Lớp thể dục nhóm
Các lớp thể dục nhóm của chúng tôi chào đón mọi lứa tuổi và trình độ thể chất. Tham gia lớp học nhóm nghĩa là bạn có thể kết bạn mới và vui vẻ đồng thời tăng cường sức mạnh, sức bền và năng lượng. Các huấn luyện viên lành nghề và được chứng nhận của chúng tôi cung cấp một môi trường thân thiện, hỗ trợ phù hợp với mọi khả năng.
Đặt chỗ lớp học • YMCA360 & YMCA ảo • Mô tả lớp học • Mẹo & Hướng dẫn
TÌM LỚP TẬP THỂ DỤC NHÓM
Lịch trình bên dưới liệt kê các lớp học tại tất cả các địa điểm của YMCA. Sử dụng menu thả xuống để chọn chi nhánh của bạn hoặc truy cập trang chủ của chi nhánh để có liên kết trực tiếp đến các lớp học tại địa điểm của bạn. Xem danh sách các chi nhánh tại đây.
CÁCH ĐẶT CHỖ
Thành viên Y Community Plus có thể đặt chỗ trước trong một số lớp thể dục nhóm nhất định. Cách thức như sau:- Hãy kiểm tra lịch các lớp tập thể dục nhóm để tìm các lớp có tùy chọn đặt chỗ trước.
- Đăng nhập vào ứng dụng trên thiết bị di động của bạn hoặc từ trang này (xem liên kết ở góc trên bên phải của lịch trình).
- Việc đặt chỗ bắt đầu lúc 6:00 sáng, bảy ngày trước khi lớp học diễn ra, và có thể được thực hiện cho đến 12 giờ trước giờ bắt đầu lớp học.
- Bạn có thể dễ dàng hủy bỏ bất cứ lúc nào trong ứng dụng.
- Các thành viên có thể tham gia bất kỳ lớp học nào chưa đủ số lượng học viên, theo nguyên tắc ai đến trước được phục vụ trước.
MÔ TẢ LỚP HỌC
Quyền tham gia không giới hạn các lớp thể dục nhóm là một trong những lợi ích tốt nhất của thẻ thành viên Y. Zumba, yoga, đạp xe, BODYPUMP, thể dục dưới nước, Forever Fit, các lớp học thân thiện với gia đình và hơn thế nữa — chúng tôi thực sự có lớp học dành cho mọi người! Hãy truy cập trang mô tả lớp học của chúng tôi để xem tất cả các lớp tập luyện tim mạch, rèn luyện thể chất/tinh thần và rèn luyện sức mạnh.
MẸO CHO CÁC LỚP TẬP THỂ DỤC NHÓM
- Hãy mang theo khăn và bình nước riêng. Hầu hết các địa điểm đều có thảm trải sàn, nhưng bạn cũng có thể mang theo thảm của riêng mình.
- Ưu tiên người đến trước. Một số địa điểm phát thẻ ưu tiên cho các lớp học phổ biến, thường là 30 phút trước giờ bắt đầu lớp học.
- Lần đầu tiên bước vào một phòng tập thể dục với những người bạn không quen biết có thể khiến bạn cảm thấy e ngại! Đừng lo lắng! Hãy đến sớm và tự giới thiệu bản thân với huấn luyện viên.
- Các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và thân thiện của chúng tôi rất giỏi trong việc đưa ra các mẹo và điều chỉnh để đảm bảo mọi người đều cảm thấy thoải mái với bài tập của mình.
- Hầu hết các lớp học dành cho độ tuổi từ 13 trở lên, nhưng nhiều lớp được thiết kế thân thiện với gia đình, phù hợp cho trẻ em từ 7 tuổi trở lên có người lớn đi kèm.
HƯỚNG DẪN CHO CÁC LỚP TẬP THỂ DỤ
CHÀO MỪNG
- Hãy đến đúng giờ. Báo cho giảng viên nếu bạn cần về sớm và đứng ở vị trí gần lối ra nhất.
- Hãy tôn trọng khoảng thời gian chuyển tiếp chung giữa các tiết học; vào phòng ngay sau khi tiết học trước kết thúc.
- Đồ uống phải được đựng trong hộp kín (không dùng ly thủy tinh).
TÔN TRỌNG TẤT CẢ
- Mặc dù chúng tôi khuyến khích tập thể dục cùng bạn bè, nhưng việc đặt chỗ trước không được phép.
- Vui lòng ăn mặc lịch sự và tránh mặc quần jean, đồ bơi và giày hở mũi.
- Việc sử dụng quá nhiều nước hoa, dầu thơm và các loại kem dưỡng da có mùi thơm là không được phép.
- Điện thoại phải được tắt tiếng và cất đi.
VÌ SỰ AN TOÀN CỦA BẠN
- Hãy làm theo lịch trình của người hướng dẫn, trừ những thay đổi nhỏ.
- Việc quản lý thiết bị âm thanh chỉ nên do thành viên nhóm YMCA đảm nhiệm.
SẠCH SẼ VÀ GỌN GÀNG
- Xịt rửa thiết bị trước và sau khi sử dụng.
- Lau sạch dụng cụ tập luyện và cất giữ đúng vị trí sau khi sử dụng xong.
VIRTUAL Y
Tập luyện mọi lúc, mọi nơi! Thành viên Y Community và Y Community Plus có thể truy cập YMCA360 để xem nội dung trực tiếp và theo yêu cầu. Thư viện Y ảo của chúng tôi với các lớp thể dục nhóm cùng các huấn luyện viên địa phương yêu thích của bạn cũng có sẵn. TÌM HIỂM THÊM.
