Thể dục dụng cụ tại YMCA Escondido - một khuôn viên vì sức khỏe cộng đồng.
Một hành trình thể dục dụng cụ cùng trưởng thành với bạn
Chào mừng đến với Escondido YMCA – Một Khuôn Viên Vì Sức Khỏe Cộng Đồng (trước đây là Palomar Family YMCA) — nơi để bạn phát triển, từ lớp học đầu tiên cho đến năm cuối cùng trong đội tuyển thi đấu. Trẻ em từ độ tuổi chập chững biết đi đến thanh thiếu niên sẽ xây dựng sức mạnh, sự tự tin và khả năng phối hợp trong một môi trường hỗ trợ, tập trung vào kỹ năng. Các lớp học của chúng tôi tuân theo các cấp độ và lộ trình của Liên đoàn Thể dục dụng cụ Hoa Kỳ (USA Gymnastics), vì vậy mỗi vận động viên thể dục dụng cụ đều có một lộ trình rõ ràng — từ động tác nhào lộn đầu tiên cho đến các động tác nhào lộn nâng cao và thi đấu đồng đội.
YMCA Escondido - một khuôn viên vì sức khỏe cộng đồng
Đăng ký lớp học
Chúng tôi đã chuẩn hóa chương trình giảng dạy và các lớp học thể dục dụng cụ để hỗ trợ lộ trình tiến bộ rõ ràng trong các chương trình của chúng tôi. Nếu bạn không chắc chắn lớp học nào phù hợp nhất cho vận động viên thể dục dụng cụ của mình, vui lòng gửi email đến dwavrik@ymcasd.org.
Cần trợ giúp đăng ký? Gọi (858) 484-8788 để được hỗ trợ.
Tìm kiếm theo loại lớp
Trường mầm non
lứa tuổi 1-5
Các lớp thể dục dụng cụ dành cho trẻ mầm non của chúng tôi là một cách tuyệt vời để giúp trẻ làm quen với việc phát triển kỹ năng lắng nghe, giữ thăng bằng và vận động.
giải trí
lứa tuổi 5-15
Giúp trẻ học thể dục dụng cụ, xây dựng sự tự tin và kết bạn mới thông qua các chương trình thể dục dụng cụ cá nhân, bán cá nhân hoặc nhóm.
phòng khám
mọi lứa tuổi
Đặc biệt
lứa tuổi 3-17
Chúng tôi cung cấp những phương pháp độc đáo và năng động giúp các vận động viên phát triển sức mạnh, sự phối hợp và khả năng sáng tạo vượt ra ngoài bộ môn thể dục dụng cụ truyền thống.
cạnh tranh
từ 6 tuổi trở lên
Các vận động viên thể dục dụng cụ xây dựng sức mạnh và sự tự tin trong đội tuyển thi đấu của chúng tôi khi tranh tài với các câu lạc bộ tư nhân và YMCA trên toàn quận.
phòng tập mở cửa
mọi lứa tuổi
Giờ tập tự do là thời gian để các vận động viên thể dục dụng cụ ở mọi lứa tuổi nhảy, nhào lộn, khám phá và luyện tập các bài tập của mình ngoài giờ học.
Tiệc sinh nhật
mọi lứa tuổi từ 2-12
Hãy tận hưởng các hoạt động an toàn tại phòng tập thể dục với sự hướng dẫn của các huấn luyện viên thể dục dụng cụ, sau đó cùng nhau ăn mừng với quà tặng và đồ ăn tại khu vực tổ chức tiệc riêng biệt!
Thể dục dụng cụ mầm non
Lớp thể dục dụng cụ dành cho cha mẹ và con cái | Độ tuổi 1-2
Dưới sự hướng dẫn của người chăm sóc, trẻ em sẽ học cách làm quen với môi trường phòng tập thể dục, đồng thời tạo nền tảng cho một lối sống lành mạnh. Môi trường an toàn, vui vẻ và hỗ trợ này giúp tăng cường sự phát triển vận động và phối hợp tay mắt, cho phép trẻ phát triển cả kỹ năng thể chất và tinh thần thông qua các hoạt động luân phiên tập trung vào kỹ năng và thời gian chơi tự do.
Thể dục dụng cụ cho trẻ mẫu giáo | Độ tuổi 3-4
Lớp học độc lập này giúp trẻ mẫu giáo xây dựng sự tự tin, học các kỹ năng trên bạt nhún, xà ngang, cầu thăng bằng và sàn tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Các chướng ngại vật, dù và bài hát giúp các bài tập xoay vòng tập trung vào kỹ năng trở nên thú vị, đồng thời phát triển khả năng giữ thăng bằng, phối hợp, sự linh hoạt và sức mạnh. Xin lưu ý: trẻ phải có khả năng tự tách khỏi người chăm sóc trong lớp học này.
Thể dục dụng cụ cho trẻ mẫu giáo | Độ tuổi 4-5
Lớp học tự lập này giúp trẻ lớn hơn trong độ tuổi mẫu giáo xây dựng sự tự tin. Trẻ sẽ học các kỹ năng thể dục dụng cụ cơ bản trên bạt nhún, xà ngang, cầu thăng bằng và sàn tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Trẻ sẽ tiếp tục phát triển khả năng giữ thăng bằng, phối hợp, sự dẻo dai và sức mạnh. Xin lưu ý: trẻ phải có khả năng tự tách khỏi người chăm sóc trong lớp học này.
THỂ DỤC GIẢI TRÍ
HOẠT ĐỘNG GIẢI TRÍ DÀNH CHO BÉ GÁI | ĐỘ TUỔI 5-15
Lớp học dành cho bé gái mới bắt đầu | Độ tuổi 5-13
Lớp học nhập môn dành cho nữ vận động viên thể dục dụng cụ nhằm học các kỹ năng cơ bản, xây dựng nền tảng vững chắc, tăng cường sự tự tin và sức mạnh. Tất cả các nội dung thi đấu Olympic sẽ được giới thiệu.
Chương trình dành cho bé gái cấp độ 1* | Độ tuổi 5-13
Lớp học nâng cao dành cho các nữ vận động viên thể dục dụng cụ đã đáp ứng các yêu cầu kỹ năng của lớp dành cho người mới bắt đầu.
Chương trình dành cho bé gái cấp độ 2* | Độ tuổi 6-15
Lớp thể dục dụng cụ trình độ trung cấp dành cho các nữ vận động viên đã đạt yêu cầu kỹ năng của cấp độ 1. Tập trung vào việc học kỹ thuật đúng và tăng cường sức mạnh cũng như sự dẻo dai.
Lớp nâng cao dành cho nữ, không cạnh tranh* | Độ tuổi 6-15
Cấp độ này dành cho các nữ vận động viên thể dục dụng cụ đã đáp ứng các yêu cầu kỹ năng của cấp độ 2. Cấp độ này là bước đệm cho chương trình đội tuyển thi đấu của chúng tôi, đồng thời cũng phù hợp với những người muốn tiếp tục nâng cao kỹ năng ở cấp độ không cạnh tranh.
HOẠT ĐỘNG GIẢI TRÍ DÀNH CHO BÉ TRAI | ĐỘ TUỔI 5-15
Khóa học dành cho bé trai (Cấp độ 1)* | Độ tuổi 5-15
Lớp học nhập môn dành cho các vận động viên thể dục dụng cụ nam, giới thiệu về các dụng cụ như nhảy chống, vòng treo, sàn, ngựa tay quay và xà kép. Các kỹ năng cơ bản trên tất cả các dụng cụ sẽ được giảng dạy.
Chương trình dành cho bé trai, cấp độ 2* | Độ tuổi 5-15
Đây là lớp trung cấp dành cho các vận động viên thể dục dụng cụ nam đã đáp ứng các yêu cầu kỹ năng của cấp độ 1.
Các lớp huấn luyện thể dục dụng cụ
LỊCH KHÁM BỆNH
Phí tham gia các buổi hội thảo là 20 đô la, thành viên có thể tiết kiệm đến 25%!
Các buổi hội thảo là một cách tuyệt vời để luyện tập thêm những kỹ năng khó nhất cần thiết để tiến bộ qua các cấp độ của chúng ta.
Phòng khám mở cửa mỗi thứ Bảy từ 12:45 đến 1:30.
- Thứ Bảy đầu tiên của tháng | Động tác đá chân qua người và lăn người về phía sau kết hợp chống đẩy
- Thứ Bảy thứ hai của mỗi tháng | Nhảy lộn ngược | Phải đăng ký học cấp độ 2 trở lên
- Thứ Bảy tuần thứ ba của tháng | Áo len và các bài tập giãn cơ hông
- Thứ Bảy tuần thứ tư của tháng | Nhào lộn và trồng cây chuối
THỂ DỤC CHUYÊN NGÀNH
NHỮNG NINJA NHÍ | DÀNH CHO TRẺ TỪ 3-6 TUỔI
Được thiết kế để phù hợp với nguồn năng lượng dồi dào của trẻ mẫu giáo, hãy giới thiệu cho ninja nhỏ của bạn bộ môn parkour, đồng thời rèn luyện khả năng phối hợp, tốc độ và thăng bằng, cũng như phát triển vận động và phối hợp tay mắt. Các động tác xoay người trên nhiều dụng cụ thể dục dụng cụ khác nhau sẽ dạy trẻ cách chạy, nhảy, leo trèo và lăn qua các chướng ngại vật.
NHÀO LỘN | ĐỘ TUỔI 7-17
Học viên lớp nhào lộn sẽ được hướng dẫn theo trình độ hiện tại. Lớp học này cho phép học viên ở nhiều trình độ khác nhau cải thiện kỹ năng theo tốc độ của riêng mình. Học viên sẽ được hướng dẫn sử dụng các thiết bị chuyên dụng để phát triển nền tảng vững chắc và học các kỹ năng nâng cao hơn. Thể lực và sự dẻo dai cũng được chú trọng trong lớp học này.
THỂ DỤC DỤNG CỤ THI ĐẤU
ĐỘI THI ĐẤU | DÀNH CHO ĐỘ TUỔI TỪ 6 TRỞ LÊN
Cần có thư mời của huấn luyện viên.
Chương trình Olympic Trẻ có hai chương trình thi đấu riêng biệt: bắt buộc và tự chọn. Trong thể dục dụng cụ bắt buộc, các vận động viên thực hiện các bài tập giống nhau, nhưng khác nhau tùy thuộc vào từng nội dung thi đấu. Các bài tập này được Hiệp hội Thể dục dụng cụ Hoa Kỳ lựa chọn nhằm xây dựng nền tảng vững chắc về các kỹ thuật cơ bản, sức mạnh và sự dẻo dai của môn thể dục dụng cụ. Thể dục dụng cụ tự chọn nâng cao hơn và cho phép các vận động viên thực hiện các bài tập riêng biệt cho mỗi nội dung thi đấu. YMCA cung cấp các cấp độ thi đấu từ 3 đến 10 cho các vận động viên Olympic Trẻ. Tham gia đội tuyển Olympic Trẻ là một cam kết quanh năm và tất cả các em phải đăng ký thanh toán tự động học phí hàng tháng. Phí thi đấu và đồng phục là các khoản phí bổ sung.
Vui lòng gửi email cho Giám đốc chương trình Diane Wavrik theo địa chỉ dwavrik@ymcasd.org để biết thêm thông tin.
EXCEL | Dành cho trẻ từ 6 tuổi trở lên
Cần có thư mời của huấn luyện viên.
Chương trình Xcel có sáu cấp độ: Đồng, Bạc, Vàng, Bạch kim, Kim cương và Sapphire. Các bạn nữ sẽ thi đấu ở cấp độ phù hợp với trình độ kỹ năng của mình. Tham gia đội Xcel là một cam kết quanh năm. Phí thi đấu và đồng phục là các khoản chi phí bổ sung.
Vui lòng gửi email cho Giám đốc chương trình Diane Wavrik theo địa chỉ dwavrik@ymcasd.org để biết thêm thông tin.
PHÒNG TẬP THỂ DỤC MỞ
MẪU GIÁO | ĐỘ TUỔI 1-5
Wednesdays: 10:00-11:00am, Saturday 1:00-2:00pm
Phụ huynh hoặc người giám hộ phải luôn ở trong tầm tay của con mình, không người lớn nào được phép lên thiết bị. Việc đăng ký là dành cho ngày và giờ cụ thể đã được ghi. Vui lòng đăng ký dưới tên của con bạn. Người lớn và trẻ em phải có mẫu đơn miễn trừ trách nhiệm được lưu trữ.
ĐỘ TUỔI HỌC SINH | TỪ 5-17 TUỔI
Thứ Bảy 1:00-2:30 chiều
Phụ huynh hoặc người giám hộ không được phép vào khu vực tập luyện. Huấn luyện viên sẽ giám sát chung, nhưng không hỗ trợ đỡ đòn hay hướng dẫn theo cấu trúc bài tập. Đây là cơ hội tuyệt vời để trẻ em luyện tập thêm các kỹ năng cụ thể hoặc đơn giản là giải tỏa năng lượng trong một môi trường an toàn và vui vẻ. Việc đăng ký dành cho ngày và giờ cụ thể đã được ghi rõ. Vui lòng đăng ký dưới tên của con bạn.
TIỆC SINH NHẬT
Tiệc thể dục dụng cụ | Dành cho trẻ từ 2-12 tuổi
Tiệc thể dục dụng cụ tại YMCA bao gồm một giờ chơi và hoạt động phù hợp với lứa tuổi do nhân viên của chúng tôi hướng dẫn, bao gồm cả đường đua vượt chướng ngại vật thể dục dụng cụ và hố xốp. Tiệc dành cho tối đa 16 trẻ em (có thể thêm trẻ em với phí phụ thu).
Một khu vực riêng biệt bao gồm bàn, ghế và tủ lạnh được bố trí sẵn, phục vụ cho tổng thời gian tiệc là hai tiếng. Khách mời tự chuẩn bị khăn trải bàn và đồ trang trí.
Các buổi tiệc được tổ chức vào thứ Bảy từ 2:30 đến 4:30 chiều. Có thể đặt lịch vào các khung giờ cuối tuần khác theo yêu cầu.
HOÀN CHÍNH SÁCH
- Hoàn tiền 75%/phiếu quà tặng trong vòng 14 ngày trước ngày diễn ra bữa tiệc.
- Hoàn tiền 50%/phiếu quà tặng trong vòng 7 ngày trước ngày diễn ra bữa tiệc.
- Không hoàn tiền/không cấp phiếu giảm giá trong vòng 48 giờ trước khi bữa tiệc diễn ra.
Tại sao nên chọn bộ môn thể dục dụng cụ tại YMCA?
Tại YMCA, thể dục dụng cụ không chỉ đơn thuần là việc tiếp đất đúng kỹ thuật. Chương trình của chúng tôi tạo ra một môi trường tích cực, khuyến khích, nơi các vận động viên thể dục dụng cụ ở mọi lứa tuổi có thể xây dựng sức mạnh, sự tự tin và khả năng phối hợp, đồng thời học được ý nghĩa của việc nỗ lực và hỗ trợ lẫn nhau.
Dù là một em bé mới biết đi tập nhào lộn lần đầu hay một thiếu niên đang tập luyện cùng đội tuyển thi đấu của chúng tôi, mỗi vận động viên thể dục dụng cụ đều nhận được sự huấn luyện và hỗ trợ để tiếp tục tiến bộ — từng kỹ năng, từng cấp độ một.
HỌC CÁC KIẾN THỨC CƠ BẢN
Hãy học kỹ thuật đúng và tiến bộ qua từng cấp độ.
TĂNG CƯỜNG SỰ TỰ TIN
Hãy thử những điều mới mẻ trong một môi trường hỗ trợ và khuyến khích.
HÃY LÀ MỘT ĐỒNG ĐỘI
Hãy cổ vũ các bạn tập thể dục dụng cụ khác và xây dựng tinh thần đồng đội trong mỗi buổi tập.
HAVE FUN
Kết bạn và tạo nên những kỷ niệm tuyệt vời trên hành trình này.
HỘI VIÊN ĐƯỢC GIẢM GIÁ KHI THAM GIA LỚP H�
Thành viên Y có thể tiết kiệm đến 25% phí các chương trình thể dục dụng cụ với một số gói thành viên Y chọn lọc, cùng với nhiều hoạt động thú vị hơn nữa dành cho cả gia đình, giúp mọi người năng động, gắn kết và vui chơi. Hãy tìm gói thành viên phù hợp với bạn!
Chương trình Hỗ trợ Tài chính ACCESS của chúng tôi nhằm giúp các chương trình của YMCA trở nên dễ tiếp cận hơn với tất cả mọi người.
