Cusub Adiga
YMCA Qoyska Magdalena Ecke
LINKS DEGDEG AH
BUUGGA BARNAAMIJKA
Fiiri buug-yarahayaga si aad u hesho soo koobid dhammaan hawlaha iyo barnaamijyada laga heli karo Magdalena Ecke Family YMCA.
Ku xidhnow. Dhiirigeli. Ku soco wadada saxda ah.
Soo dejiso nooca ugu dambeeyay ee abka YMCA ee Degmada San Diego maanta!
Firfircoonida iyo isku xirnaanta Y ayaa hadda fududaatay. Barnaamijkeena moobaylka ee la cusbooneysiiyay wuxuu wax kasta oo aad u baahan tahay ku shubayaa jeebkaaga - si aad waqti yar ugu qaadato raadinta iyo inaad waqti badan ku qaadato inaad soo muuqato, aad ku madadaasho oo aad gaarto yoolalkaaga. Halkan ka baro wax badan oo ku saabsan abka!
Barnaamijkan waxaad ku samayn kartaa:
- Cusub: Kasbo calaamadaha guusha
- Cusub: Ku biir caqabadaha jirdhiska iyo fayoobaanta
- Cusub: Gelitaanka Aqoonsiga Wajiga oo Ammaan ah
- Iskaan & Tag — u isticmaal abka kaarkaaga xubinnimada dhijitaalka ah
- Hubi saacadaha xarunta iyo jadwalka jirdhiska kooxda
- Ka ballanso fasallada jirdhiska kooxda oo hel cusbooneysiinta jadwalka
- Adeegyada Ilaalinta Carruurta ee Kaydka ah
WAAN SHAQAYSANAYNAA HADA!
Waxaad ka tirsan tahay Y! Samee saameyn ka baxsan maalintaada shaqada. Noqo sababta qof u ogaado kartidiisa, geesinimadiisa iyo farxaddiisa isagoo dhisaya oo abuuraya xusuuso socon doonta cimri dheer!
- Shaqaalaysiinta hadda macallimiinta dabaasha, ilaalada nolosha, shaqaalaha xerada iyo waxyaabo kaloo badan! Fiiri dhammaan boosaska banaan oo hadda codso.
- Ma xiisaynaysaa inaad iskaa wax u qabso ku shaqeyso? Waxaan u baahanahay caawimaadaada! Barnaamijyadu, sida ciyaaraha dhalinyarada, ma dhici karaan iyagoon haysan mutadawiciin Y ah. Wax badan baro oo codso maanta.
DULMARKA BIYAHA
Wax badan ka ogow xaruntayada biyaha ee Magdalena Ecke Family YMCA iyo barkadaha kale ee ku yaal degmada adigoo booqanaya bogga qaybta xarumaha biyaha.
Ma ogeyd? Xeebta North County, meel ka baxsan Interstate 5 oo ku taal Agua Hedionda Lagoon, beerta biyaha ee Magdalena Ecke Family YMCA waa hoyga xeryaha maalinlaha ah iyo madadaalada qoyska. Beerta biyaha waxaa laga heli karaa kirooyinka maalinlaha ah ama maalmaha fasaxa ah, haddana waxay martigelisaa booqashooyinka kayak-ka laba saacadood ah! Uma baahnid inaad xubin noqoto si aad ugu biirto madadaalada! Kaararka maalinlaha ah ayaa la heli karaa! Wax badan ka baro halkan.
Dhammaadka Todobaadka Caafimaadka Haweenka 2026
Baxso, Ku xidh & Dib u buuxi
Naso, dhis bulsho oo diiradda saar caafimaadkaaga. Maanta iska diiwaan geli CampInTouch.
- Goorma: Sebtembar 11–13, 2026 | Da'da 18+
- Maxaa ka mid ah: Casharrada jimicsiga, socodka buuraha, qaansada, farshaxanka gacanta, dabka xerada iyo cuntooyinka caafimaadka leh.
- Fee: Laga bilaabo $269 dadka aan xubnaha ahayn (Ilaa 15% qiimo dhimis qorshayaasha xubinimada Y ee la xushay)
Su'aalo? Kala xiriir Sharnaye Neale cinwaanka sneale@ymcasd.org.
CAAFIMAAD IYO FAYO
Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno inaad hesho waxa kugu dhaqaajinaya Y!
CUSUB! Baaritaanka lafaha
Lafaha Xooggan Waxay Ku Bilaabmaan Baaritaan Caqli Badan
Qaado tallaabo firfircoon oo ku wajahan caafimaadka lafaha oo wanaagsan iyadoo la adeegsanayo REMS Bone Health Scanning—tignoolajiyad kacaan ah oo aan lahayn shucaac oo qiimeeysa cufnaanta lafaha iyo tayada lafaha 10-15 daqiiqo gudahood . Iyada oo la adeegsanayo ultrasound-ka horumarsan, REMS si badbaado leh ayay u baartaa laf-dhabarta iyo sinta si ay u keento natiijooyin degdeg ah oo sax ah isla markiiba—iyadoo ku siinaysa faham cad oo ku saabsan khatarta jabkaaga iyo xoogga lafahaaga guud iyada oo aan loo baahnayn sawir-qaadis dhaqameed.
Si ka duwan baaritaannada caadiga ah ee DEXA, REMS gebi ahaanba waa mid aan lahayn shucaac , taasoo ka dhigaysa mid ammaan ah la socodka joogtada ah, dadka birta lagu tallaalay, iyo xitaa inta lagu jiro uurka. Tiknoolajiyaddan la qaadi karo ee casriga ah waxay bixisaa aragti qoto dheer si aad tallaabo hore u qaaddo, uga hortagto dhaawaca, oo aad u firfircoonaato muddo dheer.
Weydii wax ku saabsan baaritaanka REMS ee hadda la heli karo iyadoo Dr. Wendy Green oo ka tirsan Phyzique Multisport ay ku taal dabaqa sare ee YMCA ama wac 858-381-0614
CUSUB! EGYM EXPRESS CARCUIT
Magdalena Ecke Family YMCA waxay ku dartay 8 xabbo oo ah EGYM Express Line — qalab xoog leh oo caqli badan oo kula qabsan kara, la socon kara horumarkaaga oo bixin kara jimicsiyo hufan oo la hagayo. La soco macluumaad dheeraad ah.
Khadkeena EGYM Express wuxuu qaataa 15 daqiiqo (marka la barbar dhigo wareegga EGYM ee 25-ka daqiiqo ah) wuxuuna bartilmaameedsadaa dhammaan kooxaha murqaha waaweyn. Qalabka EGYM Express waxaa ka mid ah:
- Laabta Press
- Row
- Lat soo jiid
- Lugaha oo laalaada
- Kordhinta Lugta
- Caloosha
- Kordhinta dhabarka
- Laanta Press
Su'aalo? La xiriir Agaasimaha Caafimaadka iyo Fayoobida, Carrie Meyers, cinwaanka cmyers@ymcasd.org.
FASALADA JIRDHISKA KOOXDA
Hubi inaad hubiso jadwalka fasalka jirdhiska kooxeed si aad u hesho fasallo cusub iyo cusbooneysiin. Xusuusnow, xubnuhu waxay heli karaan fasallo aan xadidnayn!
Qoob ka ciyaarka khadka
Qoob-ka-ciyaarka Khadka Heerka 2aad: Isniin, 1:30 duhurnimo | Arbaco, 12:30 duhurnimo | Khamiis, 10:00 subaxnimo
Soo qaado kabahaaga ama kabahaaga oo baro qaar ka mid ah qoob-ka-cayaarka khadka ee hadda socda. Ku soo biir macalinka qoob-ka-cayaarka khadka ee Nancy L. fasalkan qoob-ka-cayaarka khadka ee tamarta lagu dallaco. Tallaabooyinka iyo qoob-ka-cayaarka waa la kala saaray oo la sharraxay si aan khibrad loogu baahnayn.
Sound Bath – Khamiista 10 subaxnimo ee Studio 2
Qubeyska codka wuxuu adeegsadaa gariirka iyo soo noqnoqoshada qalabka iyo codka si uu u hormariyo nabadda, dheelitirka, iyo bogsashada jirka iyo maskaxda labadaba. U ogolow laxanka jilicsan ee biyaha iyo codku inay ku geeyaan xasillooni.
Dhaqdhaqaaqa/Xoogga – Talaado 8:30 subaxnimo Studio 2 | Arbaco 9 subaxnimo iyo Jimce 8 subaxnimo Studio Mega
Waxay isku daraysaa jimicsi jirka oo dhan ah iyadoo la adeegsanayo qalab kala duwan iyo jimicsiyo miisaan-jidh ah oo leh dhaqdhaqaaqyo shaqeynaya iyo firfircooni.
EGYM
U ogolow tiknoolajiyadu inay ka saarto male-awaalka jimicsiga! Kaliya sawir kooxdaada oo la soco EGYM oo ku taal Magdalena Ecke Family Y! EGYM waxay kugu hagaysaa habka jimicsiga halkaas oo mashiinnada wareegga casriga ah ay la qabsadaan dejimahaaga shaqsiyeed si aad u hesho khibradda jimicsiga ugu dambeysa.
Ballanso ballantaada gelitaanka oo hel EGYM BioAge-gaaga iyada oo loo marayo qiimeynno kala duwan oo ay ku jiraan halabuurka InBody, xoogga iyo wadnaha. Saldhiggaaga gaarka ah ee EGYM BioAge wuxuu kaa caawin doonaa inaad horumariso qorshe tababar oo gaar ah oo loogu talagalay in lagu gaaro yoolalkaaga jirdhiska ee loo habeeyay 24 qaybood oo kalfadhi ah. Wax badan ka baro EGYM ee Y. Maanta iska diiwaan geli kalfadhigaaga gelitaanka EGYM ee Xarunta Soo-dhaweynta!
Si Wanaagsan U Dhaqaaq, Dareem Xoog Badan – Isku day LES MILLS THRIVE YMCA-gaaga
Dareem inaad taam tahay, xoog leedahay, oo aad xakamayn karto - meel kasta oo aad ka bilaabayso.
Les Mills THRIVE waa fadhi 45 daqiiqo ah oo saameyn yar leh oo loogu talagalay in lagu xoojiyo jirkaaga hoose iyo xoogga asaasiga ah, lagu hagaajiyo dabacsanaanta iyo in la kordhiyo dheelitirka. Waxaad ku dhaqaaqi doontaa xawaarahaaga jawi soo dhaweyn leh oo taageero leh oo ku habboon dhammaan heerarka jirdhiska.
Soo ogow sida dhaqdhaqaaqu kaaga caawin karo inaad horumarto. Wax badan ka baro Les Mills THRIVE!
DAAWEYNTA MASJIDKA
Cusbooneysii oo dib u soo noolee duugista! Ka dhig nasashada iyo soo kabashada qayb ka mid ah jadwalkaaga fayoobaanta. Waxaad ballan ka qabsan kartaa Xarunta Soo-dhaweynta ama adigoo email ugu diraya Sascha Fischer sfischer@ymcasd.org.
YMCA waxay leedahay daaweeyayaal duugis oo shahaado haysta oo shati haysta oo leh sannado badan oo waayo-aragnimo ah. Kalfadhigaaga duugista waxaa si gaar ah loogu talagalay adiga oo adeegsanaya farsamooyin kala duwan oo nasasho ah, sida: Unugyada Qoto dheer, Iswidishka, Duugista Isboortiga, Murqaha Caloosha, iyo Murqaha neerfaha. Halkan ka eeg buug-yarahayaga duugista.
Heerarka
- 45-daqiiqo: $67
- 60-daqiiqo: $88
- 90-daqiiqo: $135
- (Afar xirmo) 45-daqiiqo: $237
- (Laba xirmo) 90-daqiiqo: $237
- (Afar xirmo) 60-daqiiqo: $330
Wicitaan hore ayaa loo baahan yahay si loo hubiyo in ballantaadu diyaar tahay . Xasilloow, u ogolow waqti ku filan oo aad ku bixiso duugistaada miiska diiwaangelinta ka hor ballantaada. Daaweeyayaasha duugista loogama baahna inay dib u dhigaan waqtiga haddii aad daahdo. Waxaan u baahanahay ogeysiis baajin 24 saacadood ah ka hor ballantaada haddii kale waxaa lagaa qaadi doonaa kharashka fadhiga.
Ciyaaraha badan ee Phyzique
Waxaa aasaasay Dr. Wendy Green
Phyzique Multisport waxay ku taal dabaqa sare meel u dhow EGYM. Barnaamijkeedu wuxuu bixiyaa adeegyo ballaaran oo loogu talagalay xubnaha YMCA. Phyzique Multisport waa xarun waxqabad iyo soo kabasho ah oo adeegsata hab cusub oo lagu yareeyo xanuunka loona hagaajiyo qaababka dhaqdhaqaaqa si aad ugu shaqeyso sida ugu fiican. Habka daaweynta bukaanada waxaa loogu talagalay in si dhakhso ah loo helo isha xanuunkaaga, lagu daaweeyo iyadoo la adeegsanayo farsamooyin gaar ah oo laguugu soo celiyo waxaad ugu jeceshahay. Ka faa'iidayso booqasho bilaash ah oo 30 daqiiqo ah oo daahfurnaan ah, taas oo ah fursad aad kula kulanto Dr. Green. Sahamin tiknoolajiyad cusub oo la heli karo si looga caawiyo arrimaha jirka iyo ka wada hadalka baahiyaha iyo yoolalka daaweynta jirka.
Wixii macluumaad dheeraad ah fadlan u soo dir emayl wendy@phyziquemultisport ama wac 858-381-0614.
KA BADBAADADA KANSARKA EE YMCA
Thriving Beyond Cancer waa barnaamij caafimaad oo 12 toddobaad ah oo BILAASH ah oo loo sameeyay si loo caawiyo dadka ka badbaaday kansarka ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib daaweynta. Ka qaybgalayaashu waxay dhisaan xoog, kalsooni iyo xiriir macno leh oo ay la yeeshaan kuwa kale ee fahma safarkooda.
TABABAR KOOX YAR
Glide Gravity waa fasal jimicsi jireed oo dhammaystiran kaas oo saameyn yar leh wuxuuna ka kooban yahay jimicsiyo kala duwan laga bilaabo xoog iyo adkeysi ilaa wadnaha iyo dabacsanaanta, kuwaas oo dhammaantood la beddeli karo oo la siman karo si loogu talagalay kartida. Kaararka fasalka waxaa loo heli karaa tababar kooxeed yar waxaana loo isticmaali karaa fasal kasta: (10 fasal): $242 (20 fasal): $403 . Boos celin ayaa loo baahan yahay. Fasallada waxaa lagu qabtaa Studio 2
Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Carrie Myers cinwaanka cmyers@ymcasd.org | (760) 942-9622.
- Isniinta:
- Wareeg | 6:30 subaxnimo | Sean
- Wareeg | 8:00 subaxnimo | Sean
- Wareeg | 9:30 subaxnimo | Leanne
- Talaado:
- Wareeg | 7:00 subaxnimo | Sean
- Wareeg | 5:30 galabnimo | Bev
- Arbacada:
- Wareeg | 8:00 subaxnimo | Carolyn
- Wareeg | 10:00 subaxnimo | Leanne
- Khamiista:
- Wareeg | 7:00 subaxnimo | Sean
SAYIDKA DUBAASHA
Ma raadineysaa tartan jimicsi oo cusub mise waxaad rabtaa inaad horumariso istarooggaaga? Kooxda dabaasha ee Masters ee xarumaha Ecke Y waxaa lagu qabtaa barkadda tartanka Anne iyo Edward Woolley ee 11-lane ah ee loogu talagalay da'da 18 iyo ka weyn! Wax badan ka baro dabaasha Masters , ama la xiriir kooxda dabaasha ee eckeaquatics@ymcasd.org.
TABABAR SHAQSI AHAANEED
Ku guuleyso yoolalkaaga jirdhiska tababar shaqsiyeed!
Bilow safarkaaga jirdhiska tababarayaashayada shaqsiyeed ee shahaadaysan. Annagoo adeegsanayna habab ku salaysan caddayn iyo qalab casri ah, waxaan u qaabeyneynaa barnaamijyo shaqsiyeed dhammaan heerarka jirdhiska si aan kaaga caawinno inaad gaarto yoolalkaaga. Booqo boggayaga tababarka shaqsiyeed si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah.
CUSUB! HESHIIS KU SAABSAN TABABARKA SHAQSIGA AH EE MACAAMIISHA CUSUB
Haddii aadan weli la shaqeyn tababare shaqsiyeed, hadda waxaad qori kartaa khabiir oo aad heli kartaa xirmo mid-ka-mid ah oo 4-kafadhi ah oo ah $228 . Waxaa laga yaabaa in la iibsado wakhti kasta inta lagu jiro xubinnimadaada firfircoon ee YMCA!
NAADIGA CHES-KA
Hubi saaxiib! Ku raaxayso jimicsigaaga Naadiga Chess-ka ee Magdalena Ecke Family YMCA. Da' kasta waxaa lagu martiqaadayaa inay nagu soo biiraan hoolka, 3:00–4:30 galabnimo, Arbacada. Looma baahna diiwaangelin. Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan la xiriir Brian Wagner cinwaanka bwagner@ymcasd.org.
CIYAARAHA DADKA WAAWEYN
Ciyaaraha dadka waaweyn ee Y waa hab fiican oo aad ku horumarin karto xirfadahaaga oo aad ku ilaalin karto qaab nololeed caafimaad leh inta aad la ciyaareyso asxaabtaada! Waxaan bixinaa horyaallo tartan iyo madadaalo leh oo loogu talagalay da'da 18 iyo wixii ka weyn. Halkan ka eeg dhammaantood . Ma raadineysaa hab aad ku ciyaarto? Diiwaangelintu way furan tahay ilaa kooxuhu ka buuxsamaan. La xiriir Agaasimaha Ciyaaraha Ryan Brent rabrent@ymcasd.org si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
BALLET DADKA WAAWEYN
Soo hel farxadda dhaqdhaqaaqa ee fasalladayada ballet-ka ee dadka waaweyn—ku habboon kuwa bilowga ah iyo kuwa qoob-ka-cayaarka khibradda leh labadaba!
- Isniin | 12:00-1:20 duhurnimo
- Arbaco | 12:00-1:20 duhurnimo
- Khamiis | 7:00-8:20 galabnimo
- Jimco | 9:00-10:30 subaxnimo
Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Donna Link cinwaanka dlink@ymcasd.org.
KUBADDA LIISKA
Kubbad-cagafta waxaa loo heli karaa kalfadhiyada ciyaaraha furan ee garoomada gudaha. Fiiri boggayaga kubbad-cagafta si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
PILATES
Pilates wuxuu noqon karaa mid wax ka beddela ciyaarta. Jimicsigan badbaadada leh ee waxtarka leh ee saameyn yar leh waxaad ku fidin doontaa oo aad xoojin doontaa jidkaaga si aad u hesho xudunta oo xoog badan iyo qaab-dhismeed wanaagsan. La xiriir Carolyn Mack cmack@ymcasd.org.
JOOGTA JIRDHISKA
Xubnuhu waxay ballan u qabsan karaan mid ka mid ah tababarayaashayada jimicsiga ee khibradda leh oo 60 daqiiqo ah oo bilaash ah ! Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad u ballansato jihada jimicsiga, booqo Xarunta Soo-dhaweynta ee ku taal goobtaada ugu dhow ee Y. Wax badan ka baro.
QOYSKA & CARRUURTA
Waqtiga qoyska waa mid gaar ah Y. Waqti wada qaadashada ama helitaanka hawlo cusub oo ilmahaagu uu sahamin karo.
XERYAHA MAALINTA 2025 EE SOO SOCDA
Xeryadeennu waa hab xiiso leh oo lagu qaato fasaxa dugsiga! Waxaan ku darnaa hawlo badan oo firfircoon oo carruurtaada ka dhigaya kuwo firfircoon oo faraxsan, sida farshaxanka iyo farshaxanka, ciyaaraha iyo ciyaaraha. Iyada oo ku saleysan qaabka YMCA ee hawlo waali ah oo kala duwan maalin kasta, qofka xerada ku jira wuxuu heli doonaa waqti fiican halka waalidiintu ay maskaxdooda ku xasilaan iyagoo og in qofka xerada ku jira uu ammaan yahay. Maanta iska diiwaan geli!
Booqo boggayaga xerada maalinlaha ah si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
XERADA QOYSKA EE HUBKA AH
YMCA ee Degmada San Diego waxay bixisaa usbuucyada dhammaadka ah ee aan la ilaawi karin oo ay ka buuxaan madadaalo iyo tacabur qoyska oo dhan ah oo ku yaal laba goobood oo xero oo cajiib ah habeenkii. Xirmo kasta oo dhammaadka toddobaadka ah waxaa ku jira hoy, cunto, iyo hawlo kala duwan oo ay shaqaaluhu hoggaamiyaan oo loogu talagalay inay ku habboonaadaan dhammaan danaha iyo da'da. Hadday tahay inaad rabto inaad nasato, sahamiso hawlo cusub, ama si fudud waqti tayo leh ula qaadato qoyska iyo asxaabta, waxaan kuu haynaa jawi ku habboon.
Xerada YMCA ee Marston
- Warar dheeraad ah ayaa kasoo baxaya goor dhow.
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Xerada Marston si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Xerada YMCA Surf
- Warar dheeraad ah ayaa kasoo baxaya goor dhow.
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Camp Surf si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Ku soo dhawoow dhacdadaada xigta xerada dabaasha!
YMCA Camp Surf waxay bixisaa goob gaar ah oo kala duwan oo loogu talagalay munaasabaddaada xigta, ha ahaato isu imaatin shirkadeed, xaflad kooxeed ama aroos aan la ilaawi karin. Iyada oo ku taal Badweynta Baasifigga ee cajiibka ah, waxaanu bixinaa barnaamijyo loo habeeyey iyo tas-hiilaad ballaaran oo loogu talagalay kooxo cabbirro kala duwan leh, oo ay ku jiraan Xarunta Xeebta McKinney, oo hoy u ah in ka badan 200 oo marti ah, iyo sidoo kale waayo-aragnimo loo habeeyey si loogu daboolo baahiyahaaga.
Booqo boggayaga dhacdooyinka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama la xiriir camps@ymcasd.org.
Baarayaasha Xerada Badbaadinta
Xerada Surf waxay bixisaa dhammaadka usbuuca oo xiiso leh oo loogu talagalay ciidamada oo keliya - oo ay ku jiraan joogitaan laba habeen ah oo lagu qaato qolalka jiifka ama goobaha xeryaha xeebta, afar cunto oo dhadhan fiican leh iyo tacabur aan joogsi lahayn. Ku raaxayso hawlaha calaamadaha gacanta lagu hayo, shaqaale xero oo ammaan ah oo taageero leh iyo goob qurux badan oo xeebta ku taal. Qaybta ugu fiican? U sheeg ciidan kale, labada hoggaamiyena si bilaash ah ayay uga qayb galaan! Wax badan ka baro halkan.
Ilaalada Carruurta
Xubnaha Y ee xubinnimada qoyska ee Community Plus waxay heli karaan adeegyo Child Watch ah oo aan xadidnayn oo ku yaal 12 goobood oo YMCA ah oo ku yaal Degmada San Diego. Iyada oo si fudud loo ballansado iyada oo loo marayo abka YMCA, waxaad diiradda saari kartaa jirdhiskaaga ama waxaad ku nasan kartaa Y inta carruurtaadu ay ku ciyaarayaan kormeerka shaqaalaha YMCA ee aadka u tababaran. Weli ma tihid xubin Y Community Plus ah? U cusbooneysii qorshaha xubinnimada qoyska ee Y Community Plus laan kasta oo YMCA ah maanta! Xubinnimada qoyska ee leh ku-darka Child Watch waxay sii wadi kartaa isticmaalka adeegyada Child Watch si joogto ah. Wax badan ka baro halkan.
ISKU-XIR SI AY WAX U SAMEYN LAHAYD
Waxaan u baahanahay waalidiinta iskaa wax u qabso ku shaqeeya tababarka kubadda cagta ee dhalinyarada! Haddii aad caawin karto, la xiriir Waaxda Ciyaaraha 25-eckeyoutsports@ymcasd.org.
GYMNASTICS
Ku bood madadaalo jimicsi! Carruurta yaryar iyo dhallinyaradu waxay ku kori karaan xoog, kalsooni heli karaan oo waxay heli karaan dheelitirnaan jawi ammaan ah, madadaalo leh oo dhiirigelin leh. Wax badan ka baro.
FURITAANKA FASALADA
Waxaan leenahay fursado badan oo ku jira fasallada jimicsiga ee caanka ah! Maanta iska diiwaan geli!
MADADAALADA DUGSI KA DIB EE ST. JAMES ACADEMY
Kusoo dhawoow barnaamijka Madadaalada Dugsiga Kadib ee Magdalena Ecke Family YMCA oo u adeegaya ardayda St. James Academy laga bilaabo TK ilaa Fasalka 8aad.
Barnaamijkeena Madadaalada ee YMCA waa hab lagu hubiyo in ilmahaagu ku jiro jawi ammaan ah, madadaalo leh, iyo daryeel leh dugsiga kadib. Maalin kasta waxaa ku jira manhaj cusub ama hawlo si looga caawiyo ka qaybgalayaasha inay bartaan, dhisaan xirfado nololeed, iyo inay horumariyaan xiriir caafimaad qaba - oo ay ku jiraan cunto fudud oo caafimaad leh, isboorti iyo ciyaaro, farshaxan iyo muusig, casharro, iyo waxyaabo kaloo badan!
Wixii su'aalo ah ee ku saabsan barnaamijka, saacadaha, u-qalmitaanka, khidmadaha, ama su'aalaha kale ee maamulka fadlan iimayl u dir · Stephanie Kohler, Agaasimaha Horumarinta Dhalinyarada | skohler@ymcasd.org.
DANCE
Barnaamijka Qoob-ka-ciyaarka Cagta Yar - Qoob-ka-ciyaarkayaga cagaha yar ee sideed toddobaad ah ayaa u furan diiwaangelinta! Si aad isu diiwaangeliso, fadlan la xiriir Donna Link cinwaanka dlink@ymcasd.org.
dabaalan
- Kooxda dabaasha: Kooxdayada dabaasha ayaa dib ugu soo laabatay biyaha! Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad u ballansato tijaabo, la xiriir waaxdayada biyaha ee ku taal www.bloodsummer.com eckeaquatics@ymcasd.orgAma booqo boggaga kooxda dabaasha si aad u hesho Wax badan ka baro dhaqamada iyo diiwaangelinta.
- Casharrada dabaasha: Baro sida loo dabaasho iyadoo la socota Macallinka Dabbaasha ee Ameerika! Diiwaangelinta casharrada dabaasha waxay furmi doontaa 15ka bisha xubnaha Y iyo 17ka bisha kuwa aan xubnaha ahayn. Isdiiwaangeli maanta!
DUGSIGA HORE EE FLORA VISTA
Barnaamijkeena xanaanada carruurta waxaa loogu talagalay inuu noqdo mid xiiso leh, firfircoon oo is-dhexgal leh, oo leh hawlo gacmeed oo ka caawiya carruurta inay wax ku bartaan ciyaarta. Waxaan aaminsanahay in ilmo kastaa uu yahay mid gaar ah oo leh awoodiisa iyo kartidiisa u gaarka ah, waxaanan u shaqeynaa sidii aan u taageeri lahayn oo aan u dhiirigelin lahayn ilmo kasta inuu gaaro awooddiisa buuxda. Baro wax badan.
Barnaamijka Qayb-maalin ah | 9:00 subaxnimo-2:00 galabnimo | Da'da 3-5
Isniin-Jimce | Arbaco/Jimce | Talaado/Khamiis
Diiwaangelintu hadda way furan tahay boosaskuna si dhakhso ah ayay u buuxsamaan! Ku soo dir emayl Cynthia Sanchez csanchez@ymcasd.org si aad ugu soo biirto liiskayaga maanta!
MAGDALENA ECKE FAMILY YMCA SCHOOL
Soo hel waayo-aragnimo xannaano oo kobcinaysa oo YMCA ah! Maanta iska diiwaan geli oo daawo ilmahaaga oo ku kobcaya barnaamijkeena xannaanada carruurta ee shatiga haysta halkaas oo carruurtu ay ku dhisaan kalsooni, xirfado bulsho, iyo jacayl waxbarasho. Xanaanada carruurtu sidoo kale waa qayb ka mid ah Hindisaha Xanaanada Carruurta ee Tayada leh! Halkan guji si aad wax badan uga barato ama aad u buuxiso foomka xiisaha si aad u ballansato booqasho.
Ma u baahan tahay caawimo dhaqaale? Deeqaha waxbarasho ayaa diyaar ah! Waxaan aqbalnaa lacagaha dhinac saddexaad ee ka yimaada MCCYN, Childcare Aware, CRS, CDA iyo kuwo kale.
Xanaanada carruurteenu waxay furan tahay laga bilaabo 7:30 subaxnimo ilaa 5:30 galabnimo. Wixii macluumaad dheeraad ah iyo si aad uga jawaabto su'aalo kasta oo aad qabtid, fadlan la xiriir Stephanie Kohler cinwaanka skohler@ymcasd.org
Naadiga Y
Naadiga Y waa hab lagu hubiyo in ilmahaagu ku jiro jawi ammaan ah, madadaalo leh, iyo daryeel leh ka hor iyo/ama ka dib dugsiga. Maalin kasta waxaa ku jira manhaj cusub ama waxqabad si looga caawiyo ka qaybgalayaasha inay bartaan, dhisaan xirfado nololeed, iyo inay horumariyaan xiriir caafimaad qaba - oo ay ku jiraan cunto fudud oo caafimaad leh, isboorti iyo ciyaaro, farshaxan iyo muusig, casharro iyo waxyaabo kaloo badan! Baro wax badan.
KIREYSASHADA BEERTA BIYAHA
Ku raaxayso beerta biyaha ee Magdalena Ecke Family YMCA adiga oo adeegsanaya kirada Lagoon-keena! Ku raaxayso nasashada, u dabaaldeg dhalashada asxaabta ama kaliya ku raaxayso Lagoon-ka quruxda badan ee Agua Hedionda. Wax badan ka baro!
SKATE Park
Beerta Skate-ka ee Magdalena Ecke Family YMCA ee caanka ah adduunka oo dhan waa mid ka mid ah kuwa ugu waaweyn uguna kala duwan Degmada San Diego. Kulamadayada barafka furan waa hab fiican oo lagu raaxaysto beerta maalin kasta! Aad ugu fiican da'da 6 iyo wixii ka weyn. Hubi waqtiyada kalfadhiga iyo qiimaha . Beerta skatepark-ka hadda waxay martigelinaysaa xafladaha dhalashada! Wixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan wax kasta oo ku saabsan skatepark, la xiriir Mike Wilson mjwilson@ymcasd.org.
- Gaadiidka loo tago beerta barafka: Ma u baahan tahay in barafkaaga laga soo qaado dugsiga? Waan kaa caawin karnaa taas! Baska YMCA ayaa ilmahaaga ka soo qaadi doona dugsiga oo si ammaan ah ugu qaadi doona beerta barafka halkaas oo ay kormeeri doonaan shaqaalahayaga beerta barafka ee cajiibka ah. Marka ay yimaadaan beerta barafka, waxaa jiri doona cunto fudud, talooyin ku saabsan barafka iyo barafka bilaashka ah! Barnaamijka waxaa laga heli karaa: Dugsiga Hoose ee Capri, Dugsiga Hoose ee Ocean Knoll, Dugsiga Hoose ee Park Dale Lane iyo Dugsiga Hoose ee Paul Ecke Bartamaha Waqtiga: ka saarista dugsiga ilaa 6:00pm. Wax dheeri ah baro.
- Fasallada barafka lagu ciyaaro: Fasalladu waxay dhacaan maalmaha shaqada, Isniinta-Jimcaha, 11:00 subaxnimo-1:00 duhurnimo, kuwa aan hiwaayadda u lahayn barafka ee doonaya inay isku xirmaan oo ay horumariyaan xirfadahooda. Kharashka: $34 xubnood | $45 ka qaybgalayaasha. Isdiiwaangeli maanta!
- Ku jar jarka barafka! Kalfadhiyada barafka furan ayaa dhawaan soo socda.
- Casharrada barafka lagu ciyaaro ee loo yaqaan 'rollers skate park' ayaa laga heli karaa beerta barafka lagu ciyaaro! Casharro kooxeed ama gaar ah ayaa la heli doonaa! Isdiiwaangeli maanta!
FANKA XOOGGA
Hadda waxaan bixinaynaa casharro fanka dagaalka ah oo gaar ah iyo kuwo gaar loo leeyahay si ay carruurtaada uga caawiyaan inay dhisaan kalsooni, anshax iyo xoog! Isku diiwaangeli hadda fasallada fanka dagaalka oo baro isku darka tae kwon do, karate, judo iyo jiujitsu. Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Sascha Fischer sfischer@ymcasd.org.
NAADIYADA TACABURKA
Naadiyada Tacaburku waxay siiyaan waalidiinta iyo carruurtooda waayo-aragnimo gaar ah oo ay ku raaxaystaan khibradaha kaamamka dhammaadka toddobaadka ee bannaanka ee qaar ka mid ah goobaha kaamamka ugu fiican Koonfurta California! Xerooyinka bille ah waxay ku geyn doonaan lamadegaanka, buuraha iyo xeebaha. Dhammaadka usbuuca waxaa ku jiri doona hawlo badan oo xiiso leh sida socodka, baaskiil wadista, kayaking, kalluumeysiga, barafka dabka, heesaha, tartanka derbiga geedka pinewood, farshaxanka, ganacsiga luul, goobaha dhacdooyinka iyo waxyaabo kaloo badan. Baro wax badan!
XAFLAD DHALASHO
U dabaaldeg maalintaada gaarka ah ee YMCA! Xulashooyinka dhalashadayada waxay u dhexeeyaan jimicsi, fanka dagaalka, barkadda dabaasha, beerta barafka iyo waxyaabo kaloo badan! YMCA waxay bixin doontaa macallin, meel xafladeed, keeg, bacaha hadiyadaha, shaati xafladeed iyo madadaalo badan! Boosku waa kooban yahay markaa hubi inaad hore u ballansato!
Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Y (55+)
NAADIYADAHA YAA EE BILLE AH
Ma waxaad dooneysaa inaad fikradahaaga, xiisahaaga, iyo xiisahaaga la wadaagto xubnaha kale ee YAA? Markaa kuwani waa kuwo adiga kugu habboon! Naadiyada soo socda ayaa hadda shaqeynaya:
- Naadiga Socodka — Naadiga Socodka ee Qoyska Magdalena Ecke YMCA wuxuu laba jeer kulmaa toddobaadkii 8:00 subaxnimo Talaadada iyo Sabtida. Xubnuhu waxay iska diiwaan gelin karaan hoolka ka hor inta aysan dibadda isugu imaan horteeda Y. Jidku wuu kala duwan yahay toddobaad kasta, waxaana leenahay koox nal iyo nal ah!
- Naadiga Buugaagta Haweenka — Ma jeceshahay inaad akhrido oo aad jeceshahay inaad fikradahaaga la wadaagto dadka kale? Nagala soo qaybgal Naadiga Buugaagta Haweenka ee YAA ee xubnaha Y! Waxaad heli doontaa aragtiyo kala duwan, waxaad baran doontaa oo aad la kulmi doontaa noocyo badan oo buugaag ah inta aad la kulmayso dad cusub oo aad ku tababaranayso kartidaada maskaxeed. Naadiga buugaagta wuxuu kulmaa Khamiista labaad ee bisha laga bilaabo 6:00–7:30pm Qolka Shirarka C. Looma baahna diiwaangelin. Waxaan akhrin doonnaa xulashooyinka abaal-marinta ku guuleystay ee soo socda taariikhahooda.
- Naadiga Tolida Orso Naadirka ah — Naadiga Tolmada ee Bears-ka Rare ayaa tola oo dhammaystira orsooyin la buuxiyay oo loogu talagalay carruurta qaba cudurrada naadirka ah. Waxay kulmaan Talaadada afraad kasta laga bilaabo 10:00 subaxnimo ilaa 12:00 galabnimo. Looma baahna waayo-aragnimo! Wixii macluumaad ah, la xiriir Brian Wagner, bwagner@ymcasd.org.
Hawlaha Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Degmada oo dhan
- Origami — Aqoon-is-weydaarsiyadayada origami-ga ee xiisaha leh iyo kuwa xiisaha leh ee Walter waxaa lagu qabtaa Arbaca kasta oo ka dhacda xarunta Ecke Family YMCA laga bilaabo 11:00 subaxnimo ilaa 12:00 galabnimo.
- Mahjong — Aan ciyaarno mahjong! Kooxdeenna cusub ee mahjong hadda way bilaabmaysaa. Waxaan ciyaareynaa ciyaartan xiisaha leh Jimcaha, 10:00 subaxnimo. Bilaash ayay u tahay xubnaha!
- Biyo FIT — Isniinta, Talaadada iyo Khamiista 9:30-10:20 subaxnimo | Axad 9:00-9:50 subaxnimo Barkadda Waxbarashada.
- Kursi Yoga — Arbaca kasta 11:00 subaxnimo ee Studio 2.
- Qoob-ka-ciyaarka Khadka — Isniin iyo Jimce kasta 10:00 subaxnimo.
- Xoogga iyo Dhaqdhaqaaqa - Talaado 8:30 subaxnimo, Arbaco 9:00 subaxnimo iyo Jimcaha 8:00 subaxnimo.
Fiiri boggayaga Y Active Adults si aad u aragto barnaamijyada iyo hawlaha ka socda degmada.
Dhacdooyinka iyo Hawlaha Gaarka ah
BANGIGA DHIIGGA
Ma ogeyd inaad ka caawin karto badbaadinta ilaa saddex nafood adigoo dhiig bixinaya? YMCA ee Degmada San Diego ayaa iskaashi la sameysay Bangiga Dhiigga ee San Diego si ay u martigeliyaan dadaallada dhiigga ee degmada oo dhan sanadkan. Caawi wax ka qabashada baahida muhiimka ah ee deeq-bixinta dhiigga ee bulshadeenna! Ballan ka qabso halkan ama wac (619) 400-8251.
Y ee Bulshada
KU XIDHAN DARYEELKAAGA
Waxaan fududaynay habka raadinta daryeelka carruurta iyadoo la adeegsanayo nidaamkayaga gudbinta ee la xoojiyay si aan uga caawinno waalidiinta inay go'aanka ugu fiican u gaaraan qoysaskooda. Wax badan ka baro!
Taageerada Caafimaadka Maskaxda
Ma u baahan tahay qof aad la hadasho?
Khadka Digniinta Caafimaadka Dhimirka ee YMCA YFS waa adeeg taleefan oo bilaash ah, qarsoodi ah, oo aan dhibaato lahayn oo loogu talagalay shakhsiyaadka iyo daryeelayaasha Degmada San Diego. Hadday tahay inaad la socoto walbahaarka, raadinayso hagitaan ku saabsan waalidnimada, ama aad sahaminayso taageerada caafimaadka dhimirka, shaqaale tababaran ayaa halkan u jooga inay dhegaystaan, ka wada hadlaan, oo ay kula xiriiraan agab ku habboon baahiyahaaga.
Booqo ymcasd.org/warmline ama wac 1-866-937-9276 si aad ula xiriirto taageero xirfadeed. Adeegyada waxaa lagu heli karaa luqado badan.
Soo dejiso xaashida macluumaadka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
CAAWIMO BIXINTA DARYEELKA CARRUURTA
Adiga ama qof aad taqaan ma u baahan tahay caawimo ku saabsan bixinta daryeelka carruurta?
Liiska U-qalmitaanka Dhexe ee Degmada San Diego (CEL) waa hal codsi oo kugu xiraya hay'ado kala duwan oo ku baahsan San Diego si uu kaaga caawiyo bixinta daryeelka carruurta ee qoysaska u qalma. Daryeelka carruurtu wuxuu noqday kharashka labaad ee ugu badan ee qoysaska - isagoo bixinaya ilaa 50% miisaaniyaddooda qoyska sannadkii. Fiiri haddii aad u qalanto adeeggan maanta.
La xiriir
KU XIDHAN BULSHADA
Doorbidyada Isgaarsiineed
Booqo xaruntayada rukunka si aad u doorato digniinaha fariimaha qoraalka ah si aad u hubiso inaad hesho warar cusub oo saameyn kara booqashadaada Y.
NALA SOO XIRIIR
Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walaac ah, kooxdayada xubinnimada ayaa halkan u joogta inay ku caawiyaan! Naga soo wac (760) 942-9622 saacadaha shaqada ee caadiga ah ama soo dir iimayl: eckefeedback@ymcasd.org waanan kula soo xiriiri doonnaa dhawaan!
