Abutin ang Iyong mga Layunin sa Kalusugan kasama Namin
Ang aming bagong programa ng Y Weight Loss ay idinisenyo upang tulungan ang mga taong naghahangad ng mas malusog na timbang na makamit ang kanilang mga layunin sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit at katamtamang pagbabago sa pang-araw-araw na pag-uugali at pagbuo ng napapanatiling malusog na mga gawi. Ang programa ay idinisenyo para sa mga nasa hustong gulang na 18 taong gulang pataas na nagnanais ng mas malusog na timbang. Ang programang ito ay hindi inilaan para sa mga indibidwal na may mga espesyal na pangangailangan dahil sa malalang sakit o pagsisimula ng malalang sakit.
Dahil ang pagbaba ng timbang ay natatangi sa bawat tao, ang programang ito ay nakatuon sa pagtulong sa mga indibidwal na matukoy ang mga paraan upang makagawa ng maliliit at katamtamang pagbabago sa kanilang pag-uugali sa konteksto ng kanilang sariling buhay at bilang suporta sa kanilang mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang mga kagamitang ibinigay sa programang ito, kasama ang kaalaman at suporta ng grupo, ay ginagamit ng mga kalahok upang bumuo ng kanilang sariling mga plano sa nutrisyon at ehersisyo na angkop para sa kanila.
- 12 linggo/1 sesyon kada linggo
- Kailangan ay 18 taon o mas matanda
- Nagbibigay ng mga kagamitan, kaalaman, at suporta sa grupo upang matulungan kang bumuo ng plano sa nutrisyon at ehersisyo na akma para sa iyo
Narito ang Aming Naririnig mula sa mga Miyembro:
“Ang nagustuhan ko sa programang ito ay hindi ito uso at hindi rin ito gimik. Ito ay isang holistikong pamamaraan sa paggawa ng mga pagbabago sa iyong mga gawi sa pamumuhay.” — Arielle mula sa Houston, TX
“Nasiyahan ako sa programang ito at malaki ang naitulong nito sa akin. Ito ay isang programa na nagbibigay sa iyo ng maraming kaalaman at mga kagamitan upang matulungan kang magbawas ng timbang.” — Melvin mula sa Cincinnati, OH
Sumali ngayon at simulan ang paglikha ng pangmatagalang pagbabago!
Paparating na Session:
YMCA ng Mission Valley – 6:00pm, Miyerkules, simula Enero 31 • Makipag-ugnayan kay Chad Prokop, cprokop@ymca.org, 619-298-3576
Toby Wells YMCA – 9:00am, Huwebes, simula Enero 25 • Erica Moe, emoe@ymca.org, 858-496-9622
Gaano katagal ang programa at gaano kadalas ito nagpupulong?
Ito ay isang 12-linggong programa na nagkikita nang isang beses kada linggo. Ang bawat lingguhang sesyon ay 60 minuto.
Ano ang nangyayari sa bawat lingguhang sesyon?
Bawat linggo, ang mga kalahok ay magbibigay ng kanilang opinyon, ipapakilala sa isang bagong paksa na may kaugnayan sa pagbaba ng timbang, tatalakayin bilang isang grupo ang mga tagumpay/hamon/mungkahi tungkol sa lingguhang paksa, at bubuo ng mga layunin para sa susunod na linggo. Ang mga paksang tatalakayin sa programa ay kinabibilangan ng: nutrisyon, pisikal na aktibidad, stress at pagtulog, positibong sikolohiya, pagtatakda ng layunin at pagpapanatili.
Ano ang maaari kong asahan mula sa programang ito?
Ipakikilala ng programang ito sa mga kalahok ang mga pag-uugaling napatunayang humahantong sa patuloy na pagbaba ng timbang, at tutulungan ang mga kalahok na mapaunlad ang mga pag-uugaling iyon sa mga paraang akma sa kanilang personal na pamumuhay.
Makakatanggap ba ako ng personalized na nutrisyon o plano sa ehersisyo sa programang ito?
Dahil ang pagbaba ng timbang ay natatangi sa bawat tao, ang programang ito ay nakatuon sa pagtulong sa mga indibidwal na matukoy ang mga paraan upang makagawa ng maliliit at katamtamang pagbabago sa kanilang pag-uugali sa konteksto ng kanilang sariling buhay at bilang suporta sa kanilang mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang mga kagamitang ibinigay sa programang ito, kasama ang kaalaman at suporta ng grupo, ay ginagamit ng mga kalahok upang bumuo ng kanilang sariling mga plano sa nutrisyon at ehersisyo na angkop para sa kanila.
May makakakita ba ng timbang ko sa lingguhang pagtimbang?
Ang mga kalahok ay lingguhang nagbibigay ng kanilang mga opinyon sa loob ng 12 linggong programa. Ito ay magaganap sa isang pribadong lugar kung saan tanging ang kalahok at tagapagpadaloy lamang ang naroroon. Kapag nakolekta na, ang impormasyong ito ay gagamitin lamang sa pinagsama-samang anyo upang makatulong sa pagtatasa ng kalidad ng programa.
