ما میدانیم که یک جامعهی حمایتی در مواجهه با چالشهای مادر بودن چقدر ارزشمند است. به همین دلیل است که از برگزاری کلاسهای FIT4MOM بسیار هیجانزدهایم. تمام کلاسهای تناسب اندام FIT4MOM محیطی را ایجاد میکنند که به مادران کمک میکند تا از نظر جسمی، ذهنی و روحی قوی شوند، و این آنها را به شریکی ایدهآل برای فرزندشان تبدیل میکند!
پیشنهادات برنامه YMCA
قدمهای بلند با کالسکه ، یک تمرین کاربردی و تقویتکنندهی کل بدن است که برای مادرانی که فرزند خردسال دارند طراحی شده است. هر تمرین شامل تمرینات قدرتی، کاردیو و ترمیم عضلات مرکزی بدن است و در عین حال با آهنگها، فعالیتها و سرگرمی، سرگرمی را برای کوچولوها فراهم میکند! در حالی که کلاس را ترک میکنید، احساس ارتباط، موفقیت و انرژی خواهید داشت. این کلاس تماماً در مورد مراقبت از خود در یک محیط حمایتی و دلگرمکننده است.
بادی بوست (Body Boost ) یک تمرین عالی برای سلامت جسمی و روحی مادران است که ترکیبی از تمرینات هوازی، قدرتی، عضلات مرکزی بدن و مدیتیشن است. این کلاس تمرین اینتروال با شدت بالا (HIIT) مبتنی بر نتایج، برای به چالش کشیدن، توانمندسازی و انرژی بخشیدن طراحی شده است و به شما احساس تازگی و شارژ مجدد برای مادر بودن و تمام مزایای آن میدهد.
ثبت نام برای یک برنامه
کلاسهای قدم زدن با کالسکه و تقویت بدن در Dan McKinney Family YMCA و Magdalena Ecke Family YMCA ارائه میشوند.
