Bakuna sa COVID-19 101
Ang kaligtasan ng ating komunidad ang aming pangunahing prayoridad. Lalo na ngayong taon, sa pakikipaglaban sa virus na COVID-19. Nasa ibaba ang ilang mga mapagkukunan na maaaring makatulong sa iyo tungkol sa COVID-19 […]
Mga Benepisyo ng Aralin sa Paglangoy
Ang paglangoy ay higit pa sa isang masayang libangan na dapat i-enjoy tuwing tag-araw — isa itong kasanayang nakapagliligtas-buhay. Ang pag-aaral kung paano lumangoy ay nakakatulong sa pag-unlad ng isang bata sa maraming paraan. Ang […]
Pataasin ang Iyong mga Workout gamit ang Interval Training
Pinayuhan tayong lahat na magtrabaho nang mas matalino, hindi nang mas mahirap, tama ba? Panahon na para ilapat iyan sa iyong fitness routine sa pamamagitan ng pagsasama ng interval training. Ang mas kaunting oras sa gym ay hindi nangangailangan […]
Random Acts of Kindness Day
Sumasali kami sa kilusan para sa #GawingKabaitanAngNorm at #GalugarinAngKabutihan. Kumusta ang iyong pakikilahok? Bisitahin ang RandomActsofKindness.org para sa mga inspiradong ideya o ibahagi ang mga ito sa social media gamit ang #RandomActsofKindnessDay. NARITO ANG ILANG PARAAN PARA […]
Pumili ng Isang Magandang Bagay: Mga Tip Para Gawing Ugali ang Isang Resolusyon
Simulan muli ang mga malusog na gawi sa Y! Iyan ang hinihiling namin sa inyong lahat na gawin, pagkatapos ng isang buong taon ng pagkaligaw mula sa anumang bagay na parang isang nakagawian. Paraan […]
Nangungunang 5 Trend sa Fitness ng 2021
Nagbago ang paraan ng ating pag-eehersisyo — o hindi natin pag-eehersisyo! noong 2020. Isang taon na ang nakalipas, maaaring nag-gym ka para sa isang full-body circuit workout. Dalawa […]
Ehersisyo at Kaligtasan sa Sakit
Ang paghuhugas ng iyong mga kamay, hindi paghawak sa iyong mukha at pagdidisimpekta ay pawang magagandang paraan upang mabawasan ang iyong panganib na magkasakit. Ang isang bagay na maaaring ginagawa mo na ay isa ring magandang […]
Protektahan ang Iyong Likod
Ang iyong gulugod ay literal na gulugod ng iyong kakayahang gumalaw, matulog, at gumana nang maayos. Maraming tao ang hindi namamalayang inaabuso ang kanilang mga likod kapag hindi nila iniisip ang wastong paraan ng […]
Tumutok sa Pagbibisikleta
Ang pagbibisikleta ay isang malusog at mababang epekto na ehersisyo na makakatulong na protektahan ka mula sa mga malulubhang sakit tulad ng labis na katabaan, sakit sa puso, kanser, sakit sa pag-iisip, diabetes at arthritis. Samahan ang iba pang miyembro na nagbibisikleta […]
Apat na Prayoridad sa Pangangalaga sa Sarili para sa 2020 at sa mga Susunod na Taon
Kung may itinuro man sa atin ang taong ito, ito ay ang kahalagahan ng pag-aalaga sa ating sarili sa pisikal, emosyonal, at espirituwal na aspeto. Mas marami tayong magagawa para sa ating mga mahal sa buhay at […]
