود پرورش می‌دهید - و در نهایت احساس تعادل، تمرکز و بازیابی انرژی خواهید داشت.

غربالگری حافظه و سلامت مغز
۱۴ مه | ۱۰:۰۰ صبح تا ۲:۰۰ بعد از ظهر
با همکاری شارپ هلثکر، اطلاعات و غربالگری‌های ارزشمندی را برای پشتیبانی از سلامت شناختی دریافت کنید.

YMCA دره میشن

کلاس مدیتیشن
۱۴ آوریل | ۱۱:۰۰ صبح تا ۱:۰۰ بعد از ظهر
کمی از روزتان فاصله بگیرید و به ما در یک جلسه مدیتیشن هدایت‌شده بپیوندید که برای آرام کردن ذهن، کاهش استرس و بهبود سلامت کلی طراحی شده است. امروز ثبت نام کنید!

انجمن جوانان مسیحی خانواده رانچو

کارگاه مدیتیشن و تنفس
۲۳ آوریل | ۱۲:۰۰ بعد از ظهر
تکنیک‌های تنفس ساده اما قدرتمند را همراه با تمرین‌های مراقبه بیاموزید تا به مدیریت استرس و ایجاد تاب‌آوری روزانه کمک کنید.

انجمن جوانان مسیحی خانواده رایان

مدیتیشن ذهنی
دوشنبه، سه‌شنبه، پنجشنبه، جمعه | ۹:۳۰ تا ۱۰:۰۰ صبح
یک مراقبه 30 دقیقه‌ای هدایت‌شده برای کمک به شما در تمرکز ذهن و شروع روزتان با آرامش و وضوح.

گروه کوهنوردی
آخرین شنبه ماه | ساعت ۹ صبح
یک گردهمایی ماهانه در فضای باز برای ارتباط با جامعه در عین لذت بردن از طبیعت، حرکت و هوای تازه. (لطفاً شرکت کنید) gshorten@ymcasd.org.

شفای صوتی شناور
شنبه، ۲۵ آوریل | ساعت ۱۷:۰۰
به آرامی روی یک قایق شناور دراز بکشید، زیرا ارتعاشات صوتی آرامش‌بخش، آرامش عمیق و تجدید قوا را به شما القا می‌کند. ثبت نام لازم است - امروز ثبت نام کنید!

خدمه کابریلو
جمعه، ۲۴ فروردین | ساعت ۹:۰۰ صبح
یک گردهمایی اجتماعی در بنای یادبود ملی کابریلو با تمرکز بر ارتباط و کمک به یکدیگر از طریق حذف گیاهان مهاجم. بعد از آن بمانید تا از پیاده‌روی یا گشت و گذار در پارک لذت ببرید. برای شرکت در این رویداد اعلام آمادگی کنید. gshorten@ymcasd.org.

توبی ولز YMCA

رنگ-یک-گلدان
۱۴ آوریل | ۱۱:۰۰ صبح تا ۱:۰۰ بعد از ظهر
هنگام رنگ‌آمیزی گلدان خودتان برای بردن به خانه، خلاقیت به خرج دهید و آرامش پیدا کنید.

توجه: شاهکارهای هنری شما را به مدت یک هفته در حالی که رنگ خشک می‌شود، نگه می‌داریم.

مهمانی بهاری YAA + مهمانی در باغ
۱۴ آوریل | ۱۱:۰۰ صبح تا ۱:۰۰ بعد از ظهر
این فصل را با یک مهمانی آرامش‌بخش، فعالیت‌های باغبانی و گردهمایی‌های اجتماعی جشن بگیرید.

تجربه تعطیلات خود را برنامه ریزی کنید
۲۲ آوریل | ۱۰:۳۰ صبح و ۵:۰۰ بعد از ظهر
به ما در یک کارگاه آرامش و تندرستی بپیوندید، جایی که یاد می‌گیرید چگونه از زمان تعطیلات خود حداکثر استفاده را ببرید، برای تعطیلات معنادار برنامه‌ریزی کنید و ایده‌های سفر و اقامت در مکانی که به جلوگیری از فرسودگی شغلی کمک می‌کند را بررسی کنید. با متخصصان سفر مشورت کنید، گزینه‌های مقرون‌به‌صرفه را بررسی کنید و با یک نقشه تندرستی شخصی‌سازی‌شده سفر را ترک کنید. شرکت در این کارگاه رایگان است. ثبت‌نام الزامی است. امروز ثبت نام کنید!