شاید از خود بپرسید که چرا اصلاً در مورد سلامت روان برای کودکان خردسال صحبت میکنیم. یک تصور غلط رایج این است که سلامت روان به معنای وجود یک مشکل است، اما واقعیت این است که همه ما سلامت روان داریم. مشابه سلامت جسمی، میتوانیم از نظر روانی سالم یا ناسالم باشیم. وقتی به سلامت روان کودکان فکر میکنیم، یکی از مؤلفههای کلیدی، روابط است.
صفر تا سه، سلامت روان نوزاد و اوایل کودکی را به عنوان «رشد ظرفیت کودک از بدو تولد تا ۵ سالگی برای ایجاد روابط نزدیک، مدیریت و ابراز احساسات، و کاوش در محیط و یادگیری» تعریف میکند. در طول این سالهای اولیه، ما از طریق تعاملاتی که با بزرگسالانی که از ما مراقبت میکنند داریم، در مورد روابط و احساسات یاد میگیریم. این روابط نه تنها به ما کمک میکنند تا مهارتهایی را برای رشد عاطفی اجتماعی ایجاد کنیم، بلکه میتوانند تأثیر تجربیات منفی را نیز کاهش دهند. تحقیقات نشان میدهد که داشتن دو بزرگسال که علاقه واقعی به یک کودک دارند، میتواند اثرات بلندمدت تجربیات نامطلوب دوران کودکی (ACES) را کاهش دهد.
یکی از راههایی که بزرگسالان میتوانند از سلامت روان کودکان حمایت کنند، بررسی تجربیات اولیه خودشان است. تأمل در تجربیات گذشته میتواند به شناسایی ارزشها و شیوههای کلیدی که میخواهید در زندگی خود با فرزندانتان به کار ببرید، کمک کند.
در اینجا چند سوال برای شروع کار آورده شده است:
- چه زمانی در یک رابطه احساس کردید که مورد توجه و محبت قرار گرفتهاید؟ چه چیزی باعث این احساس در شما شد؟ چگونه میتوانید این تجربه را با فرزندانتان در زندگی به کار ببرید؟
- وقتی کوچک بودید چطور در مورد احساسات یاد گرفتید؟ از چه کسی یاد گرفتید؟ حالا چطور با فرزندانتان در مورد احساسات صحبت میکنید؟
- چه خاطرات شادی از دوران کودکی دارید؟ چه چیزی آن لحظات را خاص میکرد؟ آیا راههایی وجود دارد که شادی را با فرزندانتان در زندگی به اشتراک بگذارید؟
- امید برای شما چه معنایی دارد؟ چه چیزی به حس امید شما کمک میکند؟ چگونه میتوانید امید را در فرزندانتان پرورش دهید؟
به ایده یا پشتیبانی بیشتری نیاز دارید؟
یکی از مهمترین راههای حمایت از کودکان در این دوران، پرسیدن حال مراقبان آنهاست. ما یک خط تلفن مشاوره رفتاری به خانوادهها و ارائه دهندگان مراقبت از کودکان ارائه میدهیم. از طریق پشتیبانی تلفنی، ما با گوش دادن و همدلی به چالشهای حل مسئله در فرزندپروری، پشتیبانی در مقابله با عوامل استرسزای فعلی و راهنمایی در کمک به کودکان برای درک آنچه در حال وقوع است، کمک میکنیم. این مشاورههای کوتاه رایگان و محرمانه هستند. برای شروع، به ما به آدرس crsbehaviorsupport@ymcasd.org ایمیل بزنید.
برای اطلاعات بیشتر، به صفحه وب خدمات مشاوره رفتاری ما مراجعه کنید.
