MÔN THỂ DỤC DỤNG CỤ TẠI YMCA GIA ĐÌNH COPLEY-PRICE
Một hành trình thể dục dụng cụ cùng trưởng thành với bạn
Chào mừng đến với bộ môn thể dục dụng cụ Copley-Price Family YMCA — nơi bạn có thể phát triển, từ lớp học đầu tiên cho đến năm cuối cùng trong đội tuyển thi đấu. Trẻ nhỏ, thanh thiếu niên và người lớn đều có thể xây dựng sức mạnh, sự tự tin và khả năng phối hợp trong một môi trường hỗ trợ và tập trung vào kỹ năng. Các lớp học của chúng tôi tuân theo các cấp độ và lộ trình của Liên đoàn Thể dục dụng cụ Hoa Kỳ (USA Gymnastics), vì vậy mỗi vận động viên thể dục dụng cụ đều có một lộ trình rõ ràng — từ động tác nhào lộn đầu tiên cho đến các động tác nhào lộn nâng cao và thi đấu đồng đội.
YMCA gia đình Copley-Price
Đăng ký lớp học
Chúng tôi đã chuẩn hóa chương trình giảng dạy và các lớp học thể dục dụng cụ để hỗ trợ lộ trình tiến bộ rõ ràng trong các chương trình của chúng tôi. Nếu bạn không chắc chắn lớp học nào phù hợp nhất cho vận động viên thể dục dụng cụ của mình, vui lòng gửi email đến eandrade@ymcasd.org và wmoff@ymcasd.org.
Cần trợ giúp đăng ký? Vui lòng gọi 619-280-9622 để được hỗ trợ.
Tìm kiếm theo loại lớp
Trường mầm non
lứa tuổi 1-5
Các lớp thể dục dụng cụ dành cho trẻ mầm non của chúng tôi là một cách tuyệt vời để giúp trẻ làm quen với việc phát triển kỹ năng lắng nghe, giữ thăng bằng và vận động.
giải trí
lứa tuổi 5-17
Giúp trẻ học thể dục dụng cụ, xây dựng sự tự tin và kết bạn mới thông qua các chương trình thể dục dụng cụ cá nhân, bán cá nhân hoặc nhóm.
Đặc biệt
lứa tuổi 3-17
Chúng tôi cung cấp những phương pháp độc đáo và năng động giúp các vận động viên phát triển sức mạnh, sự phối hợp và khả năng sáng tạo vượt ra ngoài bộ môn thể dục dụng cụ truyền thống.
cạnh tranh
từ 6 tuổi trở lên
Hãy cùng gặp gỡ Copley-Price Suns — đội tuyển thi đấu của chúng tôi, nơi các vận động viên thể dục dụng cụ rèn luyện sức mạnh và sự tự tin khi thi đấu với các câu lạc bộ tư nhân và YMCA trên toàn quận.
Dạy kèm
mọi lứa tuổi
Các lớp học riêng và nhóm nhỏ cung cấp hướng dẫn cá nhân hóa để giúp bạn đạt được các mục tiêu cụ thể và tiến lên cấp độ tiếp theo.
phòng tập mở cửa
Mọi lứa tuổi
Giờ tập tự do là thời gian để các vận động viên thể dục dụng cụ nhảy, nhào lộn, khám phá và luyện tập các bài tập đã được huấn luyện ngoài giờ học.
Tiệc sinh nhật
từ 3 tuổi trở lên
Hãy tận hưởng các hoạt động an toàn tại phòng tập thể dục với sự hướng dẫn của các huấn luyện viên thể dục dụng cụ, sau đó cùng nhau ăn mừng với quà tặng và đồ ăn tại khu vực tổ chức tiệc riêng biệt!
Thể dục dụng cụ mầm non
Dành cho Cha mẹ/Con cái | Độ tuổi từ 1 đến 2.9
Dưới sự hướng dẫn của người chăm sóc, trẻ em sẽ học cách cảm thấy thoải mái trong môi trường phòng tập thể dục, đồng thời tạo nền tảng cho một lối sống lành mạnh. Môi trường an toàn, vui vẻ và hỗ trợ này giúp tăng cường sự phát triển vận động và phối hợp tay mắt thông qua nhiều hoạt động xoay vòng tập trung vào kỹ năng và thời gian chơi tự do.
Chương trình chuyển tiếp giữa cha mẹ và con cái | Độ tuổi 2.5-3
Đây là bước chuyển tiếp từ các lớp học dành cho phụ huynh/trẻ em sang lớp thể dục dụng cụ cho trẻ mẫu giáo, với người chăm sóc vẫn ở bên cạnh. Trẻ em sẽ xây dựng sự tự tin và tính tự lập trong khi học các kỹ năng trên bạt nhún, xà ngang, cầu thăng bằng và sàn tập – sử dụng các chướng ngại vật, dù và các bài hát để phát triển khả năng giữ thăng bằng, phối hợp, sức mạnh và kỹ năng vận động.
Mẫu giáo | Độ tuổi 3-5
Lớp học độc lập này giúp trẻ mẫu giáo xây dựng sự tự tin, học các kỹ năng trên bạt nhún, xà ngang, cầu thăng bằng và sàn tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Các chướng ngại vật, dù và bài hát giúp các bài tập xoay vòng tập trung vào kỹ năng trở nên thú vị, đồng thời phát triển khả năng giữ thăng bằng, phối hợp, sự linh hoạt và sức mạnh. Xin lưu ý: trẻ phải có khả năng tự tách khỏi người chăm sóc trong lớp học này.
THỂ DỤC GIẢI TRÍ
Hoạt động giải trí dành cho bé gái | Độ tuổi 5-12
Nữ mới bắt đầu | 5 - 12 tuổi
Các vận động viên thể dục dụng cụ học kỹ thuật đúng cách, xây dựng nền tảng vững chắc, tăng cường sự tự tin và sức mạnh khi sử dụng các thiết bị như đường nhào lộn, xà ngang, cầu thăng bằng, bục nhảy và sàn tập.
Nữ Cấp độ 1* | 6 - 12 tuổi
Các vận động viên thể dục dụng cụ tiếp tục khám phá các thiết bị như xà ngang, xà kép, cầu thăng bằng và sàn tập để tăng sự thoải mái, quen thuộc, kỹ năng và kỹ thuật trong quá trình tiến bộ qua cấp độ 1.
Nữ Cấp độ 2* | 6 - 12 tuổi
Các vận động viên thể dục dụng cụ cần có khả năng thực hiện an toàn tất cả các kỹ năng cấp độ 1 trên thiết bị và các bài tập trên sàn, đồng thời trau dồi kỹ thuật cũng như làm quen với các kỹ thuật rèn luyện sức mạnh ở mức độ trung cấp.
Nữ Cấp độ 3* | 6 - 12 tuổi
Các vận động viên thể dục dụng cụ cần có khả năng thực hiện tốt các bài tập và động tác được biên đạo, thể hiện sự tự tin và hiệu quả trên các dụng cụ thể dục dụng cụ và các bài tập trên sàn trong lớp học nâng cao này, đồng thời hướng tới việc thăng cấp.
*Yêu cầu đáp ứng một số điều kiện tiên quyết để tham gia lớp học. Vui lòng liên hệ với nhân viên thể dục dụng cụ YMCA để biết thêm chi tiết.
Hoạt động giải trí dành cho thanh thiếu niên | Độ tuổi 13-17
Chúng tôi khuyến khích lối sống lành mạnh trong các lớp học dành cho thanh thiếu niên ở mọi trình độ kỹ năng để học kỹ thuật đúng cách, xây dựng sức mạnh và sự dẻo dai. Các vận động viên thể dục dụng cụ sẽ tự tin hơn bằng cách xây dựng nền tảng vững chắc để học các kỹ năng an toàn khi sử dụng các thiết bị như đường nhào lộn, xà ngang, cầu thăng bằng, bục nhảy và sàn tập.
THỂ DỤC CHUYÊN NGÀNH
Những Ninja Nhỏ | Độ tuổi 3-5
Được thiết kế để phù hợp với nguồn năng lượng dồi dào của trẻ mẫu giáo, hãy giới thiệu cho ninja nhỏ của bạn bộ môn parkour, đồng thời rèn luyện khả năng phối hợp, tốc độ và thăng bằng, cũng như phát triển vận động và phối hợp tay mắt. Các động tác xoay người trên nhiều dụng cụ thể dục dụng cụ khác nhau sẽ dạy trẻ cách chạy, nhảy, leo trèo và lăn qua các chướng ngại vật.
Đội cổ vũ | Độ tuổi 5-12
Lớp học không mang tính cạnh tranh này sẽ giúp các bạn cổ vũ viên học những nguyên tắc cơ bản của bộ môn cổ vũ. Tập trung vào các động tác tay, nhảy, nhào lộn và thuật ngữ cổ vũ chuyên biệt, các bạn sẽ nắm vững kỹ thuật và trình tự bài biểu diễn đúng cách, đồng thời kết hợp các kỹ năng nhào lộn cơ bản như lăn, cầu, trồng cây chuối và lộn vòng. Việc giãn cơ và rèn luyện thể lực là những yếu tố quan trọng để đạt được sức mạnh và sức bền cần thiết trong cổ vũ.
Parkour dành cho người mới bắt đầu | Độ tuổi 5-17
Các lớp học parkour của chúng tôi dạy các kỹ năng như nhảy qua chướng ngại vật, sự chính xác, nhào lộn, kỹ thuật leo trèo và nhiều hơn nữa. Những kỹ năng này được sử dụng kết hợp để di chuyển trong mọi loại môi trường. Học viên học cách phân tích các chuyển động và khái niệm phức tạp thành các bước đơn giản hơn để tiến bộ. Điều này không chỉ giúp cơ thể thích nghi mà còn rèn luyện trí óc để nhìn nhận thế giới vật chất theo một cách hoàn toàn mới.
Những Ninja Nhỏ | Độ tuổi 3-5
Được thiết kế để phù hợp với nguồn năng lượng dồi dào của trẻ mẫu giáo, hãy giới thiệu cho ninja nhỏ của bạn bộ môn parkour, đồng thời rèn luyện khả năng phối hợp, tốc độ và thăng bằng, cũng như phát triển vận động và phối hợp tay mắt. Các động tác xoay người trên nhiều dụng cụ thể dục dụng cụ khác nhau sẽ dạy trẻ cách chạy, nhảy, leo trèo và lăn qua các chướng ngại vật.
Đội cổ vũ | Độ tuổi 6-12
Lớp học không mang tính cạnh tranh này sẽ giúp các bạn cổ vũ viên học những nguyên tắc cơ bản của bộ môn cổ vũ. Tập trung vào các động tác tay, nhảy, nhào lộn và thuật ngữ cổ vũ chuyên biệt, các bạn sẽ nắm vững kỹ thuật và trình tự bài biểu diễn đúng cách, đồng thời kết hợp các kỹ năng nhào lộn cơ bản như lăn, cầu, trồng cây chuối và lộn vòng. Việc giãn cơ và rèn luyện thể lực là những yếu tố quan trọng để đạt được sức mạnh và sức bền cần thiết trong cổ vũ.
Parkour dành cho người mới bắt đầu | Độ tuổi 5-17
Các lớp học parkour của chúng tôi dạy các kỹ năng như nhảy qua chướng ngại vật, sự chính xác, nhào lộn, kỹ thuật leo trèo và nhiều hơn nữa. Những kỹ năng này được sử dụng kết hợp để di chuyển trong mọi loại môi trường. Học viên học cách phân tích các chuyển động và khái niệm phức tạp thành các bước đơn giản hơn để tiến bộ. Điều này không chỉ giúp cơ thể thích nghi mà còn rèn luyện trí óc để nhìn nhận thế giới vật chất theo một cách hoàn toàn mới.
Thể dục nhào lộn nâng cao | Độ tuổi 6-17
Học viên nhào lộn nâng cao sẽ luyện tập các động tác nhào lộn phía trước và nhiều kỹ năng, tổ hợp động tác phức tạp. Họ sẽ trau dồi kỹ năng bằng cách thêm nhiều động tác bật tay ra sau, bật tay ra sau kết hợp lộn người về phía sau, bật tay ra sau kết hợp duỗi thẳng người và xoay người toàn thân khi duỗi thẳng người. Việc đánh giá của huấn luyện viên là bắt buộc.
THỂ DỤC DỤNG CỤ THI ĐẤU
Đội dự bị | độ tuổi 6+
Đội Tiền Đội là bước đầu tiên để tham gia thi đấu thể dục dụng cụ. Các em sẽ học các bài tập cho tất cả các nội dung và thi đấu tại các giải Y-League của chúng tôi cùng với các đội Tiền Đội YMCA khác. Điều này giúp các em tích lũy kinh nghiệm trong thể dục dụng cụ thi đấu trước khi gia nhập Đội Thi đấu chính thức! Đội Tiền Đội tập luyện hai ngày một tuần, mỗi ngày hai tiếng rưỡi.
Cần có thư mời từ huấn luyện viên | Vui lòng gửi email cho Huấn luyện viên trưởng, Warren Moff, theo địa chỉ wmoff@ymcasd.org và Giám đốc Thể dục dụng cụ, Rikki Maraya-Herrada, theo địa chỉ rmaraya-herrada@ymcasd.org để biết thêm thông tin.
Đội thi đấu chuyên nghiệp | Thế vận hội trẻ USAG | độ tuổi 6+
Chương trình Olympic Trẻ của chúng tôi (Cấp độ 3–10) cung cấp hai lộ trình: bắt buộc, trong đó các vận động viên thể dục dụng cụ sẽ luyện tập các bài tập tiêu chuẩn của Liên đoàn Thể dục dụng cụ Hoa Kỳ để xây dựng nền tảng vững chắc, và tùy chọn, nơi các vận động viên trình độ cao hơn sẽ thực hiện các bài tập độc đáo cho mỗi nội dung thi đấu. Đây là chương trình kéo dài cả năm, yêu cầu thanh toán học phí tự động, cùng với phí thi đấu và đồng phục là các chi phí bổ sung.
Cần có thư mời từ huấn luyện viên | Vui lòng gửi email cho Huấn luyện viên trưởng, Warren Moff, theo địa chỉ wmoff@ymcasd.org và Giám đốc Thể dục dụng cụ, Rikki Maraya-Herrada, theo địa chỉ rmaraya-herrada@ymcasd.org để biết thêm thông tin.
Đội thi đấu chuyên nghiệp | USAG Xcel | độ tuổi 6+
Chương trình Xcel có năm cấp độ: Đồng, Bạc, Vàng, Bạch kim và Kim cương. Các bạn nữ sẽ thi đấu ở cấp độ phù hợp với trình độ kỹ năng của mình. Tham gia đội Xcel là một cam kết quanh năm. Phí thi đấu và đồng phục là các khoản chi phí bổ sung.
Cần có thư mời từ huấn luyện viên | Vui lòng gửi email cho Huấn luyện viên trưởng, Warren Moff, theo địa chỉ wmoff@ymcasd.org và Giám đốc Thể dục dụng cụ, Rikki Maraya-Herrada, theo địa chỉ rmaraya-herrada@ymcasd.org để biết thêm thông tin.
Dạy kèm
Riêng tư | Mọi lứa tuổi
Các lớp học riêng và bán riêng cung cấp hướng dẫn cá nhân hóa để giúp đạt được các mục tiêu cụ thể và tiến lên cấp độ tiếp theo. Các bài học cung cấp hướng dẫn chuyên sâu về kỹ năng hoặc mục tiêu để giúp các vận động viên thể dục dụng cụ nâng cao kỹ năng của họ một cách nhanh chóng.
Vui lòng liên hệ với điều phối viên bộ môn thể dục dụng cụ của chúng tôi, Emma Andrade.
Vui lòng liên hệ eandrade@ymcasd.org để đặt lịch học riêng sau khi mua gói học riêng.
PHÒNG TẬP THỂ DỤC MỞ
Phòng tập thể dục tự do dành cho trẻ mầm non | Độ tuổi 0-5
Phụ huynh hoặc người giám hộ phải luôn ở trong tầm tay của con mình, không người lớn nào được phép lên thiết bị. Việc đăng ký là dành cho ngày và giờ cụ thể đã được ghi. Vui lòng đăng ký dưới tên của con bạn. Người lớn và trẻ em phải có mẫu đơn miễn trừ trách nhiệm được lưu trữ.
Phòng tập thể dục dành cho học sinh | Độ tuổi 5-12
Phụ huynh hoặc người giám hộ không được phép vào phòng tập. Vì các huấn luyện viên của chúng tôi sẽ giám sát nhiều trẻ em chơi tự do, nên chúng tôi không cung cấp dịch vụ hỗ trợ hay cấu trúc lớp học. Việc đăng ký chỉ dành cho ngày và giờ cụ thể đã được ghi. Vui lòng đăng ký dưới tên của con bạn.
Phòng tập thể dục dành cho thanh thiếu niên/người lớn | Độ tuổi 13 trở lên
Phòng tập mở cửa tự do cho thanh thiếu niên và người lớn. Huấn luyện viên giám sát thời gian chơi tự do nhưng không hỗ trợ đỡ đòn hoặc sắp xếp bài tập theo lớp. Việc đăng ký dành cho ngày/giờ cụ thể đã được ghi rõ, và tất cả người tham gia phải có giấy miễn trừ trách nhiệm được lưu trữ.
*Người lớn có thể tham gia nhưng không được đứng xem hoặc hướng dẫn trẻ em. Nếu bạn là người lớn tham gia và dẫn theo trẻ em, trẻ có thể ngồi bên cạnh nhưng không được tham gia.
TIỆC SINH NHẬT
Tiệc thể dục dụng cụ | Dành cho trẻ từ 3 tuổi trở lên
Tiệc thể dục dụng cụ tại YMCA bao gồm việc một nhân viên của chúng tôi hướng dẫn các bé tham gia một giờ chơi và các hoạt động phù hợp với độ tuổi, chẳng hạn như đường đua vượt chướng ngại vật thể dục dụng cụ!
HOÀN CHÍNH SÁCH
Chính sách hoàn tiền của chúng tôi như sau:
- Hoàn tiền 75%/phiếu quà tặng trong vòng 14 ngày trước ngày diễn ra bữa tiệc.
- Hoàn tiền 50%/phiếu quà tặng trong vòng 7 ngày trước ngày diễn ra bữa tiệc.
- Không hoàn tiền/không cấp phiếu giảm giá trong vòng 48 giờ trước khi bữa tiệc diễn ra.
Tại sao nên chọn bộ môn thể dục dụng cụ tại YMCA?
Tại YMCA, thể dục dụng cụ không chỉ đơn thuần là việc tiếp đất đúng kỹ thuật. Chương trình của chúng tôi tạo ra một môi trường tích cực, khuyến khích, nơi các vận động viên thể dục dụng cụ ở mọi lứa tuổi có thể xây dựng sức mạnh, sự tự tin và khả năng phối hợp, đồng thời học được ý nghĩa của việc nỗ lực và hỗ trợ lẫn nhau.
Dù là một em bé mới biết đi tập nhào lộn lần đầu hay một thiếu niên đang tập luyện cùng đội tuyển thi đấu của chúng tôi, mỗi vận động viên thể dục dụng cụ đều nhận được sự huấn luyện và hỗ trợ để tiếp tục tiến bộ — từng kỹ năng, từng cấp độ một.
HỌC CÁC KIẾN THỨC CƠ BẢN
Hãy học kỹ thuật đúng và tiến bộ qua từng cấp độ.
TĂNG CƯỜNG SỰ TỰ TIN
Hãy thử những điều mới mẻ trong một môi trường hỗ trợ và khuyến khích.
HÃY LÀ MỘT ĐỒNG ĐỘI
Hãy cổ vũ các bạn tập thể dục dụng cụ khác và xây dựng tinh thần đồng đội trong mỗi buổi tập.
HAVE FUN
Kết bạn và tạo nên những kỷ niệm tuyệt vời trên hành trình này.
HỘI VIÊN ĐƯỢC GIẢM GIÁ KHI THAM GIA LỚP H�
Thành viên Y có thể tiết kiệm đến 25% phí các chương trình thể dục dụng cụ với một số gói thành viên Y chọn lọc, cùng với nhiều hoạt động thú vị hơn nữa dành cho cả gia đình, giúp mọi người năng động, gắn kết và vui chơi. Hãy tìm gói thành viên phù hợp với bạn!
Chương trình Hỗ trợ Tài chính ACCESS của chúng tôi nhằm giúp các chương trình của YMCA trở nên dễ tiếp cận hơn với tất cả mọi người.
