ورزش و ایمنی
شستن دستها، لمس نکردن صورت و ضدعفونی کردن، همگی راههای بسیار خوبی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری هستند. کاری که ممکن است از قبل انجام دهید، یک راه عالی […]
از پشت خود محافظت کنید
ستون فقرات شما به معنای واقعی کلمه ستون فقرات توانایی شما در حرکت، خوابیدن و عملکرد صحیح است. بسیاری از افراد وقتی به روش صحیح […] فکر نمیکنند، ناخودآگاه به کمر خود آسیب میرسانند.
تمرکز روی دوچرخهسواری
دوچرخهسواری یک ورزش سالم و کمفشار است که میتواند به شما در محافظت از بیماریهای جدی مانند چاقی، بیماریهای قلبی، سرطان، بیماریهای روانی، دیابت و آرتروز کمک کند. به دیگر اعضایی که در حال رکاب زدن هستند بپیوندید […]
چهار اولویت مراقبت از خود برای سال ۲۰۲۰ و پس از آن
اگر امسال چیزی به ما آموخته باشد، آن چیز اهمیت مراقبت از خودمان از نظر جسمی، عاطفی و معنوی است. ما میتوانیم بیشتر برای عزیزانمان وقت بگذاریم و […]
عضویت مجازی - در هر مکان و هر زمان ورزش کنید
آیا برای چالش آمادهاید؟ در این دوران بیسابقه که با همهگیری جهانی کووید-۱۹ دست و پنجه نرم میکنیم، ماموریت ما همچنان حمایت از سلامت و رفاه شماست. به همین دلیل است که اولین […]
لیگهای فوتبال بزرگسالان پاییزی در Y!
دنبال جایی برای بازی هستید؟ لیگهای فوتبال پاییزی YMCA به زودی شروع میشوند و برای همه سطوح بازی عالی هستند. لیگهای بزرگسالان ما بسته به […] بین ۸ تا ۱۰ هفته متغیر است.
ورزشهای پاییزی جوانان در YMCA توبی ولز
فصل کاملاً جدید ورزشهای جوانان از ۲۱ سپتامبر تا ۸ دسامبر برگزار میشود! لیگهای تفریحی ما برنامههای سرگرمکننده و جذابی هستند که بر کار تیمی، رقابت دوستانه، ورزش و تشویق تمرکز دارند. برای پرچم مختلط ثبت نام کنید […]
سلامت و تندرستی در YMCA توبی ولز
سلامت و تندرستی خود را در Y آغاز کنید! Y با ارائه برنامهها و فعالیتهایی که باعث ارتقای تندرستی، کاهش خطر ابتلا به بیماری میشوند، قصد دارد سلامت و تندرستی کشور را بهبود بخشد […]
بینگوی سلامتی در YMCA
در YMCA به تناسب اندام روی بیاورید! از ۱ تا ۳۰ آوریل به چالش بینگوی سلامتی ما بپیوندید و ۵ چالش را پشت سر هم انجام دهید تا در قرعهکشی برنده شوید […]
لیگهای ورزشی بهاری در YMCA توبی ولز
فصل جدید ورزشهای بهاری جوانان از ۱۵ آوریل آغاز میشود! لیگهای تفریحی بسکتبال و فوتبال ما برنامههای سرگرمکننده و جذابی هستند که بر کار تیمی، رقابت دوستانه، ورزش و تشویق تمرکز دارند. مهم نیست […]
