Môn thể dục dụng cụ tại YMCA Toby Wells

Trang chủ / Khóa Học / Thể dục dụng cụ / Môn thể dục dụng cụ tại YMCA Toby Wells

MÔN THỂ DỤC DỤNG CỤ TẠI YMCA TOBY WELLS

Một hành trình thể dục dụng cụ cùng trưởng thành với bạn

Chào mừng đến với bộ môn thể dục dụng cụ Toby Wells YMCA — nơi bạn có thể phát triển, từ lớp học đầu tiên cho đến năm cuối cùng trong đội tuyển thi đấu. Trẻ nhỏ, thanh thiếu niên và người lớn đều có thể xây dựng sức mạnh, sự tự tin và khả năng phối hợp trong một môi trường hỗ trợ và tập trung vào kỹ năng. Các lớp học của chúng tôi tuân theo các cấp độ và lộ trình của Liên đoàn Thể dục dụng cụ Hoa Kỳ (USA Gymnastics), vì vậy mỗi vận động viên thể dục dụng cụ đều có một lộ trình rõ ràng — từ động tác nhào lộn đầu tiên cho đến các động tác nhào lộn nâng cao và thi đấu đồng đội.

Đăng ký lớp học

Chúng tôi đã chuẩn hóa chương trình giảng dạy và các lớp học thể dục dụng cụ để hỗ trợ lộ trình tiến bộ rõ ràng trong các chương trình của chúng tôi. Nếu bạn không chắc chắn lớp học nào phù hợp nhất với vận động viên thể dục dụng cụ của mình, vui lòng gửi email đến mpino@ymcasd.org.

Cần trợ giúp đăng ký? Gọi (858) 496 9622 để được hỗ trợ.

Tìm kiếm theo loại lớp

Thể dục dụng cụ mầm non

Dưới sự hướng dẫn của người chăm sóc, trẻ em sẽ học cách cảm thấy thoải mái trong môi trường phòng tập thể dục, đồng thời tạo nền tảng cho một lối sống lành mạnh. Môi trường an toàn, vui vẻ và hỗ trợ này giúp tăng cường sự phát triển vận động và phối hợp tay mắt thông qua nhiều hoạt động xoay vòng tập trung vào kỹ năng và thời gian chơi tự do.

Lớp học chuyển tiếp dành cho phụ huynh và trẻ em của chúng tôi giúp trẻ xây dựng sự tự tin và tính tự lập thông qua các hoạt động thể dục dụng cụ vui nhộn. Với sự hỗ trợ của phụ huynh hoặc người chăm sóc, trẻ sẽ luyện tập các kỹ năng cơ bản, làm theo hướng dẫn và tham gia vào nhóm khi chuẩn bị cho lớp học riêng.

Lớp học độc lập này giúp trẻ mẫu giáo xây dựng sự tự tin, học các kỹ năng trên bạt nhún, xà ngang, cầu thăng bằng và sàn tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Các chướng ngại vật, dù và bài hát giúp các bài tập xoay vòng tập trung vào kỹ năng trở nên thú vị, đồng thời phát triển khả năng giữ thăng bằng, phối hợp, sự linh hoạt và sức mạnh. Xin lưu ý: trẻ phải có khả năng tự tách khỏi người chăm sóc trong lớp học này.

Thể dục dụng cụ Hot shots

Hotshots 2* | Độ tuổi 3-5
Các vận động viên thể dục dụng cụ từ 3-5 tuổi sẽ tiếp tục phát triển các kỹ năng đã học trong lớp Thể dục dụng cụ dành cho trẻ mầm non. Những trẻ đã đạt được tất cả các kỹ năng cần thiết có thể tiếp tục luyện tập các kỹ năng khó hơn và chuẩn bị cho các chương trình thể dục dụng cụ giải trí ở cấp độ cao hơn khi đạt đến độ tuổi và yêu cầu về kỹ năng.

*Yêu cầu đáp ứng một số điều kiện tiên quyết để tham gia lớp học. Vui lòng liên hệ với nhân viên thể dục dụng cụ YMCA để biết thêm chi tiết. 

THỂ DỤC GIẢI TRÍ

Nữ mới bắt đầu | 5 - 17 tuổi
Các nữ vận động viên thể dục dụng cụ học kỹ thuật đúng cách, xây dựng nền tảng vững chắc, tăng cường sự tự tin và sức mạnh khi sử dụng các thiết bị như đường nhào lộn, xà ngang, cầu thăng bằng, bục nhảy và sàn tập.

Nữ Cấp độ 1* | 5 - 17 tuổi
Các nữ vận động viên thể dục dụng cụ tiếp tục khám phá các thiết bị như xà ngang, xà kép, cầu thăng bằng và sàn tập để tăng sự thoải mái, quen thuộc, kỹ năng và kỹ thuật trong quá trình tiến bộ qua cấp độ 1.

Nữ Cấp độ 2* | 6 - 17 tuổi
Các nữ vận động viên thể dục dụng cụ cần có khả năng thực hiện an toàn tất cả các kỹ năng ở cấp độ người mới bắt đầu trên các thiết bị và bài tập trên sàn, đồng thời trau dồi kỹ thuật cũng như làm quen với các kỹ thuật rèn luyện sức mạnh ở mức độ trung cấp.

Nữ Cấp độ 3* | 6 - 17 tuổi
Các nữ vận động viên thể dục dụng cụ cần có khả năng thực hiện tốt các bài tập và động tác được biên đạo, thể hiện sự tự tin và hiệu quả trên các dụng cụ thể dục và các bài tập trên sàn trong lớp học nâng cao này, đồng thời hướng tới việc thăng cấp.

Lớp nâng cao dành cho nữ, không cạnh tranh | 6 - 17 tuổi
Các nữ vận động viên thể dục dụng cụ đã hoàn thành xuất sắc tất cả các kỹ năng ở cấp độ giải trí và muốn tiếp tục tiến bộ lên các kỹ năng nâng cao hơn mà không cần cam kết tham gia các cuộc thi nên được đánh giá để tham gia lớp học này.

*Yêu cầu đáp ứng một số điều kiện tiên quyết để tham gia lớp học. Vui lòng liên hệ với nhân viên thể dục dụng cụ YMCA để biết thêm chi tiết. 

Bé trai mới bắt đầu | 5 - 17 tuổi
Các vận động viên thể dục dụng cụ nam sẽ tăng cường sự tự tin và sức mạnh khi họ phát triển kỹ thuật đúng đắn, tạo nền tảng vững chắc để xây dựng kỹ năng sử dụng các dụng cụ như cầu nhảy, vòng treo, sàn và xà kép.

Nam sinh Cấp độ 1* | 5 - 17 tuổi
Các vận động viên thể dục dụng cụ nam tiến bộ qua cấp độ 1 tiếp tục khám phá các thiết bị như xà ngang, vòng treo, sàn, xà kép và xà kép chữ U để tăng sự thoải mái, quen thuộc cũng như kỹ năng và kỹ thuật.

Nam sinh Cấp độ 2* | 6 - 17 tuổi
Các vận động viên thể dục dụng cụ nam được giới thiệu các kỹ thuật rèn luyện sức mạnh ở mức độ trung cấp và cần có khả năng thực hiện an toàn tất cả các kỹ năng ở cấp độ người mới bắt đầu trên các thiết bị và bài tập trên sàn trong khi nâng cao kỹ thuật.

Nam sinh Cấp độ 3* | 6 - 17 tuổi
Các vận động viên thể dục dụng cụ nam ở lớp nâng cao này cần có khả năng thực hiện tốt các bài tập và động tác được biên đạo, thể hiện sự tự tin và hiệu quả trên các dụng cụ thể dục và các bài tập trên sàn trong quá trình hướng tới việc thăng cấp.

*Yêu cầu đáp ứng một số điều kiện tiên quyết để tham gia lớp học. Vui lòng liên hệ với nhân viên thể dục dụng cụ YMCA để biết thêm chi tiết. 

THỂ DỤC CHUYÊN NGÀNH

Được thiết kế để phù hợp với nguồn năng lượng dồi dào của trẻ mẫu giáo, hãy giới thiệu cho ninja nhỏ của bạn bộ môn parkour, đồng thời rèn luyện khả năng phối hợp, tốc độ và thăng bằng, cũng như phát triển vận động và phối hợp tay mắt. Các động tác xoay người trên nhiều dụng cụ thể dục dụng cụ khác nhau sẽ dạy trẻ cách chạy, nhảy, leo trèo và lăn qua các chướng ngại vật.

Khóa học được thiết kế dành cho người mới bắt đầu tập nhào lộn, giúp họ học kỹ thuật đúng cách, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai. Học viên sẽ được giới thiệu về tư thế cơ thể đúng và thuật ngữ chuyên ngành, cũng như tìm hiểu về các nhóm cơ chịu trách nhiệm cho từng động tác nhào lộn và tầm quan trọng của trình tự và thời gian thực hiện. Học viên sẽ học các động tác lăn người về phía trước và phía sau, trồng cây chuối, trồng cây chuối chuyển sang tư thế cầu, uốn người ra sau chuyển sang tư thế cầu và đá người qua người từ tư thế cầu.

Các lớp học parkour của chúng tôi dạy các kỹ năng như nhảy qua chướng ngại vật, sự chính xác, nhào lộn, kỹ thuật leo trèo và nhiều hơn nữa. Những kỹ năng này được sử dụng kết hợp để di chuyển trong mọi môi trường. Học viên học cách phân tích các chuyển động và khái niệm phức tạp thành các bước đơn giản hơn để tiến bộ. Điều này không chỉ giúp cơ thể thích nghi mà còn rèn luyện trí óc để nhìn nhận thế giới vật chất theo một cách hoàn toàn mới.

Hãy cùng vận động với lớp học thể dục năng động, vui nhộn được thiết kế đặc biệt dành cho học sinh học tại nhà! Lớp học kéo dài 55 phút này kết hợp thể dục dụng cụ, parkour, leo núi, rèn luyện sức mạnh và thể lực, cùng các trò chơi nhóm để tạo nên một trải nghiệm giáo dục thể chất toàn diện. Học viên sẽ rèn luyện sức mạnh, sự phối hợp, thăng bằng, sự nhanh nhẹn, sức bền và sự tự tin trong khi khám phá nhiều hoạt động khác nhau tại trung tâm thể dục dụng cụ của chúng tôi, bao gồm cả tường leo và dây thừng. Các lớp học được thiết kế để giúp trẻ em và thanh thiếu niên luôn năng động, được thử thách và tham gia tích cực trong một môi trường hỗ trợ. Không yêu cầu kinh nghiệm về thể dục dụng cụ, parkour hoặc leo núi trước đó.

THỂ DỤC DỤNG CỤ THI ĐẤU

Hot Shots 3 là lớp học thể dục dụng cụ tiền đội tuyển dành cho các em từ 4-7 tuổi, giới thiệu cho các vận động viên nhí về lộ trình thi đấu của đội tuyển nữ. Các em sẽ xây dựng các kỹ năng nền tảng, học các bài tập và làm quen với các cuộc thi mà không cần thi đấu chính thức, với mục tiêu chuẩn bị cho cấp độ thi đấu vào năm sau.

Vui lòng gửi email cho Giám đốc nhóm Scotlyn Price theo địa chỉ sprice@ymcasd.org để biết thêm thông tin.

Chương trình Tiền Đội tuyển là bước đầu tiên để bước vào bộ môn thể dục dụng cụ cạnh tranh — các vận động viên sẽ học các bài biểu diễn cho từng nội dung thi đấu và có được kinh nghiệm thi đấu thực tế, xây dựng nền tảng để gia nhập Đội tuyển Cạnh tranh của chúng tôi.

Cần có thư mời từ huấn luyện viên | Vui lòng gửi email cho Giám đốc đội Scotlyn Price theo địa chỉ sprice@ymcasd.org để biết thêm thông tin.

Chương trình Olympic Trẻ của chúng tôi (Cấp độ 2–10) cung cấp hai lộ trình: bắt buộc, trong đó các vận động viên thể dục dụng cụ sẽ luyện tập các bài tập tiêu chuẩn của Liên đoàn Thể dục dụng cụ Hoa Kỳ để xây dựng nền tảng vững chắc, và tùy chọn, nơi các vận động viên trình độ cao hơn sẽ thực hiện các bài tập độc đáo cho mỗi nội dung thi đấu. Đây là chương trình kéo dài cả năm, yêu cầu thanh toán học phí tự động, cùng với phí thi đấu và đồng phục là các chi phí bổ sung.

Cần có thư mời từ huấn luyện viên | Vui lòng gửi email cho Giám đốc đội Scotlyn Price theo địa chỉ sprice@ymcasd.org để biết thêm thông tin.

Chương trình Olympic Trẻ của chúng tôi (Cấp độ 3–10) cung cấp hai lộ trình: bắt buộc, trong đó các vận động viên thể dục dụng cụ sẽ luyện tập các bài tập tiêu chuẩn của Liên đoàn Thể dục dụng cụ Hoa Kỳ để xây dựng nền tảng vững chắc, và tùy chọn, nơi các vận động viên trình độ cao hơn sẽ thực hiện các bài tập độc đáo cho mỗi nội dung thi đấu. Đây là chương trình kéo dài cả năm, yêu cầu thanh toán học phí tự động, cùng với phí thi đấu và đồng phục là các chi phí bổ sung.

Cần có thư mời từ huấn luyện viên | Vui lòng gửi email cho Giám đốc đội Scotlyn Price theo địa chỉ sprice@ymcasd.org để biết thêm thông tin.

Chương trình Xcel có năm cấp độ: Đồng, Bạc, Vàng, Bạch kim và Kim cương. Các bạn nữ sẽ thi đấu ở cấp độ phù hợp với trình độ kỹ năng của mình. Tham gia đội Xcel là một cam kết quanh năm. Phí thi đấu và đồng phục là các khoản chi phí bổ sung.

Cần có thư mời từ huấn luyện viên | Vui lòng gửi email cho Giám đốc đội Scotlyn Price theo địa chỉ sprice@ymcasd.org để biết thêm thông tin.

PHÒNG TẬP THỂ DỤC MỞ

Phụ huynh hoặc người giám hộ phải luôn ở trong tầm tay của con mình, không người lớn nào được phép lên thiết bị. Việc đăng ký là dành cho ngày và giờ cụ thể đã được ghi. Vui lòng đăng ký dưới tên của con bạn. Người lớn và trẻ em phải có mẫu đơn miễn trừ trách nhiệm được lưu trữ. Xin lưu ý: Trẻ em phải có khả năng đi lại độc lập mới được tham gia.

Giờ tập tự do là thời gian để các vận động viên thể dục dụng cụ ở mọi lứa tuổi nhảy, nhào lộn, khám phá và luyện tập ngoài giờ học. Đây là môi trường tuyệt vời để kết bạn mới, rèn luyện kỹ năng mới và tận hưởng môn thể dục dụng cụ.

TIỆC SINH NHẬT

Tiệc thể dục dụng cụ tại YMCA bao gồm việc một nhân viên của chúng tôi hướng dẫn các bé tham gia một giờ chơi và các hoạt động phù hợp với độ tuổi, chẳng hạn như đường đua vượt chướng ngại vật thể dục dụng cụ!

HOÀN CHÍNH SÁCH

  1. Hoàn tiền 75%/phiếu quà tặng trong vòng 14 ngày trước ngày diễn ra bữa tiệc.
  2. Hoàn tiền 50%/phiếu quà tặng trong vòng 7 ngày trước ngày diễn ra bữa tiệc.
  3. Không hoàn tiền/không cấp phiếu giảm giá trong vòng 48 giờ trước khi bữa tiệc diễn ra.

Tại sao nên chọn bộ môn thể dục dụng cụ tại YMCA?

Tại YMCA, thể dục dụng cụ không chỉ đơn thuần là việc tiếp đất đúng kỹ thuật. Chương trình của chúng tôi tạo ra một môi trường tích cực, khuyến khích, nơi các vận động viên thể dục dụng cụ ở mọi lứa tuổi có thể xây dựng sức mạnh, sự tự tin và khả năng phối hợp, đồng thời học được ý nghĩa của việc nỗ lực và hỗ trợ lẫn nhau.

Dù là một em bé mới biết đi tập nhào lộn lần đầu hay một thiếu niên đang tập luyện cùng đội tuyển thi đấu của chúng tôi, mỗi vận động viên thể dục dụng cụ đều nhận được sự huấn luyện và hỗ trợ để tiếp tục tiến bộ — từng kỹ năng, từng cấp độ một.

HỌC CÁC KIẾN THỨC CƠ BẢN

Hãy học kỹ thuật đúng và tiến bộ qua từng cấp độ.

TĂNG CƯỜNG SỰ TỰ TIN

Hãy thử những điều mới mẻ trong một môi trường hỗ trợ và khuyến khích.

HÃY LÀ MỘT ĐỒNG ĐỘI

Hãy cổ vũ các bạn tập thể dục dụng cụ khác và xây dựng tinh thần đồng đội trong mỗi buổi tập.

HAVE FUN

Kết bạn và tạo nên những kỷ niệm tuyệt vời trên hành trình này.

HỘI VIÊN ĐƯỢC GIẢM GIÁ KHI THAM GIA LỚP H�

Thành viên Y có thể tiết kiệm đến 25% phí các chương trình thể dục dụng cụ với một số gói thành viên Y chọn lọc, cùng với nhiều hoạt động thú vị hơn nữa dành cho cả gia đình, giúp mọi người năng động, gắn kết và vui chơi. Hãy tìm gói thành viên phù hợp với bạn!

Chương trình Hỗ trợ Tài chính ACCESS của chúng tôi nhằm giúp các chương trình của YMCA trở nên dễ tiếp cận hơn với tất cả mọi người.

Thanh niên & Gia đình
Người lớn
Thành viên
một nhóm người đang đi vào Y
Sẵn sàng tham gia?

Tại YMCA, sức khỏe và cảm giác thuộc về cộng đồng của bạn là trọng tâm trong mọi hoạt động của chúng tôi. Các gói thành viên của chúng tôi cung cấp nhiều lựa chọn cho phép bạn chọn những quyền lợi phù hợp nhất với mình.

Sức khoẻ & Sức khoẻ
Các dịch vụ xã hội