Bago Para Sa Iyo
Sa Shepherd YMCA Firehouse
Quick Links
Tampok
Tingnan dito ang mga balita tungkol sa mga espesyal na kaganapan at mga update na maaaring makaapekto sa iyong pagbisita sa Y! Mag-scroll pababa para sa mas tiyak na impormasyon para sa iba't ibang larangan ng programming.
TINGNAN ANG MGA PROGRAMANG ITO SA MALAPIT NA DAN MCKINNEY FAMILY YMCA
Matatagpuan malapit lang sa Shepherd YMCA Firehouse sa La Jolla, ang Dan McKinney Family YMCA ay nag-aalok ng mga karagdagang programa at pagkakataon upang manatiling aktibo, kumonekta, at umunlad. Matuto nang higit pa tungkol sa mga programa ng Dan McKinney Family YMCA dito!
- Klub ng Pag-akyat sa Meditasyon: Buwanang maingat na paglalakad sa mga bagong lokasyon ng trail
- Libreng Pagsusuri sa Memorya: 10-minutong screening para sa mga nasa hustong gulang na 55+
- Koneksyon ng mga Lalaki: Buwanang grupo na nakatuon sa kapakanan ng mga kalalakihan
- Pag-unlad Nang Higit Pa sa Kanser: Libreng 12-linggong programa sa kalusugan para sa mga nakaligtas sa kanser
- Mga Klinika ng Pickleball: Mga klinika para sa mga nagsisimula at nasa gitnang edad para sa edad 18 pataas
- Sining sa pagtatanggol: Mga bagong klase ng karate para sa edad 4 hanggang matanda
Makipag-ugnayan. Maging motibado. Manatili sa tamang landas.
I-download ang pinakabagong bersyon ng YMCA ng San Diego County app ngayon!
Mas pinadali na ngayon ang pananatiling aktibo at konektado sa Y. Inilalagay ng aming updated na mobile app ang lahat ng kailangan mo sa iyong bulsa — para mas kaunting oras ang iyong magugol sa paghahanap at mas maraming oras ang iyong magagamit sa pagpunta, pagsasaya, at pag-abot sa iyong mga layunin. Matuto nang higit pa tungkol sa app dito!
Gamit ang app na maaari mong:
- Bago: Kumita ng mga achievement badge
- Bago: Sumali sa mga hamon sa fitness at wellness
- Bago: Ligtas na pag-login sa Face ID
- I-scan at Pumunta — gamitin ang app bilang iyong digital membership card
- Suriin ang mga oras ng pasilidad at mga iskedyul ng fitness ng grupo
- Magpareserba ng mga klase sa fitness para sa grupo at tumanggap ng mga update sa iskedyul
- Mga serbisyo ng Reserve Child Watch
NAGHAHANAP KAMI NG TRABAHO!
Nararapat ka sa Y! Gumawa ng epekto na higit pa sa iyong araw ng trabaho. Maging dahilan upang matuklasan ng isang tao ang kanilang potensyal, lakas ng loob, at kagalakan habang binubuo at lumilikha ng mga alaalang panghabambuhay!
- Naghahanap ng empleyado ngayon para sa mga instruktor sa paglangoy, lifeguard, kawani ng summer camp at marami pang iba! Tingnan ang lahat ng bakanteng posisyon at mag-apply na ngayon.
- Interesado sa pagboboluntaryo? Kailangan namin ang tulong ninyo! Ang mga programa, tulad ng mga isports ng kabataan, ay hindi maaaring maisakatuparan nang walang mga boluntaryong Y. Matuto nang higit pa at mag-apply ngayon.
MGA RESERBASYON SA ESPASYO
Interesado ka bang mag-host ng susunod mong kaganapan kasama ang Y? Ang Shepherd YMCA Firehouse's Engine Room ay nag-aalok ng malaking espasyo na maaaring tumugma sa iyong mga pangangailangan. Ang silid na ito ay maaaring gamitin para sa mga sumusunod:
- Programming
- pulong
- Kumperensiya
- Mga espesyal na kaganapan
- Mga programa sa kabataan
Para sa mga katanungan at reserbasyon, mangyaring makipag-ugnayan kay Megan Hollyfield sa mhollyfield@ymcasd.org
KALUSUGAN AT KABUTIHAN
Nandito kami para tulungan kang mahanap kung ano ang nagpapasigla sa iyo sa Y!
EGYM SA SHEPHERD YMCA FIREHOUSE
Dumating na ang EGYM sa Shepherd YMCA Firehouse ! Maghanda para sa mas matalino at mas personalized na pag-eehersisyo. Awtomatikong umaangkop sa iyo ang makabagong smart fitness system na ito, na ginagawang mas madali kaysa dati ang pag-abot sa iyong mga layunin. Manatiling nakaantabay para sa karagdagang impormasyon.
May mga tanong? Mangyaring makipag-ugnayan kay Lucy Murillo sa lmurillo@ymcasd.org.
MGA TSANSALIN NG PILATES REFORMER SA SHEPHERD YMCA FIREHOUSE
Nag-aalok ang Pilates Reformer training ng mga personalized at kagamitang ehersisyo na idinisenyo upang mapabuti ang lakas, balanse, at kakayahang umangkop. Pinangungunahan ng mga sertipikadong instruktor ng Pilates, ang mga sesyon na ito ay mainam para sa lahat ng antas ng fitness mula sa mga nagsisimula at sa mga nagpapagaling mula sa pinsala hanggang sa mga atletang may mataas na antas.
MGA KLASE NG PILATE PARA SA MGA REFORMER SA MALIIT NA GRUPO (Maximum na 5 katao)
Iskedyul
Lunes: 10:00am | Martes: 5:00pm | Miyerkules: 10:00am | Huwebes: 5:00pm | Sabado: 9:00am at 10:00am
GASTOS: $80 para sa mga kalahok (Hanggang 25% diskwento sa piling Y Memberships.)
*Ang mga presyo sa itaas ay batay sa 4 na linggong sesyon. Ang ilang buwan ay tatagal lamang ng 3 linggo, ang ilan ay tatagal lamang ng 5 linggo.
Ang mga presyo ay inaayos nang naaayon.
REPORMADOR NG PILATO Personal na pagsasanay
4 na Sesyon: $233 | 8 na sesyon: $453 | 12 na sesyon: $656
Maaari kang bumili online — i-click ang “Personal Training Punch Pass” at mag-scroll hanggang sa makita mo ang nais na pakete. Para mag-iskedyul, mangyaring bisitahin ang front desk o tawagan kami sa (858) 453-3483.
Para sa karagdagang impormasyon o mga katanungan, mangyaring makipag-ugnayan kay Jeremy Sobotka sa jbsobotka@ymcasd.org.
PAGSASANAY SA KALUSUGAN SA Y
Matutulungan ka ng isang health coach na maging responsable, makakuha ng pananaw sa iyong mga kalakasan, at matukoy ang mga oportunidad. Binibigyang-kapangyarihan ka nila upang lumikha o higit pang paunlarin ang iyong pananaw para sa malusog na pamumuhay. Tingnan ang aming pahina ng health coaching para sa karagdagang impormasyon!
Ang iyong kalusugan ay higit pa sa kung ano ang iyong kinakain o kung gaano ka kadalas mag-ehersisyo. Makaranas ng isang bagong buong pamamaraan ng kagalingan na isinapersonal, napapanatili, at nakapagpapabago. Ang mga sesyon ay isinasagawa nang personal o online at idinisenyo upang:
- Magdulot ng makabuluhan at pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali
- Tukuyin ang mga motibasyon at mapagkukunan para makamit ang iyong pinakamataas na potensyal
- Tuklasin ang tagumpay na nasa loob mo sa pamamagitan ng gabay na suporta
- Gumawa at magpatupad ng plano para makamit ang iyong mga layunin
- Bumuo ng mga pangmatagalang at nakapagpapanumbalik na kasanayan sa pangangalaga sa sarili
Bayad sa Personal Health Coaching: $70/miyembro | $90/kalahok.
Para sa karagdagang impormasyon o para magparehistro, bisitahin ang aming front desk o kontakin si Jeremy Sobotka sa jbsobotka@ymcasd.org.
MGA KLASE SA GRUPO NG FITNESS
Siguraduhing tingnan ang aming iskedyul ng group fitness class para sa mga bagong klase at update. Tandaan, walang limitasyon ang access ng mga miyembro sa mga klase!
MGA ORYENTASYON SA KAANGKUPAN
Maaaring mag-iskedyul ang mga miyembro ng libreng 60-minutong fitness onboarding appointment kasama ang isa sa aming mga ekspertong fitness coach! Para sa karagdagang impormasyon o para mag-iskedyul ng fitness onboarding orientation, bisitahin ang Welcome Center sa pinakamalapit na lokasyon sa Y. Matuto nang higit pa.
PAGSASANAY NG PERSONAL
Makamit ang Iyong mga Layunin sa Fitness gamit ang Personalized na Pagsasanay!
Simulan ang iyong paglalakbay sa fitness kasama ang aming mga sertipikadong personal trainer. Gamit ang mga pamamaraang nakabatay sa ebidensya at makabagong kagamitan, nagdidisenyo kami ng mga personalized na programa para sa lahat ng antas ng fitness upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin. Bisitahin ang aming pahina ng personal na pagsasanay para sa higit pang mga detalye.
PERSONAL NA PAGSASANAY PARA SA MGA BAGONG KLIYENTE
Kung hindi ka pa nakakatrabaho ng personal trainer, maaari ka nang kumuha ng eksperto at makakuha ng one-on-one 4-session package . Maaari itong bilhin anumang oras habang aktibo ka pa sa YMCA membership!
MGA PAGTATASA SA LOOB NG KATAWAN
Ang mga pagtatasa ng komposisyon ng katawan ng InBody ay makukuha sa pamamagitan ng appointment. Kumuha ng detalyadong pagsusuri ng iyong lean tissue, tubig, at fat mass sa loob lamang ng 45 segundo. Ngayon ay maaari mo nang iwanan ang pag-iisip at malaman kung ano mismo ang nasa loob ng iyong katawan! Libre sa pagbili ng PT package o $20 para sa mga miyembro, $30 para sa mga hindi miyembro. Kumonsulta sa isang coach o trainer para magpalista o kontakin si Jeremy Sobotka, jbsobotka@ymcasd.org.
PAMILYA AT MGA BATA
Espesyal ang oras para sa pamilya sa Y. Maglaan ng oras na magkakasama at tumuklas ng mga bagong aktibidad na maaaring tuklasin ng inyong anak.
Paparating na Kaganapan
Higit pang impormasyon na paparating.
BANTAY NG BATA
Ang mga miyembro ng Y Community Plus na may mga family membership ay may walang limitasyong access sa mga serbisyo ng Child Watch sa 12 lokasyon ng sangay ng YMCA sa buong San Diego County. Sa pamamagitan ng madaling pag-reserve sa pamamagitan ng YMCA app, maaari kang tumuon sa iyong fitness o magpahinga sa Y habang naglalaro ang iyong mga anak sa ilalim ng pangangasiwa ng mga lubos na sinanay na kawani ng YMCA. Hindi ka pa miyembro ng Y Community Plus? Ang mga kasalukuyang miyembro ng Y ay maaaring mag-upgrade sa plano ng membership ng Y Community Plus sa pamamagitan ng pagbisita sa anumang lokasyon. Kung kasalukuyan kang may mga serbisyo ng Child Watch bilang karagdagan sa iyong family membership, maaari mong patuloy na gamitin ang mga serbisyo ng Child Watch nang paisa-isa. Matuto nang higit pa dito.
Mga oras ng Shepherd YMCA Firehouse Child Watch
- Lunes–Biyernes: 9:00 am–12:00pm
- Sabado: 8:00 am–12:00pm
- Linggo: Sarado
Sayaw
Sabado | Shepherd YMCA Firehouse
Ipakilala sa inyong anak ang kanilang kagalakan ng paggalaw sa pamamagitan ng mga klase sa pagsasayaw para sa edad 3-12, kung saan nabubuhay ang pagkamalikhain at pagpapahayag ng sarili! Ang aming mga klase ay nagtuturo ng tiwala sa sarili, pagtutulungan, at pagmamahal sa sining sa isang masaya at sumusuportang kapaligiran!
- Ballet para sa Preschool
- 9:15-10:00am | Edad 3-5
- Ballet/Tap ng Kabataan
- 10:15-11:00am | Edad 6-12
Magrehistro online o sa Welcome Center! Para sa mga katanungan o karagdagang impormasyon, mangyaring makipag-ugnayan kay Melina Bradley sa mbradley@ymcasd.org.
MGA PROGRAMA PARA SA MGA TIN-EDYER
Mga Aktibong Matanda ng Y (55+)
ANG BUONG PROGRAMA SA KALUSUGAN
Ang Whole Health Program, sa pakikipagtulungan ng San Diego VA, ay nagbibigay ng mga programang pangkalusugan para sa mga beterano sa buong San Diego County. Ang mga beterano ay iniimbitahang lumahok sa mga aktibidad tulad ng Tai Chi at Yoga sa Dan McKinney Family YMCA sa La Jolla, na nagtataguyod ng pisikal at mental na kagalingan. Interesado ka bang lumahok sa aming mga klase sa ehersisyo ng grupo, tulad ng Tai Chi, Yoga, Aqua Aerobics at marami pang iba? Tingnan ang aming iskedyul ng ehersisyo ng grupo dito.
Para sa karagdagang impormasyon, kontakin si Geraldine Cui sa gcui@ymcasd.org.
Mga Aktibidad ng Y Aktibong Matanda sa Paligid ng County
Marami pang matutuklasan
Tingnan ang aming pahina para sa mga Y Active Adults upang makita ang mga programa at aktibidad sa buong county.
Mga Kaganapan at Espesyal na Aktibidad
Banko ng dugo
Alam mo ba na makakatulong kang magligtas ng hanggang tatlong buhay sa pamamagitan ng pagbibigay ng dugo? Ang YMCA ng San Diego County ay nakipagsosyo sa San Diego Blood Bank upang magdaos ng mga blood drive sa buong county ngayong taon. Tumulong na tugunan ang isang kritikal na pangangailangan para sa mga donasyon ng dugo sa ating komunidad!
Mas maraming impormasyon at mga petsa ang paparating!
Magpa-appointment dito o tumawag sa (619) 400-8251.
Y sa KOMUNIDAD
PAG-UUGNAY SA IYO SA PANGANGALAGA
Pinadali namin ang proseso ng paghahanap ng pangangalaga sa bata gamit ang aming pinahusay na sistema ng referral upang matulungan ang mga magulang na gumawa ng pinakamahusay na desisyon para sa kanilang mga pamilya. Matuto nang higit pa!
TULONG SA PAGBABAYAD PARA SA PANGANGALAGA NG BATA
Ikaw ba o ang isang kakilala mo ay nangangailangan ng tulong sa pagbabayad ng pangangalaga sa bata?
Ang San Diego County Centralized Eligibility List (CEL) ay isang aplikasyon na nag-uugnay sa iyo sa iba't ibang ahensya sa buong San Diego upang makatulong sa pagbabayad para sa pangangalaga sa bata para sa mga pamilyang kwalipikado. Ang pangangalaga sa bata ay naging pangalawang pinakamalaking gastos para sa mga pamilya – na gumagastos ng hanggang 50% ng badyet ng kanilang sambahayan bawat taon. Tingnan kung kwalipikado ka para sa serbisyong ito ngayon.
PANIMULANG SA TOUCH
Kumonekta sa social media
MGA PREPERENSYA SA KOMUNIKASYON
Bisitahin ang aming subscription center upang mag-opt in para sa mga alerto sa text message upang matiyak na makakatanggap ka ng mga update na maaaring makaapekto sa iyong pagbisita sa Y.
Makipag-ugnayan sa amin
Kung mayroon kayong anumang mga katanungan o alalahanin, ang aming pangkat ng mga miyembro ay narito upang tumulong! Tawagan kami sa (858) 453-3483 sa mga regular na oras ng negosyo o magpadala ng email sa: ljfeedback@ymcasd.org at babalikan namin kayo sa lalong madaling panahon!
