صالة الألعاب الرياضية في مركز الشباب المسيحي
نحن فخورون بتقديم صالة الألعاب الرياضية في مركز الشباب المسيحي! تتوفر أجهزة EGYM الآن في فروع مختارة، مما يوفر خيارًا تدريبيًا شاملًا يزيل عنصر التخمين من التمارين. تتكيف أجهزة EGYM الذكية تلقائيًا مع إعداداتك المخصصة للوزن، ونطاق الحركة، وتمارين القلب والأوعية الدموية، مما يرشدك خلال تمرين لكامل الجسم في غضون 20 دقيقة فقط.
برامج جديدة للصالات الرياضية
سيصدر في أغسطس 2026 — سيتم تحديد التاريخ لاحقاً
إدخال إي جي جيم أمبليفي و بناء صالة الألعاب الرياضية — برنامجان جديدان تمامًا بقيادة مدربين مصممان لمساعدتك على التحرك بقوة وتحكم وثقة.
سواء كنتَ من رواد EGYM المخضرمين الذين يسعون إلى تطوير مهاراتهم، أو مبتدئًا مستعدًا لبدء رحلتك نحو اللياقة البدنية، فإن هذه البرامج توفر لك التوجيه المتخصص الذي تحتاجه لتحقيق النجاح. ورغم اختلاف الأساليب، إلا أن الهدف واحد: نساعدك على التحرك بشكل أفضل مدى الحياة. تعلم المزيد اليوم!
إليكم لمحة عن إيجيم
أهداف لياقتك البدنية في متناول يديك
تُسهّل تقنية التدريب من إي جيم عملية التمرين بشكل كبير. فبمجرد الضغط على سوار إي جيم، تتكيف أجهزة القوة الذكية وأجهزة تمارين القلب الذكية تلقائيًا مع إعداداتك الشخصية. إنها ممتعة وسهلة الاستخدام، مما يجعل التمرين أشبه بلعبة ممتعة!
كيف يعمل نظام EGYM؟
ستتضمن جلستك الأولى في صالة الألعاب الرياضية ما يلي:
- تحديد الأهداف
- تقييمات لتحديد عمرك البيولوجي
- تحديد اختلالات العضلات
- إنشاء خطة تدريب مخصصة
هل تعرف عمرك البيولوجي؟
سيحدد مدربك عمرك البيولوجي من خلال إجراء مجموعة من تقييمات القوة واللياقة القلبية والتمثيل الغذائي. يُظهر لك مؤشر عمرك البيولوجي في النادي الرياضي مدى تقدمك مقارنةً بالقيم المتوسطة النموذجية لأقرانك في نفس الفئة العمرية. تُعد مؤشرات العمر البيولوجي وسيلة رائعة لتتبع تقدمك في التمارين الرياضية بسهولة.
تمرينك الخاص
من خلال الجمع بين أهدافك وتقييمات BioAge الخاصة بك، سيقدم لك مدرب اللياقة البدنية مجموعة مختارة من خطط التدريب الشخصية، بناءً على أحد المسارات التالية:
- تعزيز المناعة
- فُقدان الوزن
- اللياقة العامة
- بناء العضلات
- حركات الجسد
- رياضى
- إعادة التأهيل واللياقة
- اللياقة الأيضية
- خفيف
عروض إي جيم في فروع مختارة في جميع أنحاء المقاطعة
انضم إلينا في هذه المواقع لتجربة تقنية EGYM المبتكرة والارتقاء برحلتك في اللياقة البدنية إلى المستوى التالي!
عائلة ماجدالينا إيكه في جمعية الشبان المسيحية
عائلة ماجدالينا إيكه YMCA وهو أول موقع في جنوب كاليفورنيا يقدم مصريقع استوديو EGYM في مركز ماجدالينا إيكه فاميلي YMCA في الطابق العلوي من استوديو باسيفيك فيو.
بالإضافة إلى دائرة EGYM الكاملة لدينا، خط إي جي جيم السريع يستغرق التمرين 15 دقيقة (مقارنةً بدائرة EGYM الكاملة التي تستغرق 25 دقيقة) ويستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية. تشمل معدات EGYM Express ما يلي:
- الصحافة الصدر
- صف
- المنسدلة اللات
- الساق الضفيرة
- قدم صناعى
- البطن
- التمديد الخلفي
- لاي الصحافة
أسئلة؟ للتواصل مع مديرة الصحة والعافية، كاري مايرز، على cmyers@ymcasd.org.
موقعنا:
200 طريق ساكسوني، إنسينيتاس، كاليفورنيا 92024 — الاتجاهات هنا
ميشن فالي YMCA
جمعية الشبان المسيحية في وادي ميشن تم إطلاق EGYM رسميًا! يقع استوديو EGYM في Mission Valley YMCA في الردهة بالقرب من مركز الترحيب.
يرجى الملاحظة: سيتم إغلاق استوديو EGYM قبل 30 دقيقة من إغلاق الفرع.
أسئلة؟ للتواصل مع مدير الصحة والعافية، جوش بيال، على jbeall@ymcasd.org.
موقعنا:
5505 طريق فرايرز، سان دييغو، كاليفورنيا 92110 — الاتجاهات هنا
جمعية الشبان المسيحية لعائلة كاميرون
جمعية كاميرون فاميلي YMCA تم إطلاق EGYM رسميًا! يقع استوديو EGYM في كاميرون فاميلي YMCA في الطابق العلوي (كان سابقًا استوديو ركوب الدراجات).
أسئلة؟ للتواصل مع ليو ليوناردو، يرجى الاتصال على: lleon@ymcasd.org.
موقعنا:
10123 ريفر ووك درايف، سانتي، كاليفورنيا 92071 — الاتجاهات هنا
جمعية ماكغراث العائلية YMCA
جمعية ماكغراث العائلية YMCA تم إطلاق EGYM رسميًا! يقع استوديو EGYM في مركز McGrath Family YMCA في الطابق العلوي من مركز اللياقة البدنية.
أسئلة؟ للتواصل مع مديرة الصحة والعافية، كارين ويليامز، على kwilliams@ymcasd.org.
موقعنا:
12006 طريق كامبو، سبرينغ فالي، كاليفورنيا 91978 — الاتجاهات هنا
عائلة جو وماري موتينو في جمعية الشبان المسيحية
عائلة جو وماري موتينو في جمعية الشبان المسيحية يسرنا أن نقدم لكم EGYM! يمكن للأعضاء التسجيل لحضور جلسة تعريفية بـ EGYM في مركز الترحيب.
أسئلة؟ للتواصل مع سوزي فيرير، يرجى الاتصال على sferrer@ymcasd.org.
موقعنا:
4701 ميسا درايف، أوشنسيد، كاليفورنيا 92056 — الاتجاهات هنا
مركز إطفاء شيبارد واي إم سي إيه
مركز إطفاء شيبارد واي إم سي إيه يسرنا أن نقدم لكم EGYM! يمكن للأعضاء التسجيل لحضور جلسة تعريفية بـ EGYM في مركز الترحيب.
أسئلة؟ للتواصل مع سارة غلين، يرجى الاتصال على sglenn@ymcasd.org.
موقعنا:
7877 شارع هيرشل، لا جولا، كاليفورنيا 92037 — الاتجاهات هنا
جمعية الشبان المسيحية في ساوث باي فاميلي
جمعية الشبان المسيحية في ساوث باي فاميلي يضم الآن صالة ألعاب رياضية إلكترونية! يمكن للأعضاء التسجيل لحضور جلسة تعريفية بصالة الألعاب الرياضية الإلكترونية في مركز الترحيب.
أسئلة؟ للتواصل مع ميشيل مانلي، يرجى الاتصال على: mmanly@ymcasd.org.
موقعنا:
1201 باسيو ماجدا، تشولا فيستا، كاليفورنيا 91910 — الاتجاهات هنا
معلومات التسجيل في إيجيم
يمكن للأعضاء التسجيل في برنامج EGYM داخل الفرع في مركز الاستقبال. يتيح برنامج EGYM للأعضاء الوصول إلى أي استوديو EGYM في جميع أنحاء مقاطعة سان دييغو. لاستخدام برنامج EGYM، يجب أن تكون عضوًا نشطًا في جمعية الشبان المسيحية (YMCA) وأن تكون قد دفعت رسوم التسجيل لمرة واحدة وقدرها 59 دولارًا، وبعد ذلك لن تكون هناك أي رسوم شهرية إضافية.
ابدأ اليوم!
خلال جلسة تعريفية فردية، سيُجري مدربك في إي جيم تقييمًا شخصيًا شاملًا يتضمن تحديد تكوين جسمك وقوتك ولياقتك القلبية الوعائية لتحديد مستوى بيو أج الأساسي لديك. في الخطوة التالية، ستضع أهدافًا مُخصصة مع خطط تدريبية تدريجية مُصممة خصيصًا لتحسين مستوى بيو أج لديك على مدار 24 جلسة تدريبية.
كيفية الشراء
شخصيا
اشترِ من أي فرع من فروع إي جي واي إم.
تدريب عبر الأنترنات
يجوز للأعضاء شراء عبر الإنترنتقم بتصفية النتائج حسب موقعك على Y وابحث عن "بطاقة التدريب الشخصي".
رسم: رسوم تسجيل لمرة واحدة بقيمة 59 دولارًا*
*69 دولارًا في مركز ميشن فالي YMCA.
لست عضواً بعد؟
انضم اليوم!
حان الوقت الأمثل للانضمام إلى جمعية الشبان المسيحيين! هل أنت عضو بالفعل؟ رشّح صديقًا للانضمام! يحصل الأعضاء على شهر مجاني مقابل كل صديق ينضم! اطلع على التفاصيل واحصل على مزيد من المعلومات هنا.
EGYM Amplify & Build
قريبا!
إدخال EGYM AMPLIFY و EGYM BUILD — برنامجان جديدان بقيادة مدربين مصممان لمساعدتك على التحرك بقوة وتحكم وثقة. برنامجان. هدف واحد. نساعدك على التحرك بشكل أفضل مدى الحياة.
متوفر في المواقع التالية:
- جمعية ماكغراث العائلية YMCA
- جمعية الشبان المسيحية لعائلة كاميرون
يرجى الملاحظة: ستستغرق المواعيد حوالي 55 دقيقة.
تضخيم صوت الصالة الرياضية
حسّن برنامجك التدريبي في صالة الألعاب الرياضية بإضافة تمارين مُخصصة لتقوية عضلات الجذع والتوازن والعضلات والأعصاب. والنتيجة؟ تحسين كفاءة الحركة، وتقليل خطر الإصابات، وتسهيل الأنشطة اليومية.
- يشمل:
- التقييمات والبرمجة الأولية في EGYM (55 دقيقة)
- تحليل InBody (الأساسي + النهائي)
- جلستان تدريب شخصي فرديتان تركزان على الحركة الوظيفية
- التكلفة:
- $199
- 149 دولارًا لمستخدمي EGYM الحاليين
بناء صالة الألعاب الرياضية
برنامجٌ مُكثّفٌ لتقوية العضلات لمدة 12 أسبوعًا، يُعالج فقدان العضلات المرتبط بالتقدم في السن، وذلك من خلال الجمع بين تقنية بناء العضلات المتطورة من EGYM والتقييمات الشخصية والتدريب الوظيفي. ابنِ قوتك، وحافظ على استقلاليتك، واستثمر في صحتك على المدى الطويل.
- طول البرنامج: ٢ أسبوعين
- يشمل:
- التقييمات الأولية والبرمجة (90 دقيقة)
- تحليل InBody (الأساسي + النهائي)
- ثلاث جلسات تدريب شخصية فردية (تدريب وظيفي + مراجعة/تحسين)
- التقييمات النهائية ومراجعة الأهداف
- التكلفة:
- $299
- 249 دولارًا لمستخدمي EGYM الحاليين
تمرينك
التقدم مع مرور الوقت
تتكيف أجهزة EGYM تلقائيًا مع تقدمك في برنامجك التدريبي، حيث تُجرى اختبارات القوة كل 6 جلسات لضمان استخدامك للوزن المناسب لهدفك التدريبي وأدائك الحالي. لستَ بحاجة لتذكر الأوزان أو الإعدادات، فقط امسح سوار EGYM وانطلق!
اتبع المنحنى
تمارين سهلة وآمنة
يُسهّل منحنى EGYM تمارينك ويجعلها آمنة، مع توفير حافز كبير. يُحدد منحنى EGYM نطاق الحركة والسرعة المناسبين للتمرين، بناءً على هدفك التدريبي. توفر واجهة شبيهة بألعاب الفيديو مزيدًا من المتعة، وتحفزك على أداء كل تكرار كما هو مُوجّه، "لجمع النقاط".
