Mới cho bạn
Tại Trung tâm YMCA Gia đình Jackie Robinson
LIÊN KẾT NHANH
THÔNG TIN CẬP NHẬT VỀ CƠ SỞ VẬT CHẤT SẮP TỚI
GIỜ MỞ CỬA HỒ BƠI MÙA THU MỚI: BẮT ĐẦU TỪ NGÀY 1 THÁNG 10
Giờ mở cửa bể bơi của chúng tôi sẽ thay đổi cho mùa Thu bắt đầu từ thứ Tư, ngày 1 tháng 10. Bạn có thể xem lịch trình bể bơi cập nhật tại đây.
Thông báo sắp đóng cửa khu vực tập thể dục
Chúng tôi đang nâng tầm trải nghiệm tập luyện của bạn với các thiết bị tập luyện sức mạnh và tim mạch mới, cùng với không gian giãn cơ và phục hồi hoàn toàn mới! Để thực hiện những nâng cấp này, khu vực tập thể dục và các phòng tập nhóm sẽ đóng cửa từ thứ Bảy, ngày 27 tháng 6 đến thứ Năm, ngày 2 tháng 7. Chúng tôi sẽ mở cửa trở lại vào thứ Sáu, ngày 3 tháng 7.
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRONG QUÁ TRÌNH LÀM MỚI
- Giờ hoạt động thông thường và quyền truy cập vào cơ sở: Bể bơi, khu giữ trẻ và phòng tập thể dục sẽ hoạt động theo lịch trình bình thường.
- Lớp bài tập nhóm: Các lớp học sẽ tạm thời chuyển đến Phòng Liên thế hệ, Phòng Cộng đồng và Sân hiên Phòng Cộng đồng. Hãy nhấp vào đây để xem lịch tập thể dục nhóm tạm thời của chúng tôi.
- Lưu ý: Hình thức lớp học BODYPUMP sẽ được điều chỉnh do vấn đề về trang thiết bị.
Xin nhắc lại, các thành viên YMCA vẫn được sử dụng đầy đủ các tiện ích tại tất cả các địa điểm của YMCA Quận San Diego trong thời gian đóng cửa tạm thời này. Chúng tôi rất mong chờ được chào đón các bạn đến trải nghiệm khu tập luyện mới!
LỚP HỌC ELEVATE45 MIỄN PHÍ
Tăng cường sức mạnh, cải thiện sức bền và nâng cao thể lực với bài tập cường độ cao 45 phút này, kết hợp giữa các bài tập cardio và rèn luyện sức mạnh. Phù hợp với mọi trình độ thể lực, với các bài tập có thể điều chỉnh cho từng động tác.
- Thứ hai Tháng sáu 29: 9-9:45am & 5:30-6:15pm
- Thứ ba, tháng Sáu 30: 9-10-10:45am & 7-7:45pm
- Thứ Tư, Tháng Bảy 1: 9-9:45am & 5:30-6:15pm
- Thứ năm, Tháng Bảy 2: 10:00-10:45 sáng & 19:00-19:45 tối
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Alex, amarayaherrada@ymcasd.org.
Nổi bật
Hãy kiểm tra tại đây để biết tin tức về các sự kiện đặc biệt và cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm của bạn đến Y! Cuộn xuống để xem thông tin cụ thể hơn về các lĩnh vực chương trình khác nhau.
Trại hè 2026
Đăng ký trại hè đã mở! Lên kế hoạch trước và giữ chỗ với khoản đặt cọc lên đến 60 đô la — mang đến cho con bạn một mùa hè tràn ngập niềm vui, tình bạn và những cuộc phiêu lưu. Xem tất cả các trại hè ban ngày.
Hãy truy cập trang trại hè của chi nhánh địa phương để xem chi tiết chương trình, lịch trình, câu hỏi thường gặp và nhiều thông tin khác. Chỗ đăng ký có hạn, vì vậy hãy đăng ký sớm!
Cắm trại qua đêm
Bạn đang tìm kiếm một cuộc phiêu lưu mùa hè kéo dài? Hãy khám phá các Trại hè qua đêm của chúng tôi , bao gồm Trại YMCA Marston, Trại YMCA Raintree Ranch và Trại YMCA Surf — nơi trẻ em có thể tạm rời xa cuộc sống thường nhật, xây dựng sự tự tin, kết bạn và tạo nên những kỷ niệm khó quên.
TÌNH NGUYỆN VIÊN CẦN THIẾT!
YMCA cần tình nguyện viên để hỗ trợ các chương trình nội bộ và bên ngoài của chúng tôi. Mùa này, chúng tôi đặc biệt cần huấn luyện viên thể thao cho thanh thiếu niên . Mùa giải của chúng tôi không thể diễn ra nếu thiếu sự hỗ trợ của các huấn luyện viên tình nguyện. Nhân viên YMCA cam kết đào tạo, hướng dẫn và hỗ trợ bạn để giúp mùa giải thành công cho các vận động viên trẻ của chúng tôi. Hãy giúp chúng tôi tạo nên sự khác biệt! Tham gia ngay hôm nay!
WIC ở đây dành cho bạn!
Thứ Tư | 9:30 sáng - 4:00 chiều
Chương trình Phụ nữ, Trẻ sơ sinh và Trẻ em (WIC) là một chương trình dinh dưỡng bổ sung miễn phí được thiết kế để giúp phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh và trẻ em trong các gia đình có thu nhập hạn chế có được khởi đầu tốt nhất trong cuộc sống. WIC cung cấp thực phẩm lành mạnh, giáo dục về sức khỏe và dinh dưỡng, giới thiệu đến các nguồn lực khác, hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ và nhiều hơn nữa!
Các dịch vụ được cung cấp bao gồm
- Thông tin chung về chương trình WIC
- Hãy tìm câu trả lời cho câu hỏi về chương trình WIC của bạn.
- Nhận thẻ WIC của bạn
- Đặt lịch hẹn để tham gia chương trình.
Kết nối. Luôn giữ vững động lực. Kiên trì theo đuổi mục tiêu.
Tải xuống phiên bản mới nhất của ứng dụng YMCA Quận San Diego ngay hôm nay!
Việc duy trì hoạt động và kết nối tại YMCA giờ đây dễ dàng hơn bao giờ hết. Ứng dụng di động được cập nhật của chúng tôi mang mọi thứ bạn cần đến ngay trong tầm tay — giúp bạn dành ít thời gian tìm kiếm hơn và nhiều thời gian hơn để đến tham gia các hoạt động, vui chơi và đạt được mục tiêu của mình. Tìm hiểu thêm về ứng dụng tại đây!
Với ứng dụng, bạn có thể:
- New: Nhận huy hiệu thành tích
- New: Tham gia các thử thách về thể dục và sức khỏe
- New: Đăng nhập bằng Face ID an toàn
- Quét & Thanh toán — sử dụng ứng dụng như thẻ thành viên kỹ thuật số của bạn
- Kiểm tra giờ mở cửa của cơ sở và lịch tập thể dục nhóm.
- Đăng ký tham gia các lớp tập thể dục nhóm và nhận thông tin cập nhật lịch học.
- Đặt trước dịch vụ trông trẻ
CHÚNG TÔI ĐANG TUYỂN DỤNG!
Bạn thuộc về YMCA! Hãy tạo ra tác động vượt ra ngoài giờ làm việc. Hãy là lý do giúp ai đó khám phá ra tiềm năng, lòng dũng cảm và niềm vui của họ, đồng thời xây dựng và tạo ra những kỷ niệm sẽ tồn tại suốt đời!
- Hiện đang tuyển dụng cho Huấn luyện viên bơi lội, nhân viên cứu hộ, nhân viên trại hè và nhiều hơn nữa! Xem tất cả các vị trí tuyển dụng và nộp đơn ngay.
- Quan tâm đến hoạt động tình nguyện? Chúng tôi cần sự giúp đỡ của bạn! Các chương trình, như thể thao dành cho thanh thiếu niên, không thể diễn ra nếu thiếu các tình nguyện viên của YMCA. Học nhiều hơn và áp dụng vào hôm nay.
DỊCH VỤ MEDI-CAL MIỄN PHÍ
Ngày hội Sức khỏe Phụ nữ 2026
Thoát ly, kết nối và nạp lại năng lượng
Thư giãn, kết nối cộng đồng và tập trung vào sức khỏe của bạn. Đăng ký ngay hôm nay trên CampInTouch.
- Thời gian: Ngày 11-13 tháng 9 năm 2026 | Dành cho người từ 18 tuổi trở lên
- Bao gồm những gì: Các lớp thể dục, leo núi, bắn cung, làm đồ thủ công, đốt lửa trại và các bữa ăn lành mạnh.
- Chi phí: Giá từ 269 đô la cho người không phải thành viên (Giảm giá lên đến 15% cho một số gói thành viên Y nhất định)
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ với Sharnaye Neale qua địa chỉ sneale@ymcasd.org.
SỨC KHỎE VÀ VUI VẺ
Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm thấy những điều truyền cảm hứng cho bạn tại YMCA!
THỂ DỤC NGOÀI TRỜI
Hãy tham gia các chương trình huấn luyện chức năng và hoạt động ngoài trời của chúng tôi! Cần đăng ký trước — đăng ký ngay hôm nay!
- ELEVATE45 HIIT: Nâng cao thể lực của bạn với bài tập rèn luyện sức mạnh và thể chất kéo dài 45 phút.
- HIỆU SUẤT THỂ THAO: Chương trình huấn luyện tốc độ và sự nhanh nhẹn đỉnh cao dành cho vận động viên.
- CÁC HỘI THẢO PHỤC HỒI: Vận động dễ dàng hơn, giảm đau và duy trì sức khỏe tốt suốt đời.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Alex Herrada qua địa chỉ email amarayaherrada@ymcasd.org.
CHƯƠNG TRÌNH BƠI LỘI DÀNH CHO NGƯỜI LỚN MỚI
Các buổi tập bơi dành cho người lớn (Masters Swim) sẽ diễn ra vào thứ Hai và thứ Tư từ 7:00-8:00 sáng, bắt đầu từ tháng Tư. Chương trình này dành cho người lớn (trên 18 tuổi) thuộc mọi giới tính nhằm cải thiện kỹ thuật bơi, tư thế, khả năng, sức bền và thể lực.
Đăng ký đã MỞ! Đăng ký ngay hôm nay!
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Giám đốc Thể thao dưới nước, Elise Borbon theo địa chỉ eborbon@ymcasd.org.
CÁC LỚP THỂ DỤC NHÓM
Hãy nhớ kiểm tra lịch các lớp thể dục nhóm của chúng tôi để biết các lớp học mới và thông tin cập nhật. Hãy nhớ rằng, hội viên được tham gia các lớp học không giới hạn!
CHƯƠNG TRÌNH PHÒNG NGỪA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG: TIẾN BỘ CÓ THỂ ĐO LƯỜNG & HỖ TRỢ KHÔNG GIỚI HẠN
Bạn có biết rằng cứ 3 người trưởng thành ở Mỹ thì có 1 người đang sống chung với tiền tiểu đường? Nếu bạn sẵn sàng lấy lại sức khỏe của mình, chúng tôi có thể giúp bạn! Chương trình Phòng ngừa Tiểu đường của YMCA là một chương trình thay đổi lối sống được CDC phê duyệt dành cho những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Trong hơn 12 tháng, người tham gia sẽ gặp nhau trong các nhóm nhỏ để tập trung vào những thay đổi lâu dài và kết quả bền vững. Tìm hiểu thêm ...
Mục tiêu của chương trình:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Hãy làm việc với một huấn luyện viên được đào tạo bài bản để tạo ra những thay đổi lối sống bền vững.
- Hãy học cách ăn uống lành mạnh.
- Hãy thêm hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của bạn.
- Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người có mục tiêu và thách thức tương tự.
- Hãy học cách quản lý căng thẳng, duy trì động lực và giải quyết những vấn đề có thể làm chậm tiến độ của bạn.
Các lợi ích:
- Thẻ thành viên gia đình miễn phí
- Các lớp tập thể dục nhóm không giới hạn
- Tiếp cận với thể dục ảo
- Dịch vụ trông trẻ tại chỗ
Hãy đăng ký vào danh sách quan tâm của chúng tôi tại đây để tham gia Chương trình Thay đổi Lối sống sắp tới.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Alex Herrada qua địa chỉ amarayaherrada@ymcasd.org
ĐÀO TẠO ĐỘI NHÓM
Bạn đã sẵn sàng đưa quá trình huấn luyện của mình lên một tầm cao mới chưa? Lời khuyên từ chuyên gia, động lực và trách nhiệm là những yếu tố then chốt để đạt được mục tiêu của bạn. Trong chương trình huấn luyện nhóm của chúng tôi, các huấn luyện viên sẽ cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ chuyên môn để giúp bạn đạt được mục tiêu. Tìm hiểu thêm bằng cách truy cập trang huấn luyện nhóm của chúng tôi!
QUYỀN ANH
Lớp học quyền anh tại YMCA là một cách thú vị, thân thiện với người mới bắt đầu, giúp trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn xây dựng sự tự tin, khả năng phối hợp và thể lực. Các lớp học tập trung vào các kỹ thuật cơ bản và rèn luyện thể lực trong một môi trường hỗ trợ, không áp lực—không cần kinh nghiệm.
- Dành cho lứa tuổi 7-12 | Thứ Ba & Thứ Năm, 5:00–5:55
- Dành cho độ tuổi 13 trở lên | Thứ Ba và Thứ Năm, 6:00–6:55
Tìm hiểu thêm về bộ môn boxing tại YMCA | Đăng ký ngay hôm nay!
HUẤN LUYỆN NÂNG CAO HIỆU SUẤT THỂ THAO (Từ 13 tuổi trở lên)
Hãy giúp vận động viên trẻ của bạn có một khởi đầu mạnh mẽ trong mùa giải này! Chương trình phát triển thể chất này xây dựng nền tảng thiết yếu cho chạy nước rút, nhảy xa và hiệu suất toàn diện. Người tham gia sẽ nắm vững kỹ thuật chạy, sự nhanh nhẹn, bài tập bật nhảy và tốc độ để giúp họ tỏa sáng trên sân và xây dựng sự tự tin bền vững. Đăng ký ngay hôm nay!
ELEVATE45 HIIT
ELEVATE45 là chương trình tập luyện cường độ cao ngoài trời, toàn thân, sử dụng công nghệ HIIT (High-Intensity Interval Training) được thiết kế để đốt cháy mỡ thừa, xây dựng cơ bắp và phát triển các kỹ năng mới. Với 6 hình thức luân phiên, bài tập 45 phút nhịp độ nhanh này luôn mới mẻ và thú vị, đồng thời thử thách bạn trong một môi trường hỗ trợ cao. Đăng ký ngay hôm nay!
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Alex Herrada, amarayaherrada@ymcasd.org
CHƠI TỰ DO TẠI NHÀ THI ĐẤU
ĐÀO TẠO CÁ NHÂN
Đạt được mục tiêu thể chất của bạn với chương trình huấn luyện cá nhân hóa!
Hãy bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe của bạn với các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi. Sử dụng các phương pháp dựa trên bằng chứng khoa học và thiết bị hiện đại, chúng tôi thiết kế các chương trình cá nhân hóa cho mọi trình độ thể chất để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Truy cập trang huấn luyện cá nhân của chúng tôi để biết thêm chi tiết.
HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN CHO KHÁCH HÀNG MỚI
Nếu bạn chưa từng tập luyện với huấn luyện viên cá nhân, giờ đây bạn có thể tìm đến chuyên gia và nhận gói tập luyện một kèm một 4 buổi với giá 228 đô la . Có thể mua bất cứ lúc nào trong thời gian bạn còn là thành viên YMCA!
ĐÁNH GIÁ THỂ CHẤT MIỄN PHÍ
Hãy gặp gỡ chuyên gia thể hình để thảo luận về mục tiêu của bạn và những cách tốt nhất để đạt được chúng.
- Hãy thực hiện xét nghiệm thành phần cơ thể để biết tình trạng hiện tại của bạn về tỷ lệ mỡ cơ thể, khối lượng cơ bắp, tuổi sinh học và tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi.
- Chương trình tập luyện được thiết kế riêng cho bạn, phù hợp với mục tiêu và trình độ thể chất của bạn.
Để đặt lịch hẹn, vui lòng liên hệ với Alex Maraya-Herrada qua email tại địa chỉ amarayaherrada@ymcasd.org.
HỖ TRỢ NGƯỜI SỐNG SÓT SAU UNG THƯ TẠI YMCA
"Vượt Qua Ung Thư" là một chương trình hỗ trợ sức khỏe miễn phí kéo dài 12 tuần, được thiết kế để giúp những người sống sót sau ung thư trước, trong và sau điều trị. Người tham gia sẽ xây dựng sức mạnh, sự tự tin và những mối liên kết ý nghĩa với những người khác hiểu được hành trình của họ.
ĐỊNH HƯỚNG VỀ THỂ DỤC
Các thành viên có thể đặt lịch hẹn tư vấn thể dục miễn phí 60 phút với một trong những huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp của chúng tôi! Để biết thêm thông tin hoặc đặt lịch hẹn tư vấn thể dục, hãy đến Trung tâm Chào đón tại địa điểm Y gần nhất. Tìm hiểu thêm.
GIA ĐÌNH & TRẺ EM
Thời gian dành cho gia đình rất đặc biệt tại YMCA. Cùng nhau quây quần hoặc khám phá những hoạt động mới cho con bạn.
Đêm hội trẻ em tại Y
Một đêm vui chơi trọn vẹn dành cho trẻ em tại YMCA!
Mỗi tháng một lần | Tối thứ Sáu
Hãy đến với YMCA để tham gia một buổi tối tràn ngập niềm vui sáng tạo và hứng khởi! Các bé sẽ được tham gia các hoạt động tương tác và kết bạn mới – tất cả trong một môi trường an toàn và thân thiện. Cho dù đó là một lễ hội theo mùa hay một đêm theo chủ đề đặc biệt, mỗi sự kiện đều được thiết kế để khơi gợi trí tưởng tượng và niềm vui. Trong khi đó, các bậc phụ huynh có thể tận hưởng một buổi tối thư giãn xứng đáng, biết rằng các bé đang có những giây phút tuyệt vời.
Hãy thường xuyên ghé thăm để cập nhật các sự kiện sắp tới — chúng tôi rất mong được gặp bạn ở đó!
Vui lòng liên hệ với Điều phối viên chương trình Childwatch của chúng tôi, April Cardenas, qua địa chỉ email macardenas@ymcasd.org để biết thêm thông tin!
Trường mầm non
Các trường mầm non YMCA đang tuyển sinh!
Bạn có biết YMCA có chương trình mẫu giáo không? Đúng vậy! YMCA Quận San Diego có 8 cơ sở mẫu giáo được cấp phép với các lựa chọn học toàn thời gian và bán thời gian. Thông qua sự chăm sóc chu đáo và các chương trình bổ trợ độc đáo, đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi giúp trẻ em xây dựng kỹ năng xã hội-cảm xúc và tình yêu học hỏi suốt đời. Hãy lên lịch tham quan ngay hôm nay để xem điều gì làm nên sự khác biệt của chúng tôi! Xem tờ rơi để biết thêm chi tiết.
TRÔNG TRẺ
Hội viên Y Community Plus có thẻ thành viên gia đình được sử dụng dịch vụ Giữ trẻ không giới hạn tại 12 chi nhánh YMCA trên khắp Quận San Diego. Với việc đặt chỗ dễ dàng thông qua ứng dụng YMCA, bạn có thể tập trung vào việc tập luyện hoặc thư giãn tại YMCA trong khi con bạn chơi đùa dưới sự giám sát của đội ngũ nhân viên YMCA được đào tạo bài bản. Chưa phải là hội viên Y Community Plus? Hội viên YMCA hiện tại có thể nâng cấp lên gói hội viên Y Community Plus bằng cách đến bất kỳ chi nhánh nào. Nếu bạn hiện đang sử dụng dịch vụ Giữ trẻ như một tiện ích bổ sung cho thẻ thành viên gia đình, bạn có thể tiếp tục sử dụng dịch vụ Giữ trẻ theo hình thức không cần đặt trước. Tìm hiểu thêm tại đây.
Giờ trông trẻ:
- Thứ hai thứ năm | 8:00am-12:00pm and 4:00pm-8:00pm
- Thứ Sáu | 8:00am-12:00pm and 4:00pm-7:00pm
- Thứ Bảy | 8:00 sáng-1:00 tối
CÁC TRẠI HÈ BAN NGÀY SẮP DIỄN RA
Trại hè của chúng tôi là một cách thú vị để tận hưởng kỳ nghỉ học! Chúng tôi có rất nhiều hoạt động sôi nổi giúp trẻ em luôn hào hứng và vui vẻ, như thủ công mỹ nghệ, thể thao và trò chơi. Được tổ chức theo phong cách YMCA với các hoạt động thú vị khác nhau mỗi ngày, con bạn sẽ có những khoảng thời gian tuyệt vời trong khi phụ huynh yên tâm vì biết con mình được an toàn. Đăng ký ngay hôm nay!
Hãy truy cập trang trại hè ban ngày của chúng tôi để biết thêm thông tin.
TRẠI HÈ GIA ĐÌNH QUA ĐÊM
Tổ chức YMCA Quận San Diego mang đến những kỳ nghỉ cuối tuần khó quên đầy niềm vui và phiêu lưu cho cả gia đình tại hai địa điểm cắm trại qua đêm tuyệt đẹp. Mỗi gói cuối tuần bao gồm chỗ ở, bữa ăn và nhiều hoạt động do nhân viên hướng dẫn được thiết kế phù hợp với mọi sở thích và lứa tuổi. Cho dù bạn muốn thư giãn, khám phá những hoạt động mới hay đơn giản chỉ muốn dành thời gian chất lượng với gia đình và bạn bè, chúng tôi đều có địa điểm hoàn hảo dành cho bạn.
Trại hè YMCA Marston
- Sắp có thêm thông tin.
Hãy truy cập trang trại hè qua đêm Camp Marston của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc đăng ký ngay hôm nay!
Trại lướt sóng YMCA
- Sắp có thêm thông tin.
Hãy truy cập trang trại hè Camp Surf của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc đăng ký ngay hôm nay!
Thể thao trẻ
Hãy đến và tham gia chơi! Chúng tôi có các giải đấu, các buổi huấn luyện và các lớp học dành cho thiếu nhi, dành cho các vận động viên trẻ đang tìm kiếm những cuộc thi đấu vui vẻ và thân thiện. Vui lòng liên hệ với bộ phận thể thao của chúng tôi để biết thêm thông tin. — Đăng ký ngay hôm nay!
Các giải đấu và khóa huấn luyện dành cho thanh thiếu niên từ 5 đến 17 tuổi.
Bóng đá - Các giải đấu và khóa huấn luyện đều có sẵn, đăng ký vẫn mở cho đến khi các đội đủ số lượng thành viên. Các khóa huấn luyện hàng tháng dành cho cả nam và nữ ở trình độ sơ cấp được tổ chức. Chúng tôi tự hào được hợp tác với... San Diego Sóng FC Dành cho các giải bóng đá trẻ của chúng ta! Đăng ký hôm nay!
Bóng rổ – Các giải đấu và khóa huấn luyện đều có sẵn, đăng ký vẫn mở cho đến khi các đội đủ số lượng thành viên. Các khóa huấn luyện hàng tháng dành cho cả nam và nữ ở trình độ nâng cao và người mới bắt đầu. Đăng ký ngay hôm nay!
Giải bóng rổ nam cạnh tranh – Ném bóng và ghi điểm! Các giải bóng rổ cạnh tranh tại YMCA giúp các em nâng cao kỹ năng và kết nối với những người khác.
Bóng chày – Các khóa huấn luyện và giải đấu – Có các khóa huấn luyện dành cho cả nam và nữ ở mọi trình độ, từ nâng cao đến sơ cấp. Đăng ký ngay hôm nay!
Lớp học Peewee dành cho trẻ từ 3-5 tuổi.
Đa môn thể thao – Khám phá và yêu thích một môn thể thao mới tại YMCA với các lớp học đa môn thể thao. Đăng ký ngay hôm nay!
Bóng đá – Hãy đến và tham gia trò chơi bóng đá đầy thú vị qua các lớp học dành cho thiếu nhi được tổ chức hàng tháng. Đăng ký ngay hôm nay!
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Giám đốc Thể thao Ferrari Funches qua địa chỉ email ffunches@ymcasd.org.
BÀI HỌC BƠI
Hãy thể hiện khả năng thi đấu của bạn và nâng cao kỹ năng lên một tầm cao mới. Để biết thêm thông tin hoặc lên lịch thử tuyển, vui lòng liên hệ Huấn luyện viên bơi lội Kevin Horsch qua địa chỉ khorsch@ymcasd.org.
Yêu cầu về bơi lội: Vận động viên bơi lội cần thành thạo cự ly 50-100 yard kiểu bơi tự do với kỹ thuật thở xoay tròn và 25 yard các kiểu bơi ngửa, bơi ếch và bơi bướm.
Trình độ đội bơi: Người mới bắt đầu, Đồng
Hãy thể hiện cá tính và đăng ký học bơi ngay hôm nay!
NHẢY
Hãy nhún nhảy theo điệu nhạc và lắc lư theo điệu nhạc! Tìm lớp học phù hợp với bạn và thể hiện hết mình! Chúng tôi cung cấp các lớp học khiêu vũ hàng tháng dành cho thanh thiếu niên từ 3 đến 17 tuổi. Đăng ký ngay hôm nay!
ZUMBA
Vui chơi cho gia đình
Hãy tham gia cùng chúng tôi vào thứ Ba và thứ Năm lúc 5:00 chiều để tham gia lớp học dành cho cả gia đình (từ 7 tuổi trở lên), kết hợp các động tác và nhịp điệu Latin độc đáo để tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và người đã có kinh nghiệm tập thể dục!
CHƯƠNG TRÌNH DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN
Hãy khuyến khích con bạn khám phá những hoạt động mới, kết bạn và phát huy tiềm năng của bản thân trong một môi trường vui vẻ và hỗ trợ — tại YMCA!
TRUNG TÂM THANH THIẾU NIÊN
Trung tâm dành cho thanh thiếu niên tại YMCA Jackie Robinson Family là một nơi đặc biệt dành cho các bạn trẻ từ 12-17 tuổi để thư giãn, kết bạn và khám phá những sở thích mới. Nằm cạnh Trung tâm Chào đón, bạn sẽ tìm thấy đồ ăn nhẹ, máy tính để sử dụng, trò chơi và nhân viên hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu của mình. Hãy xem các chương trình dành cho thanh thiếu niên của chúng tôi trên khắp quận!
GIỜ HOẠT ĐỘNG MÙA HÈ CỦA TRUNG TÂM THANH THIẾU NIÊN (1 tháng 6 – 14 tháng 8)
- Thứ Hai-Thứ Sáu: 4: 30pm trong 7: 00pm
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ với Điều phối viên Thanh thiếu niên của chúng tôi, J'Neia Stewart, qua email tại jstewart3@ymcasd.org hoặc qua điện thoại theo số (619) 264-0144.
Các chương trình dành cho thanh thiếu niên của Trung tâm YMCA Jackie Robinson
Xem danh sách các sự kiện của Trung tâm Thanh thiếu niên tại Jackie Robinson Family YMCA bên dưới! Tất cả các chương trình của Trung tâm Thanh thiếu niên đều mở cửa cho tất cả các bạn trẻ trong cộng đồng muốn tham gia. Thức ăn và đồ ăn nhẹ sẽ được cung cấp tại tất cả các sự kiện.
CHƯƠNG TRÌNH NGHỆ THUẬT DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN
THỨ SÁU | 6:00-7:00
Chương trình nghệ thuật dành cho thanh thiếu niên kéo dài 8 tuần MIỄN PHÍ này là sự hợp tác sáng tạo giữa Jackie Robinson Family YMCA và ArtReach. Các bạn trẻ sẽ khám phá khả năng tự thể hiện bản thân thông qua nhiều phương tiện nghệ thuật khác nhau, bao gồm màu nước, hội họa, vẽ, dệt, cắt dán và nghệ thuật phối hợp. Mỗi buổi học sẽ giới thiệu các nghệ sĩ đương đại gốc Latinh và Haiti, mang đến cho người tham gia một cách ý nghĩa để kết nối nghệ thuật, văn hóa và bản sắc trong một không gian hỗ trợ. Chương trình kết thúc vào ngày 24 tháng 4.
Đăng ký ngay để giữ chỗ!
Người lớn năng động (55+) của Y
CÁC LỚP HỌC DINH DƯỠNG MIỄN PHÍ
THỨ BA | 10:15 SÁNG – 12:15 CHIỀU
Bạn muốn cảm thấy khỏe khoắn hơn, tràn đầy năng lượng và lựa chọn thực phẩm thông minh hơn? Hãy tham gia khóa học MIỄN PHÍ của Chương trình Emeritus thuộc Cao đẳng Giáo dục Thường xuyên San Diego, được thiết kế để giúp người lớn chủ động chăm sóc sức khỏe thông qua dinh dưỡng.
Trong lớp học này, bạn sẽ:
- Tìm hiểu xem dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và các bệnh mãn tính như thế nào.
- Tăng sự tự tin khi đọc và hiểu nhãn dinh dưỡng.
- Khám phá những ý tưởng bữa ăn và đồ ăn nhẹ tiết kiệm chi phí, giàu dinh dưỡng.
- Hãy tận hưởng các buổi trình diễn nấu ăn trực tiếp (kèm nếm thử!) trong hầu hết các buổi học.
Đăng ký trực tuyến – Mã số đăng ký (CRN): 45844. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Anjali Patel, MPH, RD, qua địa chỉ email apatel@sdccd.edu.
các lớp thể dục để thử
Hãy luôn năng động, khỏe mạnh và kết nối với các lớp tập thể dục nhóm dành cho người cao tuổi của chúng tôi – được thiết kế để cải thiện khả năng giữ thăng bằng, sự linh hoạt và sức khỏe tổng thể. Tận hưởng một môi trường thân thiện, hỗ trợ, nơi thể dục và cộng đồng song hành cùng nhau.
Forever Fit: Lớp thể dục ngồi trên ghế
- Luyện tập sức mạnh: Thứ Hai và Thứ Năm | 9:15-10:00 sáng
- Tập cardio: Thứ Ba | 9:15-10:00 sáng
- Yoga: Thứ Sáu | 9:15-10:00 sáng
Câu lạc bộ đi bộ
- Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu | 8:00-8:45 sáng
Phù hợp với nước
- Thứ Ba và Thứ Năm | 5:10-5:55
BÓNG DƯA
Các hoạt động dành cho người lớn năng động trong toàn quận
Hãy truy cập trang Y Active Adults của chúng tôi để xem các chương trình và hoạt động trên khắp quận.
Các sự kiện và hoạt động đặc biệt
Y trong cộng đồng
Đường dây nóng hỗ trợ sức khỏe tâm thần của YMCA
Cần người nói chuyện?
Đường dây nóng hỗ trợ sức khỏe tâm thần YMCA YFS là dịch vụ điện thoại miễn phí, bảo mật, không khẩn cấp dành cho cá nhân và người chăm sóc trên khắp Quận San Diego. Cho dù bạn đang đối mặt với căng thẳng, tìm kiếm hướng dẫn về nuôi dạy con cái, hay cần hỗ trợ về sức khỏe tâm thần, đội ngũ nhân viên được đào tạo luôn sẵn sàng lắng nghe, cùng bạn thảo luận và kết nối bạn với các nguồn lực phù hợp với nhu cầu của mình.
Hãy truy cập ymcasd.org/warmline hoặc gọi 1-866-937-9276 để được kết nối với dịch vụ hỗ trợ chuyên nghiệp. Dịch vụ có sẵn bằng nhiều ngôn ngữ.
Tải xuống tờ rơi để biết thêm thông tin.
NHÓM NÂNG CAO NĂNG LỰC VÀ PHÁT TRIỂN CÁ NHÂN
Hai tuần một lần vào thứ Tư | 4:30-5:30
Bạn đang tìm cách để duy trì động lực và tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống? Chúng tôi cung cấp các nhóm hỗ trợ được thiết kế đặc biệt để giúp thanh thiếu niên tự tin hơn trong quá trình phát triển cá nhân. Nếu bạn hoặc người quen của bạn quan tâm, hãy liên hệ với chúng tôi.
HỖ TRỢ CHI PHÍ CHĂM SÓC TRẺ EM
Tìm kiếm các chương trình hỗ trợ tài chính.
Bạn hoặc người thân của bạn có cần hỗ trợ chi phí trông trẻ không? Danh sách đủ điều kiện tập trung của Quận San Diego (CEL) là một ứng dụng kết nối bạn với các cơ quan khác nhau trên khắp San Diego để giúp các gia đình chi trả chi phí trông trẻ. Chi phí trông trẻ đã trở thành khoản chi lớn thứ hai đối với các gia đình – chiếm tới 50% ngân sách hộ gia đình hàng năm. Hãy kiểm tra xem bạn có đủ điều kiện nhận dịch vụ này hay không ngay hôm nay.
CHƯƠNG TRÌNH PHÁT TRIỂN NGHỀ NGHIỆP MIỄN PHÍ DÀNH CHO THANH NIÊN
Chương trình FastTrack Futures | Dành cho độ tuổi 18-28
Chương trình FastTrack Futures giúp giảm bớt rào cản việc làm cho thanh niên bằng cách cung cấp đào tạo nghề miễn phí, tư vấn nghề nghiệp và thực tập có lương trong lĩnh vực mà họ quan tâm. Chương trình miễn phí này dành cho cư dân Quận San Diego trong độ tuổi từ 18 đến 28.
Lợi ích chương trình
- Các buổi hội thảo tương tác nhằm xây dựng kỹ năng chuyên nghiệp
- Cơ hội thực tập có lương tại các nhà tuyển dụng địa phương
- Chuẩn bị phỏng vấn và hỗ trợ viết sơ yếu lý lịch
- Tư vấn và hướng dẫn nghề nghiệp cá nhân.
- Trợ cấp 500 đô la/tháng trong 3 tháng đầu tiên của khóa đào tạo!
Thông qua học tập thực hành và hướng dẫn 1:1, người tham gia sẽ có được những kỹ năng cần thiết để thành công trong lực lượng lao động hiện nay. Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm và đăng ký tham gia chương trình FastTrack Futures. *Điều kiện tham gia có thể khác nhau tùy chương trình.
Mọi thắc mắc về chương trình, vui lòng liên hệ Lyle Batalona qua email tại địa chỉ lbatalona@ymcasd.org
Giữ liên lạc
KẾT NỐI TRÊN MẠNG XÃ HỘI
ƯU TIÊN GIAO TIẾP
Hãy truy cập trung tâm đăng ký của chúng tôi để đăng ký nhận thông báo qua tin nhắn văn bản, đảm bảo bạn nhận được các thông tin cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm của bạn đến YMCA.
LIÊN HỆ
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, đội ngũ thành viên của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ! Hãy gọi cho chúng tôi theo số (619) 264-0144 trong giờ làm việc hoặc gửi email đến: jrfeedback@ymcasd.org và chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn sớm nhất.
