ENHANCEFITNESS
Các động tác được điều chỉnh, lợi ích tối đa
EnhanceFitness là một chương trình tập thể dục nhóm dựa trên bằng chứng khoa học được phát triển bởi Sound Generations, Inc., sử dụng các động tác đơn giản, dễ học nhằm khuyến khích người lớn tuổi duy trì hoạt động suốt đời. EnhanceFitness đã được công nhận trên toàn quốc bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, Cơ quan Quản lý Người cao tuổi Hoa Kỳ và Hội đồng Quốc gia về Người cao tuổi. CDC khuyến nghị EnhanceFitness như một biện pháp can thiệp hiệu quả trong việc quản lý bệnh viêm khớp. Chương trình Enhance®Fitness của YMCA hướng đến hỗ trợ những người đang gặp khó khăn với bệnh viêm khớp, nhưng chương trình này cũng có thể phù hợp với bất kỳ người lớn tuổi nào, bất kể kinh nghiệm tập luyện. Theo CDC, bệnh viêm khớp ảnh hưởng đến 54.4 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ - hơn một phần tư dân số. TỔNG QUAN VỀ ENHANCEFITNESS
Những người tham gia chương trình EnhanceFitness có thể mong đợi những điều sau:
- Lớp tập thể dục nhóm kéo dài 16 tuần, gồm 12-25 người tham gia (người mới có thể đăng ký bất cứ lúc nào tùy thuộc vào số chỗ còn trống).
- Gặp mặt ba lần một tuần, mỗi lần 60 phút.
- Việc đánh giá quá trình tập luyện được thực hiện vào đầu và cuối 16 tuần để theo dõi tiến độ.
- Những người tham gia sẽ được tặng thẻ thành viên "Gia đình" miễn phí tại YMCA trong suốt thời gian diễn ra chương trình.
- Một môi trường khuyến khích giao tiếp xã hội, một phần thiết yếu của sức khỏe và hạnh phúc.
Không cần phải là thành viên của YMCA để tham gia. Xin lưu ý rằng chương trình này được tài trợ hoàn toàn. Vui lòng xem bên dưới để liên hệ với chi nhánh YMCA gần nhất tham gia chương trình.
Hãy truy cập trang web Enhance®Fitness để biết thêm thông tin về chương trình.
NHỮNG CÁCH KHÁC MÀ TẬP THỂ DỤC GIÚP �
Nhằm hỗ trợ những nỗ lực của YMCA trong việc tăng cường cộng đồng và cải thiện sức khỏe cũng như phúc lợi của quốc gia, EnhanceFitness giúp người tham gia vượt qua những trở ngại khi sống chung với bệnh viêm khớp và khôi phục sức khỏe trong một môi trường an toàn và hỗ trợ.
Trong các nghiên cứu, người tham gia đã trải qua:
- Giúp giảm nhẹ các triệu chứng viêm khớp và các bệnh mãn tính khác.
- Cải thiện chức năng nhận thức.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần.
- Tăng khối lượng cơ bắp.
ĐỊA ĐIỂM TỔ CHỨC CHƯƠNG TRÌNH
EnhanceFitness hiện có mặt tại các địa điểm sau:
- Trung tâm YMCA gia đình T. Claude và Gladys B. Ryan — Liên hệ Jeff Bence tại (619) 226-8888 số máy lẻ 1953 | enhancefitness@ymcasd.org.
