Random Acts of Kindness Day
Sumasali kami sa kilusan para sa #GawingKabaitanAngNorm at #GalugarinAngKabutihan. Kumusta ang iyong pakikilahok? Bisitahin ang RandomActsofKindness.org para sa mga inspiradong ideya o ibahagi ang mga ito sa social media gamit ang #RandomActsofKindnessDay. NARITO ANG ILANG PARAAN PARA […]
Pumili ng Isang Magandang Bagay: Mga Tip Para Gawing Ugali ang Isang Resolusyon
Simulan muli ang mga malusog na gawi sa Y! Iyan ang hinihiling namin sa inyong lahat na gawin, pagkatapos ng isang buong taon ng pagkaligaw mula sa anumang bagay na parang isang nakagawian. Paraan […]
Nangungunang 5 Trend sa Fitness ng 2021
Nagbago ang paraan ng ating pag-eehersisyo — o hindi natin pag-eehersisyo! noong 2020. Isang taon na ang nakalipas, maaaring nag-gym ka para sa isang full-body circuit workout. Dalawa […]
Ehersisyo at Kaligtasan sa Sakit
Ang paghuhugas ng iyong mga kamay, hindi paghawak sa iyong mukha at pagdidisimpekta ay pawang magagandang paraan upang mabawasan ang iyong panganib na magkasakit. Ang isang bagay na maaaring ginagawa mo na ay isa ring magandang […]
Protektahan ang Iyong Likod
Ang iyong gulugod ay literal na gulugod ng iyong kakayahang gumalaw, matulog, at gumana nang maayos. Maraming tao ang hindi namamalayang inaabuso ang kanilang mga likod kapag hindi nila iniisip ang wastong paraan ng […]
Tumutok sa Pagbibisikleta
Ang pagbibisikleta ay isang malusog at mababang epekto na ehersisyo na makakatulong na protektahan ka mula sa mga malulubhang sakit tulad ng labis na katabaan, sakit sa puso, kanser, sakit sa pag-iisip, diabetes at arthritis. Samahan ang iba pang miyembro na nagbibisikleta […]
Apat na Prayoridad sa Pangangalaga sa Sarili para sa 2020 at sa mga Susunod na Taon
Kung may itinuro man sa atin ang taong ito, ito ay ang kahalagahan ng pag-aalaga sa ating sarili sa pisikal, emosyonal, at espirituwal na aspeto. Mas marami tayong magagawa para sa ating mga mahal sa buhay at […]
Virtual na Pagiging Miyembro – Mag-ehersisyo Kahit Saan, Anumang Oras
HANDA KA NA BA SA HAMON? Sa mga panahong ito na walang katulad sa pagharap sa pandaigdigang pandemya ng COVID-19, nananatili ang aming misyon na suportahan ang iyong kalusugan at kagalingan. Kaya naman ang unang […]
Ipinakikilala ang Ryan Family YMCA!
Pinalitan ang Pangalan ng Peninsula Family YMCA Pagkatapos ng 50 Taon Ipinakikilala ang T. Claude at Gladys B. Ryan Family YMCA Ang Peninsula Family YMCA, na nagsisilbi sa Point Loma at mga nakapalibot na lugar sa loob ng halos […]
Mga Liga ng Soccer para sa mga Matanda sa Taglagas sa Y!
Naghahanap ng Lugar na Mapaglalaruan? Malapit nang magsimula ang mga Liga ng Soccer sa Taglagas ng YMCA at mainam ito para sa lahat ng antas ng paglalaro. Ang aming mga liga sa arena para sa mga nasa hustong gulang ay nag-iiba mula 8-10 linggo, depende […]
