السباحة للمحترفين
برنامج السباحة للماسترز التابع لجمعية الشبان المسيحية هو عبارة عن تمرين سباحة منظم مصمم لمساعدة السباحين المتحمسين للترفيه والمنافسة من مختلف مستويات المهارة على تحسين ضرباتهم وشكلهم وقدرتهم على التحمل وقوتهم البدنية بما يتجاوز الأساسيات المقدمة في دروس السباحة التقليدية.
مدربونا ذوو الخبرة يتمتعون بقدرة عالية على التحفيز والتشجيع، مما يضمن شعور كل سباح بالترحيب والانتماء للفريق. وبينما تُعدّ سباحة الماسترز تمريناً رائعاً وخفيفاً للجسم بأكمله، فهي أيضاً وسيلة ممتازة للتعرف على سباحين متشابهين في التفكير وتكوين صداقات جديدة!
صُممت دورة السباحة للماسترز للسباحين من المستوى المتوسط إلى المتقدم الراغبين في تحسين قدرتهم على التحمل وتقنيات السباحة، ولكنها لا تقتصر عليهم. كما نرحب بالسباحين المحترفين والمبتدئين على حد سواء!
فوائد البرنامج
- حافظ على نشاطك وارتقِ بتمارين السباحة إلى مستوى جديد.
- احصل على نصائح وملاحظات لتحسين قدرتك على السباحة.
- تعرّف على أصدقاء جدد وتواصل مع سباحين آخرين.
- القدرة على تتبع وتسجيل تقدمك في اللياقة البدنية وأهدافك.
ابحث عن برنامج سباحة للماسترز
تختلف مواعيد البرنامج وتكلفته باختلاف الفرع. لمزيد من المعلومات أو للتسجيل، تفضل بزيارة فرعك المحلي أو الاتصال به.
جمعية جون أ. ديفيس العائلية للشباب المسيحي | جمعية كوبلي برايس العائلية للشباب المسيحي | جمعية دان ماكيني العائلية للشباب المسيحي | جمعية ماكغراث العائلية للشباب المسيحي | جمعية ماغدالينا إيكي العائلية للشباب المسيحي | جمعية ميشن فالي للشباب المسيحي | جمعية رانشو العائلية للشباب المسيحي | جمعية جاكي روبنسون العائلية للشباب المسيحي | جمعية ساوث باي العائلية للشباب المسيحي
جمعية جون أ. ديفيس العائلية للشباب المسيحي
- للتواصل: مدير قسم الرياضات المائية، حنان معوض | hemouawad@ymcasd.org
-
أوقات التدريب:
• الاثنين/الأربعاء/الجمعة | 6:45-7:45 صباحًا - الفئة العمرية المسموح لها بالانضمام: 16 عامًا فأكثر
صُمم برنامج السباحة للماسترز التابع لجمعية الشبان المسيحية للسباحين البالغين من جميع المستويات الذين يتطلعون إلى تحسين تقنياتهم، وبناء قدرتهم على التحمل، والحفاظ على نشاطهم في بيئة داعمة ومحفزة. سواء كنت تتدرب للمنافسة، أو تعود إلى السباحة، أو تبحث فقط عن تمرين رائع، فإن مدربينا ذوي الخبرة يقدمون تمارين منظمة، وتحسينًا لأساليب السباحة، وتقييمًا فرديًا.
- تاريخ البدء: نيسان 1 - نيسان 29
- التوقيت 6:45 صباحًا - 7:45 صباحًا | الاثنين، الأربعاء، الجمعة
- الممراتتم حجز حارتين (قد تتم إضافة حارات إضافية حسب المشاركة)
- التدريبات: تمرين منظم مختلف يكتبه المدرب في كل جلسة
- التدريب: تقديم مساعدة فردية وملاحظات بناءً على ما يرغب كل سباح في العمل عليه.
- من يمكنه الانضمام: 16 وكبار السن
للمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بمدير قسم الرياضات المائية، حنان معوض، على البريد الإلكتروني hemouawad@ymcasd.org.
جمعية كوبلي-برايس العائلية للشباب المسيحي
- للتواصل: مدير قسم الرياضات المائية، لويس لاروز | llarose@ymcasd.org
-
أوقات التدريب:
• الاثنين/الأربعاء | 6:00-7:00 صباحًا
• الاثنين/الثلاثاء/الأربعاء/الخميس | 7:00-8:00 مساءً - الفئة العمرية المسموح لها بالانضمام: 18 عامًا فأكثر
- التسجيل: التسجيل الشهري - يتم السحب تلقائيًا
- تجربة مجانية متاحة: هل أنت مهتم؟ راسل llarose@ymcasd.org للحصول على تجربة مجانية لمدة أسبوع
صُممت برامج السباحة للماسترز في مركز كوبلي-برايس فاميلي YMCA للتركيز على التقنية والأداء الأمثل لتحسين أوقاتك في كل لفة، وقدرتك على التحمل، ولياقتك البدنية! لمزيد من المعلومات، تواصل مع مدير قسم السباحة، لويس لاروز، عبر البريد الإلكتروني llarose@ymcasd.org . يمكنك التسجيل في الفرع أو عبر الإنترنت.
ستُعقد التدريبات يومي الاثنين والأربعاء من الساعة 6:00 إلى 7:00 صباحًا، وكذلك أيام الاثنين والثلاثاء والأربعاء والخميس من الساعة 7:00 إلى 8:00 مساءً.
دان ماكيني فاميلي واي إم سي إيه
- للتواصل: مديرة قسم الرياضات المائية، جولي موكابي | jmocabee@ymcasd.org
-
أوقات التدريب:
• الاثنين/الأربعاء/الجمعة | 6:00-7:00 صباحًا
• الثلاثاء/الخميس/السبت | 8:00-9:00 صباحًا
• الاثنين/الأربعاء | 7:00-8:00 مساءً - الفئة العمرية المسموح لها بالانضمام: 18 عامًا فأكثر
- التسجيل: التسجيل الشهري - يتم السحب تلقائيًا
حسّن مهاراتك في السباحة، واستعد لسباق الترياتلون، أو استمتع بتمرين رائع! مدربو السباحة لدينا في مركز Y يتمتعون بخبرة واسعة وشغف كبير بتطوير قدرات المتدربين. هذا البرنامج مخصص للأعضاء فقط. سجل في مركز الاستقبال أو اتصل على الرقم 858-453-3483.
للمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بمديرة قسم الرياضات المائية جولي موكابي على البريد الإلكتروني jmocabee@ymcasd.org.
جمعية ماكغراث العائلية YMCA
- للتواصل: mcgrathaquatics@ymcasd.org
-
أوقات التدريب:
• الاثنين/الأربعاء/الجمعة | 6:00-7:00 صباحًا - الفئة العمرية المسموح لها بالانضمام: 15 عامًا فأكثر
انضم إلى برنامج السباحة للماسترز في مركز ماكغراث فاميلي YMCA، المصمم خصيصًا للتركيز على التقنية والأداء الأمثل لتحسين أوقاتك وقدراتك على التحمل! لمزيد من المعلومات، تواصل مع فريق السباحة عبر البريد الإلكتروني mcgrathaquatics@ymcasd.org . يمكنك التسجيل في الفرع أو عبر الإنترنت. عند التسجيل عبر الإنترنت، استخدم فلتر الموقع أعلى اليسار للعثور على خيارات مركز ماكغراث فاميلي YMCA.
عائلة ماجدالينا إيكه YMCA
- للتواصل: eckeaquatics@ymcasd.org
- الفئة العمرية المسموح لها بالانضمام: 16 عامًا فأكثر
-
التسجيل: رسوم التسجيل الشهرية* - يتم خصمها تلقائياً
- *سيحصل المسجلون حاليًا على أولوية التسجيل
تُقام جميع التدريبات في مسبح آن وإدوارد وولي المخصص للمسابقات، والذي يضم 11 حارة. الأماكن محدودة لـ 44 سباحًا شهريًا. سيحصل المسجلون حاليًا على أولوية التسجيل للشهر التالي. بعد انتهاء فترة التسجيل ذات الأولوية، ستُتاح الأماكن المتبقية للجميع. لمزيد من المعلومات، يُرجى التواصل مع فريق السباحة عبر البريد الإلكتروني eckeaquatics@ymcasd.org . عند التسجيل عبر الإنترنت، استخدم فلتر الموقع في أعلى اليسار للعثور على خيارات مركز ماجدالينا إيك العائلي التابع لجمعية الشبان المسيحية.
جمعية الشبان المسيحية في وادي ميشن
- للتواصل: مدير قسم الرياضات المائية، تايلر جيمس | tjames1@ymcasd.org
-
أوقات التدريب:
• من الإثنين إلى الجمعة | 6:00-7:00 صباحًا | 7:00-8:00 صباحًا | 12:00-1:00 ظهرًا
• يوم السبت من الساعة 8:00 إلى 9:30 صباحاً - الفئة العمرية المسموح لها بالانضمام: 18 عامًا فأكثر
-
التسجيل: التسجيل الشهري - يتم السحب تلقائيًا
يُصنّف فريق السباحة للماسترز في مركز ميشن فالي YMCA ضمن أفضل ثلاثة فرق في كاليفورنيا في بطولة الماسترز الإقليمية كل عام. تُقام جميع التدريبات في مسبح بروس هازارد الخارجي ذي العشرة مسارات في مركز ميشن فالي YMCA. يُمكنكم التسجيل عبر الإنترنت، أو عبر الهاتف، أو شخصيًا في فرع ميشن فالي. للاستفسارات العامة، يُرجى الاتصال بمكتب الاستقبال على الرقم (619) 298-3576 . عند التسجيل عبر الإنترنت، استخدموا فلتر الموقع في أعلى اليسار للعثور على خيارات مركز ميشن فالي YMCA. للانضمام إلى الفريق، يجب أن يكون عمركم 18 عامًا أو أكثر.
- رسوم الدخول اليومية/رسوم الدخول الفردي: 10 دولارات للأعضاء | 10 دولارات + 15 دولارًا رسوم المنشأة
- أوقات التدريب:
- من الاثنين إلى الجمعة: 6:00 صباحًا - 7:00 صباحًا | 7:00 صباحًا - 8:00 صباحًا | 12:00 ظهرًا - 1:00 ظهرًا
- السبت: من الساعة 8:00 صباحاً إلى الساعة 9:30 صباحاً
جمعية رانشو فاميلي YMCA
- للتواصل: مدير قسم الرياضات المائية، ريتشارد باديلا | repadilla@ymcasd.org
-
أوقات التدريب:
• الثلاثاء/الخميس | 5:30-6:30 صباحًا - الفئة العمرية المسموح لها بالانضمام: 18 عامًا فأكثر
- التسجيل: رسوم التسجيل الشهرية* - يتم خصمها تلقائياً
- *يرجى زيارة مركز الاستقبال أو الاتصال على الرقم (858) 484-8788 للتسجيل
تُقام تدريبات السباحة للماسترز صباحي الثلاثاء والخميس من الساعة 5:30 إلى 6:30 صباحًا. بفضل توفر أربعة مسارات وتدريبات ضمن مجموعات صغيرة، يتمكن مدربونا من تصميم التدريب بما يتناسب مع أهداف كل سباح. يُقام البرنامج شهريًا. للتسجيل، تفضل بزيارة الفرع أو الاتصال على الرقم (858) 484-8788.
للمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بمدير قسم الرياضات المائية ريتشارد باديلا على البريد الإلكتروني repadilla@ymcasd.org.
جمعية جاكي روبنسون العائلية للشباب المسيحي
- للتواصل: منسقة الأنشطة المائية، جيسيكا أكوستا | jacosta2@ymcasd.org
-
أوقات التدريب:
• الاثنين/الأربعاء | 7:00-8:00 مساءً - الفئة العمرية المسموح لها بالانضمام: 18 عامًا فأكثر
-
التسجيل: التسجيل الشهري - يتم السحب تلقائيًا
ستُعقد تدريبات السباحة للمحترفين يومي الاثنين والأربعاء من الساعة 7:00 إلى 8:00 صباحًا ابتداءً من شهر أبريل. هذا البرنامج مُخصّص للسباحين البالغين (18 عامًا فأكثر) من جميع الأجناس لتحسين ضرباتهم، وأسلوبهم، وقدراتهم، وقدرتهم على التحمّل.
للمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بمديرة قسم الرياضات المائية، إليز بوربون، على البريد الإلكتروني eborbon@ymcasd.org.
جمعية الشبان المسيحية في ساوث باي فاميلي
- للتواصل: منسقة الأنشطة المائية، ماكنزي بيل | mbell@ymcasd.org
-
أوقات التدريب:
• الاثنين/الأربعاء/الجمعة | 5:30-6:30 صباحًا
• الاثنين/الأربعاء | 7:00-8:00 مساءً
• الجمعة | 5:30-6:30 مساءً - الفئة العمرية المسموح لها بالانضمام: 18 عامًا فأكثر
تدرب بذكاء، واسبح بقوة أكبر، وتواصل مع محبي السباحة. تُقام تدريبات السباحة للمحترفين أيام الاثنين والأربعاء والجمعة من الساعة 5:30 إلى 6:30 صباحًا. هذا البرنامج مثالي للبالغين الراغبين في تحسين تقنيات السباحة، وبناء القدرة على التحمل، والاستمتاع بروح الفريق الحماسية، دون أي ضغوط.
للمزيد من المعلومات، يرجى التواصل مع منسقة الأنشطة المائية، ماكنزي بيل، عبر البريد الإلكتروني mbell@ymcasd.org .
