Ku Cusub Adiga
YMCA Qoyska John A. Davis
Fiiri boggayaga Y Active Adults si aad u aragto barnaamijyada iyo hawlaha ka socda degmada.
Links Quick
Cusbooneysiinta Xarunta Soo Socota
SAACADAHA SABTI EE LA SOO KORDHIYEY
Laga bilaabo Ogosto 1, 2026
YMCA Qoyska John A. Davis waxay yeelan doontaa saacado cusub oo shaqo ah Sabtida, laga bilaabo Sabtida, Agoosto 1, 2026! Hoos ka eeg liiska saacadaha shaqada ee la cusbooneysiiyay ee xaruntayada.
- Axad: La xiray
- Isniin-Khamiis: 6:00 subaxnimo–8:00 galabnimo
- Friday, 6:00 subaxnimo–7:00 galabnimo
- Saturday, 7:00 subaxnimo–1:00 galabnimo
- Barkadda ayaa furmi doonta 8:00 subaxnimo.
Featured
Halkan ka hubi wararka ku saabsan dhacdooyinka gaarka ah iyo cusbooneysiinta kuwaas oo saameyn kara booqashadaada Y! Hoos u dhaadhac si aad u aragto macluumaad gaar ah oo ku saabsan meelaha barnaamijyada kala duwan.
Xerada xagaaga ee 2026
Diiwaangelinta xerada way furan tahay! Horey u qorshee oo sug meeshaada ilaa $60 dhigaal ah — sii ilmahaaga xagaaga oo ka buuxa madadaalo, saaxiibtinimo iyo tacabur. Fiiri xeryaha maalinta oo dhan.
Ka eeg bogga xerada maalinlaha ah ee laantaada deegaanka si aad u hesho faahfaahinta barnaamijka, jadwalka, Su'aalaha Badiya La Weydiiyo iyo waxyaabo kaloo badan. Boosaska ayaa si dhakhso ah u buuxsama, markaa iska diiwaangeli goor hore!
Xerooyinka habeenkii la seexdo
Ma raadineysaa tacabur xagaaga oo dheer? Sahamin Xerooyinkeena Habeenkii oo ay ku jiraan YMCA Camp Marston, YMCA Raintree Ranch iyo YMCA Camp Surf - halkaas oo carruurtu ay ka baxaan xiriirka, dhisaan kalsooni, sameystaan saaxiibo oo ay abuuraan xusuus nololeed oo dhan.
Hadda ayaan shaqaaleysiineynaa!
Waxaad ka tirsan tahay Y! Samee saameyn ka baxsan maalintaada shaqada. Noqo sababta qof u ogaado kartidiisa, geesinimadiisa iyo farxaddiisa isagoo dhisaya oo abuuraya xusuuso socon doonta cimri dheer!
- Shaqaalaysiinta hadda macallimiinta dabaasha, ilaalada nolosha, shaqaalaha xerada iyo waxyaabo kaloo badan! Fiiri dhammaan boosaska banaan oo hadda codso.
- Ma xiisaynaysaa inaad iskaa wax u qabso ku shaqeyso? Waxaan u baahanahay caawimaadaada! Barnaamijyadu, sida ciyaaraha dhalinyarada, ma dhici karaan iyagoon haysan mutadawiciin Y ah. Wax badan baro oo codso maanta.
Ku xidhnow. Dhiirigeli. Ku soco wadada saxda ah.
Soo dejiso nooca ugu dambeeyay ee abka YMCA ee Degmada San Diego maanta!
Firfircoonida iyo isku xirnaanta Y ayaa hadda fududaatay. Barnaamijkeena moobaylka ee la cusbooneysiiyay wuxuu wax kasta oo aad u baahan tahay ku shubayaa jeebkaaga - si aad waqti yar ugu qaadato raadinta iyo inaad waqti badan ku qaadato inaad soo muuqato, aad ku madadaasho oo aad gaarto yoolalkaaga. Halkan ka baro wax badan oo ku saabsan abka!
Barnaamijkan waxaad ku samayn kartaa:
- Cusub: Kasbo calaamadaha guusha
- Cusub: Ku biir caqabadaha jirdhiska iyo fayoobaanta
- Cusub: Gelitaanka Aqoonsiga Wajiga oo Ammaan ah
- Iskaan & Tag — u isticmaal abka kaarkaaga xubinnimada dhijitaalka ah
- Hubi saacadaha xarunta iyo jadwalka jirdhiska kooxda
- Ka ballanso fasallada jirdhiska kooxda oo hel cusbooneysiinta jadwalka
- Adeegyada Ilaalinta Carruurta ee Kaydka ah
Dhammaadka Todobaadka Caafimaadka Haweenka 2026
Baxso, Ku xidh & Dib u buuxi
Naso, dhis bulsho oo diiradda saar caafimaadkaaga. Maanta iska diiwaan geli CampInTouch.
- Goorma: Sebtembar 11–13, 2026 | Da'da 18+
- Maxaa ka mid ah: Casharrada jimicsiga, socodka buuraha, qaansada, farshaxanka gacanta, dabka xerada iyo cuntooyinka caafimaadka leh.
- Fee: Laga bilaabo $269 dadka aan xubnaha ahayn (Ilaa 15% qiimo dhimis qorshayaasha xubinimada Y ee la xushay)
Su'aalo? Kala xiriir Sharnaye Neale cinwaanka sneale@ymcasd.org.
Caafimaadka iyo ladnaanta
Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno inaad hesho waxa kugu dhaqaajinaya Y!
Wareegga HIIT
HIIT Circuit (sidoo kale loo yaqaan Total Body Conditioning) waa jimicsi guud oo jirka ah oo ka kooban dhaqdhaqaaqyo isku dhafan iyo jimicsiyo diiradda saaraya wadnaha. Fasalkani wuxuu kugu dhiirigelin doonaa farsamooyin kala duwan oo asaasi ah oo Xoogga iyo Xakameynta ah si aad waqtigaaga u kordhiso. Waxaad filan kartaa inaad ka shaqeyso kala-goysyada wadnaha iyo xoogga kuwaas oo xoojin doona jirkaaga oo dhan, caqabad ku noqon doona adkeysigaaga oo hagaajin doona xooggaaga maskaxda. Kani waa fasal aad u fiican si aad u kordhiso jimicsigaaga oo aad u keento waqti xaddidan!
- Khamiisaha laga bilaabo 5:30–6:20 galabnimo | YMCA Qoyska John A. Davis | Istudiyaha 3
- Macallin: Nathanael Vinbury
Wixii su'aalo ah, la xiriir Nathanael Vinbury cinwaanka nvinbury@ymcasd.org.
Tababarka Dib-u-habaynta Pilates
Tababarka Dib-u-habaynta Pilates waa tababar hal-hal ah oo uu la socdo macallin Pilates oo shahaado haysta. Waxaad ka shaqayn doontaa baahiyahaaga gaarka ah oo ay ku jiraan xoog, dheelitirnaan iyo dabacsanaan. Tababarkani waa mid ku habboon dhammaan heerarka jirdhiska laga bilaabo kuwa bilowga ah iyo kuwa ka soo kabanaya dhaawaca ilaa ciyaartoyda heerka sare ah iyo wax kasta oo u dhexeeya. Waxaa heli kara xubnaha oo keliya.
Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad u iibsato, la xiriir Karen Williams cinwaanka kwilliams@ymcasd.org ama weydii Xarunta Soo-dhaweynta.
Fasalka Mat Pilates
Nagu soo biir fasalkeena Mat Pilates! Waxaad raaci doontaa taxane dhaqdhaqaaqyo si taxaddar leh loo sameeyay oo xoojiya jirka, kala-goysyada furan iyo sii daaya xiisadda. Faa'iidooyinka caafimaad waxaa ka mid ah dabacsanaan, xasillooni asaasi ah, xoogga murqaha, caafimaadka garashada iyo waxyaabo kaloo badan!
- Talaado 10:00 subaxnimo | Qoyska John A. Davis YMCA
Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah, fadlan booqo miiska xubinnimada ama la xiriir Isuduwaha Fayo-qabka, Nathanael Vinbury cinwaanka nvinbury@ymcasd.org.
Fasalka Yoga-ga Vinyasa
Taxane qaab-dhismeed dhaqameed oo sii daaya xiisadda, yareeya walbahaarka isla markaana xoojiya xiriirka maskaxda/jirka. Yoga-gayaga Sabtida ee Vinyasa, oo ay hoggaaminayso Natalia, ayaa ka faa'iideysan doona dabacsanaantaada, xasilloonida asaasiga ah, dheelitirka, iyo caafimaadka garashada.
- Sabtiyada 9:00 subaxnimo | YMCA Qoyska John A. Davis | Istudiyaha 1
Su'aalo? La xiriir Isuduwaha Fayo-qabka, Nathanael Vinbury cinwaanka nvinbury@ymcasd.org.
Jirdhis Qoyska u Habboon
Waxaan ku faraxsanahay inaan ku dhawaaqno inaan soo dhaweyneyno dhalinyarada da'doodu tahay 7 sano iyo wixii ka weyn xarumaha jirdhiska iyo fasallada jirdhiska kooxeed qaarkood (fiiri jadwalka fasalka si aad u hesho). Fiiro gaar ah: Dhalinyarada da'doodu u dhaxayso 7 ilaa 12 waa inay dhammaystiraan jiheynta jirdhiska qoyska.
Nagala soo qaybgal fasallada jirdhiska ee loogu talagalay dhallinyarada da'doodu u dhaxayso 11-17 Talaadada iyo Khamiista 7:15 subaxnimo!
JADWALKA LAYLI KOOXDA
Hubi jadwalka fasalka jimicsiga kooxda si aad u ogaato waqtiyada fasalka soo socda iyo goobaha. Fasallada waxaa ku jira xubinnimadaada!
TABABAR SHAQSI AHAANEED
Ku guuleyso yoolalkaaga jirdhiska tababar shaqsiyeed!
Bilow safarkaaga jirdhiska tababarayaashayada shaqsiyeed ee shahaadaysan. Annagoo adeegsanayna habab ku salaysan caddayn iyo qalab casri ah, waxaan u qaabeyneynaa barnaamijyo shaqsiyeed dhammaan heerarka jirdhiska si aan kaaga caawinno inaad gaarto yoolalkaaga. Booqo boggayaga tababarka shaqsiyeed si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah.
TABABARKA SHAQSIGA AH EE MACAAMIISHA CUSUB
Haddii aadan weli la shaqeyn tababare shaqsiyeed, hadda waxaad qori kartaa khabiir oo aad heli kartaa xirmo mid-ka-mid ah oo 4-kafadhi ah oo ah $228 . Waxaa laga yaabaa in la iibsado wakhti kasta inta lagu jiro xubinnimadaada firfircoon ee YMCA!
JOOGTA JIRDHISKA
Xubnuhu waxay ballan u qabsan karaan mid ka mid ah tababarayaashayada jimicsiga ee khibradda leh oo 60 daqiiqo ah oo bilaash ah ! Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad u ballansato jihada jimicsiga, booqo Xarunta Soo-dhaweynta ee ku taal goobtaada ugu dhow ee Y. Wax badan ka baro.
Qoyska & Carruurta
Waqtiga qoyska waa mid gaar ah Y. Waqti wada qaado oo soo hel hawlo cusub oo ilmahaagu uu sahamin karo.
Fasallada Qoob-ka-ciyaarka ee Davis
Fasallada qoob-ka-ciyaarkayagu waxay wax u fidiyaan qof walba, laga bilaabo kuwa bilowga ah ilaa kuwa hiigsanaya bandhigyada. Qoob-ka-cayaarayaashu waxay sahamin karaan laxanka iyo shaqada cagta ee tap-ka bilowga ah, waxay tamar iyo qaab u keeni karaan hip hop, waxay ku dhalaali karaan tiyaatarka muusikada ama waxay naftooda ku muujiyaan isku-darka casriga ah iyo jazz-ka. Maanta iska diiwaan geli!
Su'aalo? La xiriir Amber Cutting cinwaanka acutting@ymcasd.org.
Fasallada Kobcinta
Soo hel barnaamijyo cusub oo xiiso leh oo loogu talagalay inay ilmahaaga ku kiciyaan hal-abuur iyo xiiso! Hadday jecel yihiin rinjiyeynta ama tijaabinta, barnaamijyadeennu waxay bixiyaan hawlo gacmeed oo xiiso leh oo gacan ka geysta horumarinta xirfadaha lagama maarmaanka ah inta lagu jiro madadaalada.
FASALADA DUGSIGA HORE | DA'DA 0-5
- Cunto kariyeyaal yaryar
- Sahamiyayaasha Dabeecadda
- Saynisyahanno Yaryar
- Fanaaniinta Yaryar
- Sameeyeyaasha Muusikada
- Tumblers yar yar
- Dhammaan Xiddigaha Yaryar
FASALADA DHALINYARADA | DA'DA 5-14
- LEGO Spike Prime Robotics
- Carruurta Abuur
- STEAM buuxa ayaa horay u socota
- Feerka Carruurta
Waqtiyada fasalka iyo qiimahoodu way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran fasalka gaarka ah iyo bisha. Dhammaan fasallada waa la diiwaangeliyaa bil kasta. Halkan iska diiwaan geli.
Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah, fadlan la xiriir Marissa Armas marmas1@ymcasd.org.
Dugsiga barbaarinta
Dugsiyada Xanaanada YMCA ayaa hadda isdiiwaangelinaya!
Ma ogtahay in Y ay leedahay barnaamij xanaanada carruurta? Waa run! YMCA ee Degmada San Diego waxay leedahay 8 goobood oo xanaanada carruurta ah oo shati haysta oo leh fursado waqti buuxa ah iyo waqti-dhiman ah. Iyada oo loo marayo daryeelka kobcinta iyo barnaamijyada kobcinta gaarka ah, macallimiinteena khibradda leh waxay ka caawiyaan carruurta inay dhisaan xirfado bulsho-shucuureed iyo jacayl nololeed oo waxbarasho. Maanta ballanso booqasho si aad u aragto waxa naga soocaya! Fiiri Warqadda si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah.
Xerooyinka Maalmaha ee soo socda 2026
Xeryadeennu waa hab xiiso leh oo lagu qaato fasaxa dugsiga! Waxaan ku darnaa hawlo badan oo firfircoon oo carruurtaada ka dhigaya kuwo firfircoon oo faraxsan, sida farshaxanka iyo farshaxanka, ciyaaraha iyo ciyaaraha. Iyada oo ku saleysan qaabka YMCA ee hawlo waali ah oo kala duwan maalin kasta, qofka xerada ku jira wuxuu heli doonaa waqti fiican halka waalidiintu ay maskaxdooda ku xasilaan iyagoo og in qofka xerada ku jira uu ammaan yahay. Maanta iska diiwaan geli!
Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah, fadlan la xiriir Adrienne Charles cinwaanka acharles@ymcasd.org ama 619-464-9622 , dheereynta 310.
Booqo boggayaga xerada maalinlaha ah si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
Xerada Qoyska ee Habeenkii
YMCA ee Degmada San Diego waxay bixisaa usbuucyada dhammaadka ah ee aan la ilaawi karin oo ay ka buuxaan madadaalo iyo tacabur qoyska oo dhan ah oo ku yaal laba goobood oo xero oo cajiib ah habeenkii. Xirmo kasta oo dhammaadka toddobaadka ah waxaa ku jira hoy, cunto, iyo hawlo kala duwan oo ay shaqaaluhu hoggaamiyaan oo loogu talagalay inay ku habboonaadaan dhammaan danaha iyo da'da. Hadday tahay inaad rabto inaad nasato, sahamiso hawlo cusub, ama si fudud waqti tayo leh ula qaadato qoyska iyo asxaabta, waxaan kuu haynaa jawi ku habboon.
Xerada YMCA ee Marston
- Warar dheeraad ah ayaa kasoo baxaya goor dhow.
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Xerada Marston si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Xerada YMCA Surf
- Warar dheeraad ah ayaa kasoo baxaya goor dhow.
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Camp Surf si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Ku soo dhawoow dhacdadaada xigta xerada dabaasha!
YMCA Camp Surf waxay bixisaa goob gaar ah oo kala duwan oo loogu talagalay munaasabaddaada xigta, ha ahaato isu imaatin shirkadeed, xaflad kooxeed ama aroos aan la ilaawi karin. Iyada oo ku taal Badweynta Baasifigga ee cajiibka ah, waxaanu bixinaa barnaamijyo loo habeeyey iyo tas-hiilaad ballaaran oo loogu talagalay kooxo cabbirro kala duwan leh, oo ay ku jiraan Xarunta Xeebta McKinney, oo hoy u ah in ka badan 200 oo marti ah, iyo sidoo kale waayo-aragnimo loo habeeyey si loogu daboolo baahiyahaaga.
Booqo boggayaga dhacdooyinka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama la xiriir camps@ymcasd.org.
Baarayaasha Xerada Badbaadinta
Xerada Surf waxay bixisaa dhammaadka usbuuca oo xiiso leh oo loogu talagalay ciidamada oo keliya - oo ay ku jiraan joogitaan laba habeen ah oo lagu qaato qolalka jiifka ama goobaha xeryaha xeebta, afar cunto oo dhadhan fiican leh iyo tacabur aan joogsi lahayn. Ku raaxayso hawlaha calaamadaha gacanta lagu hayo, shaqaale xero oo ammaan ah oo taageero leh iyo goob qurux badan oo xeebta ku taal. Qaybta ugu fiican? U sheeg ciidan kale, labada hoggaamiyena si bilaash ah ayay uga qayb galaan! Wax badan ka baro halkan.
Casharrada dabaasha
Isku qor casharrada dabaasha kooxeed ama kuwa gaarka loo leeyahay! Diiwaangelintu waxay furmaysaa 15ka bisha xubnaha iyo 17ka bisha kuwa aan xubnaha ahayn. Maanta iska diiwaan geli.
Ciyaaraha Dhalinyarada
Kaalay oo ka ciyaar McGrath Family YMCA ee u dhow ! Maanta iska diiwaan geli!
- Horyaalada dhalinyarada: Diiwaangelinta horyaalada hadda way furan tahay!
Diiwaangelintu way furan tahay ilaa kooxuhu ka buuxsamaan. Horyaalada kubadda cagta ayaa diyaar u ah da'da 6-7, 8-9, 10-13. Ciyaaraha iyo tababaradu waxay dhacaan Sabtida. Waan ku faraxsanahay inaan la shaqeyno. Kooxda Wave FC ee San Diego horyaalada kubadda cagta ee dhalinyarada! - Xarumaha dhalinyarada: Rugaha caafimaadka ee dhalinyarada (da'doodu tahay 6-12) ee kubadda cagta iyo baseball-ka ayaa sii socda bil kasta.
- Casharrada Peewee: Biyo-mareeno cusub (da'doodu tahay 4-5) ayaa bil kasta dhacaya! Maanta iska diiwaan geli miiska adeegyada xubinnimada ama Maanta iska diiwaan geli online.
- Tabaruc! Waxaan u baahanahay waalidiinta iskaa wax u qabso ku shaqeeya tababar isboorti oo dhalinyaro ah! Y waxay tababar iyo hagitaan siin doonaan tababarayaashayada iskaa wax u qabso ee horyaalka kubadda cagta. Haddii aad caawin karto, la xiriir Tyler Rutter at trutter@ymcasd.org.
Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Y (55+)
DHACDOOYINKA YAA
- Qof walba waxaa lagu martiqaadayaa inuu ku biiro naadigayaga buundada Arbacada laga bilaabo 12:00–2:00 galabnimo.
Fasallada Jirdhiska ee la Isku Dayo
Iyada oo ay ugu wacan tahay macallimiinteena kala duwan ee aadka u fiican, dhaqdhaqaaqyada ugu badan ee fasallada jimicsiga kooxeed waxaa loo beddeli karaa si ay ugu habboonaadaan heer kasta oo jirdhis ah. Haddii aad ku cusub tahay fasallada jimicsiga kooxeed, halkan ka bilow:
- Weligeed Ku Habboon
- Yoga fudud
- Layli Fudud
- Sawir Jireed - hadda waa Isniin saacadda 5:30 galabnimo
- Jimicsiga Biyaha
- Masters dabaal
Hawlaha Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Magaalada oo Dhan
Fiiri boggayaga Y Active Adults si aad u aragto barnaamijyada iyo hawlaha ka socda degmada.
Dhacdooyinka iyo Hawlaha Gaarka ah
MACLUUMAAD DHEERAAD AH OO SOO SOCDA!
Y ee Bulshada dhexdeeda
Kugu Xidhinaya Daryeelka
Waxaan fududaynay habka raadinta daryeelka carruurta iyadoo la adeegsanayo nidaamkayaga gudbinta ee la xoojiyay si aan uga caawinno waalidiinta inay go'aanka ugu fiican u gaaraan qoysaskooda. Wax badan ka baro!
Taageerada Caafimaadka Maskaxda
Ma u baahan tahay qof aad la hadasho?
Khadka Digniinta Caafimaadka Dhimirka ee YMCA YFS waa adeeg taleefan oo bilaash ah, qarsoodi ah, oo aan dhibaato lahayn oo loogu talagalay shakhsiyaadka iyo daryeelayaasha Degmada San Diego. Hadday tahay inaad la socoto walbahaarka, raadinayso hagitaan ku saabsan waalidnimada, ama aad sahaminayso taageerada caafimaadka dhimirka, shaqaale tababaran ayaa halkan u jooga inay dhegaystaan, ka wada hadlaan, oo ay kula xiriiraan agab ku habboon baahiyahaaga.
Booqo ymcasd.org/warmline ama wac 1-866-937-9276 si aad ula xiriirto taageero xirfadeed. Adeegyada waxaa lagu heli karaa luqado badan.
Soo dejiso xaashida macluumaadka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
Caawimo Bixinta Daryeelka Carruurta
Adiga ama qof aad taqaan ma u baahan tahay caawimo ku saabsan bixinta daryeelka carruurta?
Liiska U-qalmitaanka Dhexe ee Degmada San Diego (CEL) waa hal codsi oo kugu xiraya hay'ado kala duwan oo ku baahsan San Diego si uu kaaga caawiyo bixinta daryeelka carruurta ee qoysaska u qalma. Daryeelka carruurtu wuxuu noqday kharashka labaad ee ugu badan ee qoysaska - isagoo bixinaya ilaa 50% miisaaniyaddooda qoyska sannadkii. Fiiri haddii aad u qalanto adeeggan maanta.
La Xiriir
Ku xidh bulshada
Xulashada Isgaarsiinta
Booqo xaruntayada rukunka si aad u doorato digniinaha fariimaha qoraalka ah si aad u hubiso inaad hesho warar cusub oo saameyn kara booqashadaada Y.
Nala soo xiriir
Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walaac ah, kooxdayada xubinnimada ayaa halkan u joogta inay ku caawiyaan! Naga soo wac (69) 464-9622 saacadaha shaqada ee caadiga ah ama soo dir iimayl: davisfeedback@ymcasd.org waanan kula soo xiriiri doonnaa dhawaan!
