باشگاه ورزشی در وای
با افتخار معرفی می کنیم EGYM در Y! EGYM اکنون در شعب منتخب موجود است و یک گزینه آموزشی جامع ارائه میدهد که حدس و گمان را از ورزش حذف میکند. دستگاههای مدار هوشمند EGYM به طور خودکار با تنظیمات سفارشی شما برای وزن، دامنه حرکتی و ورزش قلبی عروقی تنظیم میشوند و شما را در یک تمرین کامل بدن در کمتر از 20 دقیقه راهنمایی میکنند.
برنامهنویسی جدید EGYM
عرضه در آگوست ۲۰۲۶ - تاریخ نامشخص
معرفی تقویت EGYM و ساخت EGYM - دو برنامه کاملاً جدید و تحت هدایت مربی که برای کمک به شما در حرکت با قدرت، کنترل و اعتماد به نفس طراحی شدهاند.
چه یک کاربر باتجربه EGYM باشید که به دنبال ارتقاء سطح خود هستید و چه یک مبتدی که آماده شروع سفر تناسب اندام خود است، این برنامهها راهنماییهای تخصصی مورد نیاز شما را برای موفقیت ارائه میدهند. اگرچه روشها متفاوت هستند، اما ماموریت یکسان است: به شما کمک میکند تا در طول زندگی بهتر حرکت کنید. امروز بیشتر بیاموزید!
در اینجا پیشنمایشی از Egym را مشاهده میکنید.
اهداف تناسب اندام شما در دسترس هستند
فناوری تمرینی EGYM حدس و گمان را از تمرین حذف میکند. با فشار دادن مچبند EGYM خود، تجهیزات Smart Strength و Smart Cardio به طور خودکار با تنظیمات شخصی شما تنظیم میشوند. استفاده از آن سرگرمکننده و آسان است و باعث میشود ورزش بیشتر شبیه یک بازی باشد تا یک تمرین!
EGYM چگونه کار میکند؟
اولین جلسه EGYM شما شامل موارد زیر خواهد بود:
- تعیین هدف
- ارزیابیهایی برای تعیین سن زیستی شما
- تشخیص عدم تعادل عضلانی
- ایجاد یک برنامه آموزشی سفارشی
آیا بیوگرافی خود را میشناسید؟
مربی شما با انجام ترکیبی از ارزیابیهای قدرت، قلب و متابولیسم، BioAge شما را تعیین میکند. معیار EGYM BioAge شما نشان میدهد که در مقایسه با مقادیر معمول و متوسط افراد در گروه سنی خود، وضعیت شما چگونه است. معیارهای BioAge راهی عالی برای پیگیری آسان پیشرفت تمرین شما هستند.
تمرین خودتان
با ترکیب اهداف شما با ارزیابیهای BioAge، مربی تناسب اندام شما بر اساس یکی از مسیرهای زیر، مجموعهای از برنامههای تمرینی شخصیسازیشده را به شما معرفی میکند:
- تقویت ایمنی
- از دست دادن وزن
- تناسب اندام عمومی
- عضله سازی
- تقویت بدن
- ورزشی
- توانبخشی متناسب
- تناسب متابولیک
- اساسی
پیشنهادات Egym در شعب منتخب در سراسر شهرستان
به ما در این مکانها بپیوندید تا فناوری نوآورانه EGYM را تجربه کنید و سفر تناسب اندام خود را به سطح بالاتری ببرید!
خانواده ماگدلنا اکه YMCA
خانواده ماگدالنا اکه YMCA اولین مکان در جنوب کالیفرنیا است که ارائه میدهد EGYMاستودیوی EGYM در YMCA خانواده ماگدالنا اکه در طبقه بالا واقع شده است. استودیو پاسیفیک ویو
علاوه بر مدار کامل EGYM ما، خط اکسپرس EGYM ۱۵ دقیقه طول میکشد (در مقایسه با ۲۵ دقیقه کاملِ دورهی EGYM) و تمام گروههای عضلانی اصلی را هدف قرار میدهد. تجهیزات EGYM Express شامل موارد زیر است:
- پرس سینه
- ردیف
- Lat Pulldown
- پشت پا
- فرمت پا
- شکمی
- پشت فرمت
- پا مطبوعات
سوالات؟ با کری مایرز، مدیر بهداشت و سلامت، از طریق شماره cmyers@ymcasd.org.
مکان ما:
۲۰۰ جاده ساکسونی، انسینیتاس، کالیفرنیا ۹۲۰۲۴ — مسیرها اینجا
YMCA دره میشن
YMCA دره میشن رسماً EGYM را راهاندازی کرد! استودیوی EGYM در میشن ولی YMCA در راهروی نزدیک مرکز خوشامدگویی واقع شده است.
لطفا توجه داشته باشید: استودیو EGYM 30 دقیقه قبل از تعطیلی شعبه تعطیل خواهد شد.
سوالات؟ با جاش بیل، مدیر بهداشت و سلامت، تماس بگیرید. jbeall@ymcasd.org.
مکان ما:
۵۵۰۵ جاده فرایرز، سن دیگو، کالیفرنیا ۹۲۱۱۰ — مسیرها اینجا
خانواده کامرون YMCA
خانواده کامرون YMCA رسماً EGYM را راهاندازی کرد! استودیوی EGYM در Cameron Family YMCA در طبقه بالا (که قبلاً استودیوی دوچرخهسواری بود) واقع شده است.
سوالات؟ با لئو لئوناردو تماس بگیرید lleon@ymcasd.org.
مکان ما:
۱۰۱۲۳ ریورواک درایو، سانتی، کالیفرنیا ۹۲۰۷۱ — مسیرها اینجا
انجمن جوانان مسیحی خانواده مکگراث
انجمن جوانان مسیحی خانواده مکگراث رسماً EGYM را راهاندازی کرد! استودیوی EGYM در McGrath Family YMCA در طبقه بالا واقع شده است. مرکز تناسب اندام.
سوالات؟ با کارن ویلیامز، مدیر بهداشت و سلامت، تماس بگیرید. kwilliams@ymcasd.org.
مکان ما:
۱۲۰۰۶ جاده کامپو، اسپرینگ ولی، کالیفرنیا ۹۱۹۷۸ — مسیرها اینجا
خانواده جو و مری موتینو YMCA
خانواده جو و مری موتینو YMCA از معرفی EGYM هیجانزده است! اعضا میتوانند برای جلسه توجیهی EGYM در مرکز خوشامدگویی ثبتنام کنند.
سوالات؟ با سوزی فرر تماس بگیرید sferrer@ymcasd.org.
مکان ما:
۴۷۰۱ خیابان مسا، اوشنساید، کالیفرنیا ۹۲۰۵۶ — مسیرها اینجا
ایستگاه آتش نشانی YMCA شپرد
ایستگاه آتش نشانی YMCA شپرد از معرفی EGYM هیجانزده است! اعضا میتوانند برای جلسه توجیهی EGYM در مرکز خوشامدگویی ثبتنام کنند.
سوالات؟ با سارا گلن تماس بگیرید sglenn@ymcasd.org.
مکان ما:
7877 Herschel Avenue, La Jolla, CA 92037 — مسیرها اینجا
YMCA خانواده خلیج جنوبی
YMCA خانواده خلیج جنوبی اکنون EGYM دارد! اعضا میتوانند برای جلسه توجیهی EGYM در مرکز خوشامدگویی ثبتنام کنند.
سوالات؟ با میشل منلی تماس بگیرید mmanly@ymcasd.org.
مکان ما:
1201 Paseo Magda، Chula Vista، CA 91910 — مسیرها اینجا
اطلاعات ثبت نام در باشگاه ورزشی
اعضا میتوانند در شعبه EGYM در مرکز خوشامدگویی ثبتنام کنند. اعضای EGYM میتوانند به هر استودیوی EGYM در سراسر شهرستان سن دیگو دسترسی داشته باشند. برای استفاده از EGYM، باید عضو فعال YMCA باشید و هزینه ۵۹ دلاری ثبتنام اولیه را پرداخت کرده باشید، پس از آن هیچ هزینه ماهانه اضافی وجود ندارد.
همین امروز شروع کنید!
در طول جلسه معارفه تک نفره، مربی EGYM شما یک ارزیابی شخصی جامع انجام میدهد که شامل تعیین ترکیب بدن، قدرت و آمادگی قلبی عروقی شما برای تعیین سطح پایه BioAge شما میشود. در مرحله بعدی در مسیر خود، اهداف سفارشیسازی شدهای را با برنامههای تمرینی پیشرفته متناسب با هدف بهبود BioAge شما در طول 24 جلسه تدوین خواهید کرد.
نحوه خرید
به صورت حضوری
با EGYM در هر مکانی خرید کنید.
آنلاین
اعضا ممکن است خرید آنلاینمکان Y خود را فیلتر کنید و به دنبال «Personal Training Punch Pass» بگردید.
هزینه: هزینه اولیه ۵۹ دلار برای یک بار*
۶۹ دلار در انجمن YMCA میشن ولی
هنوز عضو نشدهاید؟
همین امروز عضو شوید!
بهترین زمان برای پیوستن به Y است! قبلاً عضو Y هستید؟ یک دوست را برای پیوستن معرفی کنید! اعضا به ازای هر دوستی که عضو شود، یک ماه عضویت رایگان دریافت میکنند! مشاهده جزئیات و دریافت اطلاعات بیشتر اینجا.
تقویت و ساخت EGYM
به زودی!
معرفی تقویت و ساخت EGYM — دو برنامه جدید تحت هدایت مربی که برای کمک به شما در حرکت با قدرت، کنترل و اعتماد به نفس طراحی شدهاند. دو برنامه. یک هدف. به شما کمک میکند تا در طول زندگی بهتر حرکت کنید.
در مکانهای زیر موجود است:
- انجمن جوانان مسیحی خانواده مکگراث
- خانواده کامرون YMCA
لطفا توجه داشته باشید: قرار ملاقاتها تقریباً ۵۵ دقیقه طول خواهد کشید.
تقویت کننده EGYM
با گنجاندن تمرینات هدفمند عضلات مرکزی بدن، تعادل و عصبی-عضلانی، مدار EGYM خود را تقویت کنید. نتیجه؟ راندمان حرکتی بهتر، کاهش خطر آسیبدیدگی و سهولت بیشتر در فعالیتهای روزانه.
- شامل می شود:
- ارزیابیها و برنامهریزی اولیه EGYM (55 دقیقه)
- آنالیز InBody (پایه + نهایی)
- دو جلسه تمرین شخصی تک نفره با تمرکز بر حرکات عملکردی
- هزینه:
- $199
- ۱۴۹ دلار برای کاربران فعلی EGYM
ساخت مصر
برنامه ۱۲ هفتهای متمرکز بر قدرت که با ترکیب فناوری پیشرفته عضلهسازی EGYM با ارزیابیهای شخصیسازیشده و تمرینات عملکردی، به کاهش عضلات مرتبط با سن میپردازد. قدرت بسازید، از استقلال خود محافظت کنید و روی سلامت بلندمدت خود سرمایهگذاری کنید.
- طول برنامه: هفته 12
- شامل می شود:
- ارزیابیها و برنامهریزی اولیه (۹۰ دقیقه)
- آنالیز InBody (پایه + نهایی)
- سه جلسه تمرین شخصی تک نفره (تمرین کاربردی + مرور/اصلاح)
- ارزیابیهای نهایی و مرور اهداف
- هزینه:
- $299
- ۲۴۹ دلار برای کاربران فعلی EGYM
تمرین شما
پیشرفت در طول زمان
دستگاههای EGYM با پیشرفت شما در برنامه تمرینیتان تنظیم میشوند و با تستهای قدرتی که هر 6 جلسه به طور خودکار شروع میشوند، تضمین میکنند که همیشه با وزنه مناسب برای هدف تمرینی و عملکرد فعلی خود تمرین میکنید. لازم نیست وزنهها یا تنظیمات خود را به خاطر بسپارید. نوار EGYM خود را اسکن کنید و شروع کنید!
منحنی را دنبال کنید
تمرینات آسان و ایمن
منحنی EGYM تمرین شما را آسان و ایمن میکند و در عین حال انگیزه زیادی ایجاد میکند. منحنی EGYM بسته به هدف تمرینی شما، دامنه حرکتی و سرعت صحیح را برای تمرین مشخص میکند. رابط کاربری شبیه به بازیهای ویدیویی، سرگرمی بیشتری را فراهم میکند و شما را ترغیب میکند تا هر تکرار را طبق دستورالعمل انجام دهید تا "آن سکهها را جمعآوری کنید".
