Vắc-xin COVID-19: Những điều cơ bản
Sự an toàn của cộng đồng luôn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. Đặc biệt là trong năm nay, khi phải đối phó với virus COVID-19. Dưới đây là một số nguồn thông tin hữu ích liên quan đến COVID-19 […]
Lợi ích của việc học bơi
Bơi lội không chỉ là một thú vui giải trí trong mùa hè mà còn là một kỹ năng cứu sống. Học bơi góp phần vào sự phát triển của trẻ em theo nhiều cách. […]
Nâng cao hiệu quả tập luyện của bạn với phương pháp tập luyện ngắt quãng (Interval Training).
Chúng ta đều được khuyên nên làm việc thông minh hơn chứ không phải chăm chỉ hơn, đúng không? Vậy thì đã đến lúc áp dụng điều đó vào thói quen tập luyện của bạn bằng cách kết hợp tập luyện ngắt quãng. Ít thời gian hơn ở phòng tập không có nghĩa là […]
Ngày hành động tử tế ngẫu nhiên
Chúng tôi đang tham gia phong trào #BiếnLòngTốtThànhChuẩnMạo và #KhámPháNhữngĐiềuTốtĐẹp. Bạn đang tham gia như thế nào? Hãy truy cập RandomActsofKindness.org để tìm những ý tưởng truyền cảm hứng hoặc chia sẻ chúng trên mạng xã hội với hashtag #RandomActsofKindnessDay. Dưới đây là một số cách bạn có thể […]
Hãy nắm bắt những điều tốt đẹp: Mẹo biến quyết tâm thành thói quen
Hãy khôi phục lại những thói quen lành mạnh tại YMCA! Đó là điều chúng tôi yêu cầu tất cả mọi người cùng làm, sau một năm dài bị đảo lộn mọi thứ, không còn giữ được nếp sinh hoạt thường nhật. […]
5 xu hướng thể dục hàng đầu năm 2021
Cách chúng ta tập thể dục — hoặc không tập thể dục! — đã thay đổi trong năm 2020. Một năm trước, có thể bạn đã đến phòng tập thể dục để tập luyện toàn thân theo kiểu vòng tròn. Hai […]
Tập thể dục và hệ miễn dịch
Rửa tay, không chạm vào mặt và khử trùng đều là những cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc bệnh. Một điều bạn có thể đã làm rồi cũng rất tốt […]
Bảo vệ lưng của bạn
Cột sống của bạn thực sự là xương sống giúp bạn vận động, ngủ và hoạt động bình thường. Nhiều người vô tình làm tổn thương lưng khi không nghĩ đến cách chăm sóc đúng cách […]
Tập trung vào đạp xe
Đạp xe là một bài tập thể dục lành mạnh, ít tác động đến khớp, có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh nghiêm trọng như béo phì, bệnh tim, ung thư, bệnh tâm thần, tiểu đường và viêm khớp. Hãy tham gia cùng các thành viên khác đang đạp xe […]
Bốn ưu tiên chăm sóc bản thân cho năm 2020 và những năm tiếp theo
Nếu năm nay đã dạy chúng ta điều gì, thì đó chính là tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân về thể chất, tinh thần và tâm linh. Chúng ta sẽ có thể dành nhiều thời gian hơn cho những người thân yêu và […]
