超越体操
在YMCA，体操不仅仅是在平衡木上教后空翻或半转体，也不仅仅是编排自由体操动作和与其他学员比赛……
专为妈妈们开设的新健身课程
我们深知，在面对为人母的挑战时，一个充满支持的社群是多么宝贵。因此，我们非常高兴地推出 FIT4MOM 课程。所有 FIT4MOM 健身课程都旨在为妈妈们创造一个良好的环境 […]
新冠疫苗入门知识
社区安全始终是我们的首要任务，尤其是在今年抗击新冠病毒疫情期间。以下是一些您可能会觉得有用的新冠病毒相关资源[…]
游泳课的好处
游泳不仅仅是夏季一项有趣的消遣活动，更是一项救命技能。学习游泳对孩子的成长发育大有裨益。[…]
爱上基督教青年会夏令营的理由
圣地亚哥县基督教青年会 (YMCA) 相信，所有孩子都应该有机会体验夏令营带来的改变人生的力量。虽然新冠疫情给我们带来了挑战，但您会发现……
通过间歇训练提升你的锻炼水平
我们都被建议要事半功倍，对吧？现在是时候将这个理念运用到你的健身计划中，加入间歇训练了。减少在健身房的时间并不意味着……
随机善举日
我们正在加入#让善意成为常态#和#探索美好#的行列。您打算如何参与呢？访问RandomActsofKindness.org获取灵感，或在社交媒体上使用#RandomActsofKindnessDay标签分享您的想法。以下是一些您可以参与的方式[…]
养成好习惯：将新年决心变成习惯的秘诀
在YMCA重新养成健康的生活习惯！这是我们一直以来要求大家做的，毕竟过去一整年，我们的生活节奏都被打乱了。 […]
2021年五大健身趋势
2020年，我们锻炼的方式——或者说，我们无法锻炼的方式——发生了变化。一年前，你可能还在健身房进行全身循环训练。两年后……
运动与免疫力
勤洗手、不摸脸、消毒都是降低患病风险的好方法。你可能已经在做的一些事情也非常好……
