Entrenamiento de gravedad
El sistema de entrenamiento GRAVITY (GTS) cuenta con una plataforma deslizante, diversos niveles de resistencia y un sistema dinámico de poleas que te permite usar tu propio peso corporal contra la fuerza de la gravedad. ¡Todo esto significa que puedes realizar más de 250 ejercicios diferentes ! GRAVITY ofrece un entrenamiento eficaz al activar todos los grupos musculares principales para el entrenamiento de fuerza y resistencia, estiramientos, Pilates y fortalecimiento del core en cada ejercicio.
Las populares clases grupales del Mission Valley Y se imparten mensualmente, con sesiones semanales.
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Disponible en clases grupales en Mission Valley Y y a través de sesiones de entrenamiento personal en Toby Wells Y. Puede contactar a Cara Beltran, cbeltran@ymcasd.org para programar una clase de prueba o una demostración.
Beneficios
- Entrenamiento corporal completo, breve y eficaz que produce resultados rápidos y visibles en todos los niveles de condición física y edades.
- Esculpido corporal: activa los músculos abdominales y de la espalda en cada ejercicio.
- Mayor fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio.
- Pérdida de peso y centímetros, mejora del IMC y aumento del metabolismo.
- Mejora del rendimiento funcional en las actividades diarias y en el ámbito deportivo.
- Mejora de la resistencia cardiovascular durante el entrenamiento de fuerza
- Bajo impacto y soporte completo para la espalda
