Chương trình phòng chống bệnh tiểu đường
Giáo dục • Trao quyền • Phòng ngừa
Tổ chức YMCA của Quận San Diego đã hợp tác với Dự án Skinny Gene để cung cấp một chương trình thay đổi lối sống dựa trên bằng chứng nhằm ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Chương trình Phòng ngừa Tiểu đường (DPP) này là một chương trình nhóm nhỏ kéo dài 12 tháng, giúp người tham gia thực hiện những thay đổi lối sống như ăn uống lành mạnh hơn, tăng cường hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày và cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề và đối phó.
chương trình Tổng quan
- Chương trình nhóm nhỏ kéo dài 12 tháng.
- Các buổi học diễn ra hàng tuần trong 6 tháng đầu tiên.
- Các buổi học diễn ra hàng tháng trong các tháng từ 7 đến 12.
- Tất cả các buổi học đều kéo dài 60 phút và được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên lối sống được đào tạo bài bản.
Mục tiêu của Chương trình
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Hãy làm việc với một huấn luyện viên được đào tạo bài bản để tạo ra những thay đổi lối sống bền vững.
- Hãy học cách ăn uống lành mạnh.
- Hãy thêm hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của bạn.
- Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người có mục tiêu và thách thức tương tự.
- Hãy học cách quản lý căng thẳng, duy trì động lực và giải quyết những vấn đề có thể làm chậm tiến độ của bạn.
Mục tiêu của Chương trình
- Hãy thực hiện những thay đổi lối sống thực tế và bền vững thông qua sự hướng dẫn của một huấn luyện viên chuyên nghiệp.
- Hãy học cách ăn uống lành mạnh và tăng cường hoạt động thể chất mỗi ngày.
- Hãy tìm cách quản lý căng thẳng, duy trì động lực và giải quyết những vấn đề có thể làm chậm tiến độ của bạn.
- Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người có mục tiêu và thách thức tương tự.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
1/3 người trưởng thành ở Mỹ mắc tiền tiểu đường, và hơn 80% không biết mình mắc bệnh.
Tin vui là, những thay đổi lối sống như ăn uống lành mạnh hơn, tăng cường hoạt động thể chất và giảm cân vừa phải có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2 ở những người có nguy cơ cao mắc bệnh. Chương trình Phòng ngừa Tiểu đường có thể giúp bạn áp dụng và duy trì những thói quen lành mạnh này để giảm nguy cơ mắc bệnh và đảm bảo bạn có thể sống trọn vẹn cuộc đời mình.
Làm thế nào để đăng ký
Dự án Gen Gầy
Dự án Skinny Gene là một bộ phận của Quỹ J. Moss, hoạt động trong cộng đồng để giáo dục những người có nguy cơ (và không biết) mắc bệnh tiểu đường. Thông qua tư vấn dinh dưỡng từng bước, chương trình thay đổi lối sống dựa trên bằng chứng của họ được CDC công nhận là có hiệu quả trong việc giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Sau khi Quốc hội cho phép CDC thành lập Chương trình Phòng ngừa Bệnh tiểu đường Quốc gia (National Diabetes Prevention Program - NDPP), Skinny Gene là tổ chức đầu tiên tại Quận San Diego hợp tác tham gia NDPP và mang chương trình này đến với người dân San Diego.
Thắc mắc?
Nếu bạn có thắc mắc về chương trình, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email: preventdiabetes39@ymcasd.org.
