Hãy kiểm tra tại đây để biết tin tức về các sự kiện đặc biệt và cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm của bạn đến Y! Cuộn xuống để xem thông tin cụ thể hơn về các lĩnh vực chương trình khác nhau.
Với ứng dụng, bạn có thể:
Đăng ký trại hè đã mở! Lên kế hoạch trước và giữ chỗ với khoản đặt cọc lên đến 60 đô la — mang đến cho con bạn một mùa hè tràn ngập niềm vui, tình bạn và những cuộc phiêu lưu. Xem tất cả các trại hè ban ngày.
Hãy truy cập trang trại hè của chi nhánh địa phương để xem chi tiết chương trình, lịch trình, câu hỏi thường gặp và nhiều thông tin khác. Chỗ đăng ký có hạn, vì vậy hãy đăng ký sớm!
Cắm trại qua đêm
Bạn đang tìm kiếm một cuộc phiêu lưu mùa hè kéo dài? Hãy khám phá các Trại hè qua đêm của chúng tôi , bao gồm Trại YMCA Marston, Trại YMCA Raintree Ranch và Trại YMCA Surf — nơi trẻ em có thể tạm rời xa cuộc sống thường nhật, xây dựng sự tự tin, kết bạn và tạo nên những kỷ niệm khó quên.
Tại YMCA Mission Valley, chúng tôi tự hào hỗ trợ các tổ chức phi lợi nhuận 501(c)(3) khác bằng cách cung cấp không gian họp và sự kiện với giá cả phải chăng. Các phòng của chúng tôi có sẵn theo giờ, cung cấp cho các tổ chức phi lợi nhuận một không gian riêng để kết nối, lên kế hoạch và phát triển—đồng thời củng cố sứ mệnh chung của chúng ta về tác động cộng đồng. Hãy đặt chỗ ngay hôm nay và cùng nhau tạo nên sự khác biệt!
Để đặt phòng, vui lòng liên hệ với Gary Slade, Phó Giám đốc Điều hành, qua địa chỉ email gslade@ymcasd.org.
Giá phòng hiện có:
Các phòng có sẵn tùy thuộc vào tình trạng phòng trống và được đặt theo giờ. Việc đặt phòng chỉ dành riêng cho các tổ chức phi lợi nhuận 501(c)(3). Cần có thỏa thuận sử dụng cơ sở vật chất đã hoàn chỉnh và bằng chứng bảo hiểm trách nhiệm chung thương mại, như đã nêu trong thỏa thuận.
Bạn đang tìm kiếm một buổi tối vui chơi? Hãy đưa con bạn (4-10 tuổi, đã biết tự đi vệ sinh) đến YMCA để tham gia một đêm vui chơi đầy thú vị vào thứ Sáu tuần thứ hai và thứ tư hàng tháng, từ 4:30 chiều đến 8:30 tối . Các bé sẽ được tham gia các hoạt động thủ công, ăn pizza, xem phim và các hoạt động hấp dẫn như chơi thể thao trên sân mini vào thứ Sáu tuần thứ hai và bơi lội vào thứ Sáu tuần thứ tư.
Cả hội viên và khách không phải hội viên đều được chào đón, với mức giảm giá lên đến 25% cho một số loại thẻ thành viên Y.
Đăng ký trực tuyến hoặc tại quầy lễ tân ngay hôm nay!
Bạn thuộc về YMCA! Hãy tạo ra tác động vượt ra ngoài phạm vi công việc hàng ngày. Hãy là lý do giúp ai đó khám phá ra tiềm năng, lòng dũng cảm và niềm vui của họ, đồng thời xây dựng và tạo ra những kỷ niệm sẽ tồn tại suốt đời! Ứng tuyển trực tuyến ngay hôm nay.
Việc duy trì hoạt động và kết nối tại YMCA giờ đây dễ dàng hơn bao giờ hết. Ứng dụng di động được cập nhật của chúng tôi mang mọi thứ bạn cần đến ngay trong tầm tay — giúp bạn dành ít thời gian tìm kiếm hơn và nhiều thời gian hơn để đến tham gia các hoạt động, vui chơi và đạt được mục tiêu của mình. Tìm hiểu thêm về ứng dụng tại đây!
Với ứng dụng, bạn có thể:
Hãy kiểm tra tại đây để biết tin tức về các sự kiện đặc biệt và cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm của bạn đến Y! Cuộn xuống để xem thông tin cụ thể hơn về các lĩnh vực chương trình khác nhau.
DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN TỪ 11-18 TUỔI
Khai phá tiềm năng của bạn với chương trình huấn luyện được thiết kế dành riêng cho thanh thiếu niên! Được dẫn dắt bởi huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và cựu vận động viên D1, chương trình 8 tuần này kết hợp rèn luyện sức mạnh và thể lực phù hợp với độ tuổi, phát triển tốc độ và sự nhanh nhẹn, các bài tập vận động phòng ngừa chấn thương và huấn luyện tư duy hướng đến phẩm chất tốt đẹp trong một môi trường nhóm nhỏ hỗ trợ. Kiểm tra công cụ tìm kiếm chương trình để xem tất cả các khóa học sắp tới.
Giá: Khách không phải thành viên | 448 đô la (Giảm giá đến 25% với một số gói thành viên Y nhất định)
Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với Cara Beltran qua email tại cbeltran@ymcasd.org hoặc qua điện thoại theo số (619) 298-3576 máy lẻ 1893.
Bạn có thể đặt lịch hẹn để được đo thành phần cơ thể bằng máy InBody. Giờ đây, bạn không cần phải đoán mò nữa và biết chính xác những gì đang có trong cơ thể mình!
Đạt được mục tiêu thể chất của bạn với chương trình huấn luyện cá nhân hóa!
Hãy bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe của bạn với các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi. Sử dụng các phương pháp dựa trên bằng chứng khoa học và thiết bị hiện đại, chúng tôi thiết kế các chương trình cá nhân hóa cho mọi trình độ thể chất để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Truy cập trang huấn luyện cá nhân của chúng tôi để biết thêm chi tiết.
MỚI: GÓI ĐĂNG KÝ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Giới thiệu Gói Đăng ký Huấn luyện Cá nhân MỚI — một cách thức linh hoạt, tự động gia hạn để duy trì cam kết với mục tiêu tập luyện của bạn. Chọn lịch tập luyện hàng tuần phù hợp với bạn và tận hưởng sự hỗ trợ liên tục, huấn luyện cá nhân hóa và thanh toán hàng tháng đơn giản, được thiết kế để giúp bạn theo sát tiến độ. Tìm hiểu thêm.
HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN CHO KHÁCH HÀNG MỚI
Nếu bạn chưa từng tập luyện với huấn luyện viên cá nhân, giờ đây bạn có thể thuê một chuyên gia và nhận gói tập luyện một kèm một 4 buổi với giá 220 đô la . Có thể mua bất cứ lúc nào trong thời gian bạn còn là thành viên YMCA!
Lớp học này được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên cá nhân dưới nước được chứng nhận, dành cho những người đang lên kế hoạch hoặc đã trải qua phẫu thuật thay khớp gối hoặc khớp hông. Chuẩn bị cơ thể hoặc tiếp tục cải thiện sức mạnh và khả năng vận động sau khi xuất viện từ cơ sở vật lý trị liệu lâm sàng. Các buổi học diễn ra hàng tháng. Đăng ký ngay hôm nay!
LIVESTRONG tại YMCA là chương trình hoạt động thể chất kéo dài 12 tuần được thiết kế để giúp những người sống sót sau ung thư phục hồi sức khỏe thông qua phương pháp tập trung vào toàn diện con người – cả thể chất và tinh thần. Người tham gia sẽ được tặng thẻ thành viên gia đình miễn phí tại YMCA trong suốt thời gian chương trình. Quan tâm? Liên hệ Josh Beall tại jbeall@ymcasd.org . Để biết thêm thông tin về chương trình, hãy tìm hiểu thêm tại đây.
Hãy kiểm tra lịch các lớp tập thể dục nhóm để biết các lớp học mới và thông tin cập nhật. Hãy nhớ rằng, hội viên được tham gia các lớp học không giới hạn! Nếu có thắc mắc hoặc cần thêm thông tin, vui lòng liên hệ Josh Beall qua địa chỉ jbeall@ymcasd.org.
Hệ thống tập luyện GRAVITY có ván trượt di động, nhiều mức độ kháng lực và hệ thống ròng rọc cáp động cho phép bạn sử dụng trọng lượng cơ thể của chính mình để chống lại lực hút của trọng lực. Với hơn 250 bài tập lựa chọn, một buổi tập GRAVITY không bao giờ nhàm chán và luôn hiệu quả. Tập luyện tất cả các nhóm cơ chính để tăng cường sức mạnh và sức bền, giãn cơ, Pilates và rèn luyện cơ bụng. Chúng tôi cung cấp nhiều loại lớp học, bao gồm Pilates, Cơ bụng, Khớp khỏe mạnh, Tập luyện toàn thân (TBW) và nhiều hơn nữa. Đăng ký các lớp học sắp tới.
CÁC ĐỊNH DẠNG GRAVITY HIỆN CÓ:
Tìm hiểu thêm về trải nghiệm GRAVITY và xem lịch trình của chúng tôi tại đây.
HÃY THỬ TOTAL GYM GRAVITY NGAY HÔM NAY!
Hãy đến trải nghiệm GRAVITY ngay hôm nay tại Mission Valley YMCA! Chúng tôi cung cấp các buổi dùng thử miễn phí 45 phút từ thứ Hai đến thứ Sáu. Vui lòng liên hệ với Điều phối viên Thể dục, Cara Beltran, qua địa chỉ cbeltran@ymcasd.org để đặt lịch dùng thử thiết bị Total Gym Gravity ngay hôm nay!*
*Bạn có thể đặt lịch hẹn từ thứ Hai đến thứ Sáu, phù hợp với lịch học của lớp GRAVITY.
Pickleball là một môn thể thao dùng vợt (tương tự như racquetball) kết hợp các yếu tố của cầu lông, quần vợt, bóng chuyền và bóng bàn. Hai hoặc bốn người chơi sử dụng vợt cứng làm bằng gỗ hoặc vật liệu tổng hợp để đánh một quả bóng polymer có lỗ, tương tự như bóng Wiffle, qua lưới. Trò chơi thú vị và hấp dẫn này có thể chơi với 2-4 người và có sẵn tại YMCA!!
SÂN NGOÀI TRỜI
Hãy ra ngoài chơi nào! Hãy đến xem lưới pickleball ngoài trời của chúng tôi tại Trung tâm Chào đón (cần xuất trình giấy tờ tùy thân) và tận hưởng trò chơi pickleball ngoài trời. Thành viên Y chịu trách nhiệm lắp đặt và tháo dỡ. Chơi tự do ngoài trời vào Chủ nhật lúc 2:00 chiều. Lịch trình đầy đủ có trên trang pickleball.
MỞ CHƠI
Chúng tôi chơi pickleball bảy ngày một tuần trên ba sân trong nhà tại phòng thể dục. Vui lòng lưu ý lịch trình vì chúng tôi có thể thay đổi hàng tháng. Xem lịch trình phòng thể dục của chúng tôi tại đây.
Giải đấu
Hãy thử thách kỹ năng chơi pickleball của bạn với những trận đấu giao hữu tại một trong các giải đấu pickleball của chúng tôi! Các giải đấu dành cho người chơi từ 18 tuổi trở lên, và có nhiều giải đấu dành riêng cho các nhóm tuổi cụ thể, tất cả đều trên 18 tuổi. Đăng ký ngay hôm nay!
CÁC BUỔI HỌC, KHÓA HỌC & HỘI THẢO
Trung tâm YMCA Mission Valley đang cung cấp các gói học pickleball và các buổi huấn luyện kỹ năng! Các khóa học giúp bạn nâng cao trình độ chơi và các buổi huấn luyện giúp bạn làm quen với môn thể thao này. Khóa học dành cho người mới bắt đầu tập trung vào cách bố trí sân và các thiết bị cần thiết, kỹ năng đánh cơ bản, luật chơi cơ bản và cách tính điểm. Khóa học dành cho người chơi trung cấp bao gồm các mẹo để giao bóng và trả bóng ổn định hơn, chiến lược ghi điểm và các cú đánh nhẹ. Thiết bị sẽ được cung cấp. Vui lòng liên hệ với bà Barb Madsen qua địa chỉ bmadsen@ymcasd.org nếu có thắc mắc. Xem chi tiết về các khóa học, buổi huấn luyện và hội thảo tại đây.
Pickleball Cardio
Chúng tôi cung cấp các lớp học bơi nhóm và cá nhân dành cho thanh thiếu niên và người lớn từ 18 tuổi trở lên! Cho dù bạn muốn cải thiện kỹ thuật bơi, tăng sức bền hay chuẩn bị cho cuộc thi bơi dành cho người lớn (Masters Swim), chúng tôi đều có các lớp học bơi giúp bạn nâng cao kỹ năng của mình! Việc đăng ký mở vào ngày 15 hàng tháng cho thành viên và ngày 17 hàng tháng cho người không phải thành viên . Xem tất cả các lựa chọn và đăng ký ngay hôm nay!
Hãy tiếp tục tham gia! Tận hưởng môn thể thao bạn yêu thích đồng thời tạo dựng những mối quan hệ xã hội mới trong một môi trường khuyến khích nơi bạn thuộc về! Đăng ký ngay.
BÓNG ĐÁ GIAO HỮU NGÀY:
LÃNH ĐẠO
Bóng chuyền | Dành cho cả nam và nữ, từ 21 tuổi trở lên | Thứ Hai, 6:30-8:30
Các thành viên có thể đặt lịch hẹn tư vấn thể dục miễn phí 60 phút với một trong những huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp của chúng tôi! Để biết thêm thông tin hoặc đặt lịch hẹn tư vấn thể dục, hãy đến Trung tâm Chào đón tại địa điểm Y gần nhất. Tìm hiểu thêm.
Thời gian dành cho gia đình thật đặc biệt tại YMCA. Hãy dành thời gian bên nhau và khám phá những hoạt động mới cho con bạn. Thời gian dành cho gia đình thật đặc biệt tại YMCA. Hãy dành thời gian bên nhau và khám phá những hoạt động mới cho con bạn.
TIỆC SINH NHẬT
Hãy tổ chức sinh nhật thật phong cách tại YMCA Mission Valley! Mỗi bữa tiệc đều được thiết kế riêng cho con bạn với những hoạt động vui vẻ và khó quên! Chúng tôi rất mong được giúp bạn tổ chức bữa tiệc tại YMCA! Các gói dịch vụ bao gồm tiệc kéo dài hai tiếng, với quyền sử dụng sân chơi riêng để vui chơi bất tận. Đặt chỗ bao gồm không gian cho 20 người tham gia (5 đô la cho mỗi trẻ em bổ sung). Bữa tiệc bao gồm một túi quà tặng với các vật phẩm lưu niệm của YMCA dành cho người sinh nhật, bàn ghế tiện lợi và một chiếc ghế bập bênh để tạo không khí sôi động cho bữa tiệc. Các chủ đề tiệc bao gồm Cổ điển, Thể thao, Bánh cupcake & Tranh vẽ, Vũ hội Gaga, Thế giới Phù thủy hoặc Tiệc nhà phao (với ba lựa chọn: nhà phao, đường đua vượt chướng ngại vật hoặc đường đua vượt chướng ngại vật và cầu trượt). Quan tâm và sẵn sàng tổ chức tiệc? Hãy điền vào mẫu này!
ĐÊM DÀNH CHO BỐ MẸ
TẠI YMCA MISSION VALLEY & CÔNG VIÊN TRƯỢT VÁN GIA ĐÌNH KRAUSE
Hãy gửi con bạn đến YMCA trong khi bạn tận hưởng một buổi tối thư giãn! Sẽ có thời gian chơi và làm thủ công, các hoạt động vui nhộn, pizza và thời gian xem phim! Trẻ em từ 6-12 tuổi được mời tham gia. Những buổi tối dành cho phụ huynh theo chủ đề này được tổ chức vào thứ Sáu thứ hai của mỗi tháng. Số chỗ có hạn. Đăng ký ngay hôm nay!
Trại hè của chúng tôi là một cách thú vị để tận hưởng kỳ nghỉ học! Chúng tôi có rất nhiều hoạt động sôi nổi giúp trẻ em luôn hào hứng và vui vẻ, như thủ công mỹ nghệ, thể thao và trò chơi. Được tổ chức theo phong cách YMCA với các hoạt động thú vị khác nhau mỗi ngày, con bạn sẽ có những khoảng thời gian tuyệt vời trong khi phụ huynh yên tâm vì biết con mình được an toàn. Đăng ký ngay hôm nay!
Hãy truy cập trang trại hè ban ngày của chúng tôi để biết thêm thông tin.
Hãy tổ chức sự kiện tiếp theo của bạn tại Camp Surf!
Trại hè YMCA Camp Surf cung cấp một địa điểm độc đáo và đa năng cho sự kiện tiếp theo của bạn, dù đó là buổi họp mặt công ty, kỳ nghỉ nhóm hay một đám cưới khó quên. Nằm bên bờ Thái Bình Dương tuyệt đẹp, chúng tôi cung cấp các chương trình được thiết kế riêng và cơ sở vật chất rộng lớn cho các nhóm với mọi quy mô, bao gồm Trung tâm McKinney Oceanfront có sức chứa hơn 200 khách, cùng với các trải nghiệm được thiết kế riêng để phù hợp với nhu cầu của bạn.
Hãy truy cập trang sự kiện của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc liên hệ camps@ymcasd.org.
HƯỚNG ĐẠO SINH TẠI TRẠI SURF
Trại hè Camp Surf mang đến một cuối tuần đầy thú vị dành riêng cho các đội hướng đạo sinh – bao gồm hai đêm nghỉ tại nhà gỗ hoặc khu cắm trại trên bãi biển, bốn bữa ăn ngon miệng và những cuộc phiêu lưu bất tận. Tận hưởng các hoạt động thực hành để đạt huy hiệu, đội ngũ nhân viên trại an toàn và hỗ trợ, cùng khung cảnh bãi biển tuyệt đẹp. Điều tuyệt vời nhất? Giới thiệu một đội hướng đạo sinh khác, và cả hai trưởng đoàn đều được tham dự miễn phí! Tìm hiểu thêm tại đây.
Các trường mầm non YMCA đang tuyển sinh!
Bạn có biết YMCA có chương trình mẫu giáo không? Đúng vậy! YMCA Quận San Diego có 8 cơ sở mẫu giáo được cấp phép với các lựa chọn học toàn thời gian và bán thời gian. Thông qua sự chăm sóc chu đáo và các chương trình bổ trợ độc đáo, đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi giúp trẻ em xây dựng kỹ năng xã hội-cảm xúc và tình yêu học hỏi suốt đời. Hãy lên lịch tham quan ngay hôm nay để xem điều gì làm nên sự khác biệt của chúng tôi! Xem tờ rơi để biết thêm chi tiết.
Hội viên Y Community Plus có thẻ thành viên gia đình được sử dụng dịch vụ Giữ trẻ không giới hạn tại 12 chi nhánh YMCA trên khắp Quận San Diego. Với việc đặt chỗ dễ dàng thông qua ứng dụng YMCA, bạn có thể tập trung vào việc tập luyện hoặc thư giãn tại YMCA trong khi con bạn chơi đùa dưới sự giám sát của đội ngũ nhân viên YMCA được đào tạo bài bản. Chưa phải là hội viên Y Community Plus? Hội viên YMCA hiện tại có thể nâng cấp lên gói hội viên Y Community Plus bằng cách đến bất kỳ chi nhánh nào. Nếu bạn hiện đang sử dụng dịch vụ Giữ trẻ như một tiện ích bổ sung cho thẻ thành viên gia đình, bạn có thể tiếp tục sử dụng dịch vụ Giữ trẻ theo hình thức không cần đặt trước. Tìm hiểu thêm tại đây.
Các chương trình khiêu vũ của YMCA cung cấp hướng dẫn chất lượng cao trong một môi trường vui vẻ, bổ ích và hòa nhập. Khiêu vũ thúc đẩy sự sáng tạo, khả năng tập trung, tính kỷ luật, lòng tự trọng, kỹ năng xã hội và lối sống năng động — tất cả đều là những kỹ năng có lợi cho sự phát triển của thanh thiếu niên. Và tất nhiên, nó rất vui!
PHONG TRÀO SÁNG TẠO
Dành cho lứa tuổi 3-5 | Thứ Hai | 4:15
NHẠC NHẠC
Dành cho lứa tuổi 6-12 | Thứ Hai | 5:00
HIPHOP
Dành cho lứa tuổi 12-16 | Thứ Hai | 6:00
Múa ba lê và múa tap
Dành cho trẻ từ 3-5 tuổi | Thứ Tư | 4:30 chiều
Dành cho trẻ em từ 6-12 tuổi | Thứ Tư | 5:10
HỌC VIỆN CỔ VŨ
Dành cho lứa tuổi 6-12 | Thứ Năm, 5:30-6:30
Tăng cường sự tự tin và năng lượng cho con bạn! Trẻ em sẽ nắm vững các nguyên tắc cơ bản của cổ vũ, học các bài biểu diễn thú vị và luyện tập các động tác năng động — tất cả trong khi xây dựng tinh thần đồng đội và kết bạn mới. Được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên nhiệt tình, chương trình này nhấn mạnh vào niềm vui, thể dục và sự phát triển cá nhân. Vào cuối mỗi tháng, các em tham gia sẽ tự hào thể hiện những kỹ năng mới học được!
Nếu có thắc mắc, vui lòng liên hệ Joshua Beall qua địa chỉ jbeall@ymcasd.org . Đăng ký tại đây!
Hãy tham gia các hoạt động thể thao dành cho thanh thiếu niên, các buổi huấn luyện và các lớp học dành cho trẻ em.
Các giải đấu thể thao dành cho thanh thiếu niên (6-15 tuổi)
Có các nhóm tuổi hỗn hợp nam nữ cho bóng rổ và bóng chuyền (6-7, 8-9 và 13-15 tuổi) (cũng có các giải đấu chỉ dành cho nữ!).
Các lớp huấn luyện thể thao dành cho thanh thiếu niên (6-12 tuổi)
Hãy đến tham gia một trong các lớp huấn luyện thể thao dành cho thanh thiếu niên từ 6-12 tuổi, bao gồm bóng rổ, bóng đá trong nhà và bóng chuyền, ở trình độ sơ cấp hoặc trung cấp.
Bóng rổ: Trình độ sơ cấp – Nam nữ hỗn hợp – Độ tuổi 8-12 | Thứ Ba, 5:15 chiều hoặc Trình độ trung cấp – Nam nữ hỗn hợp – Độ tuổi 10-15 | Thứ Tư, 5:15 chiều
Bóng đá trong nhà: Nam nữ hỗn hợp – Độ tuổi 8-14 | Thứ Ba, 5:15
Bóng chuyền: Lớp dành cho người mới bắt đầu – Nữ từ 10-15 tuổi, Thứ Năm, 5:15 hoặc Lớp trung cấp – Nam nữ hỗn hợp từ 10-15 tuổi, Thứ Tư, 5:15
Chương trình Girl POWER – Khóa học dành riêng cho nữ kéo dài bốn tuần, giúp các bé gái từ 8-15 tuổi luôn khỏe mạnh, cường tráng và vui vẻ, nhằm khai phá tiềm năng và trao quyền cho thế hệ phụ nữ mạnh mẽ, kiên cường tiếp theo trong cộng đồng. Đăng ký ngay hôm nay!
Lớp học Peewee (dành cho trẻ từ 3-5 tuổi)
Bóng rổ cho trẻ từ 3-5 tuổi | Thứ Hai, 5:15 hoặc Thứ Ba, 4:15
Câu lạc bộ Thể thao Khám phá dành cho Trẻ nhỏ (1.5-3 tuổi) | Thứ Bảy, 9:15 sáng
Bóng đá dành cho trẻ từ 3-5 tuổi | Thứ Bảy, 10:15 sáng
Bóng chày T-ball dành cho trẻ từ 3-5 tuổi | Thứ Bảy, 12:15 trưa
Môn golf dành cho trẻ em từ 3-5 tuổi | Thứ Bảy, 11:15 sáng
Chương trình bóng đá đường phố sân mini dành cho thanh thiếu niên
Buổi huấn luyện bóng đá | Thứ Sáu, 4:15 chiều
Giải bóng đá đường phố dành cho nữ tuổi teen | Thứ Sáu, 5:30 chiều
Tình nguyện viên! Chúng tôi cần các bậc phụ huynh tình nguyện hỗ trợ các đội thể thao thiếu niên! Nếu quý vị có thể giúp đỡ, vui lòng liên hệ với bộ phận thể thao của chúng tôi qua địa chỉ nkamal@ymcasd.org . Hoặc đăng ký làm tình nguyện viên tại đây.
Công viên trượt ván và xe đạp Krause Family Skate and Bike Park thuộc YMCA Mission Valley có đường trượt đường phố, đường đua BMX, hố bê tông, đường dốc thẳng đứng và đường đua skatercross duy nhất trên toàn quốc, mở cửa hàng ngày với các phiên trượt ván/xe đạp. Công viên là cơ sở dành cho tất cả các phương tiện có bánh (không động cơ), vì vậy hãy mang theo xe đạp, giày trượt patin, ván trượt và/hoặc xe scooter để có những giây phút tuyệt vời! Tìm hiểu thêm ...
Lớp học riêng: Hướng dẫn cá nhân sẽ giúp người chơi ván trượt, xe BMX, trượt patin hoặc xe scooter đạt được các mục tiêu cụ thể và nâng cao trình độ. Các buổi học bắt đầu hàng tháng, kéo dài 30 phút, một ngày một tuần trong bốn tuần đầu tiên. Đăng ký ngay hôm nay!
Lớp học nhóm: Chúng tôi cung cấp các lớp học trượt patin nhóm để giúp bạn nâng cao kỹ năng! Các lớp học diễn ra vào bốn ngày thứ Tư đầu tiên hàng tháng, từ 4:00 đến 5:00 chiều. Đăng ký ngay hôm nay!
Hãy tổ chức sinh nhật của bạn tại sân trượt ván ở Clairemont. Bạn có thể thuê toàn bộ sân trượt hoặc tham gia cùng chúng tôi trong giờ mở cửa công cộng. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn tiệc riêng cho những người mới đến sân trượt ván và các nhóm đông người hơn vì tiệc sinh nhật bao gồm nửa giờ hướng dẫn nhóm, các trò chơi do nhân viên hướng dẫn và quyền sử dụng riêng khu vực đệm hơi. Tiệc sinh nhật theo giờ công cộng dành cho tối đa 15 người và họ có thể sử dụng các đường dốc cũng như ván trượt, xe đạp, xe scooter, thiết bị an toàn và mũ bảo hiểm. Hãy đặt chỗ cho bữa tiệc của bạn ngay hôm nay!
Công viên trượt ván Krause Family tự hào là công viên duy nhất ở San Diego được giám sát chặt chẽ, tạo ra một môi trường an toàn, thân thiện và khuyến khích cho tất cả mọi người. Nếu không có sự hỗ trợ quan trọng từ các cá nhân, công ty và quỹ, công viên trượt ván của chúng tôi sẽ không tồn tại và nhiều người tham gia sẽ không có được nguồn lực mà họ yêu thích và trân trọng. Tìm hiểu thêm về cơ hội tuyệt vời này tại đây.
Hãy thỏa sức vui chơi với các hoạt động bơi lội thú vị tại YMCA:
Hãy kiểm tra tại đây để biết tin tức về các sự kiện đặc biệt và cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm của bạn đến Y! Cuộn xuống để xem thông tin cụ thể hơn về các lĩnh vực chương trình khác nhau.
Xem và đăng ký tham gia tất cả các sự kiện trực tuyến tại đây.
Để được giải đáp thắc mắc hoặc biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với bà Barb Madsen qua email bmadsen@ymcasd.org hoặc qua điện thoại (619) 298-3576 máy lẻ 1894.
LỄ KHAI MẠC TIỆC NƯỚNG MÙA HÈ
Hãy xỏ giày vào, rủ thêm bạn bè và cùng tham gia vui chơi! Hãy đến và hòa mình vào không khí miền quê khi chúng ta khởi đầu mùa hè với các hoạt động thú vị và đồ ăn ngon. Tham gia ngay, thử điều gì đó mới mẻ và bạn thậm chí có thể giành được giải thưởng! Chương trình bao gồm các lớp học khiêu vũ tập thể, học buộc dây, trò chơi ném túi đậu (cornhole), ném vòng (ring toss) và gian chụp ảnh. Bữa trưa do Phils BBQ cung cấp. Vui lòng đăng ký tại Trung tâm Chào đón trước ngày 10 tháng 6 để chúng tôi thống kê số lượng thức ăn và chuẩn bị.
CÁC BUỔI HUẤN LUYỆN BÓNG PICKLEBALL THÁNG SÁU
Thiết bị sẽ được cung cấp. Vui lòng mặc quần áo thoải mái, giày thể thao và mang theo một chai nước. Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với bà Barb Madsen qua địa chỉ email bmadsen@ymcasd.org.
Khóa học dành cho người mới bắt đầu: Hãy đến và học chơi pickleball! Khóa học dành cho người mới bắt đầu của chúng tôi sẽ hướng dẫn cách thiết lập sân và các thiết bị cần thiết, kỹ năng đánh cơ bản, luật chơi và cách tính điểm. Đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón để giữ chỗ.
Khóa huấn luyện trình độ 2.0: Khóa huấn luyện 2.0 sẽ bao gồm kỹ thuật đặt bóng khi giao bóng và trả bóng, kỹ thuật đánh volley cơ bản/cách bao quát lưới ở khu vực gần lưới. Khóa học này không dành cho người chơi chưa từng chơi tennis. Đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón để giữ chỗ.
XÂY DỰNG NHỮNG THÓI QUEN TỐT CHO NÃO BỘ
Nghiên cứu cho thấy có những thói quen hàng ngày bạn có thể xây dựng để giúp bảo vệ trí nhớ và khả năng tư duy trong tương lai. Thay đổi một thói quen sẽ tạo ra hiệu ứng lan tỏa đến những thói quen khác. Ngay cả những hành động nhỏ cũng tích lũy thành những cải thiện lớn. Hãy tìm hiểu về những thói quen tốt cho não bộ, tại sao sức khỏe não bộ lại quan trọng ở mọi lứa tuổi và xây dựng kế hoạch hành động cá nhân hóa cho những thói quen tốt cho não bộ. Số chỗ có hạn, đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón.
Sống lâu hơn. Sống khỏe mạnh hơn.
Tuổi thọ có ý nghĩa gì với bạn? Nó không chỉ đơn thuần là kéo dài tuổi thọ – mà là làm cho cuộc sống thêm ý nghĩa. Tuổi thọ là sự kết hợp giữa tuổi thọ trung bình và sức khỏe tốt, và hiểu rõ cả hai yếu tố này là chìa khóa để sống khỏe khi về già.
Hãy tham gia cùng chúng tôi trong buổi thảo luận hấp dẫn và bổ ích, nơi chúng ta sẽ cùng khám phá:
Vì số lượng chỗ có hạn, vui lòng đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón trước ngày 24 tháng 6.
THÀNH VIÊN Y | NAM GIỚI TỪ 18 TUỔI TRỞ LÊ
Hãy tham gia cùng chúng tôi trong Nhóm Góc Nhìn Dành Cho Nam Giới – một sáng kiến mới về sức khỏe nhằm kết nối nam giới để cùng thảo luận về cách trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Hãy trở thành người có sức khỏe tinh thần, thể chất và tâm linh tốt, học cách cân bằng các tình huống trong cuộc sống, gia đình và trách nhiệm công việc, phát triển mục tiêu sống cá nhân, trau dồi khả năng tự chủ và phẩm chất tốt đẹp, và trở thành người mà mọi người muốn ở bên cạnh. Dành cho các thành viên nam của YMCA từ 18 tuổi trở lên. Hãy truy cập blog của chúng tôi để gặp gỡ người sáng lập, Jerry Kwasek và tìm hiểu thêm về cơ hội tuyệt vời này!
Hãy đến tham gia cùng chúng tôi tại Phòng Sinh hoạt từ 7:00 đến 8:00 vào thứ Tư đầu tiên và thứ Ba của mỗi tháng. Chỉ những thành viên của YMCA mới được tham gia.
Bạn quan tâm? Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ với bà Barb Madsen qua địa chỉ email bmadsen@ymcasd.org.
Nhờ đội ngũ huấn luyện viên đa năng và xuất sắc, hầu hết các động tác trong các lớp thể dục nhóm của chúng tôi đều có thể được điều chỉnh để phù hợp với mọi trình độ thể lực. Nếu bạn mới tham gia các lớp thể dục nhóm của chúng tôi và đang tìm kiếm một nơi tốt để bắt đầu, Cara B. khuyên bạn nên:
Vui lòng đăng ký tại Trung tâm Chào mừng hoặc trực tuyến ngay hôm nay ! Để được giải đáp thắc mắc hoặc biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với bà Barb Madsen qua email bmadsen@ymcasd.org hoặc qua điện thoại (619) 298-3576 máy lẻ 1894.
Hãy truy cập trang Y Active Adults của chúng tôi để xem các chương trình và hoạt động trên khắp quận.
Hãy kiểm tra tại đây để biết tin tức về các sự kiện đặc biệt và cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm của bạn đến Y! Cuộn xuống để xem thông tin cụ thể hơn về các lĩnh vực chương trình khác nhau.
Đã đến lúc rồi, các bậc phụ huynh! Hãy bước vào đấu trường để tham gia giải đấu Super Smash Bros. Ultimate hoành tráng tại Studio Kỹ thuật số Mission Valley YMCA. Thử thách kỹ năng của bạn, thể hiện nhân vật chính của mình và chiến đấu vượt qua vòng loại để giành lấy danh hiệu và vinh quang!
Dù bạn là một game thủ Smash kỳ cựu hay chỉ mới muốn tham gia những trận đấu vui vẻ, đây là cơ hội để bạn cùng những người chơi khác trải nghiệm một buổi chiều đầy hành động và giao lưu. Đăng ký trực tuyến hoặc tại quầy lễ tân Trung tâm Chào đón.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ với Điều phối viên Studio Kỹ thuật số của chúng tôi, Luke Herman, qua địa chỉ jherman@ymcasd.org.
Tìm hiểu thêm về Phòng thu kỹ thuật số tại Mission Valley YMCA.
Thời gian dành cho gia đình thật đặc biệt tại YMCA. Hãy dành thời gian bên nhau và khám phá những hoạt động mới cho con bạn. Thời gian dành cho gia đình thật đặc biệt tại YMCA. Hãy dành thời gian bên nhau và khám phá những hoạt động mới cho con bạn.
Các đối tác của chúng tôi tại Neighborhood Networks sẽ kết nối bạn với một người quản lý chăm sóc sức khỏe riêng, người có thể giúp bạn đặt ra các mục tiêu sức khỏe, kết nối với các dịch vụ cần thiết và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Tải xuống tờ rơi để biết thêm thông tin. Tải xuống PDF.
Cần người nói chuyện?
Đường dây nóng hỗ trợ sức khỏe tâm thần YMCA YFS là dịch vụ điện thoại miễn phí, bảo mật, không khẩn cấp dành cho cá nhân và người chăm sóc trên khắp Quận San Diego. Cho dù bạn đang đối mặt với căng thẳng, tìm kiếm hướng dẫn về nuôi dạy con cái, hay cần hỗ trợ về sức khỏe tâm thần, đội ngũ nhân viên được đào tạo luôn sẵn sàng lắng nghe, cùng bạn thảo luận và kết nối bạn với các nguồn lực phù hợp với nhu cầu của mình.
Hãy truy cập ymcasd.org/warmline hoặc gọi 1-866-937-9276 để được kết nối với dịch vụ hỗ trợ chuyên nghiệp. Dịch vụ có sẵn bằng nhiều ngôn ngữ.
Tải xuống tờ rơi để biết thêm thông tin.
