ركوب الدراجات هو تمرين صحي ومنخفض التأثير يمكن أن يساعد في حمايتك من الأمراض الخطيرة مثل السمنة وأمراض القلب والسرطان والأمراض العقلية والسكري والتهاب المفاصل.
انضم إلى الأعضاء الآخرين الذين يتخلصون من التوتر والكآبة والخمول والسعرات الحرارية المكتسبة خلال فترة كوفيد في مركز Y. يمكنك العثور على فصل دراسي لركوب الدراجات في معظم مواقعنا، وإذا لم يكن الفصل الدراسي مناسبًا لك، فيمكنك ركوب دراجة في أحد مراكز اللياقة البدنية لدينا.
تشاد بروكوب، المدير التنفيذي المساعد في مركز ساوث باي فاميلي واي إم سي إيه، هو مدرب شخصي ومدرب معتمد لركوب الدراجات الثابتة. يخبرنا لماذا يجب أن نفكر في الانضمام إلى حصة تدريبية لركوب الدراجات:
- حرق السعرات الحرارية، وبناء القوة/التحمل العضلي، وزيادة أداء القلب والأوعية الدموية.
- قم بزيادة قدرة القلب والأوعية الدموية. ركوب الدراجات يحفز القلب والرئتين على العمل بشكل مختلف عن حالة الراحة، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الطاقة أو حرق السعرات الحرارية.
- توفر بيئات الفصول الدراسية ميزة وجود مدربين معتمدين سيقومون بإعدادك بشكل صحيح وتقديم إرشادات للحفاظ على حركتك بأمان.
- اضبط السرعة والمقاومة والشدة حسب رغبتك.
- دوراتنا آمنة ونظيفة وتراعي التباعد الاجتماعي.
- يغادر المتدربون صفوفنا وهم يشعرون بالإيجابية والتحفيز والإنجاز!
