NOTICIAS DESTACADAS
¡Consulta aquí las noticias sobre eventos especiales y actualizaciones que puedan afectar tu visita a la YMCA! Desplázate hacia abajo para ver información más específica sobre las diferentes áreas de programación.
CAMPAMENTO DE VERANO 2026
¡Ya están abiertas las inscripciones para el campamento! Planifica con anticipación y asegura tu lugar con un depósito de hasta $60. Regálale a tu hijo un verano lleno de diversión, amistad y aventura. Consulta todos los campamentos de día.
Consulta la página del campamento de verano de tu sucursal local para obtener detalles del programa, horarios, preguntas frecuentes y más. ¡Las plazas se agotan rápidamente, así que inscríbete pronto!
Campamentos
¿Buscas una aventura de verano prolongada? Descubre nuestros campamentos con pernoctación, como YMCA Camp Marston, YMCA Raintree Ranch y YMCA Camp Surf, donde los niños se desconectan, ganan confianza, hacen amigos y crean recuerdos para toda la vida.
ALQUILER DE HABITACIONES
En la YMCA de Mission Valley, nos enorgullece apoyar a otras organizaciones sin fines de lucro (501(c)(3)) ofreciéndoles espacios asequibles para reuniones y eventos. Nuestras salas están disponibles por horas, brindando a las organizaciones sin fines de lucro un espacio exclusivo para conectar, planificar y crecer, fortaleciendo así nuestra misión compartida de generar un impacto positivo en la comunidad. ¡ Reserve su espacio hoy mismo y marquemos la diferencia juntos!
Para reservar una habitación, póngase en contacto con Gary Slade, Director Ejecutivo Adjunto, en gslade@ymcasd.org.
Tarifas de habitaciones disponibles:
- Sala de conferencias ejecutiva: $40
- Estudio 4: $75
- Estudio 1: $100
- Sala comunitaria Dick Webster: $150
Las salas están sujetas a disponibilidad y se reservan por horas. Las reservas son exclusivas para organizaciones sin fines de lucro 501(c)(3). Se requiere un contrato de uso de las instalaciones debidamente cumplimentado y un comprobante de seguro de responsabilidad civil general, según lo estipulado en dicho contrato.
Noche de niños en la YMCA
¿Buscas un plan para salir por la noche? Deja a tus hijos (de 4 a 10 años, que ya controlen sus esfínteres) en la YMCA para una noche llena de diversión cada segundo y cuarto viernes de 4:30 p. m. a 8:30 p. m . Disfrutarán de manualidades, pizza, una película y actividades emocionantes como minijuegos deportivos cada segundo viernes y natación cada cuarto viernes.
Tanto los socios como los no socios son bienvenidos, con hasta un 25 % de descuento en determinadas membresías de la YMCA.
¡Regístrate hoy mismo en línea o en la recepción!
¡Estamos contratando ahora!
¡Tu lugar está en la YMCA! Genera un impacto que trascienda tu jornada laboral. Sé la razón por la que alguien descubre su potencial, valentía y alegría, mientras construyes y creas recuerdos que durarán toda la vida. ¡ Solicita tu plaza en línea hoy mismo!
- Contratando ahora para ¡Instructores de natación, socorristas, personal del campamento y mucho más! Ver todas las vacantes.
- ¿Estás interesado en ayudar como voluntario? ¡Necesitamos tu ayuda! Programas como los deportivos juveniles no pueden llevarse a cabo sin los voluntarios de la YMCA. Aprende más aquí.
Conéctate. Motívate. Mantente enfocado.
Mantenerse activo y conectado en la YMCA ahora es más fácil. Nuestra aplicación móvil actualizada pone todo lo que necesitas al alcance de tu mano, para que dediques menos tiempo a buscar y más tiempo a disfrutar, divertirte y alcanzar tus metas. ¡ Descubre más sobre la aplicación aquí!
Con la aplicación puedes:
- Nuevo: Gana insignias de logros
- Nuevo: Únete a los retos de fitness y bienestar.
- Nuevo: Inicio de sesión seguro con Face ID
- Escanea y listo: usa la aplicación como tu tarjeta de membresía digital.
- Consulta el horario de las instalaciones y los horarios de las clases grupales.
- Reserva clases de fitness grupales y recibe actualizaciones de horarios.
- Servicio de reserva de cuidado infantil
SALUD Y BIENESTAR
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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ATLÉTICO PARA ADOLESCENTES
PARA ADOLESCENTES DE 11 A 18 AÑOS
¡Desbloquea tu potencial con un entrenamiento diseñado especialmente para adolescentes! Dirigido por un entrenador personal certificado y exatleta de la División 1, este programa de 8 semanas combina entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico adaptado a la edad, desarrollo de velocidad y agilidad, ejercicios de movilidad para la prevención de lesiones y entrenamiento mental basado en valores, todo ello en un ambiente de apoyo en grupos reducidos. Consulta el buscador de programas para ver las próximas sesiones.
Precio: No miembros | $448 (Hasta un 25% de descuento con determinados planes de membresía de la YMCA)
Para obtener más información, comuníquese con Cara Beltran por correo electrónico a cbeltran@ymcasd.org o por teléfono al (619) 298-3576 ext. 1893.
Evaluaciones internas del cuerpo
Las evaluaciones de composición corporal de InBody están disponibles con cita previa. ¡Ahora puedes dejar de adivinar y saber exactamente qué hay dentro de tu cuerpo!
Entrenamiento Personal
¡Alcanza tus objetivos de fitness con un entrenamiento personalizado!
Comienza tu camino hacia una vida más saludable con nuestros entrenadores personales certificados. Utilizamos métodos basados en evidencia y equipos de última generación para diseñar programas personalizados que se adaptan a todos los niveles y te ayudarán a alcanzar tus objetivos. Visita nuestra página de entrenamiento personal para más información.
NUEVO: SUSCRIPCIONES DE ENTRENAMIENTO PERSONAL
Presentamos las NUEVAS suscripciones de entrenamiento personal: una forma flexible y recurrente de mantenerte comprometido con tus objetivos de fitness. Elige un programa de entrenamiento semanal que se adapte a ti y disfruta de apoyo constante, entrenamiento personalizado y facturación mensual sin complicaciones, diseñada para que sigas progresando. Más información.
ENTRENAMIENTO PERSONAL PARA NUEVOS CLIENTES
Si aún no has trabajado con un entrenador personal, ahora puedes contratar a un experto y obtener un paquete individual de 4 sesiones por $220 . ¡Puedes adquirirlo en cualquier momento mientras mantengas tu membresía activa en la YMCA!
Clases de rehabilitación pre y postoperatoria de rodilla y cadera
Dirigida por entrenadores personales acuáticos certificados, esta clase está diseñada para quienes planean someterse o ya se han sometido a una cirugía de reemplazo de rodilla o cadera. Prepare su cuerpo o continúe mejorando su fuerza y movilidad tras el alta de un programa de fisioterapia. Sesiones mensuales. ¡ Inscríbase hoy!
Livestrong en la YMCA
LIVESTRONG en la YMCA es un programa de actividad física de 12 semanas diseñado para ayudar a los sobrevivientes de cáncer a recuperarse mediante un enfoque integral que abarca tanto la mente como el cuerpo. Los participantes reciben una membresía familiar gratuita a la YMCA durante la duración del programa. ¿Te interesa? Comunícate con Josh Beall a jbeall@ymcasd.org . Para obtener más información sobre el programa, haz clic aquí.
Clases de ejercicios en grupo
Consulta el horario de clases de ejercicio en grupo para ver las nuevas clases y actualizaciones. Recuerda que los miembros tienen acceso ilimitado a las clases. Si tienes preguntas o necesitas más información, contacta a Josh Beall en jbeall@ymcasd.org.
Entrenamiento por gravedad
El sistema de entrenamiento GRAVITY cuenta con una plataforma deslizante, varios niveles de resistencia y un sistema dinámico de poleas que te permite usar tu propio peso corporal contra la fuerza de la gravedad. Con más de 250 opciones de ejercicios, un entrenamiento GRAVITY nunca es aburrido y siempre es eficaz. Trabaja todos los grupos musculares principales para fortalecer y mejorar la resistencia, estirar, practicar Pilates y fortalecer el core. Ofrecemos una variedad de clases, incluyendo Pilates, Core, Healthy Joint, Total-Body Workout (TBW) y más. Regístrate para las próximas clases.
FORMATOS DE GRAVEDAD DISPONIBLES:
- Pilates por gravedad: Una combinación de ejercicios tradicionales de Pilates con reformer y en colchoneta, diseñada para adaptarse a diferentes niveles de condición física. Los participantes utilizarán accesorios específicos de Pilates para mejorar su fuerza y flexibilidad.
- Fusión por GRAVEDAD: Combina el acondicionamiento físico integral con ejercicios específicos para mejorar el equilibrio, la función articular y la conciencia corporal. Se hace especial hincapié en la correcta función muscular y la conciencia del tronco durante todo el entrenamiento.
- Cuerpo completo por GRAVEDAD: Entrenamiento completo de fuerza para todo el cuerpo, que mejora la condición cardiovascular, la musculatura y la flexibilidad. Fortalece y tonifica todo tu sistema muscular con una sesión de 45 minutos en la máquina Total Gym.
Obtén más información sobre la experiencia GRAVITY y consulta nuestro horario aquí.
¡PRUEBA TOTAL GYM GRAVITY HOY MISMO!
¡Ven a probar GRAVITY hoy mismo en el YMCA de Mission Valley! Ofrecemos demostraciones gratuitas de 45 minutos de lunes a viernes. ¡ Comunícate con la coordinadora de fitness, Cara Beltran, a cbeltran@ymcasd.org para programar tu demostración del equipo Total Gym Gravity hoy mismo!*
*Las citas están disponibles de lunes a viernes, respetando el horario de las clases de GRAVITY.
Pickleball
El pickleball es un deporte de raqueta (similar al ráquetbol) que combina elementos del bádminton, el tenis, el voleibol y el tenis de mesa. Dos o cuatro jugadores utilizan raquetas sólidas de madera o materiales compuestos para golpear una pelota de polímero perforada, similar a una pelota de wiffleball, por encima de una red. Este emocionante y dinámico juego se puede practicar con 2 a 4 jugadores y está disponible en la YMCA.
CANCHAS AL AIRE LIBRE
¡Salgamos al aire libre! Vengan a conocer nuestra cancha de pickleball al aire libre en el Centro de Bienvenida (se requiere identificación) y disfruten jugando pickleball en exteriores. Los miembros de la YMCA son responsables del montaje y desmontaje. El juego libre al aire libre es los domingos a las 2:00. El calendario completo está disponible en la página de pickleball.
JUEGO ABIERTO
Jugamos pickleball los siete días de la semana en tres canchas cubiertas en el gimnasio. Por favor, tengan en cuenta el horario, ya que está sujeto a cambios mensuales. Consulten el horario del gimnasio aquí.
TORNEOS
¡Pon a prueba tus habilidades en el pickleball con una competencia amistosa en uno de nuestros torneos! Los torneos son para mayores de 18 años, y existen torneos específicos para grupos de edad, todos mayores de 18 años. ¡ Inscríbete hoy!
CLASES, CLÍNICAS Y TALLERES
¡El YMCA de Mission Valley ofrece paquetes de clases y clínicas de pickleball! Las clases están disponibles para llevar tu juego al siguiente nivel y las clínicas han regresado para que te familiarices con el juego. Las clínicas para principiantes se centran en la configuración de la cancha y el equipo necesario, las técnicas básicas de golpeo, las reglas básicas y la puntuación. Las clínicas intermedias cubren consejos para un saque y devolución más consistentes, estrategia de puntos y golpes suaves. Se proporcionará el equipo. Si tienes preguntas, comunícate con Barb Madsen a bmadsen@ymcasd.org . Consulta los detalles sobre las clases, clínicas y talleres aquí.
Pickleball cardiovascular
¡Clases de natación para adolescentes y adultos!
¡Clases de natación grupales y privadas disponibles para adolescentes y adultos a partir de los 18 años! Si buscas mejorar tu técnica, aumentar tu resistencia o prepararte para la natación máster, ¡tenemos clases para que lleves tus habilidades al siguiente nivel! Las inscripciones abren el día 15 de cada mes para socios y el 17 para no socios . ¡Consulta todas las opciones e inscríbete hoy!
Adultos ligas deportivas
¡Sigue jugando! Disfruta practicando tu deporte favorito mientras haces nuevas amistades en un ambiente estimulante donde te sentirás parte de la comunidad. ¡ Regístrate ahora!
FÚTBOL CASERO:
- ¡Novedad! Los partidos informales de fútbol callejero para mujeres se juegan los domingos de 11:00 a 12:30.
LIGAS
- Fútbol | Hombres mayores de 45 años | Martes, de 6:00 a 10:00 (El juego se lleva a cabo en Clairemont High – Cómo Llegar)
- Fútbol | Hombres mayores de 35 años | Miércoles, 6:00 (El juego se lleva a cabo en Clairemont High – Cómo Llegar)
- Fútbol | Todas las edades 21+ | Jueves, 6:00 (El juego se lleva a cabo en Clairemont High – Cómo Llegar)
- Baloncesto | Mujeres mayores de 55 años | Asociación de Baloncesto Femenino | Jueves, 6:30 h y domingos, 10:00 h
Voleibol | Mixto (mayores de 21 años) | Lunes, de 6:30 a 8:30
ORIENTACIONES DE FITNESS
¡Los miembros pueden programar una cita gratuita de 60 minutos para iniciarse en el mundo del fitness con uno de nuestros entrenadores expertos! Para obtener más información o programar una sesión de orientación, visite el Centro de Bienvenida en su YMCA más cercana. Más información.
FAMILIA Y NIÑOS
El tiempo en familia es especial en la YMCA. Pasen tiempo juntos y descubran nuevas actividades para que su hijo explore. El tiempo en familia es especial en la YMCA. Pasen tiempo juntos y descubran nuevas actividades para que su hijo explore.
Eventos para familias y amigos
FIESTAS DE CUMPLEAÑOS
Celebra tu cumpleaños con estilo en el Mission Valley YMCA. ¡Cada fiesta está repleta de diversión y un día inolvidable diseñado especialmente para tu hijo/a! ¡Esperamos ayudarte a celebrar tu fiesta en el YMCA! Los paquetes incluyen una fiesta de dos horas, con acceso exclusivo al área de juegos para una diversión sin fin. La reserva incluye espacio para 20 participantes ($5 por niño/a adicional). La celebración incluye una bolsa de regalo con artículos del YMCA para el cumpleañero/a, mesas y sillas para mayor comodidad y un balancín para música animada. Las opciones de temas para la fiesta incluyen Clásico, Deportes, Cupcakes y Lienzos, Gaga Ball, Mundo Mágico o Fiesta de Rebote (con tres opciones para elegir: castillo inflable, pista de obstáculos o pista de obstáculos y tobogán). ¿ Te interesa y estás listo/a para la fiesta? ¡ Completa este formulario!
NOCHE DE PADRES
EN MISSION VALLEY YMCA Y KRAUSE FAMILY SKATE PARK
¡Deja a tus hijos en la YMCA mientras disfrutas de una noche libre! Habrá juegos, manualidades, actividades divertidas, pizza y tiempo para ver una película. Niños de 6 a 12 años están invitados. Estas Noches de Padres temáticas se realizan el segundo viernes de cada mes. El cupo es limitado. ¡ Inscríbete hoy!
Próximos campamentos de día
¡Nuestros campamentos son una forma emocionante de disfrutar las vacaciones escolares! Incluimos un montón de actividades llenas de acción que mantendrán a tus hijos entretenidos y felices, como manualidades, deportes y juegos. Al estilo de la YMCA, con actividades divertidas y variadas cada día, tu hijo se lo pasará en grande mientras los padres tienen la tranquilidad de saber que está seguro. ¡ Inscríbelo hoy!
Visite nuestra página de campamento de día para obtener más información.
Campamento familiar nocturno
¡Organiza tu próximo evento en Camp Surf!
El Campamento Surf de la YMCA ofrece un espacio único y versátil para su próximo evento, ya sea una reunión corporativa, un retiro grupal o una boda inolvidable. Ubicado junto al impresionante Océano Pacífico, ofrecemos programas personalizados e instalaciones amplias para grupos de todos los tamaños, incluyendo el Centro McKinney Oceanfront, con capacidad para más de 200 personas, además de experiencias diseñadas a medida para satisfacer sus necesidades.
Visite nuestra página de eventos para obtener más información o póngase en contacto con camps@ymcasd.org.
SCOUTS EN EL CAMPAMENTO DE SURF
Camp Surf ofrece un fin de semana lleno de diversión exclusivo para tropas, con dos noches de alojamiento en cabañas o campamentos en la playa, cuatro deliciosas comidas y aventuras sin parar. Disfruta de actividades prácticas para obtener insignias, un equipo de monitores seguro y atento, y un hermoso entorno frente al mar. ¿Lo mejor? ¡Recomienda a otra tropa y ambos líderes asisten gratis! Obtén más información aquí.
Preescolar
¡Inscripciones abiertas para preescolares de la YMCA!
¿Sabías que la YMCA tiene un programa preescolar? ¡Es cierto! La YMCA del Condado de San Diego cuenta con 8 centros preescolares autorizados con opciones de jornada completa y parcial. A través de un cuidado afectuoso y programas de enriquecimiento únicos, nuestros maestros experimentados ayudan a los niños a desarrollar habilidades socioemocionales y un amor por el aprendizaje que les acompañará toda la vida. ¡ Agenda una visita hoy mismo para descubrir qué nos hace especiales! Consulta el folleto para más detalles.
Niño reloj
Los miembros de Y Community Plus con membresía familiar tienen acceso ilimitado al servicio de cuidado infantil en 12 sucursales de YMCA en todo el condado de San Diego. Con reservas fáciles a través de la aplicación de YMCA, puedes concentrarte en tu entrenamiento o relajarte en la YMCA mientras tus hijos juegan bajo la supervisión de personal altamente capacitado. ¿Aún no eres miembro de Y Community Plus? Los miembros actuales de YMCA pueden actualizar su membresía a Y Community Plus visitando cualquier sucursal. Si actualmente tienes el servicio de cuidado infantil como complemento a tu membresía familiar, puedes seguir usándolo cuando lo necesites. Obtén más información aquí.
Danza y porrismo juvenil
Los programas de danza de la YMCA ofrecen instrucción de alta calidad en un ambiente divertido, constructivo e inclusivo. La danza fomenta la creatividad, la concentración, la disciplina, la autoestima, la socialización y un estilo de vida activo, habilidades beneficiosas para el desarrollo de los jóvenes. ¡Y, por supuesto, es muy divertido!
MOVIMIENTO CREATIVO
De 3 a 5 años | Lunes | 4:15
JAZZ
De 6 a 12 años | Lunes | 5:00
HIP HOP
De 12 a 16 años | Lunes | 6:00
BALLET Y TAP
De 3 a 5 años | Miércoles | 4:30
De 6 a 12 años | Miércoles | 5:10
ACADEMIA DE PORRISTAS
De 6 a 12 años | Jueves, de 5:30 a 6:30
¡Potencia la confianza y la energía de tu hijo/a! Los niños dominarán los fundamentos de la animación, aprenderán rutinas emocionantes y practicarán movimientos dinámicos, todo mientras desarrollan el trabajo en equipo y hacen nuevos amigos. Guiado por instructores entusiastas, este programa se centra en la diversión, el ejercicio físico y el crecimiento personal. ¡Al final de cada mes, los participantes mostrarán con orgullo sus nuevas habilidades!
Si tiene alguna pregunta, comuníquese con Joshua Beall a través de jbeall@ymcasd.org . ¡Regístrese aquí!
Deportes juveniles
¡Únete a la diversión con las ligas deportivas juveniles, las clínicas y las clases para niños pequeños!
Ligas deportivas juveniles (de 6 a 15 años)
Existen divisiones mixtas por edades para niños de 6 a 7, de 8 a 9 y de 13 a 15 años en baloncesto y voleibol (¡también hay ligas exclusivas para chicas!).
Clínicas deportivas para jóvenes (de 6 a 12 años)
Anímate a participar en una de nuestras clínicas deportivas juveniles de baloncesto, fútbol sala y voleibol para principiantes o intermedios, dirigidas a niños de 6 a 12 años.
Baloncesto: Principiantes – Mixto – Edades 8-12 | Martes, 5:15 h o Intermedio – Mixto – Edades 10-15 | Miércoles, 5:15 h
Fútbol sala: Mixto – Edades 8-14 | Martes, 5:15
Voleibol: Principiantes – Niñas de 10 a 15 años, jueves a las 5:15 h o Intermedio – Mixto, de 10 a 15 años, miércoles a las 5:15 h.
Clínica Girl POWER: Niñas de 8 a 15 años pueden mantenerse fuertes, sanas y divertirse en esta clínica de cuatro semanas, exclusiva para niñas, diseñada para desarrollar su potencial y empoderar a la próxima generación de mujeres fuertes y resilientes de nuestra comunidad. ¡ Inscríbete hoy!
Clases para niños pequeños (de 3 a 5 años)
Baloncesto para niños de 3 a 5 años | Lunes a las 5:15 o martes a las 4:15
Pequeños Exploradores Deportivos (1.5-3 años) | Sábados, 9:15 h
Fútbol para niños de 3 a 5 años | Sábados, 10:15 h
Béisbol infantil (T-ball) para niños de 3 a 5 años | Sábados, 12:15 p. m.
Golf para niños de 3 a 5 años | Sábados, 11:15 h
Programas de fútbol callejero en minicanchas para jóvenes
Clínica de fútbol | Viernes, 4:15
Liga de fútbol callejero para chicas adolescentes | Viernes, 5:30 h
¡Sean voluntarios! Necesitamos padres voluntarios para nuestros equipos deportivos juveniles. Si pueden ayudar, comuníquense con nuestro departamento de deportes a través de nkamal@ymcasd.org . O inscríbanse como voluntarios aquí.
Skate Park
El parque de patinaje y ciclismo Krause Family de la YMCA de Mission Valley cuenta con una pista de street, una pista de BMX, un bowl de hormigón, una rampa vertical y la única pista de skatecross del país. Está abierto con sesiones diarias de patinaje y ciclismo. El parque es apto para todo tipo de vehículos (sin motor), así que trae tus bicicletas, patines, monopatines o patinetes para pasar un rato genial. ¡ Más información!
Clases particulares: La instrucción individual ayudará a tu hijo/a, ya sea patinador/a, ciclista de BMX, patinador/a o usuario/a de patinete, a alcanzar objetivos específicos y a progresar. Las clases comienzan mensualmente y duran 30 minutos, un día a la semana durante las primeras cuatro semanas. ¡ Inscríbete hoy!
Clases grupales: ¡ Nuestras clases grupales de patinaje están disponibles para ayudarte a mejorar tus habilidades! Las clases se imparten los primeros cuatro miércoles de 4:00 a 5:00. ¡ Inscríbete hoy!
Celebra tu cumpleaños en el skatepark de Clairemont. Puedes alquilar todo el parque para ti o unirte a nosotros durante el horario de apertura. Recomendamos fiestas privadas para quienes visitan el skatepark por primera vez y para grupos grandes, ya que la fiesta de cumpleaños incluye media hora de instrucción grupal, juegos dirigidos por nuestro personal y acceso exclusivo a nuestra colchoneta de aire. Nuestras fiestas de cumpleaños con horario de apertura son para hasta 15 personas e incluyen acceso a nuestras rampas, así como a patinetas, bicicletas, patinetes, equipo de seguridad y cascos. ¡Reserva tu fiesta hoy mismo!
¡Patrocina el parque de patinaje!
El parque de patinaje Krause Family se enorgullece de ser el único parque supervisado de San Diego que promueve un ambiente seguro, amigable y estimulante para todos. Sin el apoyo fundamental de particulares, empresas y fundaciones, nuestro parque de patinaje no existiría y muchos de nuestros participantes no tendrían un recurso que han llegado a apreciar y disfrutar. Descubre más sobre esta gran oportunidad aquí.
Equipos y clases de natación
¡Sumérgete en emocionantes actividades acuáticas disponibles en la YMCA!
- Equipos de natación: Obtén más información sobre los equipos de natación.Los equipos de natación de la YMCA ofrecen un entorno divertido y estimulante para los jóvenes nadadores que ya dominan las habilidades básicas y están listos para llevarlas al siguiente nivel.
- Natación máster: Obtén más información sobre la natación Masters.El programa YMCA Masters Swim es un entrenamiento estructurado de natación en carriles diseñado para ayudar a nadadores entusiastas de diversos niveles de habilidad a mejorar su técnica de brazada, su capacidad, su resistencia y su aguante.
- Clases de natación: Inscríbete en las clases de natación.¡Mejora tus habilidades y técnicas de natación con clases grupales o privadas! Ofrecemos clases de natación para adultos, niños y padres con niños en edad preescolar.
Y ADULTOS ACTIVOS (55+)
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CLUBES DE LA ACADEMIA JUVENIL
- Charla informal con café | Lunes, de 9:30 a 12:00 – Acompáñanos para disfrutar de interesantes debates y una deliciosa bebida caliente.
- Mahjong | Martes, 9:30-12:30 y 1:00-3:30– Únete a nosotros en este divertido juego que estimulará tu mente.
- Pinochle de dos barajas | Miércoles, de 1:00 a 3:00 – Únete a nosotros para disfrutar de este fascinante y entretenido juego de cartas.
- Tren Mexicano | Todos los jueves, de 10:30 a 12:00 – Únete a nosotros para este emocionante juego de dominó.
- Haiku | Segundo y cuarto viernes, de 12:30 a 1:30 – Crea haikus con los demás miembros de la comunidad YAA.
- Club de lectura | Tercer y cuarto viernes Comparte tus ideas y disfruta leyendo una variedad de libros. Recoge la lista de lecturas de tu club de lectura en el Centro de Bienvenida.
- Grupo 1: Se reúne el tercer viernes de cada mes de 10:00 a 11:30 de la mañana en el YMCA de Mission Valley.
- Grupo 2: Se reúne el cuarto viernes de cada mes, de 11:30 a 12:30, a partir del 27 de marzo, en el YMCA de Mission Valley.
- Película Y | Tercer jueves de 1:30 a 3:30 – Únete a nosotros para ver una película con tus compañeros de la comunidad YAA.
- Círculo de ganchillo y punto | Primer y tercer viernes de 12:00 a 1:30 – Teje, haz ganchillo y socializa con otros amantes del tejido.
Consulta e inscríbete en todos los eventos en línea aquí.
Para preguntas o más información, comuníquese con Barb Madsen por correo electrónico, bmadsen@ymcasd.org o por teléfono, (619) 298-3576 ext. 1894.
PRÓXIMOS EVENTOS DE LA YAA
CELEBRACIÓN DE INICIO DE LA TEMPORADA DE BARBACOA DE VERANO
¡Ponte las botas, trae a un amigo y únete a la diversión! Ven y disfruta del ambiente campestre mientras damos inicio al verano con emocionantes actividades y deliciosa comida. ¡Anímate, prueba algo nuevo y podrías ganar un premio! Habrá clases de baile en línea, clases de lazo, lanzamiento de aros, lanzamiento de bolsas de maíz y un fotomatón. El almuerzo estará a cargo de Phils BBQ. Regístrate en el Centro de Bienvenida antes del 10 de junio para la cantidad de comida y la preparación.
- Cuándo: Viernes, 12 de junio | 11:30 a. m. - 2:00 p. m.
- Dónde: Gimnasio
- Costo: $31, los miembros pueden ahorrar hasta un 25% con membresías seleccionadas.
CLÍNICAS DE PICKLEBALL DE JUNIO
Se proporcionará el equipo. Por favor, use ropa cómoda, zapatillas deportivas y traiga una botella de agua. Para más información, comuníquese con Barb Madsen a bmadsen@ymcasd.org.
Clínica para principiantes: ¡Ven y aprende a jugar pickleball! Nuestra clínica para principiantes abarca la preparación de la cancha y el equipo necesario, las técnicas básicas de golpeo, las reglas y la puntuación. Regístrate en línea o en el Centro de Bienvenida para asegurar tu lugar.
- Cuándo: Martes 2 de junio | 10:00-11:30 h y Jueves 25 de junio | 2:30-4:00 h
- Costo: $33, los miembros pueden ahorrar hasta un 25% con membresías seleccionadas.
Clínica de Nivel 2.0: Esta clínica abarcará la colocación en saques y devoluciones, la técnica básica de volea y la cobertura de la red en la zona de preparación. Está diseñada para jugadores sin experiencia previa. Regístrese en línea o en el Centro de Bienvenida para asegurar su lugar.
- Cuándo: Jueves, 18 de junio | 2:30-4:00
- Costo: $33, los miembros pueden ahorrar hasta un 25% con membresías seleccionadas.
DESARROLLANDO HÁBITOS QUE PROMUEVEN LA SALUD CEREBRAL
Las investigaciones demuestran que existen hábitos cotidianos que puedes incorporar para proteger tu memoria y capacidad de razonamiento en el futuro. Cambiar un hábito tiene un efecto dominó en los demás. Incluso las pequeñas acciones se suman para lograr grandes mejoras. Aprende hábitos saludables para el cerebro, descubre por qué la salud cerebral es importante para todas las edades y crea un plan de acción personalizado para adoptar hábitos que beneficien tu cerebro. El cupo es limitado; inscríbete en línea o en el Centro de Bienvenida.
- Cuándo: Lunes, 15 de junio | 11:00-12:00
- Dónde: Sala comunitaria Dick Webster
- Costo: GRATIS.
VIVE MÁS TIEMPO. VIVE MÁS FUERTE.
¿Qué significa para ti la longevidad? No se trata solo de añadir años a tu vida, sino de añadir vida a tus años. La longevidad es la combinación de esperanza de vida y salud, y comprender ambas es clave para envejecer bien.
Únase a nosotros para una sesión interesante e informativa donde exploraremos:
- Los dos factores que mejor predicen la longevidad son la aptitud cardiorrespiratoria y la fuerza.
- Cómo proteger tu cuerpo contra la osteoporosis y la sarcopenia, dos afecciones en gran medida prevenibles que afectan la calidad de vida a medida que envejecemos.
- Estrategias prácticas y realistas para ayudarte a vivir más tiempo, con más fuerza y mejor calidad de vida. Con la participación del Dr. Gray, médico internista con más de 25 años de experiencia en medicina de la longevidad, el Dr. Gray explicará la ciencia en consejos claros y prácticos que podrás aplicar de inmediato. Sorteo de una consulta gratuita.
El cupo es limitado, inscríbase en línea o en el Centro de Bienvenida antes del 24 de junio.
- Cuándo: Miércoles, 24 de junio | 12:00-1:00
- Dónde: Sala comunitaria Dick Webster
- Costo: $12, los miembros pueden ahorrar hasta un 25% con membresías seleccionadas.
Grupo de Perspectiva Masculina
MIEMBROS DE LA YMCA | HOMBRES MAYORES DE 18 AÑOS
Únete a nuestro Grupo de Perspectiva Masculina , una nueva iniciativa de bienestar que reúne a hombres para dialogar sobre cómo ser la mejor versión de sí mismos. Cultiva el bienestar mental, físico y espiritual, aprende a equilibrar las responsabilidades de la vida, la familia y el trabajo, define una meta personal, desarrolla el autoconocimiento y un carácter sólido, y conviértete en una persona con la que los demás quieran estar. Para miembros masculinos de la YMCA mayores de 18 años. ¡ Visita nuestro blog para conocer al fundador, Jerry Kwasek, y obtener más información sobre esta gran oportunidad!
Únete a nosotros en la Sala de Actividades de 7:00 a 8:00 horas el primer y tercer miércoles de cada mes. Es necesario ser socio de la YMCA para participar.
¿Te interesa? Para obtener más información, ponte en contacto con Barb Madsen en bmadsen@ymcasd.org.
Clases de fitness que puedes probar
Gracias a nuestros instructores versátiles y excelentes, la mayoría de los ejercicios en nuestras clases grupales se pueden adaptar a cualquier nivel de condición física. Si eres nuevo en nuestras clases grupales y buscas un buen lugar para empezar, Cara B. recomienda:
- Balance
- Clases de ejercicios acuáticos en la piscina cubierta.
- Siempre en forma con Jill D. o Jill G.
- ejercicio Lite
- Hatha Yoga
- Yoga suave
- Stretch
- Pilates
- Performance Postural | Martes y jueves a las 12:30 p. m.
- zumba oro
¡Regístrese hoy mismo en el Centro de Bienvenida o en línea ! Si tiene preguntas o necesita más información, comuníquese con Barb Madsen por correo electrónico a bmadsen@ymcasd.org o por teléfono al (619) 298-3576, extensión 1894.
Actividades para adultos activos de la Y
Visite nuestra página de Y Active Adults para consultar la programación y las actividades disponibles en todo el condado.
EVENTOS ESPECIALES
¡Consulta aquí las noticias sobre eventos especiales y actualizaciones que puedan afectar tu visita a la YMCA! Desplázate hacia abajo para ver información más específica sobre las diferentes áreas de programación.
Torneo de Super Smash Bros.Ultimate
¡Es hora, adultos! Entren a la arena para un épico torneo de Super Smash Bros. Ultimate en el estudio digital de la YMCA de Mission Valley. ¡Pon a prueba tus habilidades, presume de tu personaje principal y ábrete camino a través del cuadro para presumir y alcanzar la gloria!
Tanto si eres un veterano de Smash como si solo buscas diversión competitiva, esta es tu oportunidad para unirte a otros jugadores y disfrutar de una tarde llena de acción y buena compañía. Regístrate en línea o en la recepción del Centro de Bienvenida.
- Ubicación: Estudio digital de la YMCA de Mission Valley
- Edades: 18+
- Comisión: $12 (Ahorra hasta un 25% con membresías Y seleccionadas)
¿Tienes alguna pregunta? Ponte en contacto con nuestro coordinador del estudio digital, Luke Herman, en jherman@ymcasd.org.
Obtén más información sobre el Estudio Digital en Mission Valley YMCA.
EN LA COMUNIDAD
El tiempo en familia es especial en la YMCA. Pasen tiempo juntos y descubran nuevas actividades para que su hijo explore. El tiempo en familia es especial en la YMCA. Pasen tiempo juntos y descubran nuevas actividades para que su hijo explore.
Servicios de Medi-Cal
Nuestros socios de Neighborhood Networks le asignarán un gestor de atención personal que le ayudará a establecer objetivos de salud, acceder a los servicios necesarios y mejorar su bienestar general. Descargue el folleto para obtener más información. Descargar PDF.
apoyo de salud mental
¿Necesita alguien con quien hablar?
La Línea de Apoyo Mental de la YMCA YFS es un servicio telefónico gratuito, confidencial y no urgente para personas y cuidadores en todo el condado de San Diego. Ya sea que esté lidiando con el estrés, buscando orientación sobre la crianza de los hijos o explorando apoyo para la salud mental, nuestro personal capacitado está aquí para escucharle, hablar sobre sus inquietudes y conectarle con los recursos que se ajusten a sus necesidades.
Visite ymcasd.org/warmline o llame al 1-866-937-9276 para conectarse con apoyo profesional. Servicios disponibles en varios idiomas.
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