5 روند برتر تناسب اندام در سال 2021
نحوهی انجام تمرینات ورزشی ما - یا نگرفتیم! - در سال ۲۰۲۰ تغییر کرد. یک سال پیش، ممکن است برای یک تمرین دایرهای کامل بدن به باشگاه میرفتید. دو […]
ورزش و ایمنی
شستن دستها، لمس نکردن صورت و ضدعفونی کردن، همگی راههای بسیار خوبی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری هستند. کاری که ممکن است از قبل انجام دهید، یک راه عالی […]
از پشت خود محافظت کنید
ستون فقرات شما به معنای واقعی کلمه ستون فقرات توانایی شما در حرکت، خوابیدن و عملکرد صحیح است. بسیاری از افراد وقتی به روش صحیح […] فکر نمیکنند، ناخودآگاه به کمر خود آسیب میرسانند.
تمرکز روی دوچرخهسواری
دوچرخهسواری یک ورزش سالم و کمفشار است که میتواند به شما در محافظت از بیماریهای جدی مانند چاقی، بیماریهای قلبی، سرطان، بیماریهای روانی، دیابت و آرتروز کمک کند. به دیگر اعضایی که در حال رکاب زدن هستند بپیوندید […]
چهار اولویت مراقبت از خود برای سال ۲۰۲۰ و پس از آن
اگر امسال چیزی به ما آموخته باشد، آن چیز اهمیت مراقبت از خودمان از نظر جسمی، عاطفی و معنوی است. ما میتوانیم بیشتر برای عزیزانمان وقت بگذاریم و […]
عضویت مجازی - در هر مکان و هر زمان ورزش کنید
آیا برای چالش آمادهاید؟ در این دوران بیسابقه که با همهگیری جهانی کووید-۱۹ دست و پنجه نرم میکنیم، ماموریت ما همچنان حمایت از سلامت و رفاه شماست. به همین دلیل است که اولین […]
