خدمة موارد رعاية الأطفال التابعة لجمعية الشبان المسيحية

جديد لك

في خدمة موارد رعاية الأطفال التابعة لجمعية الشبان المسيحية

التواصل
فيسبوك إنستغرام
الكل
متميزة
الصحة والرفاهية
للأطفال
Y للبالغين النشطين (55+)
SPECIAL EVENTS
أخبار المجتمع

الصحة والرفاهية

اطلع هنا على الأخبار المتعلقة بالأحداث الخاصة والتحديثات التي قد تؤثر على زيارتك إلى مركز الشباب المسيحي! مرر لأسفل للاطلاع على معلومات أكثر تحديدًا حول مختلف مجالات البرامج.

برنامج تدريب رياضي للمراهقين

للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 18 عامًا

أطلق العنان لإمكانياتك مع برنامج تدريبي مصمم خصيصًا للمراهقين! بقيادة مدرب شخصي معتمد ورياضي سابق في دوري الدرجة الأولى، يجمع هذا البرنامج الذي يمتد لثمانية أسابيع بين تمارين القوة واللياقة البدنية المناسبة لكل فئة عمرية، وتطوير السرعة وخفة الحركة، وتمارين المرونة للوقاية من الإصابات، وتدريب على بناء الشخصية، كل ذلك في بيئة داعمة ضمن مجموعات صغيرة. راجع دليل البرامج للاطلاع على جميع الجلسات القادمة.

التكلفة: لغير الأعضاء | 448 دولارًا (خصم يصل إلى 25% مع خطط عضوية مختارة في Y)

للحصول على مزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بكارا بلتران عبر البريد الإلكتروني على cbeltran@ymcasd.org أو عبر الهاتف على (619) 298-3576 تحويلة 1893.

تقييمات الجسم الداخلي

تتوفر فحوصات تكوين الجسم من InBody عن طريق حجز موعد. الآن يمكنك التخلص من التخمين ومعرفة ما بداخل جسمك بدقة!

التدريب الشخصي

حقق أهدافك في اللياقة البدنية من خلال التدريب الشخصي!

ابدأ رحلتك نحو اللياقة البدنية مع مدربينا الشخصيين المعتمدين. باستخدام أساليب مثبتة علميًا وأحدث المعدات، نصمم برامج مخصصة تناسب جميع مستويات اللياقة البدنية لمساعدتك على تحقيق أهدافك. تفضل بزيارة صفحة التدريب الشخصي لمزيد من التفاصيل.

جديد: اشتراكات التدريب الشخصي

نقدم لكم اشتراكات التدريب الشخصي الجديدة - طريقة مرنة ومتكررة للالتزام بأهداف لياقتكم البدنية. اختاروا جدول تدريب أسبوعي يناسبكم، واستمتعوا بدعم متواصل، وتدريب شخصي، وفواتير شهرية سهلة مصممة للحفاظ على تقدمكم. اعرفوا المزيد.

التدريب الشخصي للعملاء الجدد

إذا لم يسبق لك التعامل مع مدرب شخصي، يمكنك الآن الاستعانة بخبير والحصول على باقة تدريب فردي من 4 جلسات مقابل 220 دولارًا . يمكنك شراء هذه الباقة في أي وقت خلال فترة عضويتك في جمعية الشبان المسيحية!

ملاحظة: تتوفر باقات التدريب الشخصي لأعضاء جمعية الشبان المسيحية فقط. يمكنك شراؤها شخصيًا من أي فرع من فروع الجمعية أو عبر الإنترنت. تقتصر باقات العملاء الجدد الخاصة على فرد واحد.

جلسات إعادة التأهيل قبل وبعد جراحة الركبة والورك

بإشراف مدربين شخصيين معتمدين في مجال التمارين المائية، صُممت هذه الدورة التدريبية خصيصًا لمن يخططون لإجراء عمليات استبدال الركبة أو الورك أو خضعوا لها بالفعل. حضّر جسمك أو واصل تحسين قوتك وحركتك بعد الخروج من مركز العلاج الطبيعي. جلسات شهرية. سارع بالتسجيل اليوم!

Livestrong at the Y

برنامج LIVESTRONG في جمعية الشبان المسيحية هو برنامج للنشاط البدني مدته 12 أسبوعًا، مصمم لمساعدة المتعافين من السرطان على استعادة عافيتهم من خلال نهج يركز على صحة الإنسان ككل - العقل والجسد. يحصل المشاركون على عضوية عائلية مجانية في الجمعية طوال مدة البرنامج. هل أنت مهتم؟ تواصل مع جوش بيال عبر البريد الإلكتروني jbeall@ymcasd.org . لمزيد من المعلومات حول البرنامج، انقر هنا.

فصول تمارين جماعية

راجع جدول حصص التمارين الجماعية للاطلاع على الحصص الجديدة والتحديثات. تذكر أن الأعضاء يتمتعون بوصول غير محدود إلى الحصص! للاستفسارات أو لمزيد من المعلومات، تواصل مع جوش بيال عبر البريد الإلكتروني jbeall@ymcasd.org.

التدريب على الجاذبية

يتميز نظام التدريب GRAVITY بلوح انزلاقي متحرك، ومستويات مقاومة متنوعة، ونظام بكرات كابلات ديناميكي يسمح لك باستخدام وزن جسمك لمقاومة الجاذبية. مع أكثر من 250 خيارًا للتمرين، لن تشعر بالملل أبدًا مع تمارين GRAVITY، فهي دائمًا فعّالة. شغّل جميع مجموعات العضلات الرئيسية لتقوية العضلات وزيادة القدرة على التحمل، بالإضافة إلى تمارين التمدد والبيلاتس وتقوية عضلات الجذع. نقدم مجموعة متنوعة من أنواع الحصص، بما في ذلك البيلاتس، وتمارين تقوية عضلات الجذع، وتمارين صحة المفاصل، وتمارين الجسم الكامل، وغيرها. سجل الآن في الحصص القادمة.

صيغ الجاذبية المتاحة:

  • تمارين بيلاتس من جرافيتي: مزيج من تمارين بيلاتس التقليدية على جهاز الإصلاح وتمارين الأرضية، مصمم ليناسب مستويات اللياقة البدنية المختلفة. سيستخدم المشاركون أدوات بيلاتس محددة لتحسين القوة والمرونة.
  • الاندماج بفعل الجاذبية: يجمع هذا التمرين بين تمارين تقوية الجسم الكاملة وتمارين محددة لتحسين التوازن ووظائف المفاصل والوعي الجسدي. ويتم التركيز بشكل كبير على الأداء الصحيح للعضلات والوعي بجذع الجسم طوال فترة التمرين.
  • تمارين الجسم الكامل بواسطة الجاذبية: تمرين شامل لتقوية الجسم بالكامل لتحسين اللياقة القلبية الوعائية والعضلية وتعزيز المرونة. قوّي وحسّني جهازك العضلي بالكامل من خلال تمرين لمدة 45 دقيقة على جهاز توتال جيم.

تعرف على المزيد حول تجربة GRAVITY واطلع على جدولنا هنا.

جرب جهاز توتال جيم جرافيتي اليوم!

جرّب جهاز GRAVITY اليوم في مركز Mission Valley YMCA! تتوفر عروض تجريبية مجانية لمدة 45 دقيقة من الاثنين إلى الجمعة. تواصل مع منسقة اللياقة البدنية، كارا بلتران، عبر البريد الإلكتروني cbeltran@ymcasd.org لحجز موعدك لتجربة جهاز Total Gym Gravity اليوم!*

*المواعيد متاحة من الاثنين إلى الجمعة وفقًا لجدول حصص GRAVITY.

مخلل

بيكلبول هي رياضة مضرب (شبيهة برياضة الراكيتبول) تجمع بين عناصر من تنس الريشة والتنس والكرة الطائرة وتنس الطاولة. يستخدم لاعبان أو أربعة مضارب صلبة مصنوعة من الخشب أو مواد مركبة لضرب كرة بوليمرية مثقبة، تشبه كرة الويفل، فوق شبكة. يمكن لعب هذه اللعبة الممتعة والمشوقة من قبل 2 إلى 4 لاعبين، وهي متاحة في جمعية الشبان المسيحية!

الملاعب الخارجية

هيا بنا نلعب في الهواء الطلق! تفضلوا بزيارة مركز الاستقبال للاطلاع على شبكة البيكلبول الخارجية (يلزم إبراز الهوية) واستمتعوا بلعب البيكلبول في الهواء الطلق. يتحمل أعضاء النادي مسؤولية تجهيز الشبكة وتفكيكها. يبدأ اللعب الحر في الهواء الطلق يوم الأحد الساعة 2:00 مساءً. يمكنكم الاطلاع على الجدول الكامل على صفحة البيكلبول.

اللعب المفتوح

نلعب رياضة البيكلبول سبعة أيام في الأسبوع على ثلاثة ملاعب داخلية في الصالة الرياضية. يرجى مراعاة الجدول الزمني حيث أنه قابل للتغيير شهريًا. اطلع على جدول الصالة الرياضية هنا.

البطولات

اختبر مهاراتك في لعبة البيكلبول من خلال منافسة ودية في إحدى بطولاتنا! البطولات مخصصة لمن هم فوق 18 عامًا، وهناك بطولات أخرى مخصصة لفئات عمرية محددة، جميعها لمن هم فوق 18 عامًا. سارع بالتسجيل اليوم!

الدروس والعيادات وورش العمل

يقدم مركز Mission Valley YMCA دورات تدريبية وورش عمل في لعبة البيكلبول! تتوفر دروس لتطوير مهاراتك، كما عادت ورش العمل لمساعدتك على الانطلاق في اللعبة. تركز ورش عمل المبتدئين على تجهيز الملعب والمعدات اللازمة، ومهارات الضربات الأساسية، والقواعد الأساسية، وطريقة احتساب النقاط. أما ورش عمل المستوى المتوسط ​​فتغطي نصائح لتحسين دقة الإرسال والاستقبال، واستراتيجيات النقاط، وضربات التمرير القصيرة. سيتم توفير المعدات. للتواصل والاستفسار، يُرجى مراسلة بارب مادسن على البريد الإلكتروني bmadsen@ymcasd.org . للاطلاع على تفاصيل الدروس وورش العمل، انقر هنا.

لعبة بيكلبول كارديو

كل يوم ثلاثاء من الساعة 3:15 إلى 4:30 مساءًمزيج مثالي من المتعة واللياقة! حسّن مهاراتك وتواصل مع عشاق رياضة البيكلبول الآخرين في بيئة جماعية مفعمة بالحيوية. تتوفر خيارات الاشتراك الشهري والحضور الفردي. 
 
* جميع العيادات والدروس مفتوحة لغير الأعضاء إذا كنت تعرف أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك المهتمين بالتعلم/التحسين.

دروس سباحة للمراهقين والبالغين!

تتوفر دروس سباحة جماعية وفردية للمراهقين والبالغين من عمر ١٨ عامًا فما فوق! سواء كنت ترغب في تحسين أسلوبك في السباحة، أو زيادة قدرتك على التحمل، أو الاستعداد لبطولة السباحة للمحترفين، فإن دروس السباحة متاحة لك لتطوير مهاراتك! يبدأ التسجيل في الخامس عشر من الشهر للأعضاء، وفي السابع عشر منه لغير الأعضاء . اطلع على جميع الخيارات وسجل اليوم!

دوريات الرياضة للكبار

استمر في اللعب! استمتع بممارسة الرياضة التي تحبها بينما تُكوّن صداقات جديدة في بيئة مُشجّعة تشعر فيها بالانتماء! سجّل الآن.

لعب كرة القدم: 

  • جديد! مباريات كرة القدم النسائية في الشوارع أيام الأحد، من الساعة 11:00 صباحاً حتى 12:30 ظهراً.

LEAGUES

  • كرة القدم | رجال من عمر 45 عامًا فما فوق | أيام الثلاثاء، من الساعة 6:00 مساءً إلى 10:00 مساءً (تقام المباريات في مدرسة كليرمونت الثانوية) احصل على الاتجاهات)
  • كرة القدم | رجال من عمر 35 عامًا فما فوق | الأربعاء، الساعة 6:00 مساءً (تقام المباريات في مدرسة كليرمونت الثانوية) احصل على الاتجاهات)
  • كرة القدم | جميع الأعمار 21+ | أيام الخميس، الساعة 6:00 مساءً (تقام المباريات في مدرسة كليرمونت الثانوية) احصل على الاتجاهات)
  • كرة السلة | سيدات من عمر 55 عامًا فما فوق | رابطة كرة السلة النسائية | أيام الخميس، الساعة 6:30 مساءً وأيام الأحد، الساعة 10:00 صباحًا

  • كرة الطائرة | مختلط 21+ | أيام الاثنين، من الساعة 6:30 مساءً إلى 8:30 مساءً

توجهات اللياقة البدنية

يمكن للأعضاء حجز موعد مجاني لمدة 60 دقيقة لجلسة تعريفية باللياقة البدنية مع أحد مدربينا الخبراء! لمزيد من المعلومات أو لحجز جلسة تعريفية، تفضلوا بزيارة مركز الترحيب في أقرب فرع من فروع Y. اعرف المزيد.

للعائلة والأطفال

وقت العائلة مميز في مركز الشباب المسيحي. اقضوا وقتًا ممتعًا معًا واكتشفوا أنشطة جديدة يمكن لطفلكم استكشافها.

فعاليات للعائلات والأصدقاء

حفلات عيد الميلاد

احتفل بعيد ميلاد طفلك بأناقة في مركز YMCA في وادي ميشن. كل حفلة مليئة بالمرح ويوم لا يُنسى، مُصمم خصيصًا لطفلك! نتطلع إلى مساعدتك في الاحتفال بعيد ميلادك في مركز YMCA! تشمل الباقات حفلة لمدة ساعتين، مع دخول حصري إلى منطقة الألعاب لمزيد من المرح. يشمل الحجز مساحة لـ 20 مشاركًا (5 دولارات لكل طفل إضافي). يتضمن الاحتفال حقيبة هدايا مليئة بمنتجات YMCA لصاحب عيد الميلاد، وطاولات وكراسي لراحة طفلك، وجهاز هزاز لتشغيل موسيقى حيوية. تشمل خيارات موضوع الحفلة: الكلاسيكية، والرياضية، والكعك واللوحات الفنية، وكرة غاغا، وعالم السحرة، أو حفلة القفز (مع ثلاثة خيارات للاختيار من بينها: بيت نطاط، أو مسار عقبات، أو مسار عقبات ومنزلق). هل أنت مهتم ومستعد للاحتفال؟ املأ هذا النموذج!

ليلة مخصصة للآباء والأمهات

في مركز ميشن فالي YMCA وحديقة كراوس فاميلي للتزلج

اتركوا أطفالكم في مركز الشباب واستمتعوا بأمسية رائعة! يتضمن البرنامج وقتًا للعب والأشغال اليدوية، وأنشطة ترفيهية، وبيتزا، ووقتًا لمشاهدة فيلم! الدعوة عامة للأطفال من عمر 6 إلى 12 عامًا. تُقام هذه الأمسيات المميزة للآباء في ثاني جمعة من كل شهر. الأماكن محدودة، سارعوا بالتسجيل اليوم!

المخيمات النهارية القادمة

مخيماتنا طريقة رائعة لقضاء عطلة مدرسية ممتعة! نقدم باقة متنوعة من الأنشطة المليئة بالحيوية والمرح، تُبقي أطفالكم منشغلين وسعداء، مثل الفنون والحرف اليدوية والرياضة والألعاب. بأسلوب مستوحى من أجواء جمعية الشبان المسيحية، مع أنشطة متنوعة وممتعة كل يوم، سيقضي طفلكم أوقاتًا رائعة، بينما ينعم الأهل براحة البال لعلمهم بسلامته. سارعوا بالتسجيل اليوم!

تفضل بزيارة صفحة المخيم النهاري الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

مخيم عائلي ليلي

استضف فعاليتك القادمة في كامب سيرف!

يُقدّم مخيم YMCA Camp Surf مكانًا فريدًا ومتعدد الاستخدامات لفعاليتك القادمة، سواءً كانت اجتماعًا للشركات، أو خلوة جماعية، أو حفل زفاف لا يُنسى. يقع المخيم على شاطئ المحيط الهادئ الخلاب، ونُقدّم برامج مُصممة خصيصًا ومرافق واسعة للمجموعات من جميع الأحجام، بما في ذلك مركز ماكيني أوشن فرونت الذي يتسع لأكثر من 200 ضيف، بالإضافة إلى تجارب مُصممة خصيصًا لتناسب احتياجاتك.

تفضل بزيارة صفحة الفعاليات الخاصة بنا لمزيد من المعلومات أو تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني camps@ymcasd.org.

الكشافة في مخيم ركوب الأمواج

يُقدّم مخيم سيرف عطلة نهاية أسبوع مليئة بالمرح لفرق الكشافة، تشمل إقامة ليلتين في أكواخ أو مواقع تخييم على الشاطئ، وأربع وجبات شهية، ومغامرات متواصلة. استمتعوا بأنشطة عملية للحصول على الشارات، وطاقم عمل آمن وداعم، وموقع خلاب على شاطئ البحر. والأفضل من ذلك؟ رشّحوا فرقة أخرى، وسيحضر كلا القائدين مجانًا! للمزيد من المعلومات، اضغطوا هنا.

 

حضانة

التسجيل في رياض الأطفال التابعة لجمعية الشبان المسيحية مفتوح الآن!

هل تعلم أن جمعية الشبان المسيحية (YMCA) لديها برنامج لمرحلة ما قبل المدرسة؟ هذا صحيح! لدى جمعية الشبان المسيحية في مقاطعة سان دييغو 8 مواقع مرخصة لرياض الأطفال، مع خيارات دوام كامل وجزئي. من خلال الرعاية المتميزة وبرامج الإثراء الفريدة، يساعد معلمونا ذوو الخبرة الأطفال على بناء مهارات اجتماعية وعاطفية وغرس حب التعلم مدى الحياة. احجز جولة تعريفية اليوم لتكتشف ما يميزنا! اطلع على النشرة لمزيد من التفاصيل.

مراقبة الطفل

يتمتع أعضاء برنامج Y Community Plus المشتركون في العضوية العائلية بإمكانية الوصول غير المحدود إلى خدمات رعاية الأطفال في 12 فرعًا من فروع YMCA في جميع أنحاء مقاطعة سان دييغو. مع سهولة الحجز عبر تطبيق YMCA، يمكنك التركيز على لياقتك البدنية أو الاسترخاء في مركز YMCA بينما يلعب أطفالك تحت إشراف طاقم YMCA المؤهل تأهيلاً عالياً. لست عضوًا في برنامج Y Community Plus بعد؟ يمكن لأعضاء YMCA الحاليين الترقية إلى خطة عضوية Y Community Plus بزيارة أي فرع. إذا كنت مشتركًا حاليًا في خدمات رعاية الأطفال كإضافة إلى عضويتك العائلية، فيمكنك الاستمرار في استخدام هذه الخدمات دون الحاجة إلى حجز مسبق. تعرف على المزيد هنا.

رقص وتشجيع الشباب

تقدم برامج الرقص في جمعية الشبان المسيحية (YMCA) تدريباً عالي الجودة في بيئة ممتعة وبنّاءة وشاملة. يُعزز الرقص الإبداع والتركيز والانضباط والثقة بالنفس والتواصل الاجتماعي ونمط الحياة النشط - وكلها مهارات مفيدة لتنمية الشباب. وبالطبع، إنه ممتع!

الحركة الإبداعية

للأعمار من 3 إلى 5 سنة | الاثنين | الساعة 4:15 مساءً

JAZZ

للأعمار من 6 إلى 12 سنة | الاثنين | الساعة 5:00 مساءً

هوب هوب

للأعمار من 12 إلى 16 سنة | الاثنين | الساعة 6:00 مساءً

الباليه والتاب

للأعمار من 3 إلى 5 سنوات | أيام الأربعاء | الساعة 4:30 مساءً

للأعمار من 6 إلى 12 سنة | الأربعاء | 5:10 مساءً

أكاديمية التشجيع

للأعمار من 6 إلى 12 سنة | أيام الخميس، من الساعة 5:30 إلى 6:30 مساءً

عزّز ثقة طفلك بنفسه وحيويته! سيتقن الأطفال أساسيات التشجيع، ويتعلمون رقصات حماسية، ويتدربون على حركات ديناميكية، كل ذلك مع بناء روح الفريق وتكوين صداقات جديدة. يُركز هذا البرنامج، بإشراف مدربين متحمسين، على المرح واللياقة البدنية والنمو الشخصي. وفي نهاية كل شهر، سيُظهر المشاركون بكل فخر مهاراتهم الجديدة!

للاستفسارات، يرجى التواصل مع جوشوا بيال عبر البريد الإلكتروني jbeall@ymcasd.org . سجل هنا!

الرياضة الشبابية

انضم إلى اللعبة من خلال دوريات الرياضات الشبابية والعيادات والدروس للأطفال الصغار.  

دوريات رياضية للشباب (من سن 6 إلى 15 عامًا)

تتوفر فئات عمرية مختلطة للأعمار من 6-7 و8-9 و13-15 في كرة السلة والكرة الطائرة (تتوفر دوريات خاصة بالفتيات فقط!).

سجل اليوم 

عيادات رياضية للشباب (من سن 6 إلى 12 سنة)

انضم إلينا والعب في إحدى دوراتنا الرياضية للشباب، سواء للمبتدئين أو المتوسطين، في كرة السلة، وكرة القدم الداخلية، والكرة الطائرة، للأعمار من 6 إلى 12 عامًا.

سجل اليوم

كرة السلة: مبتدئ - مختلط - من 8 إلى 12 سنة | أيام الثلاثاء، الساعة 5:15 مساءً أو متوسط ​​- مختلط - من 10 إلى 15 سنة | أيام الأربعاء، الساعة 5:15 مساءً

كرة القدم داخل الصالات: مختلطة – الأعمار من 8 إلى 14 عامًا | أيام الثلاثاء، الساعة 5:15 مساءً

الكرة الطائرة: مبتدئات - فتيات من عمر 10 إلى 15 عامًا، أيام الخميس، الساعة 5:15 مساءً ، أو متوسطات - مختلطات من عمر 10 إلى 15 عامًا، أيام الأربعاء، الساعة 5:15 مساءً

عيادة قوة الفتيات – يمكن للفتيات من عمر ٨ إلى ١٥ عامًا الحفاظ على قوتهن وصحتهن والاستمتاع بوقتهن في هذه العيادة المخصصة للفتيات فقط، والتي تستمر لمدة أربعة أسابيع، وتهدف إلى إطلاق طاقاتهن الكامنة وتمكين الجيل القادم من النساء القويات والمرنات في مجتمعنا. سجلي اليوم!

دروس للأطفال الصغار (من سن 3 إلى 5 سنوات)

كرة السلة للأعمار من 3 إلى 5 سنوات | الاثنين، الساعة 5:15 مساءً أو الثلاثاء، الساعة 4:15 مساءً

مستكشفو الرياضة الصغار (من عمر سنة ونصف إلى 3 سنوات) | أيام السبت، الساعة 9:1.5 صباحًا

كرة القدم للأعمار من 3 إلى 5 سنوات | أيام السبت، الساعة 10:15 صباحاً

لعبة تي-بول للأعمار من 3 إلى 5 سنوات | أيام السبت، الساعة 12:15 ظهرًا

الجولف للأعمار من 3 إلى 5 سنوات | أيام السبت، الساعة 11:15 صباحًا

برامج كرة القدم المصغرة للشباب

عيادة كرة القدم | أيام الجمعة، الساعة 4:15 مساءً

دوري كرة القدم للفتيات المراهقات في الشوارع | أيام الجمعة، الساعة 5:30 مساءً

تطوّعوا! نحن بحاجة إلى متطوعين من أولياء الأمور لفرقنا الرياضية للشباب! إذا كنتم تستطيعون المساعدة، تواصلوا مع قسم الرياضة لدينا على البريد الإلكتروني nkamal@ymcasd.org . أو سجّلوا للتطوع هنا.

تزلج بارك

يضم منتزه كراوس العائلي للتزلج وركوب الدراجات التابع لجمعية الشبان المسيحية في وادي ميشن مسارًا للتزلج في الشوارع، ومسارًا لسباق الدراجات BMX، وحوضًا خرسانيًا، ومنحدرًا رأسيًا، بالإضافة إلى مسار التزلج على الجليد الوحيد في البلاد، وهو مفتوح يوميًا لجلسات التزلج وركوب الدراجات. المنتزه مخصص لجميع أنواع المركبات (غير الآلية)، لذا أحضر دراجاتك، أو زلاجاتك، أو ألواح التزلج، أو الدراجات البخارية لقضاء وقت ممتع! للمزيد من المعلومات.

دروس خاصة: ستساعد الدروس الفردية متزلجك، سواء كان متزلجًا على لوح التزلج أو دراجة BMX أو متزلجًا على عجلات أو متزلجًا على سكوتر، على تحقيق أهداف محددة والارتقاء بمستواه. تبدأ الدروس شهريًا، وتستغرق 30 دقيقة، مرة واحدة أسبوعيًا خلال الأسابيع الأربعة الأولى. سارع بالتسجيل اليوم!

دروس جماعية: دروس التزلج الجماعية متاحة لمساعدتك على تحسين مهاراتك! تُعقد الدروس في أول أربعاء من كل شهر من الساعة 4:00 إلى 5:00 مساءً. سارع بالتسجيل اليوم!

احتفل بعيد ميلادك في حديقة التزلج في كليرمونت. يمكنك استئجار الحديقة بأكملها وحدك أو الانضمام إلينا خلال ساعات العمل العامة. ننصح بالحفلات الخاصة للمبتدئين في حديقة التزلج وللمجموعات الكبيرة، حيث تتضمن حفلة عيد الميلاد نصف ساعة من التدريب الجماعي، وألعابًا بإشراف فريق العمل، وإمكانية استخدام الوسادة الهوائية بشكل خاص. أما حفلات أعياد الميلاد العامة فهي مخصصة لما يصل إلى 15 شخصًا، وتتيح لهم استخدام المنحدرات، بالإضافة إلى ألواح التزلج، والدراجات، والسكوترات، ومعدات السلامة، والخوذات. احجز حفلتك اليوم!

قم برعاية حديقة التزلج!

يفخر منتزه كراوس فاميلي للتزلج بكونه المنتزه الوحيد في سان دييغو الخاضع للإشراف، والذي يُعزز بيئة آمنة وودية ومُشجعة للجميع. لولا الدعم الكبير من الأفراد والشركات والمؤسسات، لما كان منتزهنا موجودًا، ولما كان لدى العديد من روادنا هذا المورد الذي أحبوه وقدروه. تعرف على المزيد حول هذه الفرصة الرائعة هنا.

فرق السباحة والدروس

استمتع بأنشطة سباحة مثيرة، متوفرة في جمعية الشبان المسيحية:

  • فرق السباحة: تعرف على المزيد حول فرق السباحةتوفر فرق السباحة التابعة لجمعية الشبان المسيحية بيئة ممتعة ومليئة بالتحديات للسباحين الشباب الذين يمكنهم بالفعل إظهار المهارات الأساسية ومستعدون لنقل تلك المهارات إلى المستوى التالي!
  • سباحة الماسترز: تعرف على المزيد حول سباحة الماسترزبرنامج YMCA Masters Swim هو عبارة عن تمرين سباحة منظم مصمم لمساعدة السباحين المتحمسين من مختلف مستويات المهارة على تحسين أسلوب ضرباتهم وقدرتهم على التحمل وقوتهم البدنية.
  • دروس السباحة: سجل في دروس السباحةحسّن مهاراتك وتقنياتك في السباحة من خلال دروس جماعية أو خاصة. تُقدّم دروس السباحة للبالغين والأطفال وأولياء أمور الأطفال في سن ما قبل المدرسة. 

Y للبالغين النشطين (55+)

اطلع هنا على الأخبار المتعلقة بالأحداث الخاصة والتحديثات التي قد تؤثر على زيارتك إلى مركز الشباب المسيحي! مرر لأسفل للاطلاع على معلومات أكثر تحديدًا حول مختلف مجالات البرامج.

نوادي YAA

  • جلسة قهوة | أيام الاثنين، من الساعة 9:30 صباحًا حتى 12:00 ظهرًا انضم إلينا لمناقشات رائعة ومشروب ساخن لذيذ. 
  • جونغ | الثلاثاء، 9:30 صباحًا - 12:30 ظهرًا ومن 1:00 - 3:30 مساءًانضم إلينا في هذه اللعبة الممتعة والمحفزة للعقل. 
  • لعبة بينوكل ذات الطابقين | أيام الأربعاء، من الساعة 1:00 إلى 3:00 مساءً انضم إلينا في هذه اللعبة الورقية الممتعة والشيقة.
  • القطار المكسيكي | كل خميس، من الساعة 10:30 صباحًا حتى 12:00 ظهرًا انضم إلينا في لعبة الدومينو المثيرة هذه.
  • هايكو | الجمعة الثانية والرابعة من كل شهر، من الساعة 12:30 إلى 1:30 مساءً – أنشئ قصائد هايكو مع زملائك في مجتمع YAA.
  • نادي الكتاب | الجمعة الثالثة والرابعة شارك أفكارك واستمتع بقراءة مجموعة متنوعة من الكتب. احصل على قائمة قراءة نادي الكتاب من مركز الترحيب.
    • المجموعة الثانية: يجتمعون كل ثالث جمعة من الساعة 10:00 إلى 11:30 صباحًا في مركز ميشن فالي YMCA.
    • المجموعة الثانية: يجتمعون كل يوم جمعة رابع من الساعة 11:30 إلى 12:30 مساءً، بدءًا من 27 مارس، في مركز ميشن فالي YMCA.
  • فيلم شبابي | الخميس الثالث من كل شهر، من الساعة 1:30 إلى 3:30 مساءً انضم إلينا لمشاهدة فيلم مع زملائك في مجتمع YAA.
  • حلقة الكروشيه والحياكة | الجمعة الأولى والثالثة من كل شهر، من الساعة 12:00 ظهرًا إلى 1:30 ظهرًا – الحياكة والتطريز والتواصل الاجتماعي مع محبي الخيوط الآخرين.

يمكنكم الاطلاع على جميع الفعاليات والتسجيل فيها عبر الإنترنت من هنا.

للاستفسارات أو لمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال ببارب مادسن عبر البريد الإلكتروني، bmadsen@ymcasd.org أو عبر الهاتف، (619) 298-3576 تحويلة 1894.

فعاليات YAA القادمة

احتفال انطلاق موسم الشواء الصيفي

ارتدِ حذاءك، واصطحب صديقًا، وانضم إلينا للمرح! تعالَ واستمتع بأجواء الصيف مع فعاليات مثيرة ومأكولات شهية. شارك، وجرّب شيئًا جديدًا، وربما تفوز بجائزة! يتضمن البرنامج دروسًا في رقصة الخط، ودروسًا في رمي الحبال، ولعبة رمي أكياس الذرة، ولعبة رمي الحلقات، وجلسة تصوير. وجبة الغداء مقدمة من مطعم فيلز باربيكيو. يُرجى التسجيل في مركز الاستقبال قبل ١٠ يونيو لحصر عدد الطعام والتحضير.

  • الموعد: الجمعة، 12 يونيو | 11:30 صباحًا - 2:00 مساءً
  • المكان: صالة الألعاب الرياضية 
  • التكلفة: 31 دولارًا، ويمكن للأعضاء توفير ما يصل إلى 25% مع عضويات محددة

عيادات بيكلبول لشهر يونيو

سيتم توفير المعدات. يُرجى ارتداء ملابس مريحة وأحذية رياضية وإحضار زجاجة ماء. لمزيد من المعلومات، يُرجى التواصل مع بارب مادسن عبر البريد الإلكتروني bmadsen@ymcasd.org.

ورشة عمل للمبتدئين: تعالوا وتعلموا لعبة البيكلبول! تركز ورشة العمل هذه على تجهيز الملعب والمعدات اللازمة، ومهارات الضربات الأساسية، والقواعد، ونظام احتساب النقاط. سجلوا عبر الإنترنت أو في مركز الاستقبال لضمان مكانكم.

  • الموعد: الثلاثاء 2 يونيو | 10:00-11:30 صباحًا والخميس 25 يونيو | 2:30-4:00 مساءً
  • التكلفة: 33 دولارًا، ويمكن للأعضاء توفير ما يصل إلى 25% مع عضويات محددة

ورشة عمل المستوى 2.0: ستغطي ورشة العمل هذه وضعية الإرسال والاستقبال، وتقنيات الكرة الطائرة الأساسية/تغطية الشبكة في منطقة المطبخ. هذه الورشة مُصممة للاعبين الذين لم يسبق لهم اللعب. سجّل عبر الإنترنت أو في مركز الاستقبال لضمان مكانك.

  • الموعد: الخميس 18 يونيو | من الساعة 2:30 إلى 4:00 مساءً
  • التكلفة: 33 دولارًا، ويمكن للأعضاء توفير ما يصل إلى 25% مع عضويات محددة

بناء عادات صحية للدماغ

تُظهر الأبحاث أن هناك عادات يومية يمكنك اكتسابها لحماية ذاكرتك وقدرتك على التفكير في المستقبل. تغيير عادة واحدة يُحدث أثراً إيجابياً على عادات أخرى. حتى الخطوات الصغيرة تُؤدي إلى تحسينات كبيرة. تعرّف على عادات صحية للدماغ، وأهمية صحة الدماغ لجميع الأعمار، وضع خطة عمل شخصية لعادات صحية للدماغ. الأماكن محدودة، سجّل عبر الإنترنت أو في مركز الاستقبال.

  • الموعد: الاثنين، 15 يونيو | 11:00-12:00 مساءً
  • المكان: غرفة ديك ويبستر المجتمعية
  • التكلفة: مجاني

عش حياة أطول. عش ​​حياة أقوى.

ماذا يعني لك طول العمر؟ لا يقتصر الأمر على إضافة سنوات إلى حياتك فحسب، بل يتعلق بإضافة حياة إلى سنواتك. طول العمر هو مزيج من العمر المتوقع والصحة الجيدة، وفهم كليهما هو مفتاح الشيخوخة الصحية.

انضموا إلينا في جلسة شيقة وغنية بالمعلومات حيث سنستكشف ما يلي:

  1. أقوى عاملين للتنبؤ بطول العمر: اللياقة القلبية التنفسية والقوة.
  2. كيفية حماية جسمك من هشاشة العظام وفقدان الكتلة العضلية - وهما حالتان يمكن الوقاية منهما إلى حد كبير وتؤثران على نوعية الحياة مع تقدمنا ​​في العمر.
  3. استراتيجيات عملية واقعية تساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة ورفاهية. يقدم الدكتور غراي، طبيب الباطنة ذو الخبرة التي تزيد عن 25 عامًا في طب إطالة العمر، شرحًا علميًا مبسطًا يقدم رؤى عملية يمكنك تطبيقها فورًا. فرصة للفوز باستشارة مجانية.

الأماكن محدودة، سجل عبر الإنترنت أو في مركز الاستقبال قبل 24 يونيو.

  • الموعد: الأربعاء، 24 يونيو | من الساعة 12:00 ظهرًا إلى الساعة 1:00 ظهرًا
  • المكان: غرفة ديك ويبستر المجتمعية
  • التكلفة: 12 دولارًا، ويمكن للأعضاء توفير ما يصل إلى 25% مع عضويات محددة

مجموعة وجهة نظر الرجال

أعضاء Y | رجال من عمر 18 عامًا فما فوق

انضموا إلينا في مجموعة "وجهة نظر الرجال" - مبادرة جديدة لتعزيز الصحة النفسية تجمع الرجال في حوار بنّاء حول كيفية تطوير أنفسهم. تمتعوا بصحة نفسية وجسدية وروحية متكاملة، وتعلّموا كيفية تحقيق التوازن بين متطلبات الحياة، والمسؤوليات العائلية والمهنية، وحدّدوا أهدافكم الشخصية، واكتسبوا الثقة بالنفس والشخصية القوية، وكونوا أشخاصًا محبوبين. هذه المبادرة مخصصة لأعضاء جمعية الشبان المسيحية (YMCA) من الذكور، من عمر ١٨ عامًا فما فوق. زوروا مدونتنا للتعرف على المؤسس، جيري كواسيك، ولمعرفة المزيد عن هذه الفرصة الرائعة!

انضموا إلينا في غرفة الأنشطة من الساعة 7:00 مساءً إلى 8:00 مساءً في أول وثالث أربعاء من كل شهر. يشترط أن تكونوا أعضاء في جمعية الشبان المسيحية للمشاركة.

هل أنت مهتم؟ لمزيد من المعلومات، تواصل مع بارب مادسن على البريد الإلكتروني bmadsen@ymcasd.org.

دروس لياقة بدنية ننصح بتجربتها

بفضل مدربينا المتميزين والمتعددي المهارات، يمكن تعديل معظم الحركات في حصص اللياقة البدنية الجماعية لتناسب أي مستوى لياقة. إذا كنت جديدًا على حصص اللياقة البدنية الجماعية وتبحث عن بداية جيدة، تنصحك كارا ب. بما يلي:

  • الرصيد
  • دروس تمارين رياضية مائية في المسبح الداخلي
  • لياقة دائمة مع جيل د. أو جيل ج.
  • تمرين خفيف
  • هاثا يوغا
  • اليوجا اللطيفة
  • تمدد
  • بيلاتيس
  • تحسين وضعية الجسم | الثلاثاء/الخميس الساعة 12:30 ظهرًا
  • زومبا جولد

يرجى التسجيل في مركز الاستقبال أو عبر الإنترنت اليوم ! للاستفسارات أو لمزيد من المعلومات، تواصلوا مع بارب مادسن عبر البريد الإلكتروني bmadsen@ymcasd.org أو عبر الهاتف على الرقم (619) 298-3576 تحويلة 1894.

أنشطة الكبار النشطين

اطلع على صفحة "البالغون النشطون " التابعة لنا للاطلاع على البرامج والأنشطة في جميع أنحاء المقاطعة.

SPECIAL EVENTS

اطلع هنا على الأخبار المتعلقة بالأحداث الخاصة والتحديثات التي قد تؤثر على زيارتك إلى مركز الشباب المسيحي! مرر لأسفل للاطلاع على معلومات أكثر تحديدًا حول مختلف مجالات البرامج.

بطولة سوبر سماش بروز ألتيميت

حان الوقت أيها الكبار! ادخلوا إلى الساحة لخوض بطولة ملحمية في لعبة Super Smash Bros. Ultimate في استوديو Mission Valley YMCA الرقمي. اختبروا مهاراتكم، واستعرضوا شخصيتكم المفضلة، وشقوا طريقكم عبر البطولة للفوز باللقب والمجد!

سواء كنت من محترفي لعبة Smash أو كنت مستعدًا لخوض بعض المنافسات الممتعة، فهذه فرصتك للانضمام إلى زملائك اللاعبين لقضاء فترة ما بعد الظهيرة في أجواء حماسية وتفاعلية. سجل عبر الإنترنت أو في مكتب الاستقبال بمركز الترحيب.

  • المكان استوديو رقمي تابع لجمعية الشبان المسيحية في وادي ميشن
  • الأعمار: 18+
  • رسم: $12 (وفر حتى 25% مع عضويات مختارة في Y)

هل لديك أسئلة؟ تواصل مع منسق الاستوديو الرقمي لدينا، لوك هيرمان، على البريد الإلكتروني jherman@ymcasd.org.

تعرف على المزيد حول الاستوديو الرقمي في مركز ميشن فالي YMCA.

في المجتمع

وقت العائلة مميز في مركز الشباب المسيحي. اقضوا وقتًا ممتعًا معًا واكتشفوا أنشطة جديدة يمكن لطفلكم استكشافها.

خدمات ميديكال

سيقوم شركاؤنا في شبكات الأحياء بتعيين مدير رعاية صحية خاص بك، والذي سيساعدك في تحديد أهدافك الصحية، والتواصل مع الخدمات التي تحتاجها، وتحسين صحتك العامة. حمّل النشرة لمزيد من المعلومات. حمّل ملف PDF.

دعم الصحة العقلية

تحتاج إلى التحدث مع شخص؟

خط الدعم النفسي التابع لجمعية الشبان المسيحية (YMCA YFS) هو خدمة هاتفية مجانية وسرية وغير طارئة للأفراد ومقدمي الرعاية في جميع أنحاء مقاطعة سان دييغو. سواء كنت تعاني من ضغوط نفسية، أو تبحث عن إرشادات حول تربية الأبناء، أو ترغب في الحصول على دعم نفسي، فإن فريقًا من الموظفين المدربين موجودون للاستماع إليك، ومناقشة الأمور معك، وربطك بالموارد التي تناسب احتياجاتك.

للحصول على دعم متخصص، تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني ymcasd.org/warmline أو اتصل على الرقم 1-866-937-9276 . الخدمات متوفرة بلغات متعددة.

قم بتنزيل النشرة لمزيد من المعلومات.