Hãy khởi động hành trình chăm sóc sức khỏe và thể chất của bạn tại YMCA!
YMCA hướng đến mục tiêu cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của quốc gia bằng cách cung cấp các chương trình và hoạt động thúc đẩy sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh và giúp mọi người lấy lại sức khỏe. Với thẻ thành viên YMCA, bạn được tham gia miễn phí các lớp tập thể dục nhóm và chương trình Kickstart – một chương trình chăm sóc sức khỏe cá nhân hóa được thiết kế để giúp bạn đặt ra và đạt được các mục tiêu thể dục ngắn hạn. Tại YMCA Toby Wells, chúng tôi cũng cung cấp nhiều chương trình sức khỏe và thể chất để giúp bạn đi đúng hướng, bao gồm các hoạt động huấn luyện cá nhân, các lớp tập luyện sức mạnh, các giải đấu thể thao dành cho người lớn và nhiều hơn nữa.
Chương trình huấn luyện ba môn phối hợp – Sắp ra mắt
Hãy đến và tham gia cùng chúng tôi trong chương trình huấn luyện ba môn phối hợp HOÀN TOÀN MỚI này! Đây là chương trình huấn luyện kéo dài 6 tuần với các buổi hướng dẫn và tập luyện hàng tuần. Chương trình huấn luyện sẽ giúp bạn:
• Bơi, đạp xe và chạy bộ cùng huấn luyện viên.
• Luyện tập các thao tác chuyển tiếp
• Tập luyện cùng các vận động viên ba môn phối hợp khác!
Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Trưởng bộ phận Thể dục Erica Moe theo số (858) 496-9622 hoặc email emoe@ymca.org.
Đào tạo cá nhân
Hãy chinh phục mục tiêu của bạn tại YMCA! Các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi sử dụng kiến thức về các khái niệm nghiên cứu hiện đại, phương pháp tập luyện đúng đắn và thiết bị hiện đại để hướng dẫn bạn đạt được mục tiêu thể chất của mình.
Huấn luyện cá nhân rất phù hợp cho việc phục hồi chức năng sau điều trị, tập luyện thể thao/sức mạnh, cải thiện thăng bằng/ổn định, tập luyện cho người lớn tuổi/thanh thiếu niên và nhiều hơn nữa. Hãy bắt đầu ngay hôm nay bằng cách nói chuyện với Giám đốc Sức khỏe và Thể chất, người sẽ ghép bạn với một huấn luyện viên phù hợp để giúp bạn đạt được mục tiêu dựa trên nhu cầu và khả năng của bạn. Xem các lựa chọn huấn luyện cá nhân của chúng tôi trực tuyến.
Giải đấu thể thao dành cho người lớn
Hãy tham gia đội bóng của chúng tôi! Chúng tôi cung cấp các giải bóng đá trong nhà dành cho người lớn hỗn hợp nam nữ, nam trên 30 tuổi và nam trình độ trung cấp. Tất cả các giải đấu đều gồm 10 trận đấu cộng với vòng play-off. Các giải đấu dành cho nữ và hỗn hợp nam nữ vào giờ ăn trưa sẽ sớm được tổ chức! Xem các giải đấu sắp tới trên trang web của chúng tôi.
Thể dục dụng cụ
Hãy cùng vận động nào! Đăng ký lớp Thể dục dụng cụ dành cho người lớn mới bắt đầu vào thứ Sáu lúc 7:30 hoặc tham gia buổi tập tự do dành cho người lớn vào thứ Ba và thứ Năm từ 7:30 đến 8:55 tối. Các lớp thể dục dụng cụ dành cho người mới bắt đầu hướng dẫn người lớn học các kỹ năng thể dục dụng cụ cơ bản. Các dụng cụ chính dành cho nam và nữ sẽ được sử dụng trong lớp học, và sẽ có các bài tập thể lực xuyên suốt. Huấn luyện viên cũng sẽ có mặt để hỗ trợ các bài tập và phản hồi trong buổi tập tự do.
Khiêu vũ
Hãy nhún nhảy theo điệu nhạc để tăng cường sức khỏe tim mạch và phổi! Các lớp học khiêu vũ kết hợp sự thú vị của những bước nhảy điêu luyện với một bài tập tim mạch tuyệt vời. Đăng ký lớp học trực tuyến . Các lớp học khiêu vũ dành cho người lớn bao gồm:
- Chuỗi sự kiện khiêu vũ: 7 tháng 8 – 10 tháng 9
- Khiêu vũ theo điệu nhạc đồng quê: Thứ Hai lúc 8:00 tối & Thứ Tư lúc 12:00 trưa
- Múa bụng: Thứ Ba lúc 11:00 sáng
- Nhạc Jazz: Thứ Hai lúc 6:00 chiều
- Múa ba lê: Thứ Tư lúc 6 giờ chiều
Võ thuật dành cho người lớn
Các lớp võ thuật là một cách tuyệt vời để học tính tự kỷ luật, lòng tự trọng và sự tôn trọng. Hãy tham gia cùng chúng tôi vào các ngày thứ Hai và thứ Tư từ 7:00 đến 8:00 tối để học võ thuật dành cho người lớn. Đăng ký có sẵn trên trang web của chúng tôi.
Studio Sweat OnDemand
Hãy cùng đổ mồ hôi nào! Studio Sweat OnDemand cung cấp các bài tập theo yêu cầu tốt nhất hiện nay, và bạn có thể trải nghiệm trực tiếp tại Toby Wells YMCA. Các lớp đạp xe theo yêu cầu diễn ra tại Studio 3 vào các khung giờ sau:
- Thứ Ba và Thứ Năm lúc 7:00 sáng
- Thứ Tư lúc 4:30 chiều
- Thứ Bảy lúc 11 giờ sáng
- Chủ nhật lúc 1 giờ tối
